潛泳簡介

潛泳是指身體在(zai)(zai)水下(xia)(xia)，不做呼吸游進(jin)的泳(yong)姿。潛泳(yong)是在(zai)(zai)水壓加(jia)大、長時間屏氣和(he)劇烈肌肉動(dong)作的條件下(xia)(xia)進(jin)行的。潛泳(yong)的姿勢有很多，但大多只采用蛙式潛泳(yong)（業余常(chang)用）和(he)蝶腿潛泳(yong)（職業常(chang)用）。

潛泳的好處

潛泳對身(shen)體(ti)還(huan)有好處，可以很(hen)(hen)有效的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助到(dao)身(shen)體(ti)，使得(de)身(shen)體(ti)健(jian)康，可以很(hen)(hen)有效地(di)使得(de)身(shen)體(ti)和關節(jie)都得(de)到(dao)很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)一種養護，還(huan)可以很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)是的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)獲得(de)一種機能幫(bang)助，使得(de)身(shen)體(ti)獲得(de)健(jian)康。

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潛泳憋氣技巧

憋氣和肺(fei)活量有關，平時(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)多參(can)加運動，增強體質。選擇水(shui)深(shen)(shen)不超過自己(ji)(ji)心(xin)臟的(de)淺水(shui)區進(jin)(jin)行初步練習(xi)。練習(xi)時(shi)(shi)間(jian)不宜過長，一(yi)般(ban)練習(xi)20分鐘(zhong)休息10分鐘(zhong)，總(zong)時(shi)(shi)間(jian)控制在2小時(shi)(shi)內。深(shen)(shen)呼(hu)吸，按下秒表計時(shi)(shi)。蹲(dun)下水(shui)里(li)，根據自己(ji)(ji)需要(yao)(yao)(yao)呼(hu)吸時(shi)(shi)查看秒表是(shi)否到時(shi)(shi)間(jian)，根據自己(ji)(ji)能力進(jin)(jin)行出水(shui)，根據時(shi)(shi)間(jian)逐(zhu)一(yi)加長憋氣時(shi)(shi)間(jian)，在水(shui)里(li)是(shi)呼(hu)氣，以鼻為(wei)主(zhu)口(kou)為(wei)輔(fu)，呼(hu)氣吐水(shui)要(yao)(yao)(yao)慢而輕。在水(shui)面上是(shi)吸氣，以口(kou)為(wei)主(zhu)鼻為(wei)輔(fu)，吸氣要(yao)(yao)(yao)快而深(shen)(shen)。

練(lian)習憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)、換氣(qi)(qi)(qi)(qi)時，要深吸(xi)一口氣(qi)(qi)(qi)(qi)，憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)團身入水(shui)(shui)(shui)，雖然(ran)感覺(jue)下沉，但瞬(shun)間會(hui)(hui)慢慢從水(shui)(shui)(shui)下向上浮(fu)起來，面(mian)部在(zai)水(shui)(shui)(shui)里(li)別(bie)吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，否(fou)則會(hui)(hui)嗆(qiang)水(shui)(shui)(shui)，要控(kong)制好氣(qi)(qi)(qi)(qi)息，按憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)時的"呼(hu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)"技巧進(jin)行在(zai)達(da)到極(ji)限時，就抬(tai)頭出水(shui)(shui)(shui)面(mian)換氣(qi)(qi)(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首(shou)先要學(xue)會鱉氣(qi)(qi)，深(shen)吸一口(kou)氣(qi)(qi)，雙手打水(shui)，身體放松，時間(jian)zhi越(yue)長(chang)(chang)越(yue)好。在(zai)(zai)你覺得有屏住(zhu)呼吸有1-2分鐘時間(jian)的話，學(xue)習靜潛，就是(shi)全身放松，吸一口(kou)氣(qi)(qi)，人(ren)會自然浮(fu)在(zai)(zai)水(shui)面(mian)(mian)，面(mian)(mian)朝下(xia)，堅持時間(jian)越(yue)長(chang)(chang)越(yue)好。最(zui)好是(shi)深(shen)潛，由于之前(qian)訓(xun)練已經掌握，入水(shui)后頭(tou)部始終向下(xia)，至一定深(shen)度，采用蛙泳，向前(qian)運(yun)動。人(ren)在(zai)(zai)水(shui)中越(yue)往下(xia)，浮(fu)力越(yue)小，采用蛙泳是(shi)最(zui)佳方法。

潛泳最遠距離是多少米

人類極限：徒(tu)手潛水最長(chang)時間(jian)是(shi)8分6秒,最長(chang)距離是(shi)192.5m。