老年人(ren)情緒變化的特征(zheng)

容易產生消極情緒

老年人情緒表(biao)現為復雜性。隨著(zhu)年(nian)(nian)齡的(de)(de)增(zeng)長，知識經驗的(de)(de)增(zeng)多，老年(nian)(nian)人愈容易看到事(shi)物的(de)(de)另一(yi)面（好事(shi)壞的(de)(de)一(yi)面和壞事(shi)好的(de)(de)一(yi)面），其情緒體(ti)驗很少表(biao)現為純粹(cui)地肯(ken)定(ding)(ding)或否定(ding)(ding)，而(er)能夠(gou)客(ke)觀、冷靜地分(fen)析事(shi)物， 得而(er)不樂，失而(er)不哀 常常是老年(nian)(nian)人情緒狀態的(de)(de)表(biao)現。

較為內斂，含蓄不外露

老(lao)年人(ren)(ren)情緒(xu)具有內傾性(xing)(xing)，情緒(xu)表(biao)達(da)方(fang)式較(jiao)為含蓄，情緒(xu)體驗(yan)不易(yi)外露(lu)。隨著年齡的(de)(de)增長，老(lao)年人(ren)(ren)在方(fang)面(mian)(mian)往(wang)(wang)往(wang)(wang)有一個由到移(yi)動(dong)的(de)(de)傾向。因此(ci)在情緒(xu)表(biao)達(da)方(fang)式上較(jiao)為含蓄，這(zhe)與(yu)老(lao)年人(ren)(ren)長期的(de)(de)生活(huo)經驗(yan)有關。老(lao)年人(ren)(ren)遇事，往(wang)(wang)往(wang)(wang)要考慮到事情的(de)(de)前因后(hou)果，照顧到方(fang)方(fang)面(mian)(mian)面(mian)(mian)，這(zhe)在一定程序上緩沖了(le)老(lao)年人(ren)(ren)活(huo)動(dong)的(de)(de)傾向性(xing)(xing)和表(biao)達(da)方(fang)式，久而久之，逐漸形成了(le)內向的(de)(de)性(xing)(xing)格，情緒(xu)表(biao)達(da)日趨(qu)含蓄。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

較為復雜

老年(nian)人情(qing)(qing)緒(xu)表(biao)(biao)現(xian)為復雜性。隨(sui)著年(nian)齡的增長(chang)，知識經驗(yan)(yan)的增多(duo)，老年(nian)人愈容易(yi)看到事(shi)(shi)(shi)物的另一面（好事(shi)(shi)(shi)壞的一面和(he)壞事(shi)(shi)(shi)好的一面），其情(qing)(qing)緒(xu)體(ti)驗(yan)(yan)很少表(biao)(biao)現(xian)為純粹地肯定或否定，而能夠客觀(guan)、冷(leng)靜地分析事(shi)(shi)(shi)物， 得而不(bu)樂，失而不(bu)哀 常常是老年(nian)人情(qing)(qing)緒(xu)狀(zhuang)態的表(biao)(biao)現(xian)。

較為多變

常有明(ming)顯的(de)情(qing)緒(xu)變(bian)化，往往失(shi)去自我控制，容易勃(bo)然(ran)大怒，難以平(ping)(ping)靜(jing)下(xia)來，其(qi)情(qing)緒(xu)激(ji)動(dong)程度(du)和(he)所遭遇不順(shun)心的(de)事情(qing)之程度(du)并不相(xiang)對應。有時為周圍環(huan)境及影視中(zhong)有關人物的(de)命運而(er)悲傷或(huo)不平(ping)(ping)，迅速出現(xian)情(qing)緒(xu)高漲、低落、激(ji)動(dong)等不同(tong)程度(du)的(de)情(qing)緒(xu)的(de)變(bian)化，時而(er)天真單純，忽而(er)激(ji)動(dong)萬(wan)分等情(qing)緒(xu)多變(bian)的(de)特征。

容易爆發，難以平復

老年人(ren)情緒體驗的強(qiang)度和持久性(xing)，并(bing)不隨年齡的增長而降(jiang)低。雖然(ran)(ran)由于(yu)經(jing)驗的影響，提高了對于(yu)熟(shu)悉事物的適應能力，但(dan)是老年人(ren)碰到激動的事件，仍(reng)然(ran)(ran)能像年輕人(ren)一樣爆發出(chu)強(qiang)烈(lie)的情緒，而且一旦(dan)被(bei)激發，就需要較(jiao)長的時間才能恢(hui)復平靜，甚至有(you)時容易(yi)反復。

中老年人情緒波動(dong)大的(de)原(yuan)因

心胸比較狹窄

這類老(lao)(lao)人(ren)凡事喜歡斤斤計較(jiao)，別人(ren)稍微(wei)觸犯了(le)他，如無意(yi)中踩了(le)他的腳(jiao)，或不慎(shen)把臟水(shui)弄到(dao)他身上，他就(jiu)不肯(ken)原(yuan)諒，要(yao)大發脾(pi)氣，甚(shen)至(zhi)大罵(ma)一通。有的則對(dui)別人(ren)過于(yu)苛求，沒(mei)有達到(dao)自(zi)己的目的，就(jiu)要(yao)發火，這是(shi)中老(lao)(lao)年人(ren)情緒波動大原(yuan)因之一。

虛榮心過強

有些老年人常(chang)常(chang)以“長者(zhe)”、“老者(zhe)”、“過來人”自(zi)居，在生活中處處要設(she)法(fa)維護(hu)自(zi)己的(de)尊嚴和(he)權威(wei)，一旦(dan)有誰冒犯了(le)(le)他(ta)，傷了(le)(le)他(ta)的(de)面子(zi)，就會大動肝火(huo)，發(fa)起脾氣(qi)來。

疾病征兆

有些老人(ren)脾(pi)氣暴躁，可能與(yu)身患某種(zhong)疾病有關(guan)。如肝病患者，虛火(huo)亢盛，心情煩(fan)躁，平(ping)時容(rong)易發脾(pi)氣。血糖不(bu)穩、缺(que)鐵(tie)、缺(que)鋅等都會使得老年人(ren)精神(shen)萎(wei)靡不(bu)振(zhen)、困倦乏力、注意(yi)力不(bu)集中(zhong)、急躁易怒等。

心理問題

一些退(tui)(tui)休(xiu)后(hou)的(de)(de)老年(nian)人由于身體狀(zhuang)況下降、工作能力減退(tui)(tui)，從(cong)原(yuan)來的(de)(de)快(kuai)速緊繃的(de)(de)生(sheng)活(huo)節奏上(shang)(shang)過渡到退(tui)(tui)休(xiu)后(hou)的(de)(de)悠閑生(sheng)活(huo)節奏時(shi)出現(xian)了(le)適宜不(bu)良的(de)(de)情況，容易產生(sheng)失(shi)落感。再加(jia)上(shang)(shang)眼前一些看不(bu)慣(guan)的(de)(de)事情，自然難以適應，進而對(dui)情緒(xu)產生(sheng)負面影響，變得(de)煩躁、不(bu)滿。加(jia)上(shang)(shang)生(sheng)活(huo)圈子變小，缺少情緒(xu)發泄出口，常常不(bu)知不(bu)覺對(dui)身邊的(de)(de)人“挑(tiao)刺”，把(ba)心頭不(bu)滿說出來。因(yin)此，顯得(de)老年(nian)人的(de)(de)脾氣暴躁易怒。

中老年(nian)人怎(zen)么調節心(xin)情

轉移注意力

加(jia)強藝(yi)術修養(yang)和培養(yang)廣泛的(de)業(ye)余愛好，可適(shi)當學些繪畫、書法、音樂(le)、詩詞等；另外，種菜、種花(hua)、養(yang)魚、釣魚、養(yang)鳥、下棋等，不但可以增(zeng)進生活情趣(qu)，而且(qie)心情也會更加(jia)愉(yu)悅。

適當運動

要(yao)堅持健身活動(dong)，嚴格遵(zun)守作息制度(du)。一(yi)些人(ren)離退休后，完全打(da)亂(luan)生活規律，認為坐著不(bu)動(dong)就是享清福。飲食有節(jie)、起居正常、生理活動(dong)有節(jie)奏，對老年人(ren)的情緒很有影響。

合理宣泄

將內心的(de)不愉快理智(zhi)地(di)向親朋好友盡情(qing)地(di)訴說出來，以便得到理解、同(tong)情(qing)、開(kai)導和安慰等(deng)。或者找個無人的(de)地(di)方，大聲哭泣宣(xuan)泄(xie)(xie)。摔打一些無關緊要的(de)物品(pin)能夠(gou)有效地(di)宣(xuan)泄(xie)(xie)或是對空大喊緩解一下(xia)自己的(de)沖動。

積極暗示

堅(jian)信自(zi)己有能力控制個人的(de)感情。愛發怒(nu)的(de)人也(ye)不妨搞個座右銘。如："脾(pi)氣(qi)暴躁(zao)是(shi)(shi)人類較(jiao)為卑(bei)劣的(de)天性"，"仁(ren)愛產生(sheng)仁(ren)愛"，"野(ye)蠻產生(sheng)野(ye)蠻"，"發怒(nu)是(shi)(shi)沒文化教(jiao)養的(de)"，"發怒(nu)是(shi)(shi)無能的(de)軟弱的(de)表現"等(deng)等(deng)，通(tong)過這樣積極(ji)的(de)自(zi)我暗示，自(zi)我命(ming)令，便(bian)可以組織(zhi)自(zi)身的(de)心理活動獲得戰勝怒(nu)氣(qi)的(de)精神力量。

遠離引起情緒變動的源頭

人在生氣到憤怒的(de)(de)時(shi)候，人的(de)(de)大腦皮層(ceng)就會比平時(shi)興奮，這(zhe)(zhe)種(zhong)興奮狀態會蔓延(yan)至四(si)周，在這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)候，要理智的(de)(de)自我有(you)意思(si)的(de)(de)轉(zhuan)移掉這(zhe)(zhe)些興奮的(de)(de)點，可以(yi)有(you)意的(de)(de)避(bi)開(kai)使(shi)人生氣的(de)(de)事物，即爭吵的(de)(de)對象、發怒的(de)(de)現場，去到其(qi)它的(de)(de)地方(fang)干點別的(de)(de)事情。