職場人(ren)有哪(na)些常見情緒

憤怒

當(dang)你努(nu)力想(xiang)要得到肯定的時(shi)候，天天加班，天天無休止的工作(zuo)，想(xiang)要晉(jin)升，結果被別(bie)人在后(hou)面陰了你一(yi)把，你肯定會(hui)憤怒(nu)，會(hui)生氣。

沖動

在職場上(shang)沖動(dong)是避免不(bu)了的(de)，每(mei)個(ge)(ge)人每(mei)個(ge)(ge)崗(gang)位都有自(zi)(zi)己(ji)的(de)職責(ze)，如果別人觸(chu)犯了你的(de)規則，或者(zhe)你們在會議上(shang)爭論一個(ge)(ge)會議主題，互不(bu)相讓的(de)時候(hou)，肯定(ding)會沖動(dong)做(zuo)出一些自(zi)(zi)己(ji)不(bu)可(ke)估算的(de)事情(qing)，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)不(bu)建議，職場上(shang)最忌(ji)諱的(de)就是沖動(dong)，這(zhe)(zhe)也是職場上(shang)常見的(de)情(qing)緒(xu)問題。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要(yao)及(ji)時(shi)作(zuo)出調整(zheng)，不能成為自己工作(zuo)晉升的(de)絆腳石(shi)。

激動

當你(ni)負責的(de)項目得到公司上層的(de)肯(ken)定并(bing)且按照計(ji)劃執(zhi)行的(de)時候(hou)，你(ni)的(de)心情肯(ken)定會(hui)很激(ji)(ji)動(dong)，并(bing)且會(hui)很感激(ji)(ji)自己(ji)有這么(me)個機會(hui)證明(ming)自己(ji)的(de)工作(zuo)能力。

不滿

當下(xia)屬或者(zhe)你(ni)的同事(shi)(shi)做出(chu)你(ni)不(bu)喜的事(shi)(shi)情的時候，或者(zhe)工作方面能力很差(cha)，老是(shi)出(chu)錯，長期下(xia)去，肯定會產(chan)生不(bu)滿的情緒。

職場人如何(he)提(ti)升(sheng)情緒管理(li)能力

轉移情緒

很(hen)多(duo)人(ren)(ren)在面對對自(zi)己不利的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)時，往往把(ba)自(zi)己憤(fen)怒(nu)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)發泄出來(lai)(lai)(lai)(lai)，更(geng)有甚者還會做出傷(shang)(shang)害(hai)(hai)別人(ren)(ren)、傷(shang)(shang)害(hai)(hai)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)來(lai)(lai)(lai)(lai)，甚至走到了(le)(le)不可挽回的(de)(de)(de)(de)(de)地(di)步。建議可以(yi)(yi)通(tong)過轉(zhuan)(zhuan)移(yi)注意力的(de)(de)(de)(de)(de)方法來(lai)(lai)(lai)(lai)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)憤(fen)怒(nu)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)。當(dang)面對沖突時，可以(yi)(yi)先(xian)進行(xing)冷處理，冷靜(jing)下(xia)來(lai)(lai)(lai)(lai)分析事(shi)情(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)(lai)(lai)(lai)龍去脈，不必沖動的(de)(de)(de)(de)(de)去說一(yi)些傷(shang)(shang)害(hai)(hai)雙(shuang)方關系(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)語言。最好是能雙(shuang)方冷靜(jing)下(xia)來(lai)(lai)(lai)(lai)，客觀的(de)(de)(de)(de)(de)看待事(shi)情(qing)，客觀的(de)(de)(de)(de)(de)解決問題，不要把(ba)個(ge)人(ren)(ren)感情(qing)牽扯進來(lai)(lai)(lai)(lai)，那(nei)樣的(de)(de)(de)(de)(de)話解決沖突那(nei)就更(geng)容易了(le)(le)。

宣泄情緒

想要(yao)從根本上快速提(ti)升情(qing)(qing)(qing)緒管理能(neng)力，必要(yao)的情(qing)(qing)(qing)緒宣泄(xie)(xie)還(huan)是要(yao)的，不然可(ke)能(neng)會一直(zhi)處于(yu)一個被情(qing)(qing)(qing)緒控(kong)制的局(ju)面。至于(yu)宣泄(xie)(xie)情(qing)(qing)(qing)緒，最常見的方法就是通過外力來把情(qing)(qing)(qing)緒宣泄(xie)(xie)出(chu)去，不管是大喊(han)或者大叫(jiao)，還(huan)是爬山、運動都是可(ke)以的，全憑個人愛(ai)好。

訓練理性思維

很多(duo)人之(zhi)所以會(hui)被激怒，最根(gen)本的原因就是自(zi)(zi)身(shen)缺乏理(li)性思(si)維，沒有建立穩定的自(zi)(zi)我(wo)體系(xi)思(si)維。所以獵頭公司建議，平(ping)常可以多(duo)看看推(tui)理(li)、偵探方面的書(shu)，以此來培養自(zi)(zi)身(shen)的邏輯思(si)維能(neng)力，加強(qiang)自(zi)(zi)我(wo)分析能(neng)力。一(yi)(yi)旦擁(yong)有了理(li)性的邏輯思(si)維之(zhi)后，面對(dui)事情的時候可能(neng)就會(hui)第(di)一(yi)(yi)時間做(zuo)出理(li)性的分析推(tui)理(li)，進而達到管理(li)情緒的效果。

保持冷靜分析的處世態度

在(zai)遇到(dao)問(wen)題的時(shi)候，一定要首先分析(xi)問(wen)題的嚴重性，然后(hou)再(zai)做判(pan)斷和決(jue)定，千萬不(bu)要總是被情緒化(hua)做左右，這樣會讓你失去理性的判(pan)斷。

提升抗壓能力

給自己設(she)立一(yi)些有挑戰(zhan)性(xing)的(de)目標，做有挑戰(zhan)性(xing)的(de)工(gong)作(zuo)。一(yi)般來說，隨著(zhu)個人能(neng)力(li)、職位的(de)提(ti)升，工(gong)作(zuo)內容和(he)難(nan)度(du)的(de)增加，個人的(de)抗(kang)壓能(neng)力(li)也會隨之提(ti)升，管(guan)理情(qing)緒的(de)能(neng)力(li)也會提(ti)升。

寬廣心胸

職場人士(shi)需(xu)要(yao)修煉自己(ji)的(de)格(ge)局(ju)，寬(kuan)廣(guang)自己(ji)的(de)心(xin)胸(xiong)，成就(jiu)(jiu)大(da)格(ge)局(ju)。正所謂牢(lao)騷太(tai)多(duo)防腸斷(duan)，風(feng)物長(chang)宜放(fang)眼量，做(zuo)人千萬不能太(tai)斤(jin)斤(jin)計較、小家子(zi)氣，那樣就(jiu)(jiu)落入了下(xia)乘。如何寬(kuan)廣(guang)心(xin)胸(xiong)，首先要(yao)給自己(ji)樹立遠(yuan)大(da)的(de)目(mu)(mu)標，目(mu)(mu)標遠(yuan)大(da)眼光自然(ran)也長(chang)遠(yuan)，就(jiu)(jiu)不容(rong)易(yi)斤(jin)斤(jin)計較，小家子(zi)氣。