孕(yun)婦有哪些情緒變化

無比興奮

受(shou)精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷(he)爾蒙促(cu)進(jin)寶(bao)寶(bao)的(de)成(cheng)長，其中一種就是雌(ci)激素，這(zhe)種激素能夠使孕(yun)婦產生一種良好的(de)感(gan)(gan)覺。同(tong)時許多女(nv)性會因為懷孕(yun)感(gan)(gan)到非常興(xing)奮。只需要享(xiang)受(shou)這(zhe)種快樂就好了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月(yue)經期間即(ji)使這小小的(de)荷爾蒙(meng)的(de)變化都會(hui)影響你的(de)情(qing)緒(xu)，更不用說懷孕荷爾蒙(meng)的(de)水平大幅下(xia)降(jiang)，這種變化都能夠引起孕婦強烈的(de)情(qing)緒(xu)變化。

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焦慮

大部(bu)分(fen)(fen)的(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)初期都(dou)會(hui)出(chu)現焦慮的(de)(de)情(qing)緒，特別是(shi)第一(yi)次(ci)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)女性由(you)于對(dui)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)知(zhi)識(shi)不(bu)(bu)是(shi)十分(fen)(fen)了解，所(suo)以(yi)在懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)之(zhi)后就會(hui)有(you)(you)(you)各種(zhong)的(de)(de)擔(dan)(dan)憂。卻沒有(you)(you)(you)想(xiang)到這(zhe)一(yi)種(zhong)擔(dan)(dan)憂才(cai)是(shi)所(suo)有(you)(you)(you)意外的(de)(de)開始。所(suo)以(yi)大家(jia)在懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間千萬不(bu)(bu)要過于擔(dan)(dan)憂，相對(dui)的(de)(de)應該好好的(de)(de)學習一(yi)些有(you)(you)(you)關(guan)于孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)知(zhi)識(shi)，這(zhe)樣才(cai)能減低焦慮出(chu)現的(de)(de)幾率。

對未來的擔憂

很多孕婦在(zai)懷孕的(de)(de)時候(hou)(hou)根本沒有做(zuo)好心(xin)理(li)準備。這個時候(hou)(hou)她(ta)們就會對身邊(bian)的(de)(de)一切感(gan)覺到十分(fen)迷茫，孩(hai)子的(de)(de)到來(lai)(lai)不是(shi)喜悅，而是(shi)未來(lai)(lai)更大的(de)(de)責任。因此免不了對未來(lai)(lai)感(gan)覺到擔憂，所以(yi)如果家(jia)中的(de)(de)孕婦屬于(yu)這一種(zhong)情況，家(jia)人就應(ying)該多給一些安慰，讓孕婦可以(yi)重拾對未來(lai)(lai)的(de)(de)信心(xin)，遠離各種(zhong)的(de)(de)心(xin)理(li)問題(ti)。

暴躁易怒

孕(yun)婦(fu)情緒變化很大，其實(shi)對于孕(yun)期(qi)反應不(bu)大的(de)寶媽來說還好，但是對于孕(yun)期(qi)反應很大的(de)女(nv)性來說，這就是一(yi)種(zhong)(zhong)折磨，從孕(yun)吐大后面的(de)反胃，便秘，水腫(zhong)等各(ge)種(zhong)(zhong)身(shen)體不(bu)舒服，都(dou)是十分(fen)的(de)折磨孕(yun)婦(fu)，如果這個時(shi)候有不(bu)順心(xin)的(de)事情出現就會(hui)點(dian)燃她們內(nei)心(xin)的(de)怒火(huo)。

陰晴不定

因為身體中(zhong)(zhong)的荷(he)爾蒙變(bian)(bian)化(hua)，所以會改變(bian)(bian)大腦中(zhong)(zhong)的神經遞質，情(qing)(qing)緒波動會變(bian)(bian)得(de)很(hen)大，可(ke)能(neng)前一秒(miao)還(huan)很(hen)開心，后一秒(miao)就變(bian)(bian)得(de)很(hen)焦慮了，真是正常(chang)的操(cao)作，因為等當(dang)了媽(ma)媽(ma)以后這(zhe)樣(yang)感性的情(qing)(qing)緒會經常(chang)出現。

孕婦情緒對寶寶的影響

1、孕(yun)(yun)媽情(qing)緒變化直接會影(ying)響到胎寶的(de)健康發(fa)育(yu)。尤(you)其孕(yun)(yun)早期，過(guo)度不安可能會導致胚胎發(fa)育(yu)不良(liang)等情(qing)況(kuang)。此外，壞情(qing)緒還會直接對胎寶的(de)下(xia)丘腦造(zao)成(cheng)負(fu)面(mian)的(de)影(ying)響。

2、胎(tai)兒(er)發育到(dao)(dao)一(yi)定的(de)(de)時候可以體會到(dao)(dao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)心(xin)情(qing)，并能在媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)肚子里作出各種反應(ying)。同時準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)精(jing)神狀(zhuang)態(tai)、情(qing)感、行(xing)為(wei)、意(yi)識(shi)可以影(ying)響體內激素分(fen)泌，從(cong)而(er)影(ying)響胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)性格(ge)形成。準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)心(xin)情(qing)憂郁，沒有活力，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)出生后會性格(ge)憂郁、感情(qing)脆弱(ruo)。如果準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)性格(ge)開(kai)朗，堅(jian)強、樂觀地面對孕(yun)期和分(fen)娩中的(de)(de)一(yi)切情(qing)況(kuang)，那么胎(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)也會感受到(dao)(dao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)積極和堅(jian)強，長大后更(geng)容(rong)易養成自尊自強、勇敢樂觀的(de)(de)好性格(ge)。

3、嚴重的(de)情緒問題(ti)會影響到胎寶和孕媽(ma)的(de)健康(kang)，甚至可(ke)能造成早產的(de)情況發生。

改善情緒的(de)方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不(bu)鉆牛角尖，要積極想解(jie)決辦(ban)法，而不(bu)是讓自己困(kun)在不(bu)良的情緒漩(xuan)渦中。

2、傾訴

有覺得(de)委屈、難受的(de)(de)事情(qing)，找一個適當的(de)(de)時機(ji)對老公或者(zhe)閨蜜傾(qing)訴(su)，或者(zhe)在母嬰論壇上跟有相同經(jing)歷的(de)(de)媽媽分享，都是(shi)舒緩情(qing)緒(xu)的(de)(de)好方法(fa)。

3、轉移注意力

學習孕期(qi)、育兒知識當然是懷孕時的首(shou)要任務(wu)，但是也不要整日(ri)專注在其中，可(ke)以給自己一個(ge)時間段，看(kan)書、看(kan)動漫、關注下娛樂八卦或時事新(xin)聞，放松心情。

4、適量運動

不要整(zheng)天(tian)坐著，可以在合適(shi)的季節、時(shi)間段(duan)，找老公或(huo)親人陪(pei)伴，散散步，或(huo)找專業的孕期運動中(zhong)心練習(xi)孕婦瑜伽(jia)。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕期睡(shui)眠質量不(bu)好(hao)的孕媽(ma)來說，熬夜更是常態。但(dan)是睡(shui)不(bu)好(hao)，經常熬夜，不(bu)僅會造成生物(wu)鐘紊亂，還會影響內(nei)分泌系統，影響心情變化，也會影響胎寶發育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。