孕婦有哪些(xie)情(qing)緒變(bian)化

無比興奮

受(shou)(shou)精卵著床到(dao)子宮后，胎盤就(jiu)開始分(fen)泌一(yi)種(zhong)荷爾蒙促進寶寶的成(cheng)長，其中一(yi)種(zhong)就(jiu)是雌激素，這(zhe)種(zhong)激素能(neng)夠使孕婦產生一(yi)種(zhong)良好(hao)的感覺。同時許(xu)多女性會(hui)因為懷孕感到(dao)非常興奮。只需要(yao)享受(shou)(shou)這(zhe)種(zhong)快(kuai)樂就(jiu)好(hao)了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期間(jian)即使這小小的(de)荷爾蒙(meng)的(de)變(bian)(bian)(bian)化都會(hui)影響你的(de)情緒(xu)，更不(bu)用說(shuo)懷孕荷爾蒙(meng)的(de)水(shui)平(ping)大幅(fu)下降(jiang)，這種變(bian)(bian)(bian)化都能夠(gou)引(yin)起孕婦(fu)強烈的(de)情緒(xu)變(bian)(bian)(bian)化。

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焦慮

大部分的(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)初期都會出現焦慮(lv)(lv)的(de)(de)情緒，特別(bie)是第(di)一(yi)次懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)女性由(you)于對(dui)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)的(de)(de)知(zhi)識不是十分了(le)解(jie)，所(suo)以在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)之后(hou)就會有(you)各種的(de)(de)擔(dan)憂(you)。卻沒有(you)想到這一(yi)種擔(dan)憂(you)才是所(suo)有(you)意外的(de)(de)開(kai)始(shi)。所(suo)以大家在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)期間(jian)千萬不要過(guo)于擔(dan)憂(you)，相對(dui)的(de)(de)應該好好的(de)(de)學習一(yi)些有(you)關于孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)知(zhi)識，這樣(yang)才能(neng)減低焦慮(lv)(lv)出現的(de)(de)幾(ji)率(lv)。

對未來的擔憂

很多孕婦在懷孕的(de)(de)時候根(gen)本沒有做好心(xin)(xin)理準備。這(zhe)個時候她們就會對身邊(bian)的(de)(de)一(yi)(yi)切感覺(jue)到十分迷(mi)茫(mang)，孩(hai)子的(de)(de)到來(lai)不是喜悅，而是未來(lai)更(geng)大(da)的(de)(de)責任(ren)。因此免不了對未來(lai)感覺(jue)到擔憂，所以如果家中的(de)(de)孕婦屬于(yu)這(zhe)一(yi)(yi)種情況，家人就應該多給(gei)一(yi)(yi)些安(an)慰，讓(rang)孕婦可以重拾對未來(lai)的(de)(de)信心(xin)(xin)，遠離各(ge)種的(de)(de)心(xin)(xin)理問題。

暴躁易怒

孕婦情緒變化很大，其(qi)實對于孕期反應不(bu)(bu)大的(de)(de)(de)寶媽來說還好，但是(shi)(shi)對于孕期反應很大的(de)(de)(de)女性來說，這就是(shi)(shi)一種折磨，從(cong)孕吐大后面的(de)(de)(de)反胃，便秘，水腫等各種身體不(bu)(bu)舒服，都是(shi)(shi)十分的(de)(de)(de)折磨孕婦，如(ru)果(guo)這個(ge)時(shi)候有不(bu)(bu)順心的(de)(de)(de)事情出現就會點燃(ran)她們內心的(de)(de)(de)怒火。

陰晴不定

因(yin)為身體中的(de)荷爾(er)蒙變(bian)化，所以(yi)會改(gai)變(bian)大腦中的(de)神經遞質，情緒波動會變(bian)得(de)很(hen)大，可能前一秒還很(hen)開(kai)心，后一秒就變(bian)得(de)很(hen)焦慮了，真是正常的(de)操作(zuo)，因(yin)為等當了媽媽以(yi)后這樣感(gan)性的(de)情緒會經常出(chu)現。

孕婦情緒對寶寶的影(ying)響

1、孕媽情緒變(bian)化直接會(hui)影(ying)響(xiang)到胎(tai)寶(bao)的(de)健康發(fa)(fa)育(yu)。尤其孕早期(qi)，過度(du)不安(an)可能會(hui)導致胚胎(tai)發(fa)(fa)育(yu)不良等情況。此外，壞情緒還(huan)會(hui)直接對胎(tai)寶(bao)的(de)下(xia)丘腦(nao)造成負面的(de)影(ying)響(xiang)。

2、胎兒發育到(dao)一定(ding)的(de)時候可(ke)以(yi)(yi)體(ti)會到(dao)媽媽的(de)心情(qing)(qing)，并能在媽媽肚子里(li)作出各種反應(ying)。同時準(zhun)媽媽的(de)精神狀態、情(qing)(qing)感(gan)(gan)(gan)、行為、意(yi)識可(ke)以(yi)(yi)影響(xiang)體(ti)內激素分(fen)泌，從(cong)而(er)影響(xiang)胎寶寶的(de)性(xing)(xing)格(ge)形(xing)成。準(zhun)媽媽心情(qing)(qing)憂(you)郁，沒有(you)活(huo)力(li)，寶寶出生后會性(xing)(xing)格(ge)憂(you)郁、感(gan)(gan)(gan)情(qing)(qing)脆弱。如果準(zhun)媽媽性(xing)(xing)格(ge)開朗(lang)，堅(jian)強(qiang)(qiang)、樂(le)觀(guan)地面對孕(yun)期和(he)分(fen)娩(mian)中的(de)一切(qie)情(qing)(qing)況，那么胎寶寶也會感(gan)(gan)(gan)受到(dao)媽媽的(de)積極(ji)和(he)堅(jian)強(qiang)(qiang)，長大后更(geng)容易養成自(zi)尊自(zi)強(qiang)(qiang)、勇敢(gan)樂(le)觀(guan)的(de)好性(xing)(xing)格(ge)。

3、嚴重的(de)情緒問題會影響到胎寶和孕媽的(de)健康(kang)，甚(shen)至(zhi)可能(neng)造成(cheng)早產的(de)情況發生。

改善情緒的(de)方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不(bu)(bu)鉆牛角(jiao)尖，要積極想解決(jue)辦法(fa)，而不(bu)(bu)是讓自己困(kun)在不(bu)(bu)良(liang)的情緒(xu)漩渦(wo)中。

2、傾訴

有覺得委屈、難受(shou)的事情，找一個適當的時機對老公或(huo)者(zhe)閨蜜(mi)傾(qing)訴(su)，或(huo)者(zhe)在母嬰論(lun)壇上跟(gen)有相同經歷(li)的媽(ma)媽(ma)分(fen)享，都是舒緩情緒的好方法。

3、轉移注意力

學習孕期、育兒(er)知識當然是(shi)懷(huai)孕時(shi)的首要(yao)任(ren)務(wu)，但是(shi)也(ye)不(bu)要(yao)整日專注(zhu)在其(qi)中，可以給自己一(yi)個時(shi)間(jian)段，看書、看動漫、關注(zhu)下娛樂八卦或時(shi)事新聞，放松心情。

4、適量運動

不要(yao)整(zheng)天(tian)坐著(zhu)，可以在合適的(de)季節、時間段(duan)，找(zhao)(zhao)老(lao)公或親人陪(pei)伴，散(san)散(san)步(bu)，或找(zhao)(zhao)專業的(de)孕期運動中心(xin)練習孕婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕期睡眠質量不(bu)好的孕媽來說，熬(ao)夜(ye)更是常態。但是睡不(bu)好，經常熬(ao)夜(ye)，不(bu)僅(jin)會造成生物鐘紊亂，還(huan)會影(ying)響(xiang)內分泌系統，影(ying)響(xiang)心情變化，也(ye)會影(ying)響(xiang)胎(tai)寶(bao)發育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。