孕婦(fu)有(you)哪些情(qing)緒變化

無比興奮

受精卵著(zhu)床到子宮(gong)后，胎盤(pan)就開始分泌一(yi)種荷爾(er)蒙(meng)促(cu)進(jin)寶(bao)寶(bao)的成長(chang)，其(qi)中一(yi)種就是(shi)雌激素(su)，這(zhe)種激素(su)能夠使(shi)孕(yun)婦產生一(yi)種良好(hao)的感(gan)覺(jue)。同時許多(duo)女性(xing)會因(yin)為(wei)懷孕(yun)感(gan)到非常(chang)興奮。只需要享受這(zhe)種快樂就好(hao)了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期間即使(shi)這小(xiao)小(xiao)的(de)荷(he)爾蒙的(de)變(bian)化(hua)都會(hui)影響(xiang)你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，更不用(yong)說懷孕(yun)荷(he)爾蒙的(de)水平大幅下(xia)降，這種變(bian)化(hua)都能夠引起(qi)孕(yun)婦強烈的(de)情(qing)緒(xu)變(bian)化(hua)。

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焦慮

大(da)部分的(de)(de)(de)孕(yun)婦在(zai)懷孕(yun)的(de)(de)(de)初(chu)期都會(hui)(hui)出(chu)現(xian)焦(jiao)慮(lv)的(de)(de)(de)情緒，特別是(shi)第一(yi)次懷孕(yun)的(de)(de)(de)女性由于(yu)對(dui)懷孕(yun)的(de)(de)(de)知(zhi)識不是(shi)十分了解，所(suo)以在(zai)懷孕(yun)之后就會(hui)(hui)有各種(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)擔(dan)憂。卻沒有想到這(zhe)一(yi)種(zhong)(zhong)擔(dan)憂才(cai)是(shi)所(suo)有意外(wai)的(de)(de)(de)開始。所(suo)以大(da)家在(zai)懷孕(yun)期間千萬不要過(guo)于(yu)擔(dan)憂，相對(dui)的(de)(de)(de)應該好好的(de)(de)(de)學習一(yi)些有關于(yu)孕(yun)婦的(de)(de)(de)知(zhi)識，這(zhe)樣才(cai)能減低(di)焦(jiao)慮(lv)出(chu)現(xian)的(de)(de)(de)幾率。

對未來的擔憂

很多(duo)孕(yun)婦在懷(huai)孕(yun)的時候根本沒有做好心(xin)理準(zhun)備。這個時候她(ta)們就會對(dui)身邊的一切(qie)感(gan)覺到十(shi)分迷茫，孩(hai)子的到來(lai)不是喜悅(yue)，而是未來(lai)更大的責任。因此免不了(le)對(dui)未來(lai)感(gan)覺到擔憂(you)，所以(yi)如(ru)果家中的孕(yun)婦屬于這一種情況(kuang)，家人(ren)就應該多(duo)給一些安慰，讓孕(yun)婦可以(yi)重拾對(dui)未來(lai)的信心(xin)，遠離各種的心(xin)理問題。

暴躁易怒

孕(yun)(yun)婦情(qing)緒變化很大(da)，其實對于(yu)孕(yun)(yun)期反應不(bu)大(da)的(de)(de)(de)寶(bao)媽來說還(huan)好，但是對于(yu)孕(yun)(yun)期反應很大(da)的(de)(de)(de)女性來說，這就是一種折磨(mo)，從(cong)孕(yun)(yun)吐(tu)大(da)后面的(de)(de)(de)反胃，便秘，水(shui)腫等各種身體不(bu)舒服，都是十(shi)分的(de)(de)(de)折磨(mo)孕(yun)(yun)婦，如果這個時候有(you)不(bu)順心的(de)(de)(de)事情(qing)出(chu)現就會點(dian)燃她們內心的(de)(de)(de)怒火。

陰晴不定

因為(wei)身體(ti)中的荷爾蒙變(bian)化，所以會改變(bian)大(da)腦中的神經遞質，情緒波動(dong)會變(bian)得很(hen)(hen)大(da)，可能前(qian)一秒還很(hen)(hen)開心，后一秒就變(bian)得很(hen)(hen)焦慮了，真是正常的操作，因為(wei)等當(dang)了媽媽以后這樣感性的情緒會經常出現。

孕婦情緒對寶寶的影響(xiang)

1、孕媽(ma)情緒(xu)變(bian)化直接會影響(xiang)到(dao)胎寶的(de)健康(kang)發育(yu)。尤(you)其孕早期(qi)，過度(du)不(bu)安可能(neng)會導(dao)致(zhi)胚(pei)胎發育(yu)不(bu)良等情況。此外，壞情緒(xu)還會直接對胎寶的(de)下丘腦造成(cheng)負面的(de)影響(xiang)。

2、胎兒(er)發育到一定(ding)的時候可(ke)以(yi)體(ti)會(hui)到媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)的心情，并能(neng)在媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)肚(du)子里作出各種反應。同時準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)的精神狀態、情感、行(xing)為、意識可(ke)以(yi)影響體(ti)內激素分(fen)泌，從而影響胎寶(bao)寶(bao)的性格(ge)(ge)形成(cheng)。準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)心情憂郁(yu)，沒(mei)有活(huo)力，寶(bao)寶(bao)出生后(hou)會(hui)性格(ge)(ge)憂郁(yu)、感情脆(cui)弱。如果準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)性格(ge)(ge)開(kai)朗，堅強、樂(le)觀(guan)地面對孕期和分(fen)娩中(zhong)的一切情況，那么胎寶(bao)寶(bao)也(ye)會(hui)感受到媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)的積(ji)極和堅強，長大后(hou)更容易養成(cheng)自尊(zun)自強、勇敢樂(le)觀(guan)的好性格(ge)(ge)。

3、嚴重的情(qing)緒問題會影響(xiang)到胎寶和(he)孕(yun)媽的健(jian)康，甚(shen)至可能造成早(zao)產的情(qing)況發生。

改善情(qing)緒的(de)方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不鉆牛(niu)角尖，要積極(ji)想解決辦法，而(er)不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。

2、傾訴

有(you)覺得(de)委屈、難受的(de)(de)事情(qing)，找一個適當的(de)(de)時機對老(lao)公或(huo)(huo)者閨蜜傾訴，或(huo)(huo)者在母嬰論壇上跟有(you)相(xiang)同經歷(li)的(de)(de)媽媽分享，都(dou)是舒(shu)緩情(qing)緒的(de)(de)好方法。

3、轉移注意力

學習孕期(qi)、育兒知識當然是懷孕時的首要任(ren)務(wu)，但是也不要整日專注在其(qi)中(zhong)，可以(yi)給自己一(yi)個時間(jian)段，看(kan)書、看(kan)動漫(man)、關注下娛樂八卦(gua)或時事新(xin)聞，放松心情。

4、適量運動

不要整天坐著，可以在合適的(de)季節、時間(jian)段，找老公或親人(ren)陪伴，散散步(bu)，或找專(zhuan)業的(de)孕(yun)期運動中心練習孕(yun)婦瑜(yu)伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對(dui)于孕期(qi)睡眠(mian)質量不(bu)好的孕媽來(lai)說，熬(ao)夜(ye)(ye)更是常(chang)態(tai)。但是睡不(bu)好，經常(chang)熬(ao)夜(ye)(ye)，不(bu)僅會(hui)造成(cheng)生物鐘紊亂，還會(hui)影響(xiang)內分泌(mi)系統，影響(xiang)心情變(bian)化，也會(hui)影響(xiang)胎寶發(fa)育。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。