女性情緒波(bo)動的因素

生理原因

女(nv)人(ren)在(zai)更年期的時候，就會(hui)因為生(sheng)理原因而易怒。還有(you)就是女(nv)人(ren)在(zai)月經(jing)期間也(ye)(ye)容(rong)易生(sheng)氣發火。有(you)的一些(xie)疾病(bing)也(ye)(ye)會(hui)引(yin)起生(sheng)理變(bian)化，讓女(nv)人(ren)變(bian)得脾氣暴躁。

生活單調

有的女人在平時沒有自(zi)己的愛(ai)好(hao)，她的生活是(shi)非(fei)常(chang)單調的，每天重復做(zuo)同一件事情，這讓(rang)她變得很是(shi)暴躁。女人還是(shi)應該(gai)培養(yang)自(zi)己的愛(ai)好(hao)，這樣才(cai)能(neng)開(kai)心起來，才(cai)能(neng)不再易怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落(luo)，在這樣的(de)情況(kuang)下，任何的(de)一點小事情都有(you)可(ke)能引爆這個女人(ren)的(de)怒火。女人(ren)應該盡量給自(zi)己一個好的(de)休息狀況(kuang)，讓自(zi)己變的(de)溫柔起來(lai)。

工作壓力大

女人在工(gong)作中承擔較大的壓(ya)力，平時的生活節奏(zou)都比較快，很(hen)難有放(fang)松的時刻，這樣的女人也不(bu)會有一個(ge)好心情，也會經常發火。女人承擔較大的心理壓(ya)力，她就會變得易(yi)怒(nu)。

心態問題

有的(de)(de)(de)(de)女人(ren)在(zai)平(ping)時經常(chang)發(fa)(fa)火，主要是因為(wei)她的(de)(de)(de)(de)心(xin)態(tai)不(bu)好(hao)。她有可(ke)能是一個心(xin)胸狹窄的(de)(de)(de)(de)人(ren)，這樣的(de)(de)(de)(de)人(ren)的(de)(de)(de)(de)心(xin)里總是藏著很多的(de)(de)(de)(de)事情(qing)，她只能通過生氣的(de)(de)(de)(de)方式來發(fa)(fa)泄自己的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒。

女性(xing)調節(jie)情緒的方法

聊天

女(nv)(nv)性(xing)愛說話、愛聊(liao)(liao)天(tian)(tian)似乎是一種天(tian)(tian)性(xing)，但(dan)是其實研究人員發現聊(liao)(liao)天(tian)(tian)是女(nv)(nv)性(xing)一種健康的調(diao)節情緒(xu)(xu)的方法。有半數以(yi)上的女(nv)(nv)性(xing)喜(xi)歡跟自己(ji)的丈(zhang)夫(fu)、家人、朋友聊(liao)(liao)天(tian)(tian)，傾訴內心(xin)(xin)的痛(tong)苦和煩(fan)惱(nao)，更善于通過與別人的聊(liao)(liao)天(tian)(tian)將(jiang)心(xin)(xin)中(zhong)的不(bu)(bu)良(liang)情緒(xu)(xu)釋放。女(nv)(nv)性(xing)嘮(lao)(lao)嘮(lao)(lao)叨(tao)叨(tao)，天(tian)(tian)南(nan)海北的聊(liao)(liao)天(tian)(tian)的過程(cheng)中(zhong)，已經將(jiang)大部分的不(bu)(bu)良(liang)情緒(xu)(xu)釋放出來了，因此身心(xin)(xin)更健康。

撒嬌

有(you)(you)的(de)(de)(de)女性(xing)(xing)很喜歡撒嬌(jiao)，也(ye)(ye)有(you)(you)的(de)(de)(de)女性(xing)(xing)非常(chang)獨立，不(bu)愛撒嬌(jiao)，這除了(le)跟個性(xing)(xing)有(you)(you)關之外，研究還發(fa)現撒嬌(jiao)居(ju)然也(ye)(ye)是女性(xing)(xing)保持身(shen)心健康的(de)(de)(de)一個重(zhong)要的(de)(de)(de)手(shou)段。正常(chang)的(de)(de)(de)女性(xing)(xing)體(ti)內(nei)調節(jie)神經(jing)(jing)、血管(guan)(guan)功能的(de)(de)(de)激(ji)素分成兩(liang)類(lei)，一類(lei)是使神經(jing)(jing)興(xing)奮、血管(guan)(guan)收縮(suo)的(de)(de)(de)腎上激(ji)素、腎激(ji)素等，另一類(lei)則是使神經(jing)(jing)抑制、血管(guan)(guan)舒張(zhang)的(de)(de)(de)乙酰膽鹼、血清素等。

研究(jiu)中發(fa)(fa)現，喜歡撒(sa)嬌的(de)女性血液中血清素、乙酰膽鹼的(de)含(han)量遠遠的(de)高于不(bu)愛(ai)撒(sa)嬌的(de)女性，而(er)且她們(men)的(de)性格更加的(de)溫(wen)柔(rou)、不(bu)容(rong)易(yi)發(fa)(fa)脾(pi)氣，能夠更好的(de)與人相處(chu)，同時也(ye)較(jiao)少(shao)發(fa)(fa)生身心方面的(de)疾(ji)病。

哭泣

相對(dui)而言，女(nv)性較男性容易哭泣，哭是緩解情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)一(yi)種方法(fa)。有悲傷(shang)就(jiu)哭，有了不快就(jiu)哭泣，通過(guo)淚液的(de)(de)(de)(de)排放及時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)將不良情(qing)緒(xu)發(fa)泄出來，減(jian)少疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)發(fa)生。人(ren)(ren)在壓抑(yi)情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，體(ti)(ti)內會產(chan)生某(mou)些對(dui)人(ren)(ren)體(ti)(ti)有害的(de)(de)(de)(de)生物活性成(cheng)分，而哭泣之(zhi)后情(qing)緒(xu)強度一(yi)般就(jiu)可以減(jian)低40%，心情(qing)更(geng)容易恢復平穩(wen)狀態。不愛哭泣的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)會影(ying)響身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康，促(cu)使某(mou)些疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都(dou)可以使(shi)我們(men)心(xin)情(qing)愉悅(yue)，激發我們(men)內(nei)心(xin)想要(yao)好好享(xiang)受生(sheng)活的(de)欲望。女人，要(yao)會賺(zhuan)錢(qian)，會花錢(qian)，會生(sheng)活，等待我們(men)的(de)事情(qing)還有(you)很(hen)多，不要(yao)把時間(jian)浪費在無聊的(de)事情(qing)上。

旅游

忙(mang)碌的(de)生活，忙(mang)碌的(de)工(gong)作，也是時(shi)候給(gei)自己放(fang)個假了。約上兩(liang)三人(ren)，或者(zhe)是一人(ren)，選擇一個自己喜歡的(de)地方，去(qu)那里(li)(li)住幾天，感受一下那里(li)(li)的(de)陽光，那里(li)(li)的(de)空氣，那里(li)(li)的(de)風。走(zou)過許(xu)多的(de)路(lu)，見過許(xu)多的(de)人(ren)，世(shi)界如此(ci)之大(da)，還不(bu)如花更多的(de)時(shi)間去(qu)外面(mian)看(kan)看(kan)。