女性情緒波(bo)動的因素

生理原因

女(nv)人(ren)在更年期(qi)的時候，就(jiu)會(hui)(hui)因(yin)為生理原因(yin)而易怒(nu)。還有就(jiu)是女(nv)人(ren)在月經期(qi)間也容易生氣發火。有的一些疾病也會(hui)(hui)引起生理變化(hua)，讓女(nv)人(ren)變得脾氣暴(bao)躁。

生活單調

有的女(nv)人(ren)(ren)在平時沒有自(zi)己的愛(ai)好(hao)，她(ta)的生活是(shi)非常(chang)單調的，每天(tian)重復(fu)做同一(yi)件事(shi)情(qing)，這(zhe)讓她(ta)變得很是(shi)暴躁。女(nv)人(ren)(ren)還是(shi)應該培養自(zi)己的愛(ai)好(hao)，這(zhe)樣(yang)才能(neng)開心起來，才能(neng)不再易怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落(luo)，在這(zhe)樣的(de)(de)(de)情況下，任(ren)何的(de)(de)(de)一(yi)點小(xiao)事(shi)情都有可(ke)能引爆這(zhe)個(ge)女(nv)人的(de)(de)(de)怒火。女(nv)人應該盡量給(gei)自己一(yi)個(ge)好的(de)(de)(de)休息(xi)狀況，讓自己變的(de)(de)(de)溫柔起來。

工作壓力大

女人(ren)在工(gong)作中(zhong)承擔(dan)較(jiao)大的壓(ya)力，平時的生(sheng)活節奏(zou)都比較(jiao)快，很難有放松的時刻(ke)，這(zhe)樣(yang)的女人(ren)也不會(hui)(hui)有一個好心情，也會(hui)(hui)經常發火(huo)。女人(ren)承擔(dan)較(jiao)大的心理壓(ya)力，她就會(hui)(hui)變(bian)得易怒(nu)。

心態問題

有(you)的女人(ren)在平(ping)時經(jing)常發(fa)火，主要是(shi)因為她的心態不好。她有(you)可能(neng)是(shi)一個(ge)心胸狹(xia)窄(zhai)的人(ren)，這(zhe)樣的人(ren)的心里總是(shi)藏著很(hen)多的事情(qing)，她只能(neng)通過生(sheng)氣的方(fang)式來發(fa)泄自己的情(qing)緒。

女性調節(jie)情(qing)緒(xu)的(de)方法

聊天

女性(xing)愛說話、愛聊(liao)天似乎(hu)是(shi)(shi)一(yi)種天性(xing)，但是(shi)(shi)其實研(yan)究人(ren)員發現聊(liao)天是(shi)(shi)女性(xing)一(yi)種健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)調節(jie)情緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)方法。有半數以上的(de)(de)(de)(de)(de)女性(xing)喜歡跟自己的(de)(de)(de)(de)(de)丈夫、家人(ren)、朋友聊(liao)天，傾訴內心的(de)(de)(de)(de)(de)痛苦和(he)煩惱，更善于通過(guo)與別人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)聊(liao)天將心中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)不良(liang)情緒(xu)釋(shi)放(fang)。女性(xing)嘮(lao)嘮(lao)叨(tao)叨(tao)，天南海北的(de)(de)(de)(de)(de)聊(liao)天的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)，已(yi)經將大部(bu)分的(de)(de)(de)(de)(de)不良(liang)情緒(xu)釋(shi)放(fang)出來了，因此身心更健(jian)康。

撒嬌

有的(de)(de)女性(xing)(xing)很喜歡撒嬌，也有的(de)(de)女性(xing)(xing)非常獨(du)立(li)，不愛撒嬌，這除了跟個(ge)性(xing)(xing)有關之外，研究還發現撒嬌居然也是(shi)女性(xing)(xing)保(bao)持(chi)身(shen)心健康的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)重要的(de)(de)手(shou)段。正常的(de)(de)女性(xing)(xing)體內調節(jie)神經(jing)、血(xue)管功(gong)能的(de)(de)激素分(fen)成兩類，一(yi)(yi)類是(shi)使(shi)(shi)神經(jing)興奮(fen)、血(xue)管收縮的(de)(de)腎上激素、腎激素等(deng)，另(ling)一(yi)(yi)類則是(shi)使(shi)(shi)神經(jing)抑制(zhi)、血(xue)管舒張的(de)(de)乙(yi)酰膽(dan)鹼、血(xue)清素等(deng)。

研究中發(fa)現，喜歡撒嬌(jiao)的(de)(de)(de)女性(xing)血液中血清(qing)素、乙酰膽鹼的(de)(de)(de)含量遠遠的(de)(de)(de)高于(yu)不愛(ai)撒嬌(jiao)的(de)(de)(de)女性(xing)，而且(qie)她們的(de)(de)(de)性(xing)格更(geng)加的(de)(de)(de)溫柔、不容易(yi)發(fa)脾氣，能夠更(geng)好的(de)(de)(de)與人相(xiang)處，同時也(ye)較少發(fa)生身心方(fang)面的(de)(de)(de)疾(ji)病。

哭泣

相對而(er)言(yan)，女(nv)性(xing)較男性(xing)容易(yi)哭(ku)(ku)(ku)(ku)泣(qi)(qi)，哭(ku)(ku)(ku)(ku)是緩解情緒(xu)的(de)一(yi)種方法。有悲傷(shang)就(jiu)哭(ku)(ku)(ku)(ku)，有了不快就(jiu)哭(ku)(ku)(ku)(ku)泣(qi)(qi)，通過淚液(ye)的(de)排放及時(shi)的(de)將不良(liang)情緒(xu)發泄出來，減少疾(ji)病(bing)的(de)發生(sheng)。人(ren)在(zai)壓抑情緒(xu)的(de)時(shi)候，體(ti)內會產生(sheng)某些對人(ren)體(ti)有害的(de)生(sheng)物活(huo)性(xing)成分，而(er)哭(ku)(ku)(ku)(ku)泣(qi)(qi)之后情緒(xu)強(qiang)度(du)一(yi)般就(jiu)可以減低(di)40%，心情更容易(yi)恢(hui)復平穩狀(zhuang)態。不愛哭(ku)(ku)(ku)(ku)泣(qi)(qi)的(de)人(ren)會影響身體(ti)健康，促使(shi)某些疾(ji)病(bing)的(de)惡(e)化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可(ke)以使(shi)我(wo)們心情愉悅，激發我(wo)們內心想要好好享(xiang)受生(sheng)活的欲望(wang)。女人，要會賺錢，會花錢，會生(sheng)活，等(deng)待(dai)我(wo)們的事情還有很多(duo)，不要把時間浪(lang)費(fei)在無聊的事情上。

旅游

忙碌的(de)(de)(de)生活(huo)，忙碌的(de)(de)(de)工作，也是時候(hou)給(gei)自(zi)己(ji)放個(ge)(ge)假了。約上兩三人(ren)，或者是一(yi)(yi)人(ren)，選(xuan)擇一(yi)(yi)個(ge)(ge)自(zi)己(ji)喜歡的(de)(de)(de)地方，去那(nei)里住(zhu)幾天，感(gan)受一(yi)(yi)下那(nei)里的(de)(de)(de)陽光，那(nei)里的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)，那(nei)里的(de)(de)(de)風。走(zou)過許(xu)多(duo)的(de)(de)(de)路，見(jian)過許(xu)多(duo)的(de)(de)(de)人(ren)，世界如此之大，還不(bu)如花更多(duo)的(de)(de)(de)時間去外面看看。