性生活的好處

1、性生活做愛可摧毀壓力(li)，舒緩緊張(zhang)

在進行做愛的(de)(de)過程(cheng)之中，人體(ti)荷爾蒙的(de)(de)釋(shi)放使(shi)我們無法感到壓力(li)。這(zhe)個反應甚至(zhi)可以維(wei)持(chi)數小時之久，直至(zhi)荷爾蒙的(de)(de)水平(ping)回復整個身體(ti)系統的(de)(de)正常水平(ping)之中。

2、做愛(ai)可(ke)以幫助你入(ru)睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯(si)普爾執筆的(de)新(xin)書《火辣(la)做(zuo)愛》為讀者提供(gong)了諸多實用的(de)做(zuo)愛技巧。

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3、做愛可(ke)以保持青春(chun)

英國藥物(wu)研究(jiu)中心的醫生(sheng)兼輔導專(zhuan)家(jia)約翰(han)說：假如你不使用你的性(xing)器官，那么它(ta)會傾向(xiang)于退化(hua)。

4、性可以提高自(zi)信心(xin)

你(ni)有定期(qi)的性生(sheng)活表(biao)現出你(ni)和你(ni)的伴侶已愛著對(dui)方。做愛時易(yi)于達到(dao)高潮會覺得自己更有吸引力(li)，提高你(ni)的自信心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就不應該有(you)夫妻生(sheng)活了，適當的(de)夫妻生(sheng)活，也是有(you)好處(chu)的(de)。

性生活過度的危害

1、體質狀況(kuang)變差(cha)

對(dui)男女雙方(fang)而言，都(dou)會造(zao)成(cheng)體力(li)上的(de)較大(da)消耗，久之，必然造(zao)成(cheng)體質(zhi)狀況的(de)低下。隨即也會影響(xiang)精(jing)神(shen)狀態，連(lian)思維能力(li)、記憶力(li)、分析能力(li)等都(dou)會每況愈下。

2、誘發性功(gong)能障(zhang)礙

男子經常重(zhong)復性(xing)生活，會延長射(she)精時間(jian)，因為(wei)第二次性(xing)生活的射(she)精出現時間(jian)肯定比第一次長，這就埋(mai)下了今后誘(you)發陽痿、不射(she)精、射(she)精時間(jian)遲(chi)緩、性(xing)生活無快感等(deng)性(xing)功(gong)能障礙(ai)的隱患。

3、不(bu)反應(ying)期過長

男子性(xing)生(sheng)活(huo)后有(you)一(yi)個(ge)不反應(ying)期，也(ye)即房事結束(shu)后有(you)一(yi)段時間對性(xing)刺激不再發生(sheng)反應(ying)。經(jing)常反復地重復性(xing)生(sheng)活(huo)就會(hui)延長不反應(ying)期，也(ye)就容易引(yin)起(qi)性(xing)功能衰退。

4、加重(zhong)腰背(bei)勞(lao)損

男子經(jing)常(chang)重復(fu)(fu)性(xing)(xing)生活，由于性(xing)(xing)器官(guan)反復(fu)(fu)與持久性(xing)(xing)地充(chong)(chong)血，會(hui)(hui)誘發前列腺(xian)炎(yan)、精囊(nang)炎(yan)等疾患，不但造成會(hui)(hui)陰部不適，腰酸(suan)背痛，還會(hui)(hui)出現血精。女子經(jing)常(chang)重復(fu)(fu)性(xing)(xing)生活，性(xing)(xing)器官(guan)始終處于充(chong)(chong)血狀態，會(hui)(hui)誘發盆(pen)(pen)腔充(chong)(chong)血，所謂(wei)盆(pen)(pen)腔郁血綜合征，產生腰酸(suan)下身沉重等不適感覺。

5、多次之后滿意度降低

不(bu)管男(nan)女，重復性生活(huo)時，第二次(ci)(ci)或第三、第四次(ci)(ci)的性生活(huo)，性滿足程度(du)比前一次(ci)(ci)都(dou)要差(cha)，于是容易(yi)造成心理上的影響，認為自己(ji)能(neng)力有問題，最(zui)終導致因(yin)心理與精神因(yin)素誘發的性功能(neng)障礙。

增加性欲的方法

1、嘗(chang)試吃(chi)某些水果

無花果，香蕉和(he)(he)鱷梨被認(ren)為是增強性(xing)欲(yu)的(de)(de)食物，稱(cheng)為壯陽(yang)藥。這些食物還提供(gong)重要的(de)(de)維生(sheng)素和(he)(he)礦物質，可以增加血液(ye)流向生(sheng)殖器，促進健康(kang)的(de)(de)性(xing)生(sheng)活(huo)。

2、嘗試吃巧克力

根據一項研究，巧克(ke)力促(cu)進苯乙胺和血清(qing)素釋(shi)放(fang)到您的(de)身體。這(zhe)可(ke)以產(chan)生一些催情和情緒提升(sheng)效果。巧克(ke)力對性行為的(de)影響可(ke)能更多(duo)是心理上的(de)而不是生物學的(de)。

3、服用草藥

當您享用晚餐時，不妨在菜肴(yao)中加入(ru)一(yi)點羅勒或大(da)蒜。羅勒的氣(qi)味刺激(ji)感(gan)官(guan)。大(da)蒜含有(you)高水平的大(da)蒜素(su)，并(bing)增加血液流動。這(zhe)些影響可能(neng)有(you)助于男性勃(bo)起功能(neng)障礙(ai)。銀杏葉是另一(yi)種用于治(zhi)療抗抑郁藥引起的性功能(neng)障礙(ai)的藥草。

4、堅持喝一杯葡萄酒(jiu)

睡前喝一杯葡(pu)萄酒可以讓你放松(song)，增加你對親(qin)密的(de)興趣(qu)。但是過(guo)多的(de)酒精(jing)會通過(guo)影響(xiang)勃起功能而破壞你的(de)表現能力，過(guo)多的(de)酒精(jing)也會抑制你的(de)性高潮。

5、充足的睡眠

那些忙碌(liu)生活的(de)人并不總是有時(shi)(shi)間(jian)來獲得適當的(de)睡眠(mian)。忙碌(liu)也很難為性(xing)愛騰(teng)出時(shi)(shi)間(jian)。平(ping)衡工作與照顧年(nian)邁父母或幼兒的(de)人往往會(hui)筋疲力盡，這(zhe)可(ke)(ke)能(neng)(neng)導致性(xing)欲(yu)降低。盡可(ke)(ke)能(neng)(neng)小睡，增加(jia)蛋白(bai)質和低碳水(shui)化合物的(de)健康飲食(shi)，從(cong)而提(ti)高你(ni)的(de)能(neng)(neng)量和性(xing)欲(yu)。