嬰幼兒運動發育標準

1、新生兒

出生(sheng)時就(jiu)能(neng)(neng)短(duan)暫的俯趴，這時你能(neng)(neng)看到新生(sheng)寶(bao)寶(bao)四肢卷在(zai)體(ti)側(ce)，能(neng)(neng)稍微抬(tai)頭(tou)。俯趴能(neng)(neng)使嬰兒頸(jing)部(bu)(bu)、背部(bu)(bu)肌肉更結(jie)實，并逐(zhu)漸學會(hui)控制(zhi)頸(jing)部(bu)(bu)和手(shou)臂，為(wei)爬行打好基礎。

2、1個月的寶寶

俯(fu)趴(pa)時抬頭(tou)數(shu)秒，并能轉(zhuan)頭(tou)；輕觸嬰兒的(de)身體時，寶(bao)寶(bao)能伸曲手和腿，但這并不(bu)是寶(bao)寶(bao)的(de)自主運(yun)動，而是原始反射控制。這個反射能幫助寶(bao)寶(bao)學會活(huo)動自己(ji)手腳(jiao)，并使身體左右兩側協(xie)調起來(lai)。如(ru)果反射并不(bu)明顯，需要進(jin)一步檢查腦(nao)神經發育情況(kuang)。

3、2個月的寶寶

嬰(ying)兒俯趴時(shi)能抬頭(tou)45度，部分寶寶能把(ba)頭(tou)和肩(jian)膀抬起。拉著(zhu)手(shou)腕(wan)能坐(zuo)起，但是(shi)要特別注意不(bu)(bu)能隨意拉嬰(ying)兒手(shou)腕(wan)、不(bu)(bu)能隨意讓2個月大的嬰(ying)兒坐(zuo)起，您必須在專業育嬰(ying)顧(gu)問(wen)指(zhi)導指(zhi)導下進行，否(fou)則有(you)損(sun)傷(shang)嬰(ying)兒頸(jing)部、頭(tou)部、脊(ji)椎等部位的風(feng)險(xian)。

4、3個月的寶寶

俯趴(pa)時(shi)能把頭(tou)和肩(jian)膀抬起，可以自如地左(zuo)右轉頭(tou)。這時(shi)俯趴(pa)和抬頭(tou)較好的(de)嬰(ying)兒，出現頭(tou)突然往后仰的(de)情況(kuang)減少，部(bu)分嬰(ying)兒開(kai)始(shi)翻身(shen)。俯趴(pa)不(bu)足的(de)寶(bao)寶(bao)，則豎(shu)抱時(shi)頭(tou)部(bu)不(bu)穩，頭(tou)會突然往后仰。

5、4個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)俯趴(pa)(pa)時(shi)能(neng)抬頭90度，能(neng)從(cong)俯趴(pa)(pa)翻(fan)身(shen)至仰躺。

6、5個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)已(yi)經能夠朝不同的方(fang)向翻身。寶(bao)寶(bao)的手(shou)腳(jiao)很靈活，仰躺(tang)時手(shou)可以摸到腳(jiao)，有些寶(bao)寶(bao)非常樂意(yi)這么玩。

7、6-7個月的寶寶

寶寶可以伸手拿(na)到眼前的東(dong)西并(bing)放進(jin)嘴里，部分嬰兒開始匍匐(fu)爬行了(le)。

8、8-9個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)能(neng)從爬(pa)行(xing)的(de)換到坐的(de)姿(zi)勢，如果(guo)這個時候(hou)寶(bao)寶(bao)沒(mei)有手膝(xi)爬(pa)行(xing)的(de)跡(ji)象，可能(neng)有多個問(wen)題，例如肌(ji)張力過高、肌(ji)肉緊實度不夠、匍匐爬(pa)行(xing)姿(zi)勢不正確、原(yuan)始反(fan)射等(deng)，要盡早咨詢(xun)專(zhuan)業(ye)的(de)評(ping)估師。

9、10個月寶寶

能扶(fu)著東西站起，部分嬰兒能獨立站幾秒(miao)鐘(zhong)。

10、11-12個月寶寶

寶寶更好地(di)控(kong)制(zhi)自己的身體，能玩(wan)身體兒歌游戲，喜(xi)歡模(mo)仿大人的動作。

11、15個月寶寶

寶(bao)寶(bao)走路(lu)穩當(dang)，能完(wan)全蹲下撿東西。

12、18個月的寶寶

寶寶能小跑(pao)起來，但對(dui)身體的控制能力還不是很好。

如何鍛煉0-3歲寶寶運動能力

1、0-5個月寶寶運動鍛煉方法

（1）抬頭訓練

媽媽可在與(yu)(yu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)稍高的方向呼(hu)喚(huan)小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，引導(dao)小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)抬起(qi)頭(tou)(tou)；媽媽與(yu)(yu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)玩(wan)捉(zhuo)迷藏的小游戲(xi)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的目光會追(zhui)隨著媽媽不停的上下左(zuo)右移動(dong)，從而使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)做抬頭(tou)(tou)動(dong)作訓練(lian)。抬頭(tou)(tou)動(dong)作訓練(lian)能增(zeng)強寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)頸肌(ji)的力(li)量和頸部肌(ji)肉(rou)的靈活度和韌性。

（2）翻身訓練

3個月以內的小嬰兒主要是仰(yang)臥(wo)(wo)(wo)著(zhu)(zhu)，但他有一(yi)定的(de)(de)身(shen)(shen)體肌肉(rou)的(de)(de)運(yun)動能力(li)，所以(yi)就(jiu)可訓練(lian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)翻(fan)身(shen)(shen)動作(zuo)。一(yi)般來(lai)說，小(xiao)(xiao)(xiao)嬰兒先做仰(yang)-俯(fu)翻(fan)身(shen)(shen)，然后再(zai)學俯(fu)-仰(yang)翻(fan)身(shen)(shen)。家長(chang)可以(yi)先讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)仰(yang)臥(wo)(wo)(wo)在(zai)床上，家長(chang)在(zai)一(yi)側拿著(zhu)(zhu)能吸引(yin)注(zhu)意力(li)的(de)(de)小(xiao)(xiao)(xiao)玩具來(lai)逗引(yin)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，如小(xiao)(xiao)(xiao)鈴鐺、撥浪鼓等，同時(shi)說一(yi)些(xie)鼓勵(li)的(de)(de)話："寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，多好(hao)看的(de)(de)玩具啊！過(guo)來(lai)拿著(zhu)(zhu)啊！"以(yi)訓練(lian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)從仰(yang)臥(wo)(wo)(wo)翻(fan)到側臥(wo)(wo)(wo)位。家長(chang)及時(shi)對寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)進行夸(kua)獎："寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，你真棒！"或者(zhe)抱抱小(xiao)(xiao)(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)、親(qin)親(qin)小(xiao)(xiao)(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)作(zuo)為獎勵(li)。翻(fan)身(shen)(shen)訓練(lian)一(yi)方面(mian)可以(yi)增強寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)身(shen)(shen)體力(li)量，也可以(yi)鍛煉寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)腿(tui)部肌肉(rou)的(de)(de)力(li)量，另一(yi)方面(mian)可拓寬寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)視野，使寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)看到更加(jia)豐富(fu)多彩的(de)(de)事物。

（3）坐姿訓練

在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)學習坐(zuo)姿(zi)(zi)時(shi)，媽媽可(ke)以在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的前面擺放(fang)一些有趣的玩具，逗引寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)去(qu)抓握，因(yin)為寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)前傾的力(li)(li)量可(ke)以慢慢鍛煉寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的坐(zuo)的能力(li)(li)。但同時(shi)也要注意到，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的小脊椎骨尚未(wei)發育完全(quan)，如果長(chang)時(shi)間的坐(zuo)著的話，會(hui)對脊柱(zhu)的發育不(bu)利。另(ling)外(wai)，家長(chang)也要注意寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)坐(zuo)的姿(zi)(zi)勢，不(bu)可(ke)讓他(ta)跪坐(zuo)，這樣會(hui)影響腿(tui)(tui)部發展，最佳的坐(zuo)姿(zi)(zi)是雙腿(tui)(tui)交叉向前盤坐(zuo)。

（4）直立訓練

兩手扶著孩子腋下(xia)(xia)，讓其以(yi)直立的(de)(de)姿勢站立在你(ni)的(de)(de)腿(tui)上，扶著寶寶跳動幾下(xia)(xia)。這個(ge)訓練(lian)的(de)(de)目的(de)(de)是為(wei)了讓寶寶感受腳部和腿(tui)部的(de)(de)力量(liang)控制，體(ti)驗一下(xia)(xia)即可，但切記(ji)不(bu)可讓寶寶的(de)(de)腿(tui)長(chang)時間承(cheng)重。

2、6-12個月寶寶運動鍛煉方法

（1）匍行訓練

此(ci)項訓練是(shi)在原(yuan)來爬(pa)行(xing)的基礎(chu)上進行(xing)的，原(yuan)先只是(shi)在原(yuan)地(di)打(da)轉，而匍(pu)行(xing)是(shi)要向前爬(pa)行(xing)一(yi)段距離。家長(chang)可以用一(yi)只手(shou)抵(di)住幼兒(er)腳底，另(ling)一(yi)只手(shou)提(ti)起幼兒(er)腹部，使其不斷(duan)往前爬(pa)行(xing)。

（2）翻滾訓練

訓練幼兒從俯(fu)(fu)臥(wo)(wo)到(dao)仰臥(wo)(wo)，再從仰臥(wo)(wo)轉(zhuan)到(dao)俯(fu)(fu)臥(wo)(wo)，再從俯(fu)(fu)臥(wo)(wo)轉(zhuan)到(dao)仰臥(wo)(wo)的過程。

（3）爬行訓練

父母在(zai)(zai)指導進入爬行階段的(de)寶(bao)寶(bao)時，應從各方面引導寶(bao)寶(bao)爬行。把寶(bao)寶(bao)放在(zai)(zai)床上(shang)(shang)或地板上(shang)(shang)，在(zai)(zai)他的(de)前(qian)(qian)方放上(shang)(shang)有趣的(de)或著色(se)彩艷麗(li)的(de)玩具，父母同時可以在(zai)(zai)前(qian)(qian)面加(jia)油鼓勁，誘導他向(xiang)前(qian)(qian)爬行。

為了(le)讓這(zhe)些嬌嫩的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)爬(pa)好(hao)，最重要(yao)的(de)(de)(de)是，環境的(de)(de)(de)準備必須完善。寶(bao)寶(bao)爬(pa)行的(de)(de)(de)地方一定要(yao)軟硬適(shi)中，父母可在(zai)(zai)地板上鋪上一層柔軟的(de)(de)(de)毯(tan)子。在(zai)(zai)寶(bao)寶(bao)爬(pa)行時(shi)，比較容易受(shou)傷(shang)的(de)(de)(de)是頭(tou)部，所以父母要(yao)注(zhu)意桌角等尖銳家具，以免(mian)傷(shang)到寶(bao)寶(bao)。同時(shi)，爬(pa)行時(shi)也要(yao)注(zhu)意電源插座(zuo)等危險物件。

（4）站立訓練

站(zhan)(zhan)立(li)(li)是(shi)行走的基礎。在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)會坐、會爬之后(hou)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)開始向站(zhan)(zhan)立(li)(li)發(fa)展。這(zhe)時，父(fu)母可以(yi)扶(fu)著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腋(ye)下，試著讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)練(lian)習站(zhan)(zhan)立(li)(li)。或(huo)者家(jia)長可以(yi)在沙發(fa)、小(xiao)車(che)上(shang)放上(shang)不同(tong)的有趣的玩具，讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)扶(fu)著沙發(fa)、小(xiao)車(che)欄桿等站(zhan)(zhan)立(li)(li)，而那些(xie)有趣的玩具也(ye)可以(yi)增加(jia)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)站(zhan)(zhan)立(li)(li)的時間(jian)。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的蹬腿運動(dong)(dong)可以(yi)鍛(duan)煉他的腿部的力(li)量(liang)。父(fu)母扶(fu)著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腋(ye)下，很多寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)都有一種近似本能的彈跳運動(dong)(dong)，這(zhe)種運動(dong)(dong)增強了(le)腿部肌肉力(li)量(liang)，為以(yi)后(hou)獨立(li)(li)站(zhan)(zhan)立(li)(li)及行走打下基礎。

3、1-2歲寶寶運動鍛煉方法

（1）獨走訓練

開(kai)始可以(yi)自(zi)父(fu)母(mu)之間學(xue)著走，因為父(fu)母(mu)可以(yi)隨時攙扶，慢慢的，父(fu)母(mu)要(yao)放開(kai)手讓孩子獨立行走幾步(bu)，還可以(yi)用拖(tuo)拉(la)玩具的方式可以(yi)增(zeng)加獨走的興趣。

（2）蹦跳訓練

幼兒(er)可(ke)(ke)扶著床沿、沙發訓練，家(jia)長可(ke)(ke)以給(gei)孩子(zi)喊口令或(huo)放音(yin)樂，讓(rang)孩子(zi)跟著節奏蹦跳。

（3）行走干擾(rao)訓練

可以(yi)(yi)讓(rang)幼(you)兒以(yi)(yi)推推樂(le)玩具(ju)或者小拉車的(de)(de)方式行(xing)走(zou)，給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)增加一些(xie)行(xing)走(zou)的(de)(de)干擾，鍛(duan)煉寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)行(xing)走(zou)平衡，幫助其早日穩(wen)步。當然啦，我(wo)們也(ye)可以(yi)(yi)用(yong)丟球的(de)(de)方式讓(rang)幼(you)兒慢跑撿球。

（4）爬樓梯訓練

爬樓梯可(ke)是個(ge)體力活兒，能鍛煉幼兒手腳和全(quan)身動(dong)作(zuo)的協調性。不過，家長要給孩子(zi)選擇(ze)矮一點的樓梯哦(e)，隨時注意(yi)孩子(zi)的安全(quan)。

（5）跑步訓練

家長可以先跑步，讓孩子跟著學。慢慢地，你可以跑在前面，呼喚孩子在后面跟上。在第十六(liu)個月(yue)時，正(zheng)常的行走(zou)孩子已經沒問題(ti)啦，這時候可(ke)(ke)以(yi)讓孩子挑戰“倒(dao)退走(zou)”，大(da)家(jia)最愛的“你追我(wo)跑(pao)游戲”也可(ke)(ke)以(yi)開(kai)始(shi)出場啦

4、2-3歲寶寶運動鍛煉方法

歲的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經過了(le)兩(liang)年的(de)生長(chang)發育，在生理(li)和心理(li)方(fang)面，都有了(le)長(chang)足的(de)進步。2歲以后，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)乳牙已出齊，走、跑、跳等基本(ben)動(dong)作日益靈活，能用語言(yan)表達自己的(de)想法(fa)，具備了(le)基本(ben)的(de)生活自理(li)能力，向往更廣闊的(de)活動(dong)空間。此時寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可以開(kai)始做單足站立(li)的(de)游戲了(le)。

（1）用(yong)游戲(xi)增加寶寶單足(zu)站立(li)(li)的機會。讓寶寶多做一(yi)些需要短(duan)時(shi)間單足(zu)站立(li)(li)的運動，例如踢(ti)球、跨越障礙物等等，增加他(ta)單足(zu)站立(li)(li)的機會，鍛煉他(ta)小腿肌(ji)肉(rou)的力量(liang)。

（2）雙臂支撐單足(zu)站(zhan)立。在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)左右(you)兩(liang)(liang)側放上椅子(zi)等支撐物，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)伸開兩(liang)(liang)手扶著椅子(zi)，單足(zu)站(zhan)立30秒(miao)，換腿，再站(zhan)30秒(miao)，重復2-3次。每次站(zhan)立時間也可(ke)以(yi)適(shi)當延(yan)長。此過程主(zhu)要是讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)熟(shu)悉單足(zu)站(zhan)立的感覺，同時進一(yi)步(bu)加(jia)強腿部肌肉鍛煉。

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