嬰幼兒運動發育標準

1、新生兒

出生時就能短暫的俯趴，這時你能看到(dao)新生寶寶四肢卷在體側，能稍微抬(tai)頭。俯趴能使嬰兒頸部、背部肌肉更結實，并(bing)逐漸(jian)學會控(kong)制頸部和手臂(bei)，為爬行打好基礎。

2、1個月的寶寶

俯趴時抬頭數秒(miao)，并(bing)能(neng)轉頭；輕觸(chu)嬰兒的(de)身體時，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)能(neng)伸曲(qu)手和腿，但這(zhe)并(bing)不是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)自(zi)主(zhu)運動，而是原始反射控制。這(zhe)個反射能(neng)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)學(xue)會活(huo)動自(zi)己手腳，并(bing)使身體左右兩側(ce)協(xie)調起來。如果反射并(bing)不明顯，需要進一(yi)步檢查腦神經發育情況(kuang)。

3、2個月的寶寶

嬰(ying)兒俯趴時能(neng)(neng)(neng)抬(tai)頭(tou)45度，部(bu)分寶寶能(neng)(neng)(neng)把(ba)頭(tou)和肩膀抬(tai)起(qi)(qi)。拉著手(shou)腕能(neng)(neng)(neng)坐(zuo)起(qi)(qi)，但是要(yao)特別注意(yi)(yi)不能(neng)(neng)(neng)隨(sui)意(yi)(yi)拉嬰(ying)兒手(shou)腕、不能(neng)(neng)(neng)隨(sui)意(yi)(yi)讓(rang)2個月大的嬰(ying)兒坐(zuo)起(qi)(qi)，您必須(xu)在專(zhuan)業(ye)育嬰(ying)顧問指導(dao)指導(dao)下進行(xing)，否則有損(sun)傷(shang)嬰(ying)兒頸部(bu)、頭(tou)部(bu)、脊(ji)椎等部(bu)位(wei)的風險。

4、3個月的寶寶

俯趴(pa)(pa)時能把頭和肩膀(bang)抬起，可(ke)以自如地左右(you)轉頭。這時俯趴(pa)(pa)和抬頭較好的(de)嬰(ying)兒，出現頭突(tu)(tu)然往后仰的(de)情況減少(shao)，部分(fen)嬰(ying)兒開始(shi)翻身。俯趴(pa)(pa)不足(zu)的(de)寶寶，則豎抱時頭部不穩，頭會(hui)突(tu)(tu)然往后仰。

5、4個月的寶寶

寶寶俯趴(pa)(pa)時能(neng)抬(tai)頭90度，能(neng)從(cong)俯趴(pa)(pa)翻身(shen)至(zhi)仰躺。

6、5個月的寶寶

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)已經能夠朝不同的方(fang)向(xiang)翻(fan)身。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的手腳很靈活，仰躺時手可以摸到腳，有(you)些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)非常樂意這么玩。

7、6-7個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)可以伸手拿到眼前(qian)的東西(xi)并放進嘴里，部分嬰兒(er)開始(shi)匍匐(fu)爬(pa)行了。

8、8-9個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)能(neng)從(cong)爬(pa)行(xing)的換(huan)到坐的姿(zi)勢(shi)，如果這個時(shi)候寶(bao)寶(bao)沒有(you)手(shou)膝(xi)爬(pa)行(xing)的跡象(xiang)，可能(neng)有(you)多個問(wen)題，例如肌張力過高、肌肉(rou)緊實度不(bu)夠、匍(pu)匐爬(pa)行(xing)姿(zi)勢(shi)不(bu)正(zheng)確、原始反射等，要盡早咨詢專業的評估師。

9、10個月寶寶

能扶著(zhu)東西站(zhan)起，部(bu)分嬰兒能獨立(li)站(zhan)幾秒鐘。

10、11-12個月寶寶

寶(bao)寶(bao)更(geng)好地控(kong)制自己的身體(ti)，能玩(wan)身體(ti)兒(er)歌游戲(xi)，喜歡模(mo)仿大人(ren)的動作。

11、15個月寶寶

寶寶走路穩(wen)當，能完全蹲下(xia)撿東西。

12、18個月的寶寶

寶寶能小(xiao)跑起來，但對身體(ti)的控制(zhi)能力還不是(shi)很好。

如何鍛煉0-3歲寶寶運動能力

1、0-5個月寶寶運動鍛煉方法

（1）抬頭訓練

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)在與寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)稍高的方向呼(hu)喚(huan)小寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，引導小寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)抬起(qi)頭；媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)與寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)玩捉迷(mi)藏(zang)的小游戲，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的目光會追隨著媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不停的上下(xia)左右移動(dong)，從而使寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)做抬頭動(dong)作訓練(lian)。抬頭動(dong)作訓練(lian)能增(zeng)強寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)頸(jing)肌的力量和(he)頸(jing)部肌肉的靈活度和(he)韌性。

（2）翻身訓練

3個月以內的小嬰兒主(zhu)要(yao)是(shi)仰(yang)臥(wo)著，但他有(you)一定的(de)(de)身體(ti)肌(ji)肉(rou)的(de)(de)運(yun)動能(neng)力(li)(li)，所以(yi)就可(ke)訓練(lian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)翻(fan)(fan)身動作。一般來(lai)說，小(xiao)嬰兒先(xian)做仰(yang)-俯(fu)翻(fan)(fan)身，然后再學俯(fu)-仰(yang)翻(fan)(fan)身。家長(chang)可(ke)以(yi)先(xian)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)仰(yang)臥(wo)在(zai)床上(shang)，家長(chang)在(zai)一側拿著能(neng)吸引(yin)注(zhu)意力(li)(li)的(de)(de)小(xiao)玩具來(lai)逗(dou)引(yin)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，如小(xiao)鈴(ling)鐺、撥浪鼓等，同時(shi)說一些鼓勵的(de)(de)話(hua)："寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，多好(hao)看的(de)(de)玩具啊！過來(lai)拿著啊！"以(yi)訓練(lian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)從仰(yang)臥(wo)翻(fan)(fan)到(dao)側臥(wo)位。家長(chang)及時(shi)對(dui)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)進行夸獎："寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，你真棒(bang)！"或者抱抱小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)、親親小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)作為獎勵。翻(fan)(fan)身訓練(lian)一方(fang)面可(ke)以(yi)增強寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)身體(ti)力(li)(li)量(liang)，也可(ke)以(yi)鍛煉寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)腿部肌(ji)肉(rou)的(de)(de)力(li)(li)量(liang)，另(ling)一方(fang)面可(ke)拓(tuo)寬寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)視野，使寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)看到(dao)更加豐富多彩的(de)(de)事物。

（3）坐姿訓練

在寶(bao)寶(bao)學習坐姿(zi)時(shi)，媽媽可(ke)(ke)以在寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)前(qian)面擺放一些有趣的(de)(de)(de)(de)玩具，逗(dou)引寶(bao)寶(bao)去抓握，因為寶(bao)寶(bao)前(qian)傾的(de)(de)(de)(de)力量(liang)可(ke)(ke)以慢慢鍛煉(lian)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)坐的(de)(de)(de)(de)能力。但(dan)同時(shi)也要(yao)注意(yi)到，寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)小脊(ji)椎骨尚(shang)未發育(yu)完全，如(ru)果長時(shi)間的(de)(de)(de)(de)坐著的(de)(de)(de)(de)話，會對脊(ji)柱的(de)(de)(de)(de)發育(yu)不(bu)利。另(ling)外，家長也要(yao)注意(yi)寶(bao)寶(bao)坐的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)，不(bu)可(ke)(ke)讓他跪(gui)坐，這樣會影(ying)響腿部發展，最佳(jia)的(de)(de)(de)(de)坐姿(zi)是雙腿交叉(cha)向前(qian)盤(pan)坐。

（4）直立訓練

兩(liang)手(shou)扶著孩子腋下(xia)，讓(rang)其(qi)以直(zhi)立的姿勢站(zhan)立在你的腿(tui)上，扶著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)跳動幾下(xia)。這個訓練的目的是為了讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)感受腳部和(he)腿(tui)部的力量控(kong)制，體驗一下(xia)即(ji)可，但切記不可讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腿(tui)長(chang)時間承重。

2、6-12個月寶寶運動鍛煉方法

（1）匍行訓練

此(ci)項訓練是在原(yuan)(yuan)來爬(pa)行(xing)的基(ji)礎(chu)上進行(xing)的，原(yuan)(yuan)先只(zhi)是在原(yuan)(yuan)地(di)打轉，而匍行(xing)是要向(xiang)前(qian)爬(pa)行(xing)一段距(ju)離。家長可以用一只(zhi)手(shou)抵住幼兒腳底，另一只(zhi)手(shou)提起幼兒腹部，使其(qi)不斷往前(qian)爬(pa)行(xing)。

（2）翻滾訓練

訓練幼兒從(cong)俯(fu)臥(wo)到仰(yang)臥(wo)，再從(cong)仰(yang)臥(wo)轉到俯(fu)臥(wo)，再從(cong)俯(fu)臥(wo)轉到仰(yang)臥(wo)的過程。

（3）爬行訓練

父母在(zai)(zai)指導(dao)進入爬行(xing)(xing)階(jie)段的寶(bao)寶(bao)時(shi)(shi)，應從(cong)各(ge)方(fang)面引導(dao)寶(bao)寶(bao)爬行(xing)(xing)。把寶(bao)寶(bao)放在(zai)(zai)床上或(huo)地板上，在(zai)(zai)他的前(qian)方(fang)放上有趣的或(huo)著色彩艷麗的玩具，父母同時(shi)(shi)可以(yi)在(zai)(zai)前(qian)面加油鼓勁，誘(you)導(dao)他向(xiang)前(qian)爬行(xing)(xing)。

為了讓這(zhe)些嬌嫩(nen)的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)爬(pa)好，最重要的(de)是，環境的(de)準(zhun)備必須完善。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)爬(pa)行的(de)地方一定要軟(ruan)(ruan)硬適中，父母(mu)(mu)可在(zai)地板上鋪上一層柔軟(ruan)(ruan)的(de)毯子。在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)爬(pa)行時(shi)，比(bi)較容易(yi)受傷(shang)的(de)是頭(tou)部，所以(yi)父母(mu)(mu)要注(zhu)(zhu)意(yi)桌角等尖銳家具，以(yi)免傷(shang)到寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)。同時(shi)，爬(pa)行時(shi)也要注(zhu)(zhu)意(yi)電源(yuan)插座(zuo)等危險物(wu)件。

（4）站立訓練

站(zhan)(zhan)立(li)(li)是(shi)行走(zou)的(de)(de)基礎。在(zai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)會坐、會爬(pa)之(zhi)后，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)開始(shi)向站(zhan)(zhan)立(li)(li)發展。這時(shi)，父(fu)母可(ke)以扶(fu)著(zhu)(zhu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腋下(xia)，試著(zhu)(zhu)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)練習站(zhan)(zhan)立(li)(li)。或者家(jia)長(chang)可(ke)以在(zai)沙發、小(xiao)車(che)上放上不同(tong)的(de)(de)有(you)趣(qu)的(de)(de)玩(wan)具(ju)，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)扶(fu)著(zhu)(zhu)沙發、小(xiao)車(che)欄桿等站(zhan)(zhan)立(li)(li)，而那些有(you)趣(qu)的(de)(de)玩(wan)具(ju)也可(ke)以增(zeng)加寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)站(zhan)(zhan)立(li)(li)的(de)(de)時(shi)間。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)蹬腿運動(dong)可(ke)以鍛煉他的(de)(de)腿部(bu)的(de)(de)力(li)量。父(fu)母扶(fu)著(zhu)(zhu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腋下(xia)，很多(duo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)都有(you)一種近似本(ben)能的(de)(de)彈跳運動(dong)，這種運動(dong)增(zeng)強了腿部(bu)肌肉力(li)量，為以后獨立(li)(li)站(zhan)(zhan)立(li)(li)及行走(zou)打下(xia)基礎。

3、1-2歲寶寶運動鍛煉方法

（1）獨走訓練

開(kai)始可以自父母之間學著走(zou)，因為(wei)父母可以隨(sui)時攙扶，慢(man)(man)慢(man)(man)的，父母要放開(kai)手讓孩(hai)子獨立行走(zou)幾步，還可以用拖(tuo)拉玩具的方式可以增加(jia)獨走(zou)的興趣。

（2）蹦跳訓練

幼兒(er)可扶著床沿、沙發訓(xun)練，家長可以給孩子喊口令或放音樂，讓(rang)孩子跟著節奏蹦跳。

（3）行(xing)走干(gan)擾訓練

可以(yi)讓幼(you)兒以(yi)推(tui)推(tui)樂玩具或者小拉(la)車(che)的(de)方式(shi)行(xing)(xing)走(zou)，給(gei)寶寶增加(jia)一(yi)些行(xing)(xing)走(zou)的(de)干擾，鍛煉寶寶的(de)行(xing)(xing)走(zou)平(ping)衡(heng)，幫(bang)助其早日穩步。當(dang)然(ran)啦，我們也可以(yi)用丟球(qiu)的(de)方式(shi)讓幼(you)兒慢跑撿(jian)球(qiu)。

（4）爬樓(lou)梯訓練

爬(pa)樓(lou)梯(ti)(ti)可是個體(ti)力活(huo)兒(er)，能(neng)鍛(duan)煉(lian)幼兒(er)手腳和全身動作的(de)協調性。不過，家長要(yao)給孩(hai)子選擇矮(ai)一點的(de)樓(lou)梯(ti)(ti)哦，隨時注意孩(hai)子的(de)安全。

（5）跑步訓練

家長可以先跑步，讓孩子跟著學。慢慢地，你可以跑在前面，呼喚孩子在后面跟上。在第十(shi)六個(ge)月時(shi)，正常的行走孩子已經沒問題啦(la)，這時(shi)候可(ke)以讓孩子挑戰“倒退走”，大家最愛的“你追我(wo)跑游戲”也可(ke)以開始出場啦(la)

4、2-3歲寶寶運動鍛煉方法

歲(sui)的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)經過了(le)(le)兩(liang)年(nian)的(de)(de)(de)生長(chang)發育，在生理和心理方面(mian)，都有了(le)(le)長(chang)足的(de)(de)(de)進步。2歲(sui)以(yi)后，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)乳牙(ya)已出齊，走、跑、跳等基本動作日(ri)益靈活，能用語言表達(da)自己的(de)(de)(de)想(xiang)法，具(ju)備了(le)(le)基本的(de)(de)(de)生活自理能力(li)，向(xiang)往更廣闊(kuo)的(de)(de)(de)活動空間。此時(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)可以(yi)開始(shi)做單(dan)足站立(li)的(de)(de)(de)游戲(xi)了(le)(le)。

（1）用游(you)戲增加(jia)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)單足站立(li)的機會。讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多做一些需要短時間單足站立(li)的運動(dong)，例如踢球、跨越障礙物等等，增加(jia)他(ta)單足站立(li)的機會，鍛(duan)煉他(ta)小腿肌肉的力量。

（2）雙臂(bei)支(zhi)撐(cheng)單(dan)足(zu)站立。在(zai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)左右兩側放(fang)上椅子(zi)等支(zhi)撐(cheng)物，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)伸開(kai)兩手(shou)扶著椅子(zi)，單(dan)足(zu)站立30秒(miao)，換腿(tui)，再(zai)站30秒(miao)，重復2-3次。每次站立時間也(ye)可以適當延(yan)長(chang)。此過程(cheng)主要是(shi)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)熟悉單(dan)足(zu)站立的感覺，同時進一(yi)步加強(qiang)腿(tui)部肌肉鍛煉(lian)。

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