冬至吃什么水果好

1、甘蔗

甘蔗(zhe)，有滋(zi)補(bu)(bu)清(qing)熱(re)的作用，含有豐(feng)富的營養(yang)成分(fen)。作為清(qing)涼的補(bu)(bu)劑，對(dui)于(yu)治(zhi)療低血糖、大便(bian)干結、小便(bian)不(bu)利、反胃(wei)嘔(ou)吐、虛(xu)熱(re)咳嗽和(he)高熱(re)煩(fan)渴等病癥有一(yi)定的療效。

2、柚子

柚子成(cheng)熟于深秋和初冬(dong)交(jiao)接的時間。柚子不但營養(yang)價值高，而(er)且還具有(you)健胃、潤(run)肺、補血、清腸、利便等(deng)功效，可促進(jin)傷口愈合，對敗(bai)血病(bing)等(deng)有(you)良(liang)好(hao)的輔助(zhu)療效。而(er)鮮(xian)柚肉由(you)于含有(you)類(lei)似胰島素(su)的成(cheng)分，更是糖尿病(bing)患者的理想食品。

3、橙子

橙(cheng)子含豐富(fu)的維生素(su)C、鈣(gai)、磷、鉀、胡蘿卜素(su)、檸檬酸等，具有生津止渴、行(xing)氣化痰，健(jian)脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用(yong)，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血(xue)管韌性，降(jiang)低血(xue)中膽固醇，并促進機體(ti)對藥物的吸收能力。

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4、橘子

橘子含(han)豐(feng)富的(de)蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有(you)減少吸(xi)收(shou)膽固(gu)醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的(de)作用，經常吃(chi)橘子對(dui)于預(yu)防(fang)心血管疾病(bing)的(de)發(fa)生大有(you)益(yi)處，并可預(yu)防(fang)老年中風。

5、香蕉

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物(wu)纖(xian)維和(he)鉀、鎂、鈉等礦物(wu)質，能有效維護皮膚、毛發的健康(kang)，可以預防中風和(he)高血壓(ya)。同(tong)時，有鎮定安眠，潤腸(chang)通便，潤肺止咳、清(qing)熱(re)解毒，助消化和(he)滋(zi)補的作用，對減(jian)肥也相當有效。

6、蘋果

適合冬至吃的水果有哪些？蘋果(guo)富含(han)糖類和(he)鉀鹽，具(ju)有(you)生津(jin)止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃(wei)(wei)腸(chang)蠕動，調理腸(chang)胃(wei)(wei)，治便秘助(zhu)消化，并能保持(chi)血糖的穩定，起到降低膽固醇、預(yu)防(fang)膽結石的功效。

7、栗子

栗子(zi)含(han)(han)(han)有較多(duo)的(de)碳(tan)水化合(he)物(wu)，蛋白質和(he)脂肪(fang)較少。此外還含(han)(han)(han)有胡蘿(luo)卜素(su)、核黃(huang)素(su)、抗壞血酸等(deng)多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)。栗子(zi)所含(han)(han)(han)的(de)多(duo)不飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸和(he)維(wei)生(sheng)素(su)、礦物(wu)質能防治高血壓、冠心病、骨質疏松等(deng)，同時也能抗衰老。

8、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)因(yin)其(qi)維生素C含(han)量高，被譽(yu)為“水(shui)果(guo)之王”。獼猴(hou)桃(tao)的(de)(de)別(bie)名又(you)稱(cheng)為奇異果(guo)、超級水(shui)果(guo)，它的(de)(de)含(han)鈣量是(shi)葡萄柚的(de)(de)2.6倍(bei)(bei)、蘋(pin)果(guo)的(de)(de)17倍(bei)(bei)、香蕉的(de)(de)4倍(bei)(bei)，維生素C的(de)(de)含(han)量是(shi)柳橙的(de)(de)2倍(bei)(bei)。因(yin)此，它的(de)(de)營(ying)養價值(zhi)遠超過其(qi)他水(shui)果(guo)。

9、山楂

山楂含鈣量在秋冬(dong)季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕(yun)婦和兒(er)童對鈣的需求大(da)，這兩類人(ren)群不妨在飯(fan)后吃點(dian)山楂。生山楂還(huan)有消除體內(nei)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人(ren)可以(yi)多吃。