【春捂(wu)(wu)秋凍(dong)穿衣法(fa)】春捂(wu)(wu)秋凍(dong)是(shi)什么意思(si) 春捂(wu)(wu)秋凍(dong)有道(dao)理嗎(ma)

春捂秋凍是什么意思

隨(sui)著天氣轉涼(liang)，寒露到來。溫差變化較(jiao)大，也是心腦血管疾病(bing)(bing)、老年慢性支氣管炎(yan)等疾病(bing)(bing)的高發期，各(ge)位朋友們應注(zhu)意保暖，適時添加衣物。有(you)不少人會利用“秋凍”來達到增強體質，但是，什么是“秋凍”呢？春捂秋凍又是什么意思呢？一起來了解一下吧！

1、春捂秋凍是(shi)一句衛生諺語，這是(shi)人們(men)維護身體健康(kang)的經(jing)驗(yan)，有一定(ding)的科學道理。

2、“春(chun)捂”就是說春(chun)季(ji)(ji)，氣(qi)溫(wen)剛轉暖，不要過早(zao)脫掉棉衣(yi)。冬季(ji)(ji)穿了幾個月的棉衣(yi)，身(shen)體產(chan)熱散熱的調節與冬季(ji)(ji)的環境溫(wen)度處于相對(dui)平衡(heng)的狀(zhuang)態。由(you)冬季(ji)(ji)轉入(ru)初春(chun)，乍(zha)暖還寒，氣(qi)溫(wen)變(bian)化又大，俗話說“春(chun)天孩兒臉(lian)，一天變(bian)三變(bian)”，過早(zao)的脫掉棉衣(yi)，一旦氣(qi)溫(wen)下(xia)降，就難以(yi)適應，會使身(shen)體抵抗(kang)力下(xia)降。病菌乘虛襲擊機體，容(rong)易引發各種呼吸(xi)系統(tong)疾病及(ji)冬春(chun)季(ji)(ji)傳染病。

3、“秋凍”就是說(shuo)秋季氣(qi)溫(wen)稍涼(liang)爽(shuang)，不要(yao)過(guo)(guo)(guo)(guo)早(zao)過(guo)(guo)(guo)(guo)多地增加衣服。適宜(yi)的(de)涼(liang)爽(shuang)刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低(di)溫(wen)度的(de)環境(jing)中，經過(guo)(guo)(guo)(guo)一(yi)(yi)定時間的(de)鍛煉，能促進身體的(de)物質代謝，增加產熱，提高對低(di)溫(wen)的(de)適應力。同(tong)樣道理，季節剛(gang)開始轉換時，氣(qi)溫(wen)尚不穩定，暑熱尚未退盡，過(guo)(guo)(guo)(guo)多過(guo)(guo)(guo)(guo)早(zao)地增加衣服，一(yi)(yi)旦氣(qi)溫(wen)回升(sheng)，出(chu)汗著風(feng)，很容易傷風(feng)感冒。

4、當然凡事皆有個度，春捂(wu)秋(qiu)凍并不排(pai)除根據氣溫變(bian)化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一(yi)方面(mian)靠(kao)自身調節(jie)，同時也要靠(kao)增減衣服來協助，如果(guo)春(chun)末(mo)和深秋，仍(reng)捂得(de)很多(duo)或穿得(de)過于單薄，這樣的(de)春(chun)捂秋凍就過分了，每年的(de)3月(yue)和(he)11月是呼(hu)吸道疾病的高發季節，一方面是氣(qi)溫變(bian)化大(da)，同時與衣著調適不當也有很大(da)關系(xi)。

春捂秋凍有道理嗎

為什么要春捂秋凍呢？因為春天的特點是乍暖還寒，過早脫去厚衣服很(hen)容易著涼，所(suo)以要捂(wu)實衣服。而秋天的(de)特點是早晚清涼，中午炎熱，要是穿太(tai)多衣服又(you)很(hen)容易熱傷風(feng)。春捂(wu)秋凍這句老話是民間(jian)成千(qian)上百年生活經驗積累(lei)而成的(de)，是濃縮的(de)精華，也保障了后人緊記(ji)因時候不(bu)同適(shi)當穿衣脫衣，免除傷風(feng)感冒之苦。

1、人的機體(ti)經(jing)過一個寒(han)(han)冷的冬季之后，在御(yu)寒(han)(han)棉衣的保護(hu)下，血(xue)管處于收(shou)縮狀態，整個血(xue)液循環(huan)相對緩慢(man)，體(ti)溫調(diao)節系(xi)統的功能降(jiang)低，抗(kang)病的能力因而也比較低了。所以，如果春天忙(mang)于減(jian)衣，穿單薄了，遇(yu)到天氣變(bian)化(hua)或倒(dao)春寒(han)(han)就容易受涼(liang)，引(yin)起感冒(mao)等(deng)疾病。

2、俗話還說“四月八，凍死鴨”。春天(tian)氣候變化大，忽(hu)冷忽(hu)熱，脫衣(yi)(yi)(yi)過多(duo)就不(bu)能適應(ying)，所以(yi)還是捂著點(dian)好。《老(lao)(lao)子恒言(yan)》記載：春凍未(wei)消(xiao)，上身(shen)(shen)衣(yi)(yi)(yi)服略減(jian)無妨，但下(xia)身(shen)(shen)的(de)褲子、襪子、鞋子寧(ning)可穿得暖(nuan)和一(yi)點(dian)。尤其是老(lao)(lao)人，古人《攝生(sheng)消(xiao)息論》說：“老(lao)(lao)人氣弱骨疏體怯(qie)，風冷易傷腠(cou)理，時備夾衣(yi)(yi)(yi)，溫暖(nuan)易之，一(yi)重減(jian)一(yi)重，不(bu)可暴去”。即老(lao)(lao)人的(de)棉衣(yi)(yi)(yi)不(bu)要太早脫掉，準(zhun)備幾件夾衣(yi)(yi)(yi)根據天(tian)氣隨時增減(jian)。

3、而(er)到了秋(qiu)(qiu)天(tian)，氣候(hou)(hou)逐漸變(bian)冷(leng)，人們只有逐漸增加(jia)衣服，才(cai)能(neng)使(shi)機體逐漸適應(ying)氣候(hou)(hou)的(de)變(bian)化(hua)。穿(chuan)單薄點，身體還能(neng)經受寒(han)(han)冷(leng)的(de)鍛煉，提高耐寒(han)(han)能(neng)力(li)(li)。假如在剛轉(zhuan)涼(liang)的(de)時候(hou)(hou)就(jiu)穿(chuan)上(shang)棉衣，就(jiu)會(hui)使(shi)機體和寒(han)(han)冷(leng)的(de)接觸機會(hui)減(jian)少(shao)，得不到鍛煉，抗寒(han)(han)能(neng)力(li)(li)反會(hui)減(jian)弱(ruo)，到了嚴寒(han)(han)的(de)冬天(tian)必然不能(neng)適應(ying)，容易(yi)引起感冒、支氣管炎、扁桃體炎等疾病。所(suo)以秋(qiu)(qiu)天(tian)要凍著(zhu)點好。但是(shi)，“春捂秋(qiu)(qiu)凍”要注意氣候(hou)(hou)變(bian)化(hua)，適當掌握，才(cai)能(neng)減(jian)少(shao)疾病，保持健(jian)康。

春捂秋凍的好處

“春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)、不(bu)生雜病”是(shi)一條保(bao)健(jian)防病的諺(yan)語，其意(yi)思是(shi)勸人(ren)們春(chun)天不(bu)要(yao)急于(yu)脫掉棉衣(yi)，秋(qiu)天也不(bu)要(yao)剛見冷就(jiu)穿得太多，適(shi)當地捂一點或(huo)凍(dong)一點，對于(yu)身體的健(jian)康是(shi)有好處的。

1、我們(men)常說春捂秋凍，秋季(ji)時節可以(yi)(yi)適(shi)當的(de)(de)凍一凍，不要盲目(mu)的(de)(de)給身體增加衣物(wu)。專家(jia)介(jie)紹，這(zhe)樣(yang)做(zuo)也是有(you)一定(ding)的(de)(de)科(ke)學(xue)道理的(de)(de)，可以(yi)(yi)提(ti)升機(ji)體的(de)(de)免疫力，進而更好的(de)(de)適(shi)應冬季(ji)的(de)(de)環境。

2、用(yong)現代觀點來分(fen)析，春(chun)捂秋凍這條(tiao)諺(yan)語也(ye)是有(you)理由的(de)。人類在長(chang)期的(de)進(jin)化(hua)(hua)過程中，受春(chun)夏秋冬循環變(bian)化(hua)(hua)的(de)影響，體內形成了一種生理性散熱(re)和(he)保暖功能。

3、冬天，為(wei)抵御寒(han)冷(leng)，人的(de)表皮汗(han)腺和(he)毛孔都呈現出閉鎖狀態(tai)。東去春(chun)(chun)來(lai)，毛孔逐漸從“冬眠”中(zhong)蘇醒過來(lai)，皮膚開始活躍(yue)了(le)，汗(han)毛孔閉鎖程度相(xiang)應降低(di)。因而春(chun)(chun)風較(jiao)大的(de)時候，盡管不是(shi)很(hen)冷(leng)，卻(que)能(neng)(neng)長驅直入肌(ji)體內部(bu)，使(shi)人有(you)“春(chun)(chun)寒(han)凍人透心涼(liang)”的(de)感覺。在這(zhe)種(zhong)情況下，人就(jiu)可能(neng)(neng)感冒或并發其它(ta)疾(ji)病(bing)。再加上(shang)春(chun)(chun)天的(de)天氣不穩定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很(hen)容易著涼(liang)感冒。

4、秋天(tian)的降溫是(shi)一個漸(jian)進(jin)的過程(cheng)，人們(men)逐漸(jian)添加衣(yi)(yi)著，以(yi)適應外界環境。過早地穿上棉(mian)衣(yi)(yi)，不經適度的寒冷刺(ci)激，對健康也(ye)是(shi)不利(li)的。當然“春捂”和“秋凍”都要(yao)因(yin)人、因(yin)時而(er)宜，而(er)且要(yao)適度，不能蠻干(gan)。

春捂秋凍的注意事項

春(chun)捂(wu)秋凍并非人(ren)(ren)人(ren)(ren)適宜，老年人(ren)(ren)、兒童、心腦血管病患(huan)者(zhe)(zhe)、慢性腎臟病人(ren)(ren)、胃(wei)及十二指腸潰(kui)瘍患(huan)者(zhe)(zhe)不宜“凍(dong)”，健康人群也一定要注意“凍(dong)”得適(shi)度(du)。下(xia)面，將具體(ti)說說春捂秋(qiu)凍(dong)要注意的(de)事項，一起來看看吧！

1、應注意(yi)加強體育鍛煉，提高(gao)身體素質。

2、建議利用節(jie)假日(ri)并(bing)選(xuan)擇好(hao)利于(yu)出行的天(tian)氣，合家(jia)去(qu)郊(jiao)外旅游踏青，置身于(yu)大自(zi)然(ran)的環抱之(zhi)中，有(you)利于(yu)身心健康。

3、保持良好(hao)、樂(le)觀的心態，避免元氣外(wai)泄(xie)、耗(hao)氣傷陰。

4、天氣(qi)冷時(shi)及時(shi)增衣，天氣(qi)暖和時(shi)也應適當“春捂”，以避免外感風寒。

5、飲(yin)食(shi)上要減肥膩、少吃(chi)葷、多(duo)食(shi)新鮮蔬菜。

6、把(ba)握(wo)時機冷空氣到來前24小時未雨綢繆。許多(duo)疾病發病高峰與冷(leng)空氣的(de)(de)到(dao)來和(he)降溫持續的(de)(de)時間密切相關(guan)。如感冒(mao)、消化不良，在冷(leng)空氣到(dao)來之前(qian)便捷(jie)足先登。而(er)青光眼、心肌梗死、中風等，在冷(leng)空氣過境(jing)時也會(hui)驟然增(zeng)加。因此，應在氣象預報的(de)(de)冷(leng)空氣到(dao)來之前(qian)24小時增加(jia)衣服。

7、注意溫差(cha)入秋(qiu)后晝夜溫差(cha)大，尤其(qi)是(shi)中國北(bei)方地區，白日烈日當空，早晚(wan)秋(qiu)風陣(zhen)(zhen)陣(zhen)(zhen)，老年人(ren)、兒童、慢性腎(shen)(shen)(shen)病患者(zhe)自身調節能力低，尤易患感冒(mao)、扁桃腺炎、肺炎、腎(shen)(shen)(shen)炎甚至加重腎(shen)(shen)(shen)衰(shuai)，因此要(yao)注意適時增減(jian)衣物(wu)。

8、科學鍛煉秋天只要天氣不十(shi)分惡劣就應(ying)到戶外(wai)進(jin)行(xing)體(ti)育鍛煉，如打球(qiu)、跑步(bu)等。但鍛煉前要充分做好準備活(huo)動，不然會引起關節韌帶和(he)肌肉拉傷等。準備活(huo)動的(de)時間和(he)內容可因人而異，一(yi)般以做到身體(ti)發熱(re)為宜，鍛煉后切忌穿(chuan)著汗濕的(de)衣服(fu)在(zai)冷風中(zhong)逗(dou)留(liu)，以防身體(ti)著涼。

春捂要怎么捂才對

人們在“春捂”時應該重點注意幾(ji)個部(bu)位：背(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)、肚子、雙腳、膝蓋和腰部(bu)。背(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)與心(xin)(xin)肺相通，風(feng)寒(han)之邪極易透過背(bei)(bei)(bei)(bei)部(bu)侵入人(ren)體，背(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)一旦受涼(liang)就會(hui)導(dao)致肺寒(han)，引起感冒咳嗽(sou)等癥狀(zhuang)。老年人(ren)和兒童(tong)在出門時可以(yi)穿件背(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)馬甲，或者套(tao)件毛背(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)，以(yi)防背(bei)(bei)(bei)(bei)心(xin)(xin)受寒(han)。

1、膝(xi)(xi)主(zhu)筋，多(duo)“捂”膝(xi)(xi)蓋可以(yi)(yi)預(yu)防風濕性(xing)關節炎，增(zeng)強腿部(bu)運動能力。“春捂”應該注意腰腹和膝(xi)(xi)蓋的保暖(nuan)，必要時可以(yi)(yi)套上護(hu)膝(xi)(xi)以(yi)(yi)加強保暖(nuan)。

2、中醫理論有“寒從(cong)腳起”一(yi)說，因早春(chun)時(shi)地(di)面(mian)溫度較(jiao)低，雙腳接(jie)觸時(shi)容易受涼引起感(gan)冒(mao)。經常搓腳和(he)按(an)摩腳掌心、晚(wan)上睡覺前用(yong)熱水燙腳都能預防(fang)感(gan)冒(mao)，提高免(mian)疫(yi)力。

3、女性(xing)更要(yao)注(zhu)重下半身的(de)(de)保暖，切忌(ji)“只要(yao)風度(du)不(bu)要(yao)溫度(du)”。女性(xing)朋友(you)必須懂得痛經(jing)是個長期(qi)伴(ban)隨(sui)左右的(de)(de)問題，需要(yao)每次經(jing)期(qi)和日常生(sheng)活(huo)中呵護身體(ti)，方(fang)能為以后的(de)(de)健康(kang)體(ti)魄打好基礎。

4、般情況下，立春后(hou)最短也要"捂"10天至15天(tian)。雖(sui)然立春(chun)代(dai)表春(chun)天(tian)的來臨(lin)，但冬季的低溫并不(bu)會立刻回升，需要至少(shao)10天(tian)—15天的過(guo)(guo)渡時間。在這期間，氣(qi)(qi)溫變化較大，如果過(guo)(guo)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽(yan)喉等(deng)都(dou)很(hen)容易(yi)在一冷一熱的氣(qi)(qi)溫變化中，因為不(bu)適(shi)應(ying)而受寒，從(cong)而導致(zhi)感冒、氣(qi)(qi)管炎、關節炎等(deng)疾(ji)病。

5、“捂”會依各人體(ti)質而有所(suo)不同，老人、小(xiao)孩或體(ti)質偏寒者可(ke)(ke)(ke)多(duo)捂幾(ji)天，而體(ti)熱的人則(ze)可(ke)(ke)(ke)以少捂幾(ji)天。具體(ti)標準可(ke)(ke)(ke)以綜(zong)合考(kao)慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常(chang)來(lai)說，15攝(she)氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時(shi)(shi)，最好繼(ji)續“忍受”一下厚重衣(yi)物帶來的不便；而當超(chao)過這個溫度時(shi)(shi)，則可以考慮脫點衣(yi)服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣(yi)。比如有時(shi)(shi)日最高(gao)氣溫超(chao)過22℃，雖然(ran)不能像夏季那樣只穿(chuan)單衣(yi)，但也不能連棉(mian)衣(yi)也不脫地(di)捂(wu)著。捂(wu)過頭反而使人上(shang)火、血壓升高，也可(ke)能熱傷風而患上(shang)感冒。

秋凍該怎么凍

常說的“春捂秋(qiu)凍”中的“秋(qiu)凍”是(shi)(shi)指(zhi)秋(qiu)季到來之(zhi)后，不要氣(qi)溫稍有(you)下(xia)降(jiang)就立即(ji)增(zeng)(zeng)衣(yi)，應循序漸進地添衣(yi)保暖，以增(zeng)(zeng)強(qiang)身(shen)體的御寒能(neng)力(li)。所(suo)以“秋(qiu)凍”的目的是(shi)(shi)鍛(duan)煉身(shen)體的耐(nai)寒性。

1、秋凍可并不是指一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shi)，就應該結束(shu)“秋凍”了(le)，否(fou)則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。

2、南北“凍”不(bu)同我國南北兩方(fang)因地理位置不(bu)同，在氣(qi)候上亦有(you)所差異。一般南方(fang)秋涼來得遲(chi)，日間溫差變化(hua)不(bu)是很(hen)大，甚至入(ru)冬(dong)仍不(bu)太寒冷，這樣的地區(qu)可(ke)以(yi)適(shi)當延長“秋凍”的時間。但是北方(fang)比如(ru)新(xin)疆、東北地區(qu)，已進(jin)入(ru)秋天就(jiu)很(hen)快變得寒冷，早晚(wan)溫差也(ye)明顯加大，甚至還(huan)有(you)下雪(xue)的可(ke)能(neng)。這樣的地區(qu)還(huan)是不(bu)要隨便亂“凍”的好。

3、一般(ban)地區而且言在(zai)初秋(qiu)時(shi)(shi)，暑熱還沒有完全消退，這(zhe)時(shi)(shi)早(zao)晚溫差(cha)并不明(ming)顯，不要(yao)因為稍微(wei)有些微(wei)風就急(ji)著加衣服(fu)。仲秋(qiu)開始氣(qi)(qi)溫逐漸(jian)下(xia)降，雖(sui)然可(ke)以感到一絲涼(liang)卻不至于(yu)寒冷，這(zhe)時(shi)(shi)是秋(qiu)凍(dong)的較佳(jia)時(shi)(shi)期，尤其是青(qing)壯年，可(ke)以不要(yao)著急(ji)添厚衣服(fu)。等到十月中(zhong)下(xia)旬(xun)，氣(qi)(qi)溫迅速下(xia)降、早(zao)晚溫差(cha)大，這(zhe)時(shi)(shi)就要(yao)結束秋(qiu)凍(dong)了。