月經期間腰疼怎么辦？

用手輕揉腰部

千萬不要用(yong)手去捶(chui)，用(yong)手在腰(yao)上，從上至下揉(rou)(rou)揉(rou)(rou)即可，切勿用(yong)力過猛，輕揉(rou)(rou)就OK。這個(ge)特殊時期，女(nv)生(sheng)(sheng)本來就身體(ti)弱，用(yong)力捶(chui)容易導(dao)(dao)致女(nv)生(sheng)(sheng)受不了(le)，更容易導(dao)(dao)致經血紊(wen)亂，小心炎癥哦！為此輕揉(rou)(rou)即可~對自己溫柔點

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱(re)敷小(xiao)腹，可(ke)以(yi)在(zai)一(yi)定程度上，防(fang)止小(xiao)腹受(shou)涼，促(cu)進(jin)血液(ye)流(liu)通(tong)，減少腰(yao)腹痛的機率！

墊一個靠背

對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿(zi)勢能(neng)減少腰腹的疼痛感！

保持心情開朗

在特殊時期(qi)女生難免(mian)心(xin)情(qing)會小煩躁(zao)，在這個時候，可以給自(zi)己(ji)看看電(dian)視(shi)劇，綜藝節目，看看喜(xi)劇之(zhi)類的(de)東西，緩解(jie)一下自(zi)己(ji)的(de)緊張(zhang)情(qing)緒，給自(zi)己(ji)一點陽光，讓(rang)姨媽也燦(can)爛(lan)燦(can)爛(lan)！

補充熱量&營養

如果(guo)是在(zai)家里，就讓(rang)爸爸媽媽給你做點好(hao)吃的(de)東西(xi)，慰(wei)勞一下大姨(yi)媽，讓(rang)它高興高興補(bu)補(bu)，來點什(shen)么紅棗啊(a)，烏雞啊(a)之類的(de)么么噠，如果(guo)像我(wo)這樣漂泊在(zai)外的(de)話，那(nei)么就更要(yao)學會(hui)自己愛(ai)自己了(le)，給自己買(mai)點有營養(yang)熱量的(de)食物(wu)，切忌吃過生(sheng)冷的(de)食物(wu)！