1、醫生(sheng)說黑(hei)豆是很好(hao)的(de)調節雌二(er)醇的(de)食(shi)物(wu)，黑(hei)豆不(bu)但(dan)補內(nei)膜(mo)而(er)且還(huan)有養顏的(de)功效。雌二(er)醇偏低的(de)可以(yi)用黑(hei)豆做豆漿喝，更可以(yi)煲黑(hei)豆豬大骨湯。

2、雌二醇低也可以(yi)(yi)用(yong)當(dang)歸共計(ji)(ji)30g，黃芪共計(ji)(ji)30克，生(sheng)姜共計(ji)(ji)65克，羊(yang)(yang)肉共計(ji)(ji)250克。制作(zuo)方法就是：將(jiang)羊(yang)(yang)肉切成塊，生(sheng)姜切成絲，當(dang)歸和(he)黃芪用(yong)紗布(bu)包(bao)好，一同放進(jin)瓦鍋(guo)內加(jia)入水適量燉至爛熟，吃肉喝湯或者只喝湯都(dou)很(hen)不錯的(de)。一個月(yue)連服3天以(yi)(yi)上。

3、雌二(er)醇低可以用黃芪共計30克(ke)，枸(gou)杞子30克(ke)，白色的乳(ru)鴿1只。制(zhi)作方法(fa)就是將(jiang)乳(ru)鴿洗(xi)凈，黃芪用布包好(hao)，同放燉盅內加水(shui)適量(liang)，隔(ge)水(shui)燉熟，加些鹽飲湯(tang)食(shi)肉。每兩天燉1次，一個月連服4至5次。

早上可以喝(he)一(yi)杯由黑豆、黃豆和黑芝麻打成粉沖的豆漿，晚(wan)上再(zai)燉(dun)個雪蛤，這兩(liang)個方法對雌(ci)二醇提高有一(yi)定(ding)的幫(bang)助(zhu)，最好堅持(chi)三個月(yue)以上，再(zai)在月(yue)經第三天去復查，會有所提高。

日常(chang)生活中(zhong)，應該選(xuan)擇(ze)那些植物(wu)(wu)性(xing)(xing)雌(ci)激素(su)較為豐(feng)富的(de)食品(pin)。植物(wu)(wu)性(xing)(xing)雌(ci)激素(su)廣泛(fan)存在(zai)于豆類(lei)、谷(gu)類(lei)、水果(guo)、蔬菜(cai)等(deng)食品(pin)中(zhong)，不僅易得而且安全(quan)。已(yi)發現(xian)的(de)植物(wu)(wu)性(xing)(xing)雌(ci)激素(su)將(jiang)近400種，其中(zhong)大豆、小麥、黑(hei)米、扁(bian)豆、葵花子、茴香、洋蔥等(deng)食物(wu)(wu)中(zhong)含量最為豐(feng)富。可多食用(yong)這些食物(wu)(wu)，以補充(chong)體內(nei)的(de)雌(ci)激素(su)。