1、醫生說黑豆(dou)(dou)是(shi)很好的(de)(de)調節雌(ci)二(er)醇(chun)的(de)(de)食物(wu)，黑豆(dou)(dou)不但補內膜而且還有養顏的(de)(de)功效。雌(ci)二(er)醇(chun)偏低(di)的(de)(de)可(ke)以用(yong)黑豆(dou)(dou)做(zuo)豆(dou)(dou)漿喝，更可(ke)以煲黑豆(dou)(dou)豬大骨(gu)湯。

2、雌(ci)二(er)醇低也可以(yi)用當(dang)歸(gui)共(gong)計(ji)30g，黃芪(qi)(qi)共(gong)計(ji)30克(ke)，生姜共(gong)計(ji)65克(ke)，羊肉共(gong)計(ji)250克(ke)。制(zhi)作方法就(jiu)是(shi)：將羊肉切成塊，生姜切成絲，當(dang)歸(gui)和黃芪(qi)(qi)用紗布包好，一(yi)(yi)同放進(jin)瓦鍋內加(jia)入水適量(liang)燉(dun)至(zhi)爛(lan)熟，吃肉喝湯或者只喝湯都很不錯的。一(yi)(yi)個(ge)月連服3天以(yi)上。

3、雌(ci)二醇低可以用黃芪(qi)共計(ji)30克，枸杞子30克，白色的乳(ru)鴿1只。制(zhi)作(zuo)方(fang)法就是將乳(ru)鴿洗凈，黃芪(qi)用布包好(hao)，同(tong)放燉(dun)盅內(nei)加水適量，隔水燉(dun)熟(shu)，加些鹽飲湯(tang)食肉(rou)。每兩(liang)天(tian)燉(dun)1次(ci)(ci)，一個(ge)月連服4至5次(ci)(ci)。

早上(shang)(shang)可以(yi)喝一杯(bei)由黑(hei)豆、黃豆和(he)黑(hei)芝麻打成粉沖的豆漿，晚(wan)上(shang)(shang)再燉個雪蛤(ha)，這(zhe)兩個方法(fa)對雌(ci)二醇(chun)提高(gao)有一定的幫助，最(zui)好堅持三個月以(yi)上(shang)(shang)，再在月經第(di)三天去復查，會有所提高(gao)。

日(ri)常生活中(zhong)，應該選擇那些(xie)植物(wu)性雌激(ji)素較(jiao)為(wei)豐富的食(shi)品。植物(wu)性雌激(ji)素廣泛(fan)存(cun)在于豆(dou)(dou)(dou)類、谷類、水果(guo)、蔬菜等食(shi)品中(zhong)，不(bu)僅易(yi)得而且(qie)安全。已發現(xian)的植物(wu)性雌激(ji)素將近400種，其(qi)中(zhong)大(da)豆(dou)(dou)(dou)、小麥(mai)、黑米(mi)、扁豆(dou)(dou)(dou)、葵(kui)花子、茴香(xiang)、洋蔥(cong)等食(shi)物(wu)中(zhong)含量(liang)最為(wei)豐富。可多(duo)食(shi)用這些(xie)食(shi)物(wu)，以(yi)補(bu)充(chong)體(ti)內(nei)的雌激(ji)素。