平和體質養生

表現：目光(guang)有(you)神，聲音氣足；脈象(xiang)有(you)力；體(ti)重波動(dong)小(xiao)；得病少，對治療(liao)的(de)反應敏感。

疾病傾向：身體和諧，自愈能力(li)強。

飲食：順其自(zi)然，堅(jian)持日常(chang)健康(kang)習(xi)慣(guan)。

氣虛體質養生

表(biao)現：面(mian)色萎黃，口唇顏(yan)色淺(qian)，神疲氣短，目光無(wu)(wu)神；肌肉松弛，四肢無(wu)(wu)力(li)；慵懶疲勞，經常腹脹，頭暈，排便無(wu)(wu)力(li)。

疾病(bing)傾向：思慮(lv)過重，容易(yi)悲傷、驚恐不安，不耐寒熱，對氣候適應差(cha)。營養不足，食速快，容易(yi)用腦(nao)過度，容易(yi)大病(bing)、久病(bing)。

飲食：補脾、健胃。可以多吃一些黃豆、扁豆、泥鰍、香菇、桂圓、蜂(feng)蜜(mi)等。運動上不宜大負(fu)荷運動，可以做些類似散(san)步、打太極這(zhe)樣的有(you)氧(yang)運動。

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陽虛體質養生

表現：目光無神(shen)，精神(shen)不(bu)振；畏寒(han)怕冷，關節(jie)易僵(jiang)硬；頭發(fa)稀疏，口(kou)唇發(fa)暗(an)等。

疾病傾向：畏寒(han)，耐(nai)夏不耐(nai)冬(dong)；容易悲傷、驚恐不安。

飲(yin)食：不(bu)損陽氣，少吃(chi)(chi)生冷食物(wu)，多(duo)吃(chi)(chi)溫熱食物(wu)，例如羊(yang)肉(rou)、南瓜等(deng)。

陰虛體質養生

表現：陰(yin)虛(xu)體質多表現為“干(gan)(gan)”、“燥”，胃火旺，眼(yan)(yan)睛(jing)、關節皮(pi)膚干(gan)(gan)燥澀滯，眼(yan)(yan)睛(jing)干(gan)(gan)澀，咽喉干(gan)(gan)燥；形體瘦削，身體靈活(huo)，精力好，眼(yan)(yan)睛(jing)有神，亢奮煩(fan)躁，另(ling)外夜間容易盜汗。

疾病傾向：情(qing)緒(xu)波動(dong)大，壓抑而(er)又敏感；睡(shui)眠時間短，手腳心發熱，心燥不寧。

飲食：多吃水果，少吃辛辣。多吃干糧滋潤(run)的(de)食(shi)物，例如(ru)百(bai)合、冬(dong)瓜、芝麻、綠豆、鴨肉(rou)、龜(gui)、鱉。

痰濕體質養生

表現(xian)：舌體胖(pang)大，舌苔偏厚；容易(yi)發胖(pang)；上(shang)下樓(lou)梯感覺腿沉，下肢經常腫脹且伴隨惡(e)心(xin)。

疾病(bing)傾向：高血壓、糖尿(niao)病(bing)、脂肪(fang)肝(gan)、營(ying)養過剩。

飲食(shi)：應多吃(chi)清(qing)淡類食(shi)物，吃(chi)飯七八分飽，食(shi)速不(bu)要(yao)太快，不(bu)要(yao)吃(chi)宵夜。

濕熱體質養生

表(biao)現：口臭(chou)、汗臭(chou)，汗液(ye)發(fa)黃，面色發(fa)暗、油膩；小便(bian)黃，經常大便(bian)干(gan)結、味道(dao)臭(chou)；牙齒黃，口唇(chun)較紅。

疾病傾向(xiang)：性情急躁，容易動(dong)怒，易緊張、焦慮；易患泌尿生(sheng)殖、肝膽系統(tong)疾病。

飲食：少(shao)吃甜食，不嗜(shi)酒(jiu)，少(shao)吃辛(xin)辣(la)、油(you)膩。辛(xin)辣(la)食物會加(jia)重濕(shi)熱體質。

氣郁體質養生

表現(xian)：情緒抑郁、胸(xiong)悶不暢，常(chang)常(chang)無由嘆氣；面色發黃，無光澤；女性經前會(hui)有明顯的乳房脹(zhang)(zhang)痛(tong)、小腹脹(zhang)(zhang)痛(tong)。

疾(ji)病傾向：思慮(lv)過多，內向壓抑；情緒波動大。

飲食(shi)：宜吃補肝血的食(shi)物，例如海(hai)帶(dai)、蘿卜、金橘、山楂、蔥(cong)、蒜等。

淤血體質養生

表現(xian)：面色(se)、口唇發(fa)暗(an)，受寒、失眠時常(chang)出(chu)現(xian)黑眼(yan)圈；舌質紫暗(an)或(huo)有黑斑；眼(yan)睛常(chang)年有小血絲，白(bai)睛渾濁。

疾病(bing)傾(qing)向：表情抑郁、呆板(ban)、面部肌肉(rou)僵硬；易健忘、記憶力下降。

飲食(shi)：少吃寒(han)涼食(shi)物，多(duo)食(shi)黑(hei)豆、海(hai)藻(zao)、蘿卜、紫菜、李子、山(shan)楂、醋等。

過敏體質養生

表現：鼻塞、流鼻涕(ti)、噴嚏不(bu)斷；渾身瘙癢、匍匐(fu)一出現紅色瘀點、瘀斑、皮膚(fu)常(chang)(chang)常(chang)(chang)一抓(zhua)就紅。

疾病(bing)傾向：氣血不足，抵抗力弱(ruo)；易患(huan)慢性鼻(bi)炎、鼻(bi)竇炎、咽炎、哮喘；皮膚(fu)粗(cu)糙暗淡。

飲食：少(shao)吃(chi)寒涼食物。容(rong)易(yi)引發過敏的食物應該避免，少(shao)食辛辣。

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