孕期乳房護理的好處

（1）孕期(qi)乳房(fang)護理(li)可以促進乳腺的(de)發育(yu)，使乳腺導管暢通，有(you)利于(yu)產后泌乳。

（2）懷孕(yun)期間適(shi)宜的乳(ru)房(fang)護理可(ke)以(yi)增加孕(yun)婦(fu)皮膚的彈性，以(yi)免乳(ru)房(fang)松弛(chi)下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷孕(yun)中期(qi)開始做(zuo)乳(ru)(ru)房護理。因為懷孕(yun)中期(qi)，孕(yun)婦(fu)乳(ru)(ru)房發育迅(xun)速(su)，同時乳(ru)(ru)頭(tou)變得(de)更加敏感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕(yun)早期(qi)乳(ru)房護理重點是減少刺激(ji)，孕(yun)早期(qi)的(de)胎兒發育還不算(suan)穩定，如果乳(ru)房受到刺激(ji)會影(ying)響體內激(ji)素的(de)變化，從(cong)而(er)可能對胎兒產生一(yi)定的(de)危(wei)害(hai)，所以要避免(mian)。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理(li)乳(ru)(ru)房的重點是預(yu)防“乳(ru)(ru)頭(tou)凹(ao)(ao)陷”，“乳(ru)(ru)頭(tou)凹(ao)(ao)陷”會(hui)對(dui)母(mu)乳(ru)(ru)喂養造成很大(da)的影響，新生(sheng)兒(er)很難正確吮吸到母(mu)乳(ru)(ru)，所(suo)以要(yao)在懷孕的時候就開始糾正。

孕后期乳房護理要點

孕晚期(qi)護(hu)理乳(ru)房(fang)有一個非(fei)常(chang)重要的事情，那就是要預(yu)防擠壓(ya)、碰撞，而且(qie)還(huan)要保持乳(ru)房(fang)的清(qing)潔(jie)衛生，不少孕婦(fu)在預(yu)產期(qi)接近的時(shi)候都(dou)會自然分泌(mi)一些乳(ru)汁(zhi)，而這些乳(ru)汁(zhi)會粘附(fu)在乳(ru)頭(tou)上，從而導致細(xi)菌的滋生，可以通過毛巾熱敷的方式讓粘附(fu)的乳(ru)汁(zhi)軟化(hua)脫落，從而保持乳(ru)房(fang)的清(qing)潔(jie)衛生。

乳房保健操

經(jing)常進(jin)行乳(ru)頭(tou)按摩使乳(ru)頭(tou)能夠適應(ying)外(wai)部的(de)(de)刺激，可以(yi)預防因哺乳(ru)而造成(cheng)的(de)(de)乳(ru)頭(tou)龜裂等疾病。每天只需花(hua)5分鐘左右進(jin)行按摩，能有效護理乳(ru)房。做以(yi)下(xia)的(de)(de)乳(ru)房保健操時，采(cai)取坐位(wei)。

（1）抹(mo)推(tui)。左(zuo)手(shou)(shou)托乳(ru)(ru)(ru)，右手(shou)(shou)的四指(zhi)從乳(ru)(ru)(ru)房外(wai)(wai)上、外(wai)(wai)下緣向(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭(tou)方向(xiang)抹(mo)推(tui)3遍。接著換右手(shou)(shou)托乳(ru)(ru)(ru)，左(zuo)手(shou)(shou)的四指(zhi)從乳(ru)(ru)(ru)房內(nei)上、內(nei)下緣向(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭(tou)方向(xiang)推(tui)抹(mo)3遍。

右手(shou)托(tuo)乳(ru)(ru)，左(zuo)手(shou)的四(si)指從乳(ru)(ru)房外上、外下(xia)緣向乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)方向推(tui)抹3遍(bian);左(zuo)手(shou)托(tuo)乳(ru)(ru)，右手(shou)四(si)指從乳(ru)(ru)房內上、內下(xia)緣向乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)方向抹推(tui)3遍(bian)。

（2）摩(mo)(mo)搓(cuo)。四指并攏，拇(mu)指自然張(zhang)開，將手掌貼近皮膚，以乳(ru)頭為中心環摩(mo)(mo)乳(ru)房10圈(quan)。雙(shuang)手交錯(cuo)，用(yong)手掌搓(cuo)脅肋10下。

（3）指按。中(zhong)(zhong)(zhong)指點(dian)按膻中(zhong)(zhong)(zhong)(該穴位(wei)于(yu)(yu)(yu)(yu)人(ren)體(ti)(ti)的(de)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)人(ren)體(ti)(ti)正(zheng)中(zhong)(zhong)(zhong)線上，兩乳頭之間連線的(de)中(zhong)(zhong)(zhong)點(dian)。)、期門(該穴位(wei)于(yu)(yu)(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)，當(dang)乳頭直下，第6肋(lei)間隙，前正(zheng)中(zhong)(zhong)(zhong)線旁(pang)(pang)開(kai)4寸(cun))、乳根(位(wei)于(yu)(yu)(yu)(yu)人(ren)體(ti)(ti)的(de)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)，當(dang)乳頭直下，乳房(fang)根部(bu)(bu)，當(dang)第5肋(lei)間隙，前正(zheng)中(zhong)(zhong)(zhong)線旁(pang)(pang)開(kai)4寸(cun))、足(zu)三(san)里(由外膝眼向(xiang)下量(liang)4橫指，在(zai)腓骨(gu)與脛骨(gu)之間，由脛骨(gu)旁(pang)(pang)量(liang)1橫指處)、太沖穴(位(wei)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)背側，第一、二趾跖(zhi)骨(gu)連接部(bu)(bu)位(wei)中(zhong)(zhong)(zhong))10秒(miao)。

（4）揉(rou)(rou)拿(na)(na)。拇指(zhi)和食指(zhi)揉(rou)(rou)拿(na)(na)對側乳房腫塊，無腫塊者，揉(rou)(rou)拿(na)(na)乳房，方向(xiang)由乳房內(nei)側至(zhi)腋窩處。

（5）托(tuo)顫(zhan)。雙(shuang)手托(tuo)住乳房，抖顫(zhan)乳房30下(xia)。

（6）指擊。四(si)指指尖輕(qing)擊對側(ce)乳房，以(yi)乳暈(yun)為中心，環狀叩擊5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用(yong)溫(wen)熱毛巾對整個乳房熱敷，一只(zhi)手(shou)(shou)橫放在另一側乳房上，另一只(zhi)手(shou)(shou)壓在該(gai)手(shou)(shou)上，雙手(shou)(shou)重(zhong)疊用(yong)力向(xiang)胸(xiong)中(zhong)央推(tui)壓乳房按摩。

（2）將雙手(shou)手(shou)指(zhi)并(bing)攏(long)放在乳房斜(xie)下方(fang)，從乳房根部振(zhen)動整(zheng)個乳房，然后用雙手(shou)將乳房向斜(xie)上方(fang)推(tui)壓按摩。

（3）從下面托起乳房(fang)，用雙手向上推壓乳房(fang)。

溫馨提醒：以(yi)上按摩時(shi)雙(shuang)手(shou)必(bi)須握住整個乳(ru)(ru)(ru)房(fang)，動(dong)作幅度要大如感到乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)團塊從胸大肌上消失(shi)則有效，但嚴禁亂揉捏，以(yi)免乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)受傷。

乳頭按摩

（1）洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)雙手(shou)，用肥皂水將乳(ru)(ru)頭外以環(huan)形法擦洗(xi)(xi)(xi)至(zhi)乳(ru)(ru)房(fang)基底部（鎖骨處），分別清洗(xi)(xi)(xi)左(zuo)、右(you)側(ce)的(de)乳(ru)(ru)房(fang)。乳(ru)(ru)頭應避免用肥皂清洗(xi)(xi)(xi)，以免洗(xi)(xi)(xi)去(qu)外層的(de)保護性油脂，同時注意清洗(xi)(xi)(xi)痂皮。

（2）清洗(xi)后用手托住乳(ru)(ru)房(fang)，自鎖(suo)骨下乳(ru)(ru)房(fang)基底部以中指和(he)食指向乳(ru)(ru)頭方向按摩(mo)，以拇指和(he)食指揉捏(nie)乳(ru)(ru)頭以增加乳(ru)(ru)頭韌性。

（3）按摩時兩(liang)手拇、食指(zhi)自乳(ru)房根(gen)部(bu)向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)按摩，每日(ri)2次(ci)，每次(ci)20下。

溫(wen)馨提示：可以用(yong)鈍齒的梳(shu)子(zi)自乳(ru)房根部(bu)向乳(ru)頭輕(qing)輕(qing)梳(shu)理，也能使乳(ru)腺管通暢，有利(li)于產后哺乳(ru)。

熱敷按摩

用(yong)干(gan)凈的毛巾蘸些溫開水(shui)，由乳(ru)頭中心往乳(ru)暈(yun)方向成環形擦拭，兩側(ce)輪流熱(re)敷，每側(ce)各(ge)15分鐘，同時配(pei)合(he)下列按摩方式：

（1）環形按(an)摩(mo)：雙手置于乳(ru)房的上、下方，以環形方向按(an)摩(mo)整個乳(ru)房。

（2）螺旋形按(an)摩：一手托住乳房，另(ling)一手食指(zhi)(zhi)和(he)中指(zhi)(zhi)以(yi)螺旋形向乳頭(tou)方向按(an)摩。

（3）指壓式按(an)摩：雙手(shou)張開置于乳(ru)房兩側，由乳(ru)房向(xiang)乳(ru)頭(tou)擠壓。

（5）橫向按(an)摩：目的是使乳(ru)(ru)房內維持(chi)良(liang)好的血液(ye)循(xun)環狀態。基本(ben)方(fang)法就(jiu)是活動乳(ru)(ru)房的基底部，鼓起的部位（乳(ru)(ru)腺(xian)體）則不必搓揉(rou)。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)光淡(dan)化(hua)乳(ru)(ru)(ru)暈法：采用激(ji)光淡(dan)化(hua)的方法，乳(ru)(ru)(ru)暈著色(se)或暗沉(chen)，往往是(shi)色(se)素(su)加深而(er)形成的。運用特定的激(ji)光，選(xuan)擇性(xing)破壞(huai)并減少乳(ru)(ru)(ru)暈中的色(se)素(su)，從而(er)達(da)到淡(dan)化(hua)乳(ru)(ru)(ru)暈顏色(se)，粉嫩乳(ru)(ru)(ru)暈的作(zuo)用。

（2）藥物漂白法(fa)：利(li)用含有熊果素、左(zuo)旋C、A酸的美白產(chan)品(pin)來(lai)涂抹乳(ru)暈部位，有滋養(yang)的功效，但(dan)是美白效果有限。

（3）紋繡永(yong)久漂(piao)紅法：采用紋刺方式(shi)，把乳暈部分刺成(cheng)粉紅色(se)，效(xiao)果(guo)永(yong)久不(bu)褪。可根據不(bu)同人的(de)需要和膚色(se)特色(se)設計，達到想要的(de)乳暈色(se)澤。

孕期乳房護理注意

（1）有過流(liu)產史、早(zao)產史等癥狀的孕婦要盡量避免對乳頭的刺(ci)激，刺(ci)激乳頭容(rong)易引起宮縮(suo)而導(dao)致再(zai)次(ci)流(liu)產。如(ru)果想(xiang)進行(xing)乳房按摩(mo)，最好(hao)咨(zi)詢(xun)醫生后(hou)進行(xing)。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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