孕期乳房護理的好處

（1）孕期(qi)乳(ru)房護理(li)可以促進乳(ru)腺的發育，使乳(ru)腺導(dao)管暢通，有利于產后泌乳(ru)。

（2）懷孕期間適宜的乳(ru)房護理(li)可(ke)以增加孕婦皮膚的彈性，以免(mian)乳(ru)房松弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建(jian)議懷孕中(zhong)期開始做(zuo)乳房護理(li)。因為懷孕中(zhong)期，孕婦乳房發育(yu)迅速，同時(shi)乳頭變得更加敏(min)感(gan)。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕早(zao)期乳房(fang)護理重點是(shi)減(jian)少(shao)刺激，孕早(zao)期的(de)胎兒發(fa)育(yu)還不算穩定(ding)，如果乳房(fang)受到刺激會(hui)影響(xiang)體內激素的(de)變化，從而可能對胎兒產生一定(ding)的(de)危害，所以要避免。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理乳(ru)房(fang)的重(zhong)點(dian)是預防“乳(ru)頭凹陷(xian)”，“乳(ru)頭凹陷(xian)”會對(dui)母(mu)乳(ru)喂養造成很(hen)大的影(ying)響，新生兒(er)很(hen)難正確吮(shun)吸到母(mu)乳(ru)，所以要在懷孕的時候就(jiu)開始(shi)糾正。

孕后期乳房護理要點

孕晚期(qi)護理乳(ru)房(fang)有一(yi)(yi)個非常重要(yao)(yao)的事(shi)情，那就(jiu)是要(yao)(yao)預防擠(ji)壓、碰撞，而(er)且還要(yao)(yao)保(bao)(bao)持(chi)乳(ru)房(fang)的清(qing)潔衛生(sheng)(sheng)，不少(shao)孕婦在(zai)預產期(qi)接近的時候都會自然分(fen)泌一(yi)(yi)些乳(ru)汁，而(er)這些乳(ru)汁會粘附在(zai)乳(ru)頭上，從而(er)導致(zhi)細菌的滋生(sheng)(sheng)，可以通(tong)過毛巾熱敷的方式讓粘附的乳(ru)汁軟化脫(tuo)落，從而(er)保(bao)(bao)持(chi)乳(ru)房(fang)的清(qing)潔衛生(sheng)(sheng)。

乳房保健操

經常進(jin)(jin)行乳(ru)頭按摩使乳(ru)頭能夠適應外(wai)部的刺激，可以(yi)預防(fang)因哺(bu)乳(ru)而(er)造成的乳(ru)頭龜裂(lie)等疾病。每天只需花(hua)5分鐘左右進(jin)(jin)行按摩，能有效(xiao)護理乳(ru)房。做以(yi)下的乳(ru)房保(bao)健操(cao)時，采取(qu)坐位。

（1）抹(mo)推。左(zuo)手托(tuo)(tuo)乳(ru)，右(you)手的四指從乳(ru)房(fang)(fang)外上、外下緣向(xiang)乳(ru)頭方(fang)向(xiang)抹(mo)推3遍。接著(zhu)換右(you)手托(tuo)(tuo)乳(ru)，左(zuo)手的四指從乳(ru)房(fang)(fang)內上、內下緣向(xiang)乳(ru)頭方(fang)向(xiang)推抹(mo)3遍。

右手托(tuo)乳(ru)，左手的四(si)指從乳(ru)房外(wai)上、外(wai)下(xia)緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)推抹3遍(bian)(bian);左手托(tuo)乳(ru)，右手四(si)指從乳(ru)房內(nei)上、內(nei)下(xia)緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)抹推3遍(bian)(bian)。

（2）摩搓。四指并攏，拇(mu)指自然張開(kai)，將手(shou)(shou)掌貼近皮膚(fu)，以乳頭(tou)為中心(xin)環摩乳房(fang)10圈(quan)。雙手(shou)(shou)交錯(cuo)，用手(shou)(shou)掌搓脅肋10下。

（3）指(zhi)按。中(zhong)指(zhi)點(dian)按膻中(zhong)(該穴(xue)位(wei)(wei)(wei)于(yu)人體的胸部人體正中(zhong)線(xian)上，兩乳頭(tou)之間(jian)連(lian)線(xian)的中(zhong)點(dian)。)、期(qi)門(men)(該穴(xue)位(wei)(wei)(wei)于(yu)胸部，當乳頭(tou)直下，第(di)6肋間(jian)隙(xi)，前正中(zhong)線(xian)旁(pang)開(kai)4寸)、乳根(位(wei)(wei)(wei)于(yu)人體的胸部，當乳頭(tou)直下，乳房根部，當第(di)5肋間(jian)隙(xi)，前正中(zhong)線(xian)旁(pang)開(kai)4寸)、足三里(li)(由外(wai)膝眼向下量4橫(heng)指(zhi)，在(zai)腓骨與脛骨之間(jian)，由脛骨旁(pang)量1橫(heng)指(zhi)處)、太沖穴(xue)(位(wei)(wei)(wei)于(yu)足背(bei)側，第(di)一、二(er)趾跖骨連(lian)接部位(wei)(wei)(wei)中(zhong))10秒。

（4）揉(rou)拿(na)。拇指(zhi)和食(shi)指(zhi)揉(rou)拿(na)對側(ce)乳房腫(zhong)(zhong)塊，無腫(zhong)(zhong)塊者，揉(rou)拿(na)乳房，方(fang)向由乳房內側(ce)至腋窩處。

（5）托顫。雙手托住乳房(fang)，抖顫乳房(fang)30下(xia)。

（6）指擊(ji)(ji)(ji)。四(si)指指尖輕擊(ji)(ji)(ji)對側乳房，以(yi)乳暈為中心，環狀(zhuang)叩擊(ji)(ji)(ji)5遍(bian)。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用溫熱毛巾對(dui)整個乳(ru)(ru)房(fang)熱敷，一(yi)(yi)只手橫(heng)放在(zai)(zai)另(ling)一(yi)(yi)側乳(ru)(ru)房(fang)上，另(ling)一(yi)(yi)只手壓在(zai)(zai)該手上，雙(shuang)手重疊用力向(xiang)胸中央(yang)推壓乳(ru)(ru)房(fang)按摩。

（2）將雙手手指并攏放(fang)在乳(ru)房(fang)斜下方，從乳(ru)房(fang)根部(bu)振(zhen)動整個乳(ru)房(fang)，然(ran)后(hou)用(yong)雙手將乳(ru)房(fang)向(xiang)斜上方推壓按摩。

（3）從下面托起乳房，用雙手向(xiang)上推壓乳房。

溫馨提醒：以上按摩時(shi)雙(shuang)手必須握(wo)住整(zheng)個乳房(fang)，動(dong)作(zuo)幅度要(yao)大(da)如感到乳腺團塊從胸大(da)肌(ji)上消(xiao)失(shi)則有(you)效，但嚴禁亂揉(rou)捏，以免(mian)乳腺受傷。

乳頭按摩

（1）洗(xi)凈雙手，用肥皂水將乳(ru)頭外以(yi)環形法擦洗(xi)至乳(ru)房(fang)(fang)基底(di)部（鎖骨處），分別(bie)清(qing)洗(xi)左(zuo)、右側的(de)(de)乳(ru)房(fang)(fang)。乳(ru)頭應避免(mian)用肥皂清(qing)洗(xi)，以(yi)免(mian)洗(xi)去外層的(de)(de)保護性(xing)油(you)脂，同(tong)時(shi)注意清(qing)洗(xi)痂(jia)皮。

（2）清洗后用手(shou)托住乳房(fang)，自鎖骨下(xia)乳房(fang)基底(di)部以(yi)中指(zhi)和(he)食(shi)指(zhi)向(xiang)乳頭方向(xiang)按摩，以(yi)拇(mu)指(zhi)和(he)食(shi)指(zhi)揉捏(nie)乳頭以(yi)增加乳頭韌性。

（3）按(an)摩(mo)時兩手(shou)拇、食指自乳房根部向乳頭(tou)方向按(an)摩(mo)，每日2次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)20下。

溫(wen)馨提示：可以用(yong)鈍齒的梳(shu)子自乳房根部向乳頭輕輕梳(shu)理，也能(neng)使乳腺管通(tong)暢，有利于產后(hou)哺乳。

熱敷按摩

用干(gan)凈的毛巾蘸(zhan)些溫開水，由乳(ru)頭中(zhong)心往乳(ru)暈方向成環形(xing)擦拭，兩側(ce)輪流熱敷，每側(ce)各15分鐘，同時配合下列按摩(mo)方式：

（1）環(huan)形按(an)摩：雙手(shou)置(zhi)于(yu)乳(ru)房的上、下方(fang)，以環(huan)形方(fang)向按(an)摩整(zheng)個乳(ru)房。

（2）螺(luo)旋(xuan)形(xing)(xing)按摩：一(yi)手托(tuo)住乳房，另(ling)一(yi)手食指和中(zhong)指以螺(luo)旋(xuan)形(xing)(xing)向(xiang)乳頭(tou)方向(xiang)按摩。

（3）指壓式按摩：雙手(shou)張開置于乳房(fang)兩側，由乳房(fang)向乳頭擠(ji)壓。

（5）橫向按摩(mo)：目的是使乳房內(nei)維持(chi)良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部(bu)，鼓(gu)起的部(bu)位（乳腺體）則不(bu)必搓(cuo)揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)光淡(dan)化(hua)乳(ru)(ru)暈法(fa)：采用(yong)激(ji)光淡(dan)化(hua)的(de)(de)方法(fa)，乳(ru)(ru)暈著色或(huo)暗沉，往往是色素(su)加深(shen)而形成的(de)(de)。運用(yong)特定的(de)(de)激(ji)光，選(xuan)擇性破壞并減少乳(ru)(ru)暈中的(de)(de)色素(su)，從而達到淡(dan)化(hua)乳(ru)(ru)暈顏(yan)色，粉嫩乳(ru)(ru)暈的(de)(de)作用(yong)。

（2）藥(yao)物漂白(bai)法：利用含(han)有(you)(you)熊(xiong)果素、左旋C、A酸的美(mei)白(bai)產品來(lai)涂抹(mo)乳暈部位，有(you)(you)滋(zi)養的功效(xiao)，但是美(mei)白(bai)效(xiao)果有(you)(you)限。

（3）紋(wen)繡永(yong)久漂(piao)紅(hong)法：采用紋(wen)刺方式，把乳暈部分刺成粉紅(hong)色(se)，效果永(yong)久不褪(tun)。可根據(ju)不同人的需要(yao)和膚色(se)特色(se)設(she)計，達到(dao)想(xiang)要(yao)的乳暈色(se)澤。

孕期乳房護理注意

（1）有過流產史(shi)、早(zao)產史(shi)等癥(zheng)狀的孕婦要盡量避免對乳頭的刺(ci)激，刺(ci)激乳頭容易(yi)引(yin)起宮(gong)縮而導致再次流產。如(ru)果想進(jin)行乳房(fang)按摩，最好咨詢醫生后進(jin)行。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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