1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲上的橫紋是一種對(dui)已經(jing)發生的病變(bian)的記錄，也就(jiu)是說當指甲上出現有(you)橫紋等情況時，則表示你(ni)身體已經(jing)存在(zai)有(you)某些病變(bian)了。

（2）大部分孕婦(fu)的指甲(jia)會(hui)出現有(you)表(biao)面不夠光滑(hua)并(bing)且(qie)還(huan)會(hui)有(you)直紋的出現，主要與孕婦(fu)過分勞累有(you)關。

（3）如果(guo)孕婦指甲上有少量的白色(se)斑(ban)點(dian)的話，則多(duo)半是輕(qing)微的缺鈣(gai)、缺硅，除此之外還(huan)有可能(neng)是寄生蟲病的表現(xian)。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛(niu)奶(nai)、牛(niu)肉(rou)、雞肉(rou)、豆制品等食物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)乏B族維生(sheng)素，若(ruo)孕婦缺(que)乏B族維生(sheng)素，那么是會有(you)手脫皮的現象。。

（2）季節性(xing)手脫皮，這(zhe)是一種(zhong)常(chang)見現象，大多數人發生在春夏及夏秋季節變化時，先是有灼熱、刺痛，繼而(er)出現紅(hong)色小斑點，再變成針頭大白點，而(er)后變為(wei)空皰(pao)狀角(jiao)質剝離，逐(zhu)漸向四周擴大，不斷剝脫薄紙樣膦屑，皮損互相融合(he)，再加上人為(wei)的撕扯，角(jiao)質層(ceng)-層(ceng)層(ceng)剝脫，發展較快通常(chang)累(lei)及整個手掌(zhang)，局部無炎癥變化。

（3）天氣(qi)干燥或(huo)水中(zhong)浸泡過久。 天氣(qi)干燥會使手上(shang)細胞(bao)水分丟失或(huo)者是你的手長時間在(zai)水中(zhong)浸泡后，由于手上(shang)的細胞(bao)充分吸水后，在(zai)空(kong)氣(qi)中(zhong)快速失去水分造成的。

緩解方法：

（1）擦拭(shi)一(yi)些護手(shou)霜(shuang)，或(huo)者使用(yong)一(yi)些自制的(de)(de)手(shou)膜。就是用(yong)蜂蜜和香蕉的(de)(de)混合物，把這些敷(fu)在(zai)我們的(de)(de)手(shou)上(shang)面，來(lai)滋潤我們手(shou)部的(de)(de)肌膚。

（2）多吃一些富(fu)含(han)維(wei)生素(su)類成分豐富(fu)的食(shi)物。平日應充分攝取(qu)富(fu)含(han)維(wei)生素(su)A、E及鋅、鈣的食(shi)物，保證我們的手部(bu)清(qing)爽健康，保證我們的手部(bu)肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女(nv)人在懷孕(yun)期(qi)間(jian)，是很(hen)容易患(huan)上灰指甲的(de)，因為在懷孕(yun)期(qi)間(jian)的(de)準媽(ma)媽(ma)體(ti)質、免(mian)疫力比較差，一不小心就會被真菌感染(ran)致病(bing)。

緩解(jie)方法：一定需(xu)(xu)要選(xuan)擇的就是正(zheng)規(gui)的醫(yi)院，然后在正(zheng)規(gui)醫(yi)生(sheng)的指導下(xia)進行治(zhi)療，另外還需(xu)(xu)要注(zhu)意(yi)的就是生(sheng)活(huo)中注(zhu)意(yi)保(bao)持(chi)良(liang)好的睡(shui)眠，還需(xu)(xu)要正(zheng)確對(dui)待這種疾(ji)病，需(xu)(xu)要保(bao)持(chi)的就是積極(ji)樂觀的精(jing)神(shen)狀態，養成良(liang)好的飲食(shi)(shi)習(xi)慣也是很重要的，建議(yi)在飲食(shi)(shi)上(shang)多吃的就是一些含(han)纖(xian)維素多的綠葉蔬菜(cai)和水果。

4、孕期手腫

原因：孕晚(wan)期出現手腳(jiao)浮腫(zhong)(zhong)的(de)(de)原因主要(yao)是由于(yu)妊娠子宮增(zeng)(zeng)(zeng)大，壓(ya)迫靜脈，造成(cheng)靜脈回流(liu)受阻造成(cheng)的(de)(de)。孕期血(xue)液稀(xi)釋，血(xue)容量增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)，但紅細(xi)胞增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)的(de)(de)幅(fu)度不(bu)如血(xue)漿增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)幅(fu)度大，血(xue)液相(xiang)對變(bian)稀(xi)，血(xue)漿蛋(dan)白卻(que)沒(mei)有增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)，血(xue)漿膠體滲(shen)透壓(ya)降低(di)，水分(fen)移向組織間隙也會造成(cheng)水腫(zhong)(zhong)。

緩解方法：可(ke)(ke)抬高手臂，適當運(yun)動(dong)。最好是將手上的(de)戒指等飾物摘掉，以此讓手部可(ke)(ke)以更(geng)好活動(dong)。直到胎(tai)兒出生，孕婦(fu)手指腫脹(zhang)的(de)問題就會(hui)漸(jian)漸(jian)消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如果準媽手(shou)(shou)(shou)麻(ma)發生在夜晚熟(shu)睡后(hou)(hou)醒來時(shi)，那手(shou)(shou)(shou)麻(ma)的(de)原因(yin)極可能(neng)是睡覺(jue)時(shi)壓到手(shou)(shou)(shou)了(le)。準媽懷孕滿3個月(yue)后(hou)(hou)，肚子(zi)就鼓起來了(le)，睡覺(jue)時(shi)小(xiao)心翼(yi)(yi)翼(yi)(yi)的(de)，想著要用手(shou)(shou)(shou)保護(hu)肚皮，這(zhe)樣都(dou)容易壓到手(shou)(shou)(shou)。

（2）水腫導致(zhi)的

如果(guo)準媽處(chu)于孕晚期，并且還出現了水腫的(de)情況，這時手(shou)麻(ma)是由于水腫導致的(de)。血(xue)液淋巴液會滲(shen)出，影響到手(shou)部的(de)腕管，而腕管和手(shou)掌相(xiang)通，腕管內壓力增加壓迫(po)手(shou)部神經出現手(shou)麻(ma)的(de)表現。這種原因導致的(de)孕婦手(shou)麻(ma)也多出現在夜間熟(shu)睡(shui)后(hou)。

（3）缺鈣惹的(de)禍

隨著胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)骨骼(ge)發育，準媽對鈣的(de)需求(qiu)會越(yue)來越(yue)大(da)。而(er)你從(cong)日常(chang)食物中(zhong)攝(she)取(qu)的(de)鈣是遠(yuan)遠(yuan)不夠自身及胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生(sheng)長需求(qiu)的(de)。當體內的(de)鈣質不足時(shi)，就會動用身體的(de)骨骼(ge)鈣，以供胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)需求(qiu)，從(cong)而(er)導致手麻癥(zheng)狀的(de)出現(xian)。

緩解方法：

（1）可自(zi)行(xing)加強手(shou)部力量運動(dong)，如有節奏的伸展、握拳(quan);或是雙(shuang)手(shou)十(shi)指交叉，收緊、放松；或讓家人幫忙(mang)按摩(mo)手(shou)部穴位，舒筋活血。

（2）如果是缺鈣引起的手麻，可以從日(ri)常飲食和保健品方面(mian)入手，進行科學地補鈣。一般來說，孕媽(ma)媽(ma)每天必須(xu)要補充1000-1500毫克的鈣，除了從食物(wu)在獲取，還需要額外的補充600毫克的鈣。

（3）懷孕引(yin)起的(de)手麻應采(cai)取的(de)對策是低鹽(yan)飲(yin)食(shi)(shi)，多吃含有(you)維生素B1的(de)食(shi)(shi)品，如堅果、全麥谷物、綠葉蔬(shu)菜等。還(huan)要(yao)注意補鈣，多吃些富含鈣質的(de)食(shi)(shi)物。

6、孕期腕關節疼痛

原因：手腕(wan)(wan)的疼痛可(ke)以見于(yu)(yu)妊娠(shen)的任何(he)時(shi)期，主(zhu)要是懷孕后體內會產生一(yi)些激素的分泌，比如說雌孕激素分泌水(shui)平都增高，尤其見于(yu)(yu)孕激素，可(ke)以造(zao)成水(shui)鈉瀦留(liu)，會造(zao)成組織的水(shui)腫，水(shui)腫壓(ya)迫神經導致手腕(wan)(wan)疼痛，嚴重的稱之(zhi)為腕(wan)(wan)管綜合癥(zheng)，有的手腕(wan)(wan)抬不起(qi)來(lai)，疼痛，有麻木感(gan)。往(wang)往(wang)是早晨(chen)剛(gang)起(qi)來(lai)時(shi)癥(zheng)狀比較重一(yi)點(dian)。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘菊茶可(ke)(ke)能有助(zhu)于減輕炎癥。你還可(ke)(ke)以(yi)(yi)試(shi)(shi)試(shi)(shi)卷(juan)心菜的深綠(lv)色葉(xie)(xie)(xie)子(zi)，據說這種葉(xie)(xie)(xie)子(zi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)通過滲透性(xing)壓力減輕腫脹。不過要注意葉(xie)(xie)(xie)子(zi)不能洗，應該擦干凈。用葉(xie)(xie)(xie)子(zi)把你的手腕包住，等(deng)葉(xie)(xie)(xie)子(zi)變濕(shi)后，再換上新鮮的葉(xie)(xie)(xie)子(zi)，直到(dao)你感覺(jue)好轉。

（2）運動療法

給你(ni)介紹一(yi)種簡單的(de)(de)“扭(niu)腕(wan)”方法，就是用(yong)一(yi)只手緊(jin)握(wo)另一(yi)只手的(de)(de)手腕(wan)，打著圈按摩(mo)。這樣做可能有助(zhu)于減輕充血癥狀，促進體(ti)液(ye)流動(dong)(dong)。別做那些讓你(ni)疼痛(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)作，慢(man)慢(man)伸(shen)展你(ni)的(de)(de)手和胳(ge)膊。晚上睡(shui)覺時，盡量讓你(ni)的(de)(de)雙手垂在床邊。

有(you)些準媽(ma)媽(ma)發(fa)現把手(shou)放進冰冷的水里或把冰袋放在(zai)手(shou)腕疼(teng)痛的地方上也(ye)有(you)用(yong)，但是這種(zhong)辦法并(bing)非對每個人都有(you)效。慢慢活動(dong)手(shou)指(zhi)和手(shou)腕有(you)助于讓多(duo)余體液流回到你的循環(huan)系統中，此外，盡可(ke)能(neng)多(duo)地把手(shou)舉(ju)起來也(ye)會有(you)好處。

（3）香薰療法

香薰療法所用(yong)的(de)(de)精華油(you)，如絲柏精油(you)和洋甘菊(ju)油(you)都可(ke)以(yi)用(yong)來(lai)敷(fu)在手腕上。也可(ke)以(yi)在溫水或冷水(按(an)照(zhao)你的(de)(de)喜好而定)中加兩(liang)滴精華油(you)，把(ba)一(yi)塊布(bu)在水里浸濕后，纏繞在你的(de)(de)手腕上。雖然有些書認為杜松子油(you)很適合(he)過度(du)腫脹的(de)(de)情況(kuang)，但是(shi)在懷孕期間(jian)應該避免使用(yong)。

（4）指壓療法

按(an)(an)規律(lv)間(jian)隔按(an)(an)壓(ya)手(shou)腕內側的(de)穴位(wei)。怎么找(zhao)到(dao)具體位(wei)置(zhi)(zhi)呢?在(zai)你(ni)(ni)的(de)手(shou)腕內側，從手(shou)與(yu)手(shou)腕之(zhi)間(jian)的(de)連(lian)接處向上(shang)量三(san)指寬，慢(man)慢(man)找(zhao)到(dao)一個(ge)稍稍凹陷的(de)地方，然(ran)后(hou)按(an)(an)壓(ya)，這(zhe)個(ge)位(wei)置(zhi)(zhi)大約是手(shou)表(biao)扣(kou)所在(zai)的(de)地方。當你(ni)(ni)按(an)(an)壓(ya)時，這(zhe)個(ge)凹陷的(de)地方應(ying)該有輕微的(de)脹(zhang)痛感。用(yong)力在(zai)該穴位(wei)按(an)(an)壓(ya)3次，每次10秒鐘，然(ran)后(hou)再換另一只手(shou)腕。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

推薦閱讀：

孕婦護理注意事項有哪些？身心護理與癥狀問題解決

孕期皮膚如何保養? 孕婦護膚美容秘訣，教你越孕越美麗

孕婦可以做頭發護理嗎 孕產婦護發方法及注意事項

孕產婦口腔護理指南 讓您安心待產坐月子

孕期腰部如何護理？孕婦腰痛腰酸緩解方法

孕期心理常見問題保健指導 懷孕女人你在想什么?