1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲(jia)上的(de)橫(heng)紋(wen)是一種對已(yi)經發生的(de)病變的(de)記錄，也就是說當指甲(jia)上出現(xian)有(you)橫(heng)紋(wen)等情況時，則(ze)表(biao)示你身體已(yi)經存(cun)在有(you)某些病變了(le)。

（2）大部分孕婦(fu)的(de)指(zhi)甲(jia)會出(chu)現有表面不夠光(guang)滑并且還會有直紋的(de)出(chu)現，主(zhu)要與孕婦(fu)過分勞累有關(guan)。

（3）如果孕婦指甲上有少量(liang)的(de)(de)白色(se)斑(ban)點的(de)(de)話，則多半是(shi)輕(qing)微的(de)(de)缺(que)(que)鈣、缺(que)(que)硅，除此之(zhi)外還有可能是(shi)寄生(sheng)蟲(chong)病的(de)(de)表現。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛(niu)奶(nai)、牛(niu)肉、雞肉、豆制品(pin)等食(shi)物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)乏(fa)B族(zu)維(wei)生素，若孕婦缺(que)乏(fa)B族(zu)維(wei)生素，那(nei)么是(shi)會有手脫皮(pi)的現象。。

（2）季節性手(shou)脫皮，這是(shi)(shi)一種常(chang)見現象，大多(duo)數人發生(sheng)在春夏及夏秋季節變(bian)化時，先是(shi)(shi)有灼(zhuo)熱、刺痛，繼而(er)出現紅色(se)小斑點，再(zai)變(bian)成針頭大白(bai)點，而(er)后(hou)變(bian)為空皰狀角質(zhi)剝離(li)，逐漸向四(si)周擴大，不(bu)斷剝脫薄紙樣膦屑，皮損互相融合，再(zai)加上人為的撕扯，角質(zhi)層-層層剝脫，發展較快通常(chang)累(lei)及整個手(shou)掌，局部(bu)無炎癥變(bian)化。

（3）天氣干燥(zao)或水(shui)中浸泡(pao)(pao)過久。 天氣干燥(zao)會使手(shou)(shou)(shou)上細(xi)胞水(shui)分丟失或者是你的手(shou)(shou)(shou)長時間(jian)在(zai)(zai)水(shui)中浸泡(pao)(pao)后，由于手(shou)(shou)(shou)上的細(xi)胞充分吸水(shui)后，在(zai)(zai)空氣中快(kuai)速失去水(shui)分造成的。

緩解方法：

（1）擦拭一(yi)(yi)些護手(shou)霜(shuang)，或者使用一(yi)(yi)些自制的手(shou)膜。就是用蜂蜜和香蕉的混合物，把這(zhe)些敷(fu)在我們的手(shou)上(shang)面，來滋潤我們手(shou)部(bu)的肌(ji)膚(fu)。

（2）多(duo)吃一些富(fu)含(han)維生素類成分豐富(fu)的(de)(de)食物。平(ping)日(ri)應(ying)充分攝取富(fu)含(han)維生素A、E及(ji)鋅、鈣的(de)(de)食物，保證我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)手部清爽(shuang)健康(kang)，保證我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)手部肌(ji)膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原(yuan)因：女人(ren)在(zai)懷孕(yun)期間，是(shi)很容(rong)易患上灰指(zhi)甲的，因為在(zai)懷孕(yun)期間的準(zhun)媽(ma)媽(ma)體質、免疫力比較(jiao)差，一不小心就會被真菌感染致病(bing)。

緩(huan)解方法(fa)：一定需要(yao)選(xuan)擇的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)正規(gui)的(de)醫(yi)院，然后在正規(gui)醫(yi)生(sheng)的(de)指導(dao)下進行治療，另外還(huan)需要(yao)注意的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)生(sheng)活中(zhong)注意保持良(liang)好的(de)睡眠，還(huan)需要(yao)正確(que)對待這(zhe)種疾病，需要(yao)保持的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)積極樂觀的(de)精神狀態，養(yang)成良(liang)好的(de)飲食習慣也(ye)是(shi)很重要(yao)的(de)，建議在飲食上多(duo)吃的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)一些含纖維素多(duo)的(de)綠葉蔬菜和水果(guo)。

4、孕期手腫

原因：孕(yun)晚期(qi)出現(xian)手腳浮(fu)腫的(de)原因主要(yao)是由于妊娠子(zi)宮(gong)增(zeng)(zeng)大(da)(da)，壓迫靜(jing)脈，造成(cheng)靜(jing)脈回流受阻造成(cheng)的(de)。孕(yun)期(qi)血(xue)液稀釋，血(xue)容(rong)量增(zeng)(zeng)加，但紅(hong)細胞(bao)增(zeng)(zeng)加的(de)幅度不如血(xue)漿增(zeng)(zeng)加幅度大(da)(da)，血(xue)液相(xiang)對(dui)變稀，血(xue)漿蛋白卻沒有增(zeng)(zeng)加，血(xue)漿膠(jiao)體滲透壓降(jiang)低，水分移向組(zu)織(zhi)間(jian)隙也會(hui)造成(cheng)水腫。

緩解方法：可(ke)抬高(gao)手(shou)臂，適當運動。最好(hao)(hao)是將手(shou)上的(de)戒指等(deng)飾物(wu)摘掉，以(yi)此讓手(shou)部(bu)可(ke)以(yi)更好(hao)(hao)活(huo)動。直(zhi)到胎兒出(chu)生(sheng)，孕婦(fu)手(shou)指腫脹的(de)問題就會漸漸消(xiao)退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如(ru)果準(zhun)媽手(shou)(shou)麻發生在夜晚(wan)熟睡(shui)后(hou)醒來時，那手(shou)(shou)麻的原因(yin)極可(ke)能是睡(shui)覺(jue)時壓(ya)到(dao)手(shou)(shou)了。準(zhun)媽懷孕滿(man)3個月(yue)后(hou)，肚子就鼓起來了，睡(shui)覺(jue)時小心(xin)翼翼的，想著要用(yong)手(shou)(shou)保護肚皮，這樣都容易壓(ya)到(dao)手(shou)(shou)。

（2）水腫導(dao)致(zhi)的

如果準媽處于(yu)(yu)孕(yun)晚期，并且還出(chu)現(xian)了(le)水(shui)腫(zhong)的(de)(de)(de)情況，這時(shi)手(shou)(shou)麻(ma)是由(you)于(yu)(yu)水(shui)腫(zhong)導(dao)致的(de)(de)(de)。血(xue)液(ye)淋巴(ba)液(ye)會(hui)滲出(chu)，影響(xiang)到手(shou)(shou)部的(de)(de)(de)腕管，而(er)腕管和手(shou)(shou)掌相通，腕管內(nei)壓力增(zeng)加壓迫手(shou)(shou)部神經出(chu)現(xian)手(shou)(shou)麻(ma)的(de)(de)(de)表現(xian)。這種原(yuan)因(yin)導(dao)致的(de)(de)(de)孕(yun)婦手(shou)(shou)麻(ma)也多出(chu)現(xian)在夜間熟睡后。

（3）缺(que)鈣惹的(de)禍

隨著胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)骨骼發(fa)育(yu)，準媽對鈣(gai)(gai)的(de)(de)需求(qiu)(qiu)會越來越大。而你從日常食物(wu)中攝取的(de)(de)鈣(gai)(gai)是(shi)遠遠不夠(gou)自身及胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生長(chang)需求(qiu)(qiu)的(de)(de)。當體(ti)內的(de)(de)鈣(gai)(gai)質不足時，就會動用身體(ti)的(de)(de)骨骼鈣(gai)(gai)，以供(gong)胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)需求(qiu)(qiu)，從而導致手麻癥狀的(de)(de)出(chu)現。

緩解方法：

（1）可自(zi)行加強手(shou)部(bu)力(li)量運動，如(ru)有(you)節(jie)奏的伸展、握拳;或是雙手(shou)十(shi)指(zhi)交叉，收緊、放松；或讓家人幫忙按摩手(shou)部(bu)穴位，舒筋活(huo)血。

（2）如果是缺鈣引起的手麻，可以(yi)從日常飲食和保健品方面(mian)入手，進行科學地補鈣。一般(ban)來說，孕媽(ma)媽(ma)每天必(bi)須要(yao)(yao)補充1000-1500毫(hao)克(ke)的鈣，除(chu)了從食物在獲取，還(huan)需要(yao)(yao)額外(wai)的補充600毫(hao)克(ke)的鈣。

（3）懷(huai)孕引起(qi)的手麻(ma)應采取的對策是低鹽飲(yin)食，多吃含有(you)維生素B1的食品，如堅(jian)果、全麥谷(gu)物(wu)、綠葉蔬菜(cai)等。還要注意補(bu)鈣，多吃些富含鈣質的食物(wu)。

6、孕期腕關節疼痛

原因(yin)：手腕(wan)的(de)疼痛可以見于妊娠的(de)任何時期(qi)，主要(yao)是(shi)懷孕后體內會(hui)產生一些(xie)激(ji)(ji)素的(de)分(fen)泌，比如說(shuo)雌孕激(ji)(ji)素分(fen)泌水平都增高，尤(you)其見于孕激(ji)(ji)素，可以造成(cheng)水鈉瀦留，會(hui)造成(cheng)組織的(de)水腫(zhong)，水腫(zhong)壓(ya)迫(po)神經導致手腕(wan)疼痛，嚴重(zhong)的(de)稱之(zhi)為(wei)腕(wan)管綜合癥，有的(de)手腕(wan)抬不起來，疼痛，有麻(ma)木(mu)感。往往是(shi)早晨剛起來時癥狀比較重(zhong)一點。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘菊茶可能(neng)(neng)有助于減輕炎癥。你(ni)還(huan)可以試試卷心菜的(de)(de)深綠色葉(xie)(xie)子(zi)，據說(shuo)這種(zhong)葉(xie)(xie)子(zi)可以通過滲透性壓力減輕腫(zhong)脹。不過要注意葉(xie)(xie)子(zi)不能(neng)(neng)洗(xi)，應(ying)該擦干(gan)凈。用葉(xie)(xie)子(zi)把你(ni)的(de)(de)手腕包住，等葉(xie)(xie)子(zi)變濕后，再換上(shang)新(xin)鮮的(de)(de)葉(xie)(xie)子(zi)，直到你(ni)感覺好(hao)轉。

（2）運動療法

給(gei)你介紹一(yi)(yi)(yi)種簡單的“扭腕”方(fang)法，就是用一(yi)(yi)(yi)只手(shou)緊握(wo)另一(yi)(yi)(yi)只手(shou)的手(shou)腕，打著(zhu)圈按摩。這樣做可能有助(zhu)于減(jian)輕充血癥狀，促進體液流動。別(bie)做那(nei)些讓你疼痛的動作，慢慢伸展你的手(shou)和胳膊。晚(wan)上(shang)睡覺時(shi)，盡(jin)量讓你的雙(shuang)手(shou)垂在床邊。

有些準媽(ma)媽(ma)發現把手放進(jin)冰冷(leng)的水里(li)或把冰袋放在手腕(wan)疼痛的地方上也(ye)(ye)有用，但(dan)是(shi)這種辦法并非對(dui)每個人都有效(xiao)。慢慢活(huo)動手指和手腕(wan)有助(zhu)于讓多余(yu)體液流回(hui)到(dao)你的循環系統中，此外，盡可能多地把手舉起來(lai)也(ye)(ye)會有好處。

（3）香薰療法

香薰(xun)療法(fa)所用的(de)精(jing)華油(you)(you)，如絲(si)柏精(jing)油(you)(you)和洋甘菊油(you)(you)都(dou)可(ke)(ke)以(yi)用來(lai)敷在(zai)(zai)手腕上。也可(ke)(ke)以(yi)在(zai)(zai)溫水(shui)或冷水(shui)(按照你(ni)的(de)喜好(hao)而定)中(zhong)加兩滴精(jing)華油(you)(you)，把一塊布(bu)在(zai)(zai)水(shui)里浸濕后，纏繞在(zai)(zai)你(ni)的(de)手腕上。雖然有(you)些書認為(wei)杜松子(zi)油(you)(you)很(hen)適合過度腫脹的(de)情況，但是在(zai)(zai)懷孕期間應該避免使用。

（4）指壓療法

按(an)規律間隔按(an)壓(ya)手腕(wan)內側的(de)(de)穴(xue)位。怎么找(zhao)(zhao)到(dao)具體位置(zhi)呢?在(zai)你(ni)的(de)(de)手腕(wan)內側，從手與手腕(wan)之間的(de)(de)連(lian)接處向上量三指寬，慢慢找(zhao)(zhao)到(dao)一個稍稍凹陷(xian)的(de)(de)地方，然(ran)后按(an)壓(ya)，這個位置(zhi)大約是(shi)手表扣所在(zai)的(de)(de)地方。當你(ni)按(an)壓(ya)時，這個凹陷(xian)的(de)(de)地方應該(gai)有輕微(wei)的(de)(de)脹痛感。用力在(zai)該(gai)穴(xue)位按(an)壓(ya)3次，每次10秒鐘，然(ran)后再(zai)換另一只手腕(wan)。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

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