紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由于生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就(jiu)不適(shi)合糖(tang)尿病(bing)患(huan)者進補，以免血糖(tang)增高，促使病(bing)情惡(e)化。

另外(wai)，食用過(guo)多紅棗(zao)會引起胃酸(suan)過(guo)多、腹脹，同時(shi)紅棗(zao)是體質虛弱，滋補調養的佳品。但棗(zao)皮不(bu)易(yi)消化，一定要細(xi)嚼慢咽。

紅棗有什么食用禁忌?

1、紅棗雖好，可(ke)常食用(yong)，但(dan)不(bu)可(ke)過(guo)量，吃(chi)多了會脹氣，因(yin)此應注意控制食量。

2、紅(hong)棗糖分豐富，不適合糖尿(niao)病患者吃；多吃紅(hong)棗，沒有(you)喝水漱口(kou)，容易蛀牙。

3、濕盛或脘腹脹滿者忌食；濕熱重、舌(she)苔黃(huang)的人不宜食用(yong)。

4、有宿疾、食積(ji)、便秘者不(bu)宜多吃;齲齒(chi)、牙病作痛及痰熱(re)咳嗽(sou)患(huan)者不(bu)宜食用。

5、棗皮纖(xian)維含量很(hen)高，不容易(yi)消化，吃(chi)時(shi)一定(ding)要(yao)充分咀嚼，不然(ran)會(hui)影(ying)響消化。腸胃道(dao)不好的人一定(ding)不能多(duo)吃(chi)。

另外，月經(jing)期間，一(yi)些女性會出(chu)現(xian)眼(yan)腫(zhong)或腳腫(zhong)的(de)現(xian)象，其實這是濕(shi)重的(de)表(biao)現(xian)，這些人(ren)就不(bu)(bu)適(shi)合(he)(he)服食紅棗，因為紅棗味甜，多(duo)吃容易生痰生濕(shi)，水(shui)濕(shi)積于(yu)體(ti)內，水(shui)腫(zhong)的(de)情況就更嚴重。如果有(you)腹脹的(de)人(ren)，也不(bu)(bu)適(shi)合(he)(he)喝紅棗水(shui)，以(yi)免生濕(shi)積滯，越喝肚子的(de)脹風情況越無法(fa)改善。體(ti)質燥(zao)熱者，也不(bu)(bu)適(shi)合(he)(he)在(zai)月經(jing)期間喝紅棗水(shui)，這可能會造成經(jing)血過多(duo)。