一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它具有(you)雙重功效、熱的(de)時(shi)候(hou)能清涼(liang)、冷時(shi)則可溫暖身軀，因此它治(zhi)療(liao)感(gan)冒的(de)功效絕佳，對(dui)(dui)呼吸道產生的(de)癥狀很好，對(dui)(dui)于干咳、氣(qi)喘(chuan)、支(zhi)氣(qi)管炎(yan)、肺(fei)炎(yan)、肺(fei)結核具有(you)一定的(de)療(liao)效。對(dui)(dui)消(xiao)(xiao)化(hua)道的(de)疾病(bing)也(ye)十分有(you)助(zhu)益，有(you)消(xiao)(xiao)除脹(zhang)氣(qi)、紓解胃痛及(ji)胃灼熱的(de)作(zuo)用(yong)；此外，可減輕疼痛，對(dui)(dui)偏(pian)頭痛也(ye)有(you)效，還能幫助(zhu)退燒。

2、心理功效

薄荷清涼的(de)屬性可(ke)安撫憤怒、歇斯(si)底里與(yu)恐懼(ju)的(de)狀態，能(neng)使精神提振，給予心(xin)靈自由的(de)舒展(zhan)空(kong)間。

3、美容功效

可以(yi)調理不潔、阻塞的肌膚，其(qi)清涼的感覺，能收縮(suo)微(wei)血管、舒緩發(fa)癢、發(fa)炎(yan)和灼傷，也(ye)(ye)可柔軟肌膚，對于清除黑頭(tou)粉刺及油性膚質也(ye)(ye)極具(ju)效果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用(yong)方法：將3-5滴薄荷精(jing)油加(jia)于按(an)(an)摩(mo)底油中(zhong)，做(zuo)身體局部按(an)(an)摩(mo)（注(zhu)意(yi)：由(you)于薄荷精(jing)油具有(you)高(gao)效(xiao)降(jiang)溫的作(zuo)用(yong)，不宜(yi)于冬天時作(zuo)全身按(an)(an)摩(mo)否則容易著涼）。可舒緩肌(ji)肉(rou)疲勞，緩解(jie)神經痛，消除腸(chang)胃不適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法(fa)：將5ml基礎油(you)+薄荷(he)精油(you)1滴+迷迭香(xiang)精油(you)+2滴混(hun)合后做臉部按摩可緊致(zhi)面部輪(lun)廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使用方法：把5-8滴薄(bo)荷精(jing)(jing)油加于(yu)(yu)香(xiang)薰(xun)(xun)爐的(de)(de)盛(sheng)水器中(zhong)，點燃香(xiang)薰(xun)(xun)爐，薄(bo)荷精(jing)(jing)油既迅速散發到空氣中(zhong)，可改善頭痛(tong)，治療感冒，緩解(jie)鼻塞。（注意：由于(yu)(yu)薄(bo)荷精(jing)(jing)油揮發性高，爐中(zhong)的(de)(de)精(jing)(jing)油會(hui)很快揮發掉(diao)，此時需再重(zhong)新加入(ru)精(jing)(jing)油，以便保持精(jing)(jing)油在空氣中(zhong)的(de)(de)含(han)量，保證治療效果(guo)）。

2、空氣凈化

使用方法：將3-5滴(di)薄(bo)荷精油滴(di)入30ml的純凈水(shui)中，用噴霧瓶分裝，每次(ci)噴霧前搖晃(huang)均勻。可使室(shi)內空氣(qi)(qi)清新、潔凈、凈化(hua)空氣(qi)(qi)。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹(mo)于鼻子前(qian)或太陽穴中(zhong)，可喚(huan)醒(xing)昏迷者。

薄荷精油冷敷

使用方法：將5-8滴薄(bo)荷精油加(jia)于一盆(pen)冷(leng)水(shui)中(zhong)（加(jia)入冰塊(kuai)更好(hao)），放(fang)入毛巾(jin)。稍作攪動(dong)后擰干(gan)毛巾(jin)的水(shui)分，用毛巾(jin)濕敷額(e)頭和(he)雙手(shou)，可(ke)幫(bang)助(zhu)退燒和(he)消除頭痛。

三、薄荷精油使用須知

1、不可(ke)經常太高劑(ji)量使用。平時(shi)使用，濃(nong)度還是(shi)以(yi)35%為(wei)宜(yi)；較危險的精油(you)，則以(yi)不超過3%為(wei)準(zhun)。

2、不能接(jie)(jie)觸眼睛。精(jing)油(you)濃(nong)度(du)極高，因此不可(ke)接(jie)(jie)觸眼睛。

3、內服須經專家(jia)或(huo)廠家(jia)的(de)說(shuo)明(ming)。品質好的(de)精(jing)油可(ke)內服，但(dan)不是所有精(jing)油都(dou)可(ke)內服，坊間精(jing)油良莠不齊，如果無法判(pan)定精(jing)油好壞，最好不要口服。

4、皮膚上有傷(shang)口時 精(jing)(jing)油要避(bi)免用(yong)于(yu)傷(shang)口上，不過如(ru)果是很小(xiao)的(de)刀傷(shang)、小(xiao)傷(shang)口，則(ze)可使(shi)用(yong)精(jing)(jing)油使(shi)肌膚快點愈合(he)。

5、使用(yong)前(qian)先做皮(pi)膚測試 先調濃度3%的(de)精(jing)油(you)，使用(yong)在(zai)腋(ye)下或胸口(kou)，至(zhi)少(shao)24小時后(hou)沒有過敏現象(xiang)，才可(ke)使用(yong)精(jing)油(you)。

6、單一精油(you)(you)不可(ke)持(chi)續使(shi)(shi)用過久。同一種精油(you)(you)持(chi)續使(shi)(shi)用不要超過3周，要避(bi)免單方(fang)精油(you)(you)天天使(shi)(shi)用。相交(jiao)之下，復方(fang)精油(you)(you)，使(shi)(shi)用會比(bi)單方(fang)效果好，如果是為了調理，可(ke)以持(chi)續使(shi)(shi)用3個月，最久不超過半年。

7、哺乳期婦(fu)女及18歲以下的女性(xing)不要使用精油，因(yin)為(wei)會改變(bian)內(nei)分泌系統，造成(cheng)不良后果。

8、晚上勿(wu)用，易使睡眠習慣改變。

9、懷孕與哺乳期間避免(mian)使用。