一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它具(ju)有雙重功效(xiao)、熱(re)的(de)時候能清涼、冷(leng)時則可(ke)溫暖身軀，因此(ci)它治療感冒的(de)功效(xiao)絕佳，對呼吸(xi)道產生的(de)癥狀很好，對于干(gan)咳、氣喘、支(zhi)氣管(guan)炎、肺炎、肺結核具(ju)有一定的(de)療效(xiao)。對消(xiao)化道的(de)疾病也十分有助益，有消(xiao)除脹(zhang)氣、紓解胃痛(tong)及胃灼(zhuo)熱(re)的(de)作(zuo)用；此(ci)外(wai)，可(ke)減輕疼痛(tong)，對偏(pian)頭痛(tong)也有效(xiao)，還(huan)能幫助退燒(shao)。

2、心理功效

薄荷清涼的(de)屬性(xing)可安撫(fu)憤怒、歇斯底里與恐懼的(de)狀(zhuang)態，能使精神(shen)提振，給予心靈(ling)自由的(de)舒展空間。

3、美容功效

可(ke)以調理不潔、阻塞的肌膚(fu)，其清涼的感(gan)覺，能收縮微(wei)血管、舒(shu)緩發癢、發炎和灼傷(shang)，也可(ke)柔軟(ruan)肌膚(fu)，對(dui)于清除(chu)黑頭粉(fen)刺及油性膚(fu)質也極(ji)具效果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用方法：將3-5滴(di)薄荷(he)精(jing)油加(jia)于按(an)摩底油中(zhong)，做身體局部按(an)摩（注(zhu)意：由(you)于薄荷(he)精(jing)油具有高效降溫的作用，不宜于冬天時作全身按(an)摩否則容易著涼）。可舒緩(huan)肌肉疲勞，緩(huan)解神(shen)經(jing)痛，消除腸(chang)胃不適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法：將5ml基礎油(you)+薄荷精(jing)油(you)1滴+迷迭(die)香精(jing)油(you)+2滴混合后做臉部按摩可緊致面(mian)部輪廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使(shi)用方法(fa)：把(ba)5-8滴薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油加于(yu)香薰爐的(de)盛水器中(zhong)(zhong)，點(dian)燃香薰爐，薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油既迅速散發(fa)到空(kong)氣中(zhong)(zhong)，可改(gai)善頭(tou)痛，治(zhi)療感冒，緩解鼻塞。（注意：由(you)于(yu)薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油揮發(fa)性高(gao)，爐中(zhong)(zhong)的(de)精(jing)(jing)油會很快揮發(fa)掉(diao)，此時需再重(zhong)新加入精(jing)(jing)油，以(yi)便保持精(jing)(jing)油在空(kong)氣中(zhong)(zhong)的(de)含量(liang)，保證治(zhi)療效(xiao)果）。

2、空氣凈化

使(shi)用方法：將(jiang)3-5滴薄荷精(jing)油滴入30ml的(de)純凈水中，用噴(pen)霧瓶分裝，每次噴(pen)霧前搖晃均勻。可使(shi)室內(nei)空氣清新、潔凈、凈化(hua)空氣。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹(mo)于鼻子前(qian)或太(tai)陽穴中，可喚醒昏迷者。

薄荷精油冷敷

使用方法：將5-8滴薄(bo)荷精油(you)加于一(yi)盆冷水中（加入冰(bing)塊更好），放(fang)入毛(mao)巾。稍作(zuo)攪(jiao)動(dong)后擰干毛(mao)巾的(de)水分，用毛(mao)巾濕(shi)敷額頭和雙手(shou)，可幫助(zhu)退(tui)燒(shao)和消除(chu)頭痛。

三、薄荷精油使用須知

1、不可經常太高劑量(liang)使用(yong)。平時使用(yong)，濃(nong)度還是以(yi)35%為宜；較危險(xian)的精油，則以(yi)不超過3%為準。

2、不能接(jie)觸(chu)眼(yan)睛(jing)。精油濃度(du)極高(gao)，因(yin)此不可接(jie)觸(chu)眼(yan)睛(jing)。

3、內服(fu)(fu)須經(jing)專家(jia)(jia)或廠家(jia)(jia)的說(shuo)明。品質(zhi)好(hao)(hao)的精(jing)油(you)可內服(fu)(fu)，但不(bu)(bu)是所有(you)精(jing)油(you)都可內服(fu)(fu)，坊(fang)間精(jing)油(you)良莠不(bu)(bu)齊，如果(guo)無法判(pan)定精(jing)油(you)好(hao)(hao)壞，最(zui)好(hao)(hao)不(bu)(bu)要口服(fu)(fu)。

4、皮膚上有傷口(kou)時 精(jing)油要避免用(yong)于(yu)傷口(kou)上，不過如果是很小的刀(dao)傷、小傷口(kou)，則可(ke)使(shi)用(yong)精(jing)油使(shi)肌膚快點愈合。

5、使(shi)用前先做皮膚測試 先調濃度3%的(de)精(jing)油，使(shi)用在腋(ye)下或胸口，至少24小時后(hou)沒有(you)過敏(min)現象，才(cai)可使(shi)用精(jing)油。

6、單一精(jing)(jing)油(you)不可持續(xu)使(shi)(shi)(shi)用過(guo)(guo)久(jiu)。同一種精(jing)(jing)油(you)持續(xu)使(shi)(shi)(shi)用不要(yao)超過(guo)(guo)3周，要(yao)避免(mian)單方(fang)精(jing)(jing)油(you)天天使(shi)(shi)(shi)用。相交之下，復方(fang)精(jing)(jing)油(you)，使(shi)(shi)(shi)用會比(bi)單方(fang)效果好，如果是為了調理，可以持續(xu)使(shi)(shi)(shi)用3個月，最久(jiu)不超過(guo)(guo)半年。

7、哺乳期婦(fu)女及18歲以(yi)下(xia)的(de)女性不要使(shi)用精油，因為會改(gai)變內分泌系統，造成不良后果(guo)。

8、晚上勿用(yong)，易使(shi)睡眠習慣改變。

9、懷孕與哺乳(ru)期間避免使(shi)用。