孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎？對胎寶(bao)寶(bao)健康會有影響嗎？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方(fang)便面的(de)主要成(cheng)分(fen)是碳水化合(he)物(wu)，湯料只含(han)有少(shao)量(liang)味精、鹽分(fen)等調味品，其中的(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)含(han)量(liang)非常少(shao)，遠(yuan)遠(yuan)滿足不了準媽(ma)媽(ma)自身和胎寶(bao)寶(bao)每天所需要的(de)營(ying)養(yang)量(liang)。

即使(shi)是新鮮(xian)的方便面，如果長(chang)期用(yong)來替代主食，而不(bu)吃(chi)其他食品(pin)，是很(hen)容(rong)易導致人體營養缺乏，對健康極(ji)為不(bu)利(li)。即使(shi)正(zheng)常(chang)狀態的人都不(bu)宜(yi)吃(chi)多吃(chi)方便面，所以準媽(ma)媽(ma)們盡可能不(bu)要吃(chi)這種食物(wu)或禁止(zhi)吃(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖(sui)然準媽(ma)媽(ma)吃(chi)方(fang)(fang)便面沒有好處，但是有的(de)媽(ma)媽(ma)實在(zai)禁(jin)不(bu)住方(fang)(fang)便面美味的(de)誘惑(huo)，這時(shi)，準媽(ma)媽(ma)在(zai)吃(chi)方(fang)(fang)便面的(de)時(shi)候一(yi)定(ding)要注意以下幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你第一(yi)次從包(bao)裝(zhuang)上(shang)取出面條時(shi)。你會(hui)注意(yi)到面條很(hen)巧妙地連在(zai)一(yi)起(qi)。你知道為(wei)了(le)(le)使面條很(hen)好地方便面肩并肩連在(zai)一(yi)起(qi)需要某種形式的(de)蠟涂(tu)層，為(wei)了(le)(le)在(zai)我們面前(qian)展現一(yi)個漂(piao)亮的(de)方便面。許多人喜(xi)歡吃方便面往往沒有真正擔憂太(tai)多，因為(wei)它(ta)看(kan)起(qi)來非常(chang)正常(chang)，它(ta)漂(piao)亮的(de)一(yi)面展示在(zai)我們的(de)面前(qian)。

然而，研究表明(ming)，在(zai)面上的(de)(de)(de)那層蠟涂層對我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)有非常大毒害作用，我(wo)們不(bu)應該(gai)過于頻繁食用它。明(ming)智的(de)(de)(de)做法是，在(zai)我(wo)們吃另(ling)外的(de)(de)(de)一包方便面之前要有一個 2-3天的(de)(de)(de)休息。因為(wei)我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)大約需(xu)要3天把那層蠟涂層從我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)清理出去，你知道儲存大量的(de)(de)(de)蠟涂料在(zai)我(wo)們的(de)(de)(de)胃里(li)的(de)(de)(de)危害嗎?如(ru)果儲存在(zai)我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)系統有很長一段時間(jian)，這將(jiang)導致癌癥。

關鍵(jian)點要注(zhu)意，在準備方便面的(de)時候(hou)

(1)第一要用溫水(shui)來洗凈方便面，攪(jiao)拌它，倒出(chu)含有蠟涂層的水(shui)。

(2)重(zhong)復第1步，并再次(ci)攪拌(ban)面(mian)條(tiao)來洗走蠟涂層，再用另(ling)外一壺水來煮(zhu)面(mian)條(tiao)。

如果吃其(qi)它類型的面條，你會發現商店(dian)的供應商通常(chang)首先用(yong)溫(wen)水洗(xi)面條，就(jiu)像(xiang)是方(fang)便面的蠟涂層(ceng)在(zai)面條是為(wei)了防止面條粘在(zai)一起。這(zhe)一點非常(chang)重(zhong)要(yao)，在(zai)準備一餐的時候(hou)將(jiang)蠟涂層(ceng)除(chu)掉，因為(wei)我(wo)們不想讓我(wo)們的身體將(jiang)處于危險之中，因為(wei)它將(jiang)直接(jie)影響(xiang)我(wo)們的健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然(ran)說(shuo)方便面(mian)食用方便，但是由于其本身(shen)并不完(wan)(wan)全具備人體(ti)所需要的營養，所以(yi)在吃(chi)完(wan)(wan)方便面(mian)以(yi)后應(ying)該吃(chi)一(yi)些水果來維(wei)持(chi)身(shen)體(ti)的營養;例如在吃(chi)完(wan)(wan)方便面(mian)后吃(chi)一(yi)些蘋果，草莓，橙子等(deng)，就能彌補人體(ti)所需的維(wei)生素與礦物質的不足。

三、不宜長期吃方便面

方便面(mian)只是(shi)作為(wei)(wei)一種應(ying)急食(shi)(shi)物，并(bing)非是(shi)主食(shi)(shi)。所以大家在不必要(yao)的(de)情況之下盡量少食(shi)(shi)用(yong)方便面(mian)。如果(guo)長期(qi)食(shi)(shi)用(yong)，不僅會(hui)讓身(shen)體(ti)的(de)營養缺(que)乏，并(bing)且可能(neng)引(yin)發一些因為(wei)(wei)油脂(zhi)過多而產生的(de)疾病(bing)。小小的(de)方便面(mian)其實并(bing)不簡(jian)單，科學合理(li)的(de)食(shi)(shi)用(yong)，才能(neng)讓方便面(mian)方便我們的(de)生活(huo)。

四、方便面應該煮著吃

和筆(bi)者一樣，想必很多人(ren)(ren)都習慣將方便(bian)面(mian)(mian)用(yong)熱水浸泡幾(ji)分鐘就開始食用(yong)。當然(ran)，也有習慣將方便(bian)面(mian)(mian)放(fang)在(zai)鍋里(li)煮(zhu)(zhu)著吃(chi)的。雖(sui)然(ran)前者幾(ji)乎成為了(le)方便(bian)面(mian)(mian)的標準吃(chi)法，但是(shi)在(zai)條(tiao)件允(yun)許的時(shi)候，方便(bian)面(mian)(mian)還(huan)是(shi)應該煮(zhu)(zhu)一煮(zhu)(zhu)。因(yin)為煮(zhu)(zhu)過(guo)的面(mian)(mian)條(tiao)更(geng)容易吸收(shou)水分，有利于腸(chang)胃的消化，不(bu)容易讓人(ren)(ren)感覺到腹脹(zhang)等不(bu)良反應;同時(shi)，方便(bian)面(mian)(mian)煮(zhu)(zhu)著吃(chi)更(geng)方便(bian)自己按(an)照口味添(tian)加(jia)調味料(liao)，更(geng)可(ke)以加(jia)上(shang)雞蛋與(yu)蔬菜，使(shi)得面(mian)(mian)條(tiao)更(geng)加(jia)營養可(ke)口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃(chi)過“大品(pin)牌”方便面的人應(ying)該都會有這樣(yang)的想法(fa)--相對于數量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯(tang)或(huo)許更有吸引力。但是從(cong)健(jian)康角度考慮，當我們泡好面條時，應(ying)該把原湯(tang)倒掉，重新(xin)加(jia)入開水或(huo)者其它(ta)(ta)的湯(tang)，這樣(yang)能夠減少(shao)鹽(yan)分和(he)其它(ta)(ta)有害(hai)物質，讓方便面更為營養。同時，調味料不要全部加(jia)進去(qu)，避免鹽(yan)分過多，對身(shen)體健(jian)康不利。