1、加(jia)強寶寶的吮吸(xi)。實(shi)驗證(zheng)明，寶寶吃奶后(hou)，媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)血液(ye)中的催乳素(su)會成倍增(zeng)長(chang)。這是因(yin)為寶寶吮吸(xi)乳頭，可促進媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)腦下垂體分(fen)泌(mi)催乳激素(su)，從(cong)而增(zeng)加(jia)乳汁的分(fen)泌(mi)。

2、避免服(fu)藥(yao)。哺乳(ru)期內(nei)，你一定要提醒太(tai)太(tai)不能亂服(fu)藥(yao)。有些(xie)藥(yao)物(wu)和食物(wu)會影響乳(ru)汁的(de)分泌，如(ru)抗甲狀腺藥(yao)物(wu)、山楂等。遇到太(tai)太(tai)生病，最好在醫生的(de)囑咐下服(fu)藥(yao)。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水(shui)，對(dui)太(tai)太(tai)乳汁的分泌能(neng)起催化作用。

4、保持乳母良好的(de)(de)情(qing)緒。分(fen)(fen)娩后的(de)(de)媽媽，在(zai)生(sheng)理因(yin)(yin)素(su)及環境因(yin)(yin)素(su)的(de)(de)作用下(xia)(xia)，情(qing)緒波(bo)動較大，常常會(hui)出現(xian)情(qing)緒低迷的(de)(de)狀態(tai)，這會(hui)制(zhi)約(yue)母乳分(fen)(fen)泌。醫學實驗表明，乳母在(zai)情(qing)緒低落(luo)的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)(xia)，乳汁分(fen)(fen)泌會(hui)急劇減(jian)少。因(yin)(yin)此，你(ni)有義務為太太創造良好的(de)(de)生(sheng)活環境，并隨時關(guan)注(zhu)其心理健康。

5、食療。在采取上述措施的(de)基礎上，再(zai)結合催乳食物(wu)，效果會更(geng)明顯。如豬蹄、花生米(mi)等(deng)食物(wu)，對乳汁的(de)分泌有良(liang)好的(de)促進作用(yong)。