第一個(ge)推(tui)薦時(shi)間點(dian)是晚上睡覺前(qian)一個(ge)半(ban)小時(shi)，最好(hao)(hao)在九點(dian)半(ban)左右。這樣(yang)在剛剛被身體吸收了(le)就進入(ru)睡眠狀態(tai)，效果是很好(hao)(hao)的。

第二(er)個推薦(jian)的(de)(de)時(shi)間點是早晨剛(gang)剛(gang)起床的(de)(de)時(shi)候(hou)，這時(shi)候(hou)胃(wei)腸里面基本是空的(de)(de)，能得到很好的(de)(de)吸收效果，而(er)且還能起到暖胃(wei)健胃(wei)的(de)(de)療效呢。

此外，吃膠原蛋(dan)白(bai)也(ye)和減肥健身一樣，都需要長(chang)期堅(jian)持的，至少(shao)堅(jian)持三(san)個(ge)月(yue)。只(zhi)有三(san)個(ge)月(yue)以上的長(chang)時間(jian)服用，才(cai)能(neng)看(kan)出效(xiao)果來。

對于用(yong)(yong)量，前三個(ge)月(yue)(yue)的用(yong)(yong)量可(ke)以(yi)多一(yi)些，建議早晚(wan)各(ge)一(yi)次，三個(ge)月(yue)(yue)之后，早上的可(ke)以(yi)去掉(diao)，只在晚(wan)上吃。

還(huan)有(you)(you)關(guan)于吃膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)的(de)年齡(ling)問題，18歲(sui)的(de)少女擁有(you)(you)最好的(de)皮膚，過了(le)18 就需要(yao)補(bu)充膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)了(le)，26-35歲(sui)是人體最需要(yao)的(de)時間段。當然過了(le)40歲(sui)，有(you)(you)條件的(de)話，就可(ke)以天(tian)天(tian)吃膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)了(le)。