膠原蛋白什么時候吃最好?

第一(yi)個(ge)推薦時(shi)間點是晚上睡覺(jue)前(qian)一(yi)個(ge)半(ban)(ban)小時(shi)，最好在(zai)九點半(ban)(ban)左右(you)。這樣在(zai)剛剛被身體吸收(shou)了就(jiu)進入(ru)睡眠狀態，效果(guo)是很好的。

第(di)二個推薦的時(shi)(shi)間點是(shi)早晨剛剛起(qi)床的時(shi)(shi)候(hou)，這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)胃腸里面基本是(shi)空的，能得到(dao)很好的吸收效(xiao)果(guo)，而(er)且還能起(qi)到(dao)暖胃健胃的療效(xiao)呢。

此外(wai)，吃(chi)膠原蛋白也(ye)和減肥健身一樣，都需(xu)要長期(qi)堅持的(de)，至少堅持三(san)個月。只有三(san)個月以上的(de)長時(shi)間服(fu)用，才(cai)能看(kan)出(chu)效果來。

對于用(yong)量，前三(san)個月的用(yong)量可(ke)以多一些(xie)，建議早(zao)晚各(ge)一次，三(san)個月之后(hou)，早(zao)上(shang)的可(ke)以去(qu)掉(diao)，只在晚上(shang)吃。

還有關于(yu)吃膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)的年齡(ling)問題，18歲的少女擁有最(zui)好的皮膚(fu)，過了18 就需要補(bu)充膠(jiao)原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間(jian)段(duan)。當(dang)然過了40歲，有條件的(de)話，就可以天天吃膠原蛋白了(le)。

吃膠原(yuan)蛋白不(bu)(bu)需要忌口的(de)。還有(you)要明白的(de)一點(dian)就(jiu)是吃膠原(yuan)蛋白只是輔助(zhu)保(bao)養手(shou)段。并不(bu)(bu)是有(you)效可靠的(de)。真正(zheng)要做的(de)還是我們每天保(bao)持快(kuai)樂的(de)心情(qing)。