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云天收夏色 木葉(xie)動秋聲

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立(li)秋，孟秋時節

時間在每年的8月(yue)7~9日

是秋季的第一個節氣

立秋(qiu)時節暑去涼來

古代(dai)便(bian)設有立秋(qiu)日以祭祀迎秋(qiu)

是(shi)人們歡慶收獲之(zhi)日

立秋時(shi)節亦是進(jin)補的好時(shi)候

宜滋(zi)陰潤燥、益胃生津

貼秋膘菜譜

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秋季進補益“防燥不膩”，調養苦夏(xia)后虛弱的(de)(de)(de)脾(pi)胃，在食(shi)譜(pu)中，也應少(shao)吃蔥、姜、蒜、辣等辛味(wei)食(shi)物，多以酸(suan)味(wei)的(de)(de)(de)蔬菜和水果(guo)為主，以輔助養肝。科學地攝(she)(she)取營(ying)養和調整飲食(shi)以補充(chong)夏(xia)季的(de)(de)(de)虧損，能很好的(de)(de)(de)為越冬做準備(bei)。而(er)秋季空氣濕度小，皮膚容易干燥，機體水分(fen)和維生素(su)的(de)(de)(de)攝(she)(she)入(ru)也是(shi)不可忽(hu)視的(de)(de)(de)。

立(li)秋(qiu)過后，氣溫逐漸降低，季節慢慢步入涼爽的(de)秋(qiu)天。但由(you)于(yu)我國地(di)域(yu)遼闊，跨越的(de)緯度和海拔各地(di)不同，在(zai)立(li)秋(qiu)過后仍然會(hui)有許(xu)多地(di)區(qu)處(chu)于(yu)炎(yan)夏中，親們要注(zhu)意隨著自己地(di)區(qu)的(de)氣候變化，做好(hao)養生的(de)工作。