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云天收夏色 木(mu)葉(xie)動秋聲

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立秋，孟秋時節

時間(jian)在每年的8月(yue)7~9日

是秋(qiu)季(ji)的第一個節氣

立秋時(shi)節(jie)暑(shu)去涼來

古代便(bian)設有立秋日(ri)以祭祀迎秋

是人們歡慶收(shou)獲(huo)之(zhi)日(ri)

立秋時(shi)節亦是進補的好時(shi)候

宜滋陰(yin)潤(run)燥(zao)、益胃生津

貼秋膘菜譜

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秋季進補益“防(fang)燥(zao)不膩”，調(diao)養(yang)苦夏(xia)后虛弱的(de)脾胃(wei)，在食(shi)譜中，也應(ying)少吃(chi)蔥(cong)、姜、蒜、辣等辛味食(shi)物，多(duo)以酸味的(de)蔬菜(cai)和水果為(wei)主，以輔助(zhu)養(yang)肝。科學地攝取營養(yang)和調(diao)整飲食(shi)以補充(chong)夏(xia)季(ji)(ji)的(de)虧損，能(neng)很(hen)好的(de)為(wei)越冬做準備。而秋(qiu)季(ji)(ji)空(kong)氣濕度小，皮膚容易干燥，機體水分和維生素的(de)攝入也是(shi)不可忽視的(de)。

立秋過(guo)后，氣溫逐漸降低(di)，季節慢(man)慢(man)步入涼爽的(de)秋天(tian)。但(dan)由于我國地(di)域遼闊，跨越的(de)緯度(du)和(he)海拔各地(di)不(bu)同，在立秋過(guo)后仍(reng)然(ran)會(hui)有許多(duo)地(di)區(qu)處于炎夏中，親們要注意隨著自己地(di)區(qu)的(de)氣候(hou)變化，做好養生的(de)工作。