立秋吃什么水果好？

1、西瓜

江南一帶有立秋日吃西瓜的習俗。過去在杭州一帶流行食秋(qiu)桃(tao)。立(li)秋(qiu)時大人(ren)孩子都要吃秋(qiu)桃(tao)，每人(ren)一個，吃完(wan)把(ba)核留起來。等(deng)到除夕這(zhe)天，把(ba)桃(tao)核丟進火爐(lu)中燒成灰燼(jin)，人(ren)們認為這(zhe)樣就可以免除一年的瘟疫。

2、桃子

秋天吃(chi)桃(tao)(tao)是(shi)“補秋膘”，對身體(ti)也比較有好處，能滋陰(yin)潤(run)燥(zao)，桃(tao)(tao)的(de)營養(yang)(yang)也比較好。中醫(yi)認(ren)為，桃(tao)(tao)性溫，具有補氣養(yang)(yang)血、養(yang)(yang)陰(yin)生津、止咳(ke)殺蟲的(de)功效。咱們老百姓常說“桃(tao)(tao)養(yang)(yang)人(ren)”也是(shi)這(zhe)個(ge)原因，立秋食桃(tao)(tao)既體(ti)現了補虛防燥(zao)的(de)食療理念，又表(biao)達了果農們豐(feng)收(shou)的(de)喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過(guo)得(de)更加(jia)有滋有味。

吃完蜜(mi)桃(tao)(tao)，孩(hai)子(zi)們(men)把(ba)桃(tao)(tao)核(he)留(liu)起來(lai)。等到除(chu)夕這天，把(ba)桃(tao)(tao)核(he)丟進火(huo)爐中燒成灰燼(jin)，人們(men)認為這樣就可(ke)以(yi)免除(chu)一年的瘟(wen)疫。桃(tao)(tao)子(zi)充足的水分，可(ke)以(yi)及時(shi)補充秋燥失去的水分!

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3、柿子

立秋后柿(shi)(shi)子上(shang)市，多吃(chi)柿(shi)(shi)子可以緩解秋燥。柿(shi)(shi)子甜膩可口(kou)，營養豐富，所(suo)含維生(sheng)素與糖分比一般水果高1~2倍左(zuo)右。而且中醫(yi)認為(wei)，柿(shi)(shi)子具有(you)潤肺化痰(tan)、清熱生(sheng)津、澀腸止痢、健(jian)脾(pi)益胃等多種功(gong)效，適當食用對人體健(jian)康是很(hen)有(you)益的。

柿(shi)子中含有(you)較多鞣(rou)質、果(guo)膠(jiao)，在空腹時(shi)會(hui)在胃酸的(de)作用(yong)(yong)下(xia)形成難溶性(xing)的(de)硬塊，即胃柿(shi)石。因(yin)此(ci)盡量在飯后1小(xiao)時(shi)左右(you)食用(yong)(yong)柿(shi)子。

4、哈密瓜

立(li)秋之后，西瓜(gua)漸漸隱退，哈密瓜(gua)挑起了“當家瓜(gua)果(guo)”大梁。哈密瓜(gua)有清(qing)涼消暑、除煩(fan)(fan)熱(re)、生津止(zhi)渴的(de)效果(guo)，是立(li)秋解暑的(de)佳(jia)品。《本草綱(gang)目》中(zhong)記載：甜瓜(gua)起到“止(zhi)渴、除煩(fan)(fan)熱(re)、利小便、通三焦(jiao)團壅塞氣、治口鼻瘡”之功(gong)效。

5、龍眼

龍眼樹成實于(yu)初(chu)秋，累(lei)累(lei)而(er)墜，外形渾圓(yuan)(yuan)飽滿(man)，而(er)果肉晶(jing)瑩白凈，因成熟(shu)于(yu)八月(yue)，又叫“桂圓(yuan)(yuan)”。歷史(shi)上有南“桂圓(yuan)(yuan)”北“人(ren)參”之說，可見龍眼具有堪比(bi)人(ren)參的營養和滋補功(gong)用，價錢卻比(bi)人(ren)參平易近人(ren)得多，因而(er)是南方民間極受歡迎(ying)的滋補佳果。

6、葡萄

立秋后養生要以防“秋燥”為主，要多(duo)吃葡(pu)萄(tao)(tao)等滋陰的水果。葡(pu)萄(tao)(tao)富含(han)葡(pu)萄(tao)(tao)糖、維生素(su)和多(duo)種礦物(wu)質元素(su)，具有(you)很(hen)高(gao)的營(ying)養價值，葡(pu)萄(tao)(tao)汁被科學(xue)家譽為“植物(wu)奶”。葡(pu)萄(tao)(tao)中含(han)較多(duo)酒石酸，有(you)幫助消化的作用，適當多(duo)吃些葡(pu)萄(tao)(tao)能(neng)健脾和胃(wei)，對身體大(da)有(you)好處。在(zai)食欲不佳時，吃葡(pu)萄(tao)(tao)有(you)助開胃(wei)。

立秋解秋燥吃什么食物

1、海帶

海(hai)帶(dai)味咸(xian)，性寒，是(shi)化痰、消炎、平喘(chuan)、排毒(du)、通便的(de)理想排毒(du)食物。海(hai)帶(dai)不僅(jin)有(you)助(zhu)于清除體(ti)內(nei)的(de)積(ji)熱(re)，還(huan)可以對付因出(chu)汗過多(duo)出(chu)現的(de)體(ti)力透支。海(hai)帶(dai)中含有(you)的(de)多(duo)種營養(yang)物質具有(you)輔助(zhu)降(jiang)低(di)血(xue)壓、降(jiang)低(di)血(xue)液黏稠度(du)的(de)作用，對心腦血(xue)管疾(ji)布者大有(you)裨益(yi)。

2、茭白

茭白是我國的(de)特產蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)，與莼菜(cai)(cai)(cai)(cai)、鱸魚并稱為“江南(nan)三大(da)名菜(cai)(cai)(cai)(cai)”。由(you)于其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)中的(de)佳品。茭白甘寒，性滑而利(li)，既(ji)能利(li)尿祛水，輔助治療(liao)四肢浮腫、小便不利(li)等癥(zheng)，又能清暑解煩而止(zhi)渴(ke)，用一點臘肉和茭白一起(qi)炒，味道更加香。

3、蓮藕

藕(ou)(ou)是個寶，因(yin)為(wei)藕(ou)(ou)性甘、味平，可以清(qing)熱去火(huo)、潤(run)肺(fei)止咳。藕(ou)(ou)的營養(yang)價值很高(gao)，富含(han)鐵、鈣(gai)等(deng)微量(liang)(liang)元素，植物(wu)蛋白(bai)質、維(wei)生素以及淀粉含(han)量(liang)(liang)也很豐富，有(you)明顯的補(bu)益氣血(xue)，增強人體免疫力作(zuo)用。故(gu)中(zhong)醫(yi)稱其：“主(zhu)補(bu)中(zhong)養(yang)神(shen)，益氣力”。另(ling)外藕(ou)(ou)含(han)有(you)大量(liang)(liang)的單寧(ning)酸，有(you)收縮血(xue)管(guan)作(zuo)用，可用來止血(xue)。藕(ou)(ou)還能涼血(xue)、散血(xue)，中(zhong)醫(yi)認為(wei)其止血(xue)而不留瘀，是熱病血(xue)癥(zheng)的食療佳品(pin)。

4、黃瓜

黃瓜(gua)(gua)具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜(gua)(gua)酸(suan)能促進人(ren)體的新(xin)陳代(dai)謝，排出毒素。黃瓜(gua)(gua)含有的丙(bing)醇二酸(suan)能抑制脂(zhi)肪產(chan)生，而纖維素能促進人(ren)體腸道內腐化(hua)物質的排除和降低(di)膽(dan)固醇，達(da)到減肥強體的目的。

5、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝(gan)養血(xue)等(deng)作用，是最適合養肝(gan)的(de)蔬菜，而(er)且菠菜利于腸(chang)胃，有助于人體排毒(du)，對口臭、大便干硬的(de)上火癥狀(zhuang)會較(jiao)好的(de)緩(huan)解效(xiao)果(guo)。

6、苦瓜

中醫認為，苦(ku)(ku)瓜味甘性(xing)平，解毒排毒、養顏美容，可(ke)除邪熱，清(qing)除體內的(de)有害物質，解勞乏，清(qing)心明目，因(yin)此是(shi)敗火食(shi)材的(de)首選(xuan)。苦(ku)(ku)瓜不僅富含膳食(shi)纖維(wei)，可(ke)以延緩脂(zhi)類(lei)(lei)的(de)吸收;它也含有較高(gao)維(wei)生素C，可(ke)以加(jia)速(su)脂(zhi)類(lei)(lei)的(de)代謝。