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綠筠尚含粉(fen) 圓(yuan)荷始散(san)芳(fang)
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夏至又叫(jiao)夏節
時間在每年的6月20~22日
是一年中白晝時間最長的一天
夏至時節氣溫仍會上升
飲食養生要注重清泄暑熱、增進食欲
以“祛暑(shu)益氣(qi)、生津止渴”為主
正(zheng)所謂“冬至(zhi)餃(jiao)子夏(xia)(xia)至(zhi)面”，夏(xia)(xia)至(zhi)吃(chi)面是有(you)說法的(de)。夏(xia)(xia)至(zhi)雖(sui)然(ran)不是夏(xia)(xia)季(ji)最熱(re)的(de)時候，但代表著氣溫(wen)很快(kuai)就會變得(de)炎熱(re)起來。人(ren)們會從夏(xia)(xia)至(zhi)開始(shi)改變飲食(shi)習慣，以(yi)熱(re)量低、制作方便(bian)、清涼的(de)食(shi)物為主，而隨處可見的(de)面條就成了大多數(shu)家(jia)庭的(de)首(shou)選。
涼面做法
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養生湯 夏(xia)季從夏(xia)至(zhi)開(kai)始，陽極陰生，人(ren)體(ti)內的陰氣居于內。在飲食(shi)(shi)上要以清泄(xie)暑(shu)熱、提高食(shi)(shi)欲(yu)為目(mu)的。炎熱的天氣會使人(ren)體(ti)水分流失(shi)迅速，湯(tang)譜幾乎是每餐必備(bei)，多喝湯(tang)不僅(jin)能(neng)(neng)補(bu)充(chong)水分，更(geng)能(neng)(neng)提高食(shi)(shi)欲(yu)。
苦味 要對(dui)付(fu)“苦夏(xia)”，專家們(men)的建議大多(duo)是多(duo)吃一些有(you)苦味的食物(wu)(wu)。這些食物(wu)(wu)不僅可以下火、促(cu)進(jin)食欲，有(you)的還(huan)有(you)著安神清(qing)肺之效。除(chu)了食物(wu)(wu)的選(xuan)擇(ze)要注重(zhong)外，總(zong)的飲食原(yuan)則是要清(qing)淡為宜，少吃油膩食物(wu)(wu)以減輕胃腸負(fu)擔。
夏季炎熱的(de)天氣，在外出行要(yao)做(zuo)好防(fang)曬措施(shi)，躲避烈日，防(fang)止(zhi)中暑。
同時(shi)要保持愉悅的心情(qing)(qing)，謹防情(qing)(qing)緒中暑。
炎熱的(de)夏季可以選擇到森林、海濱地(di)區等地(di)方旅游(you)或(huo)者度假(jia)。
不僅更(geng)換一個舒適的(de)環(huan)境(jing)，還能欣(xin)賞美麗的(de)景色。
夏季(ji)戶外(wai)運動(dong)要避開(kai)烈日熾(chi)熱之時(shi)，應在清晨或傍晚天氣涼(liang)爽時(shi)進行。
同(tong)時加(jia)強(qiang)自(zi)身防護以(yi)及及時補充水分也(ye)尤為重要。
在夏至過后不久(jiu)，就會到(dao)一年當中最熱的(de)“三伏天”了。在這炎熱的(de)(de)天氣(qi)下(xia)，做好(hao)飲(yin)食和生活上的(de)(de)調理尤為重(zhong)要，維持(chi)身體的(de)(de)健康和保持(chi)良好(hao)的(de)(de)心情才(cai)是生活的(de)(de)根本。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
