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谷物早餐選購攻略指南

1、挑選種(zhong)(zhong)類:谷物(wu)早餐有(you)(you)即(ji)食(shi)(shi)型(xing)和煮食(shi)(shi)型(xing)兩(liang)種(zhong)(zhong),即(ji)食(shi)(shi)型(xing)經過(guo)了(le)烘(hong)烤(kao),碾壓等加(jia)工(gong)工(gong)序(xu),這種(zhong)(zhong)谷物(wu)早餐一(yi)般細碎,可以(yi)直接沖泡食(shi)(shi)用,也(ye)可以(yi)干吃。煮食(shi)(shi)型(xing)需(xu)要(yao)沸(fei)水煮泡15-30分鐘,有(you)(you)的甚至需(xu)要(yao)浸泡一(yi)晚,沒(mei)有(you)(you)即(ji)食(shi)(shi)方便(bian),口感也(ye)沒(mei)有(you)(you)即(ji)食(shi)(shi)的好,但因為加(jia)工(gong)工(gong)序(xu)少,所以(yi)營養流失也(ye)少,營養價值相對較高。

2、看(kan)谷物含量:谷物的(de)(de)(de)含量會(hui)直接決定這(zhe)款谷物早(zao)餐(can)的(de)(de)(de)質(zhi)量,毋庸置疑,含量越高(gao)越好(hao),但(dan)含量高(gao)則口(kou)感(gan)較差(cha),所以在自(zi)己(ji)能接受的(de)(de)(de)范(fan)圍內,選擇(ze)純度較高(gao)的(de)(de)(de)谷物早(zao)餐(can)即可。

3、看膳(shan)食纖維(wei)(wei)含量(liang):各種谷物(wu)早餐(can)中膳(shan)食纖維(wei)(wei)含量(liang)不一,一般國產谷物(wu)早餐(can)中的膳(shan)食纖維(wei)(wei)不超(chao)過(guo)8%,進口(kou)谷物(wu)早餐(can)不超(chao)過(guo)10%。在有條(tiao)件(jian)的情況下,應盡可能膳(shan)食纖維(wei)(wei)含量(liang)較高的谷物(wu)早餐(can)。

4、看添(tian)加(jia)劑:奶精、香精、植脂末等添(tian)加(jia)劑,能使谷物(wu)早(zao)餐(can)的口感更好(hao),香味更濃(nong),商家常常在(zai)谷物(wu)早(zao)餐(can)中添(tian)加(jia)這些成(cheng)分,但(dan)他們對健康(kang)不(bu)利,少吃為好(hao)。

【谷物早餐知識百科】谷物早餐有哪些 健康美味從早餐開始
谷物早餐是以谷物玉米、黑米、小米、蕎麥、大米、小麥、燕麥等為主要原料,通過雙螺旋桿擠壓技術制作而成的片狀產品。谷物早餐富含豐富的膳食纖維,具有預防腸癌,保護心臟,控制體重,保護牙齒和牙齦等等功效。在日常生活中,我們可以通過聞味道,看添加劑等方法進行選購。食用時,可以搭配牛奶或酸奶食用,接下來就和小編一起來看看谷物早餐的百科吧。
早餐谷物食品哪些好吃 四大營養又美味的谷物早餐推薦
早餐的重要性自不必多說,但比起我們常吃的的由精細米面制成的包子、粉面類早餐,谷物類早餐保留了更多營養,吃起來更健康。可粗糧早餐有哪些?早餐谷物食品哪些好吃呢?其中即食燕麥片、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉、谷物早餐奶都是營養又美味的谷物類早餐。下面,MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點,讓你均衡早餐營養,開啟一整天的活力。
谷物早餐 五谷雜糧 ★★★
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十大熱門谷物早餐產品排行榜 值得入手的谷物早餐推薦
2024十大熱門谷物早餐品牌產品排行榜出爐了,上榜的品牌有雀巢、家樂氏、桂格、西麥、南方黑芝麻等,本谷物早餐榜單由CNPP大數據平臺提供產品數據支持,通過系統整理各大電商平臺的谷物早餐產品,綜合依據了谷物早餐產品的價格檔次、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數據情況作為參考。谷物早餐產品排行榜僅供參考,僅只展示系統整理收錄的谷物早餐產品進行推薦,排名不分先后,僅供參考,如有因產品未收錄、未推薦等疑問,歡迎在末尾評論/批評指正。
五谷雜糧怎么吃最健康?五谷雜糧粉有什么好處
人們的生活水平相較以前真的有很大的提升,食物也越來越精細。但是日常也要多吃一些五谷雜糧,其中的粗纖維和蛋白質成分是人體需要的最健康的營養元素。現在的五谷雜糧有部分都加工成更方便食用的五谷雜糧粉,那么五谷雜糧怎么吃最健康?和maigoo美食小編一起來看看吧。
飲料乳飲沖飲 五谷雜糧 ★★★
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谷物早餐十大產品推薦
更新時間:2025-12-29
TOP榜(bang)
熱(re)賣榜(bang)
京東榜
五谷(gu)雜(za)糧(liang)粥
五谷雜糧粉
谷(gu)物早餐奶
無糖(tang)谷物(wu)早餐(can)
免煮谷物早餐
速食粥
推薦理由:雀巢這款谷物麥片,凈含量330g,專為兒童研發,健康無添加、非油炸,采用純正可可粉調味,口感濃香酥脆,且富含膳食纖維,好吃易消化。
家樂氏 草莓繽紛水果麥片 代餐營養早餐沖飲谷物麥片
口感酥脆 香甜可口
直達產品
推薦理由:含有豐富水果顆粒和燕麥片。口感酥脆,香甜可口。大容量包裝,適合家庭分享。是營養早餐的理想選擇。
桂格早餐醇香系列燕麥片 牛奶早餐麥片 不含反式脂肪酸 540g
不含反式脂肪酸 香醇可口
直達產品
推薦理由:桂格這款早餐醇香系列燕麥片不含反式脂肪酸,有效降低熱量不易發胖,作為即食谷物的它,熱水沖泡只需幾分鐘就能品嘗到好味道。
西麥 原味牛奶燕麥片560g 沖飲谷物代餐粉營養早餐膳食纖維
營(ying)養豐(feng)富(fu) 低脂肪
直達產品
推薦理由:西麥原味牛奶燕麥片,560g袋裝,營養豐富,早餐代餐優選。獨立包裝,攜帶方便,隨時隨地享受美味。高纖維,低脂肪,助消化,維持健康體重。添加牛奶,口感絲滑,味道香濃。是健康生活的理想伴侶,讓每一天都充滿活力。
南方黑芝麻 核桃黑芝麻糊600g 五谷粉健身代餐
香濃可口 600g容(rong)量
直達產品
推薦理由:南方黑芝麻核桃黑芝麻糊,600g大容量,營養豐富的五谷粉代餐。融合黑芝麻與核桃的精華,每一口都是健康的滋養。適合健身人士代餐,也適合忙碌生活中的快速營養補充。香濃可口,讓健康與美味并行。
五谷磨房 黑之養黑芝麻糊大黑罐600g 核桃芝麻黑豆粉五谷雜糧早餐代餐粉
豐富(fu)營(ying)養(yang) 香濃(nong)細膩
直達產品
推薦理由:五谷磨房這款黑芝麻糊,凈含量600g,甄選五大黑色食材科學配比而制,蘊含豐富營養,口感香濃細膩,溫熱水即沖即溶。
卡樂比 水果麥片進口即食沖飲燕麥片 營養谷物早餐代餐速食食品
口感香脆 口(kou)感豐富
  • 推薦網店: Calbee旗艦店
  • 產品型號:水果麥片(pian)經典口味(wei)
直達產品
推薦理由:Calbee水果堅果燕麥片是一款營養豐富的早餐食品,含有豐富的水果干、堅果和燕麥片。它口感香脆,口感豐富,既有水果的清新,又有堅果的香濃。同時,燕麥片富含膳食纖維,有助于促進腸道健康。這款燕麥片適合各個年齡段的人群食用,是健康生活的理想選擇。
江中猴 姑早餐米稀30天裝 營養米糊沖飲麥片原味900g
藥食同源 呵護腸胃
直達產品
推薦理由:江中猴菇這款米稀,精選藥食兩用優質猴頭菇,科學配比多種藥食同源食材,幫助改善胃腸道功能,呵護腸胃健康,獨立小包裝設計,食用方便。
金味 即食營養麥片 早餐谷物家庭裝燕麥片
大包裝設計 方便儲存
直達產品
推薦理由:它采用大包裝設計,方便家庭長期儲存和食用。這款麥片富含膳食纖維和營養素,可以提供持久的飽腹感,是早餐的理想選擇。
黑牛 牛奶加鈣核桃粉680g*2袋 沖飲營養速溶即食早餐健康代餐粉
營養豐富 醇香好(hao)喝
  • 推薦網店: 黑牛旗艦店
  • 產品型號:牛奶(nai)加(jia)鈣核桃粉(fen)680g*2
直達產品
推薦理由:黑牛這款核桃粉,精選米片、核桃仁、大麥、花生和豆奶粉科學配比而制,蘊含多重營養元素,口感醇香好喝,粉質細膩易沖泡、不結塊。
雀巢(Nestle) 谷物兒童早餐麥片108g 全麥即食谷物圈麥片
清脆(cui)可(ke)口 科學配方(fang)
直達產品
推薦理由:雀巢谷物兒童早餐麥片是一款專為兒童設計的營養麥片。它選用優質的谷物,經過精細加工和科學配方,保留了谷物的全部營養,富含蛋白質、纖維和維生素等。口感清脆可口,星星的外觀深受孩子們的喜愛。非油炸食品,屬于烘培類更健康。簡單一碗就能提供滿滿的能量,讓孩子充滿活力。雀巢谷物兒童早餐麥片是孩子健康成長的必備之選。
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