切忌暴飲暴食
暴(bao)飲暴(bao)食會對人體的消(xiao)化(hua)系統造成(cheng)巨大的壓力(li),造成(cheng)消(xiao)化(hua)功能紊亂、腹痛等癥狀(zhuang),另(ling)外不同的食物在短時間內被(bei)吃進肚子,相互之間也(ye)有可能干(gan)擾,從而導(dao)致腹瀉(xie)。
掌握好煮的時間
許多吃自助火鍋的朋友喜歡將葷素(su)食(shi)物一(yi)股腦(nao)的丟(diu)進鍋里(li)煮(zhu)(zhu),但這樣很難把握煮(zhu)(zhu)的時間(jian),有的食(shi)物還沒煮(zhu)(zhu)熟,有的食(shi)物就已經煮(zhu)(zhu)爛了,很影響口(kou)感(gan)。
吃的速度不要太快
有些餐廳會(hui)(hui)限制(zhi)就餐的(de)時間,因此一些朋(peng)友吃(chi)自助餐吃(chi)很快,實際上,過燙的(de)食物(wu)會(hui)(hui)損(sun)傷胃黏膜,會(hui)(hui)對腸胃造成很大的(de)危害。
少喝飲料
碳(tan)酸飲料(liao)(liao)中含(han)有大(da)量(liang)的二氧化碳(tan),如(ru)果喝(he)的太多那么很容(rong)易導致脹氣(qi)、飽腹等情況,一(yi)邊(bian)喝(he)飲料(liao)(liao)一(yi)邊(bian)吃東西也容(rong)易影(ying)響食物(wu)的消化。
不要浪費
吃不(bu)完(wan)的(de)自助餐是不(bu)允許外帶的(de),并且(qie)造(zao)成超過一定量的(de)浪費可(ke)能會要求額(e)外付費,因此maigoo小編建議少量多(duo)取。