切忌暴飲暴食

暴飲暴食會對人體的(de)(de)消化系統造(zao)成(cheng)巨大(da)的(de)(de)壓力(li)，造(zao)成(cheng)消化功能(neng)紊亂、腹(fu)痛等癥狀，另外不同(tong)的(de)(de)食物在短時間(jian)內被吃進肚(du)子，相互之間(jian)也(ye)有可能(neng)干擾，從而(er)導致腹(fu)瀉。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助火(huo)鍋(guo)的(de)(de)朋友(you)喜歡將(jiang)葷素食物一股(gu)腦的(de)(de)丟進鍋(guo)里煮(zhu)(zhu)，但這樣很難(nan)把握(wo)煮(zhu)(zhu)的(de)(de)時間，有的(de)(de)食物還沒(mei)煮(zhu)(zhu)熟，有的(de)(de)食物就已經煮(zhu)(zhu)爛了，很影響口(kou)感。

吃的(de)速度不要太快(kuai)

有(you)些(xie)餐(can)廳會限制(zhi)就(jiu)餐(can)的(de)時間，因(yin)此(ci)一些(xie)朋友吃自助餐(can)吃很快，實際上，過燙的(de)食物會損傷胃黏膜，會對(dui)腸胃造(zao)成很大的(de)危害。

少喝飲料

碳酸飲料(liao)中含有大量的(de)二(er)氧化(hua)碳，如果喝(he)的(de)太多那么很容易導致脹氣、飽(bao)腹等情況，一(yi)邊喝(he)飲料(liao)一(yi)邊吃東西也容易影響食物的(de)消化(hua)。

不要浪費

吃不完(wan)的(de)(de)自(zi)助(zhu)餐是不允許(xu)外帶的(de)(de)，并且造(zao)成超過一定量的(de)(de)浪(lang)費可(ke)能會要求額外付費，因(yin)此maigoo小編建議(yi)少量多取(qu)。