一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的(de)食用量(liang)要(yao)注意，避(bi)免過(guo)量(liang)食用，不然容易(yi)上火，那么椴樹蜜一天(tian)喝多少比較(jiao)好呢(ni)？

椴樹蜜(mi)與其他蜂(feng)蜜(mi)的食用量保持一(yi)致，一(yi)般(ban)建議是(shi)每天(tian)少年(nian)兒童(tong)不宜(yi)超過30~50克(ke)，成年(nian)人則為50~100克(ke)；如果是(shi)沖(chong)泡蜂(feng)蜜(mi)水(shui)飲(yin)用的話，每天(tian)1~2杯蜂(feng)蜜(mi)水(shui)即可(ke)，具體放多少椴樹蜜(mi)可(ke)以根據(ju)自己的口味喜好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴樹(shu)(shu)蜜(mi)營養豐富(fu)，口(kou)感清香(xiang)潤口(kou)，是很受歡迎的一(yi)種蜂蜜(mi)，不過(guo)(guo)凡事過(guo)(guo)猶不及，椴樹(shu)(shu)蜜(mi)的食用(yong)要(yao)注意適(shi)量，過(guo)(guo)量食用(yong)的話(hua)，會對健康造成一(yi)定的危害，椴樹(shu)(shu)蜜(mi)喝多了的壞處主要(yao)有(you)：

1、引起肥胖

椴樹蜜(mi)(mi)中富含(han)葡萄(tao)糖(tang)和果糖(tang)等(deng)單糖(tang)，雖然單糖(tang)相對其他糖(tang)類(lei)而(er)言較不易轉(zhuan)化成脂肪(fang)，但并不是說單糖(tang)就完全(quan)不能轉(zhuan)化成脂肪(fang)，事(shi)實上(shang)長(chang)期過(guo)量喝椴樹蜜(mi)(mi)也(ye)極(ji)易因單糖(tang)攝(she)入過(guo)量而(er)引(yin)起肥(fei)胖(pang)(pang)，尤其是本身運(yun)動量就偏(pian)小的人群更易發胖(pang)(pang)。

2、患糖尿病

椴樹蜜(mi)中富含(han)葡萄糖(tang)(tang)和果(guo)糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，長期(qi)過(guo)(guo)量(liang)喝(he)椴樹蜜(mi)易因單糖(tang)(tang)攝入過(guo)(guo)量(liang)而引(yin)(yin)起(qi)(qi)肥胖，過(guo)(guo)度肥胖又易引(yin)(yin)起(qi)(qi)胰(yi)島素抵(di)抗，最終結果(guo)往(wang)往(wang)是胰(yi)島素不(bu)能發(fa)揮(hui)作用而患糖(tang)(tang)尿病，也就是說(shuo)長期(qi)過(guo)(guo)量(liang)喝(he)椴樹蜜(mi)易因肥胖而誘(you)發(fa)糖(tang)(tang)尿病。

3、損傷脾胃

椴(duan)(duan)樹蜜(mi)中富含(han)有機酸(suan)等酸(suan)性物質，加之喝(he)椴(duan)(duan)樹蜜(mi)還能促使胃(wei)部大量的分泌胃(wei)酸(suan)，若胃(wei)酸(suan)長(chang)(chang)期直(zhi)接刺激胃(wei)腸(chang)粘膜易引(yin)發胃(wei)潰(kui)瘍等胃(wei)腸(chang)疾病(bing)(bing)，其中尤(you)以空腹喝(he)椴(duan)(duan)樹蜜(mi)對(dui)脾胃(wei)的損(sun)傷(shang)最為明顯，例如長(chang)(chang)期早上(shang)空腹喝(he)椴(duan)(duan)樹蜜(mi)極易患胃(wei)腸(chang)病(bing)(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含葡萄糖(tang)和果糖(tang)等糖(tang)類(lei)(lei)物(wu)質(zhi)，喝椴(duan)樹蜜后糖(tang)類(lei)(lei)物(wu)質(zhi)往(wang)往(wang)會殘留在口(kou)腔中，若(ruo)不及時刷牙或漱口(kou)殘留的(de)(de)糖(tang)類(lei)(lei)物(wu)質(zhi)就會成為細(xi)菌的(de)(de)天(tian)堂，細(xi)菌在代謝(xie)糖(tang)分的(de)(de)同時會產生很多酸性物(wu)質(zhi)，牙齒(chi)長期在酸性物(wu)質(zhi)的(de)(de)腐蝕下易誘發齲齒(chi)。

5、導致上火

椴樹蜜(mi)是(shi)溫性的蜂蜜(mi)，一般適(shi)量食用不(bu)會導(dao)致(zhi)上火(huo)，不(bu)過它畢竟富含(han)糖分(fen)，包括(kuo)葡(pu)萄糖、果(guo)糖等單(dan)糖，糖分(fen)攝(she)入過量的話就容(rong)易(yi)造成上火(huo)。