一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量要注意，避免過量食用，不然容易上火，那么椴(duan)樹(shu)蜜一天喝多少比較(jiao)好呢？

椴(duan)樹蜜(mi)與其(qi)他蜂蜜(mi)的(de)食用(yong)量保持一(yi)致，一(yi)般建議(yi)是每天(tian)少年兒(er)童不宜超過30~50克(ke)，成年人則為50~100克(ke)；如(ru)果是沖(chong)泡蜂蜜(mi)水(shui)飲用(yong)的(de)話(hua)，每天(tian)1~2杯蜂蜜(mi)水(shui)即可，具體(ti)放多少椴(duan)樹蜜(mi)可以根(gen)據自己的(de)口味喜好來(lai)。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)(duan)樹蜜(mi)營養豐富，口感清香(xiang)潤口，是很受(shou)歡迎的(de)(de)一(yi)種蜂蜜(mi)，不過(guo)凡事過(guo)猶不及，椴(duan)(duan)樹蜜(mi)的(de)(de)食用要注意(yi)適量(liang)，過(guo)量(liang)食用的(de)(de)話(hua)，會對(dui)健康(kang)造成一(yi)定的(de)(de)危害，椴(duan)(duan)樹蜜(mi)喝多了的(de)(de)壞處主要有：

1、引起肥胖

椴樹蜜(mi)中富含葡萄糖(tang)和(he)果糖(tang)等單(dan)糖(tang)，雖然單(dan)糖(tang)相對(dui)其他糖(tang)類(lei)而言較不(bu)易轉(zhuan)化(hua)成脂肪(fang)，但并不(bu)是說單(dan)糖(tang)就(jiu)完全不(bu)能(neng)轉(zhuan)化(hua)成脂肪(fang)，事實上長期過(guo)量喝椴樹蜜(mi)也極(ji)易因單(dan)糖(tang)攝入過(guo)量而引起肥胖(pang)，尤其是本身運動量就(jiu)偏(pian)小(xiao)的人群更(geng)易發(fa)胖(pang)。

2、患糖尿病

椴樹(shu)(shu)蜜中富(fu)含葡(pu)萄(tao)糖(tang)和果糖(tang)等單(dan)糖(tang)，長期過量(liang)喝(he)椴樹(shu)(shu)蜜易因(yin)單(dan)糖(tang)攝入(ru)過量(liang)而(er)引起肥胖，過度肥胖又易引起胰(yi)(yi)島(dao)素(su)抵抗，最(zui)終結果往往是(shi)胰(yi)(yi)島(dao)素(su)不能發揮作用(yong)而(er)患糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)，也(ye)就是(shi)說長期過量(liang)喝(he)椴樹(shu)(shu)蜜易因(yin)肥胖而(er)誘發糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)中富含(han)有機酸(suan)(suan)等(deng)酸(suan)(suan)性(xing)物質，加(jia)之喝(he)(he)椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)還能促使胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)部大量的分泌胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)酸(suan)(suan)，若(ruo)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)酸(suan)(suan)長期直接刺激胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)粘膜易(yi)引發胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)潰瘍等(deng)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)疾病(bing)，其中尤以空(kong)腹(fu)喝(he)(he)椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)對脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)的損傷最為明顯，例如長期早(zao)上空(kong)腹(fu)喝(he)(he)椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)極易(yi)患(huan)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富(fu)含葡萄(tao)糖和(he)果糖等糖類(lei)物(wu)質(zhi)(zhi)，喝椴樹蜜(mi)后糖類(lei)物(wu)質(zhi)(zhi)往往會殘留在口腔中(zhong)，若不及時刷(shua)牙(ya)或漱口殘留的糖類(lei)物(wu)質(zhi)(zhi)就(jiu)會成(cheng)為(wei)細(xi)菌(jun)的天堂，細(xi)菌(jun)在代謝糖分(fen)的同時會產生(sheng)很多酸性物(wu)質(zhi)(zhi)，牙(ya)齒長(chang)期在酸性物(wu)質(zhi)(zhi)的腐蝕下(xia)易誘發齲齒。

5、導致上火

椴(duan)樹蜜是溫性的蜂蜜，一般適量食用不會導致(zhi)上火(huo)，不過它畢竟富(fu)含糖分(fen)，包括葡萄糖、果糖等(deng)單糖，糖分(fen)攝入過量的話就容(rong)易(yi)造成上火(huo)。