維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特(te)的理療訓練方法相結(jie)合而研發的訓練方式。維密塑形(xing)不僅(jin)是(shi)一(yi)種減脂塑形(xing)的運動項目，還代表著(zhu)一(yi)種趨勢(shi)、一(yi)種潮(chao)流，能讓自己(ji)的身材變美，提升氣(qi)質(zhi)，增(zeng)加自信。

什么是維秘訓練

1、極(ji)速減脂、減重、減圍度的原(yuan)理及方法。

2、結(jie)合瑜伽、普拉提、健身(shen)健美(mei)、運動營(ying)養(yang)、筋(jin)膜(mo)放松、形體雕塑，安全快速的先減脂再(zai)塑形。

3、針對(dui)肌肉(rou)型(xing)、脂肪型(xing)、混合(he)型(xing)、水腫型(xing)不同體質(zhi)人(ren)群的(de)瘦身(shen)方法。

4、多種(zhong)小工具的(de)應(ying)用，如：波(bo)速球(qiu)減(jian)脂(zhi)、泡沫(mo)軸放(fang)松、魔(mo)力(li)帶瘦(shou)手臂、魔(mo)力(li)圈美胸、壺鈴(ling)負重(zhong)、彈力(li)帶抗阻訓(xun)練等各種(zhong)小工具結(jie)合在一起，上百個動作(zuo)全身無死角(jiao)的(de)打(da)造完美曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密(mi)瑜(yu)伽(jia)，又稱(cheng)塑(su)形瑜(yu)伽(jia)或體雕(diao)瑜(yu)伽(jia)，是一門針對中國女(nv)性塑(su)造(zao)完美身材的(de)(de)中國本土瑜(yu)伽(jia)體系(xi)。維(wei)密(mi)瑜(yu)伽(jia)來(lai)源于中國傳統瑜(yu)伽(jia)和(he)回(hui)春術抬腿功等中國傳統功法結合普(pu)拉提和(he)維(wei)密(mi)身材課程為(wei)中國人開創出來(lai)的(de)(de)本土瑜(yu)伽(jia)體系(xi)。

維(wei)密(mi)瑜(yu)伽有(you)諸多系列課(ke)程(cheng)，是(shi)根據中(zhong)國維(wei)密(mi)定律學(xue)(xue)、中(zhong)國人體(ti)運動(dong)學(xue)(xue)、中(zhong)國身材比(bi)例(li)人體(ti)學(xue)(xue)、中(zhong)國身材肌肉原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)及精準發力配比(bi)而制(zhi)定的(de)(de)打造(zao)中(zhong)國人的(de)(de)完美身材比(bi)例(li)的(de)(de)課(ke)程(cheng)。特(te)別融入了維(wei)密(mi)體(ti)態、氣質美學(xue)(xue)瑜(yu)伽、產(chan)后修(xiu)復(fu)瑜(yu)伽、骨骼肌增長、注重線條及精準比(bi)例(li)訓(xun)練(lian)原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)，其中(zhong)的(de)(de)無代償訓(xun)練(lian)是(shi)課(ke)程(cheng)中(zhong)的(de)(de)精髓之一。維(wei)密(mi)瑜(yu)伽法(fa)則的(de)(de)中(zhong)立線原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)、腹背原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)、動(dong)靜原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)及激(ji)活原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)、多原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)排課(ke)，打造(zao)中(zhong)國人身材的(de)(de)同時真正擁有(you)模特(te)般氣質！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人的(de)先(xian)天(tian)條件，工作，生活，習慣等不相同，同時會影響您現在和以后的(de)身形，我們會針對不同的(de)人群給出運動處方(fang)與改(gai)善方(fang)法。這樣可(ke)以輕松解決您所要改(gai)善的(de)局部與整體。讓(rang)您在整個練習的(de)十天(tian)過程中有事半(ban)功(gong)倍效果，越來越接近您想要的(de)目標(biao)，蛻變完(wan)美(mei)身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他(ta)變得平緩，達到平衡。其實(shi)在這一步(bu)的時候您開始慢慢的發現身體在一點一點的變化(hua)了。

3、熱身

選用國際(ji)最新(xin)的音樂，采用獨特的方式，進行“歡樂”熱身。

4、伸展

每次(ci)課程我們(men)會進行局部與整(zheng)體的伸展(zhan)，精(jing)確到身體的每一個(ge)部位。

5、核心訓練

通過(guo)喚醒腹部深(shen)層的記憶(yi)，讓核心腹部的肌肉慢(man)慢(man)的收緊，讓其(qi)具有(you)永久記憶(yi)。

6、弱鏈激活

對練習的(de)部(bu)位(wei)進行充分激活，找到收緊的(de)感覺(jue)，重新點燃(ran)它的(de)生命(ming)力(li)。

7、正式訓練

練(lian)習(xi)的重頭(tou)戲，整個課程的精華部分，采用國內外最新訓(xun)練(lian)方法，同步維密天(tian)使的訓(xun)練(lian)工具(ju)。

8、伸展

每次課程我們會(hui)進行局部與整體的伸展，精確到身體的每一(yi)個(ge)部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放(fang)松方式，把(ba)全身立體式的進行深層放(fang)松，達到肌肉平(ping)衡。起到“練”后輕(qing)松的感覺。