維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)理療訓練(lian)方(fang)法相結合而研發的(de)訓練(lian)方(fang)式(shi)。維密(mi)塑形不(bu)僅是一(yi)(yi)種(zhong)減(jian)脂塑形的(de)運動項目，還代表著(zhu)一(yi)(yi)種(zhong)趨勢、一(yi)(yi)種(zhong)潮流，能讓(rang)自己的(de)身材變美，提升氣質，增加(jia)自信。

什么是維秘訓練

1、極(ji)速減脂(zhi)、減重、減圍度的原(yuan)理(li)及(ji)方法。

2、結合(he)瑜伽(jia)、普拉(la)提、健(jian)身健(jian)美、運動(dong)營(ying)養、筋膜(mo)放(fang)松、形(xing)體雕塑，安(an)全(quan)快速的先減脂再塑形(xing)。

3、針對(dui)肌肉型(xing)、脂肪型(xing)、混合(he)型(xing)、水腫型(xing)不同體質人群(qun)的瘦身方(fang)法(fa)。

4、多種小(xiao)(xiao)工具的應用，如：波速球減脂、泡(pao)沫軸放(fang)松、魔力帶瘦手臂、魔力圈美胸、壺鈴負重、彈力帶抗阻訓練等各種小(xiao)(xiao)工具結合在一(yi)起，上百個動作(zuo)全身無死(si)角的打造(zao)完美曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)，又稱塑(su)(su)形瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)或(huo)體(ti)雕瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)，是(shi)一門針對中(zhong)國(guo)女性塑(su)(su)造完美(mei)身(shen)材的(de)中(zhong)國(guo)本土瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)體(ti)系。維(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)來源于中(zhong)國(guo)傳(chuan)(chuan)統瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)和回春(chun)術抬(tai)腿功等中(zhong)國(guo)傳(chuan)(chuan)統功法結合普拉提和維(wei)密(mi)身(shen)材課程(cheng)為中(zhong)國(guo)人開(kai)創出來的(de)本土瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)體(ti)系。

維(wei)密(mi)瑜(yu)伽有(you)(you)諸多系列課程(cheng)，是(shi)根據(ju)中(zhong)國(guo)(guo)維(wei)密(mi)定(ding)律學、中(zhong)國(guo)(guo)人體運動學、中(zhong)國(guo)(guo)身(shen)(shen)材比例(li)人體學、中(zhong)國(guo)(guo)身(shen)(shen)材肌(ji)肉原(yuan)(yuan)(yuan)理及精(jing)準發力配比而制定(ding)的(de)(de)打造中(zhong)國(guo)(guo)人的(de)(de)完美身(shen)(shen)材比例(li)的(de)(de)課程(cheng)。特別融入了(le)維(wei)密(mi)體態、氣(qi)質美學瑜(yu)伽、產后修(xiu)復瑜(yu)伽、骨骼肌(ji)增長、注重線條及精(jing)準比例(li)訓練原(yuan)(yuan)(yuan)理，其中(zhong)的(de)(de)無(wu)代償(chang)訓練是(shi)課程(cheng)中(zhong)的(de)(de)精(jing)髓(sui)之一。維(wei)密(mi)瑜(yu)伽法則的(de)(de)中(zhong)立線原(yuan)(yuan)(yuan)理、腹背原(yuan)(yuan)(yuan)理、動靜原(yuan)(yuan)(yuan)理及激活原(yuan)(yuan)(yuan)理、多原(yuan)(yuan)(yuan)理排課，打造中(zhong)國(guo)(guo)人身(shen)(shen)材的(de)(de)同時真正擁有(you)(you)模特般氣(qi)質！

維密塑形具體內容

1、評估

每(mei)個人的(de)(de)先天條(tiao)件，工(gong)作，生活，習(xi)慣等(deng)不相同，同時會影響(xiang)您(nin)(nin)現在和以后的(de)(de)身(shen)形(xing)，我們會針對不同的(de)(de)人群(qun)給出運動處方與(yu)改善(shan)方法(fa)。這樣(yang)可以輕松(song)解決您(nin)(nin)所要(yao)改善(shan)的(de)(de)局(ju)部與(yu)整體。讓您(nin)(nin)在整個練(lian)習(xi)的(de)(de)十天過程中有事(shi)半功倍效果，越來越接(jie)近您(nin)(nin)想要(yao)的(de)(de)目標，蛻(tui)變完(wan)美身(shen)材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平緩(huan)，達到平衡。其實在這一(yi)步的(de)時候您開始慢慢的(de)發(fa)現身體(ti)在一(yi)點一(yi)點的(de)變化了。

3、熱身

選用(yong)國(guo)際最新的音樂，采用(yong)獨特的方式，進行“歡樂”熱身。

4、伸展

每次(ci)課程我們會進行局部(bu)與整(zheng)體的(de)伸(shen)展，精確到身體的(de)每一(yi)個(ge)部(bu)位。

5、核心訓練

通過喚醒腹部深層(ceng)的(de)記(ji)憶，讓(rang)核心腹部的(de)肌肉慢慢的(de)收緊，讓(rang)其(qi)具有(you)永久記(ji)憶。

6、弱鏈激活

對練(lian)習的(de)部(bu)位進行充分激活，找到(dao)收緊的(de)感(gan)覺，重(zhong)新點(dian)燃它的(de)生命力。

7、正式訓練

練習的重頭戲，整個課程(cheng)的精華(hua)部(bu)分，采用國內外最(zui)新訓練方法，同步維密(mi)天使的訓練工(gong)具。

8、伸展

每次課程我們會進行局(ju)部與整體的伸展，精確到身體的每一個部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜(mo)放松(song)方式，把全身立體式的(de)(de)進行深(shen)層放松(song)，達到肌肉(rou)平衡。起到“練(lian)”后(hou)輕(qing)松(song)的(de)(de)感覺。