在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常重要的(de)。軍訓(xun)通常在戶外(wai)進(jin)行，而長時(shi)間暴露在陽光下(xia)容(rong)易導致皮膚(fu)受損，包括曬(shai)(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)(shai)黑以(yi)及皮膚(fu)老(lao)化等問(wen)題。選擇一款適(shi)合自己膚(fu)質和SPF值（防曬(shai)(shai)(shai)指數）合適(shi)的(de)防曬(shai)(shai)(shai)霜(shuang)，并根據需(xu)要進(jin)行定期補涂。一般來說，SPF30或以(yi)上(shang)的(de)防曬(shai)(shai)(shai)霜(shuang)效果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常(chang)重(zhong)要。軍訓期間由于劇(ju)烈運動和高溫天氣(qi)，大量出汗(han)，為了(le)不(bu)讓汗(han)水滴到眼(yan)睛里，紙巾可(ke)以用(yong)來(lai)擦汗(han)和清潔面部、頸部等容易出汗(han)的部位，保持清爽和干燥，減少(shao)不(bu)適(shi)(shi)感。選擇(ze)吸水性好、柔軟舒適(shi)(shi)的小包紙巾，隨(sui)身攜帶，并(bing)在適(shi)(shi)當時候使用(yong)。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應(ying)具備(bei)良好的(de)(de)吸濕(shi)(shi)透(tou)氣(qi)性(xing)，能夠有效地(di)排(pai)除腳部濕(shi)(shi)氣(qi)，降低異味和(he)細(xi)菌滋生的(de)(de)機會。Maigoo小編建議選擇透(tou)氣(qi)性(xing)好、吸濕(shi)(shi)排(pai)汗的(de)(de)棉鞋墊材質，如棉布或透(tou)氣(qi)網眼材質。也(ye)可(ke)以(yi)選擇具有抗(kang)菌防臭(chou)功(gong)能的(de)(de)鞋墊，以(yi)便于(yu)預防腳部細(xi)菌感染和(he)異味產生。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比(bi)例(li)的水分和保(bao)濕(shi)成分，有(you)助于(yu)為肌(ji)膚(fu)提供(gong)即時的補水效果，保(bao)持皮膚(fu)的水潤和柔軟。一(yi)些保(bao)濕(shi)噴霧還添加了消炎(yan)鎮靜和抗(kang)(kang)敏(min)成分，如茶樹精(jing)油(you)、洋(yang)甘(gan)菊等(deng)。在軍訓(xun)期間(jian)，可(ke)能(neng)會因(yin)為暴(bao)曬、汗液(ye)、摩擦等(deng)因(yin)素(su)引(yin)起皮膚(fu)發(fa)紅、發(fa)癢(yang)、過敏(min)等(deng)情況，使用具有(you)消炎(yan)抗(kang)(kang)敏(min)作用的保(bao)濕(shi)噴霧，可(ke)以一(yi)定程度(du)上緩解這些問題(ti)，改善肌(ji)膚(fu)狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風(feng)，增加周圍(wei)空氣的流動，幫助散熱，提供清涼感，減(jian)輕身(shen)體(ti)不適和疲勞。Maigoo小編建(jian)議(yi)選擇體(ti)積小巧、輕便(bian)的小風(feng)扇，便(bian)于隨身(shen)攜帶并方(fang)便(bian)放入背包或口(kou)袋(dai)。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量棒等，以滿足能量需求，但不過多攝入(ru)糖(tang)分(fen)和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供(gong)一個保(bao)護(hu)層，減少腳后跟與鞋子的直接摩擦(ca)，減少疼痛和起泡。如果(guo)腳后跟已經出現了(le)輕微(wei)的擦(ca)傷或破損，貼(tie)創口貼(tie)能起到(dao)一定的保(bao)護(hu)和舒緩作用，減少出血、疼痛的情況。

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在(zai)炎熱(re)的(de)夏(xia)季軍訓期間，身(shen)體容易出汗，同時由于(yu)(yu)高強度的(de)體能訓練、以(yi)(yi)及炎熱(re)的(de)天氣常常讓人感(gan)到燥熱(re)，在(zai)休息間隙可以(yi)(yi)噴(pen)(pen)一點清涼(liang)噴(pen)(pen)霧。清涼(liang)噴(pen)(pen)霧中通常含(han)有薄(bo)荷、薄(bo)荷醇(chun)等成分(fen)，可以(yi)(yi)通過(guo)揮發(fa)帶走皮膚(fu)表面(mian)的(de)熱(re)量，有助于(yu)(yu)降低體溫(wen)，給人帶來清涼(liang)和(he)舒爽(shuang)的(de)感(gan)覺，提高精神狀態，緩(huan)解疲(pi)勞感(gan)。

由(you)于軍訓通常在夏(xia)季進行，而且可能會有高溫天氣和高強度的體能訓練，身體容易受到熱力傷害和中(zhong)暑的風險增加。可以隨身攜帶一些防暑藥品，如口(kou)服(fu)補液鹽。當出現脫水(shui)癥狀時(shi)，如口(kou)渴(ke)、乏(fa)力、頭暈(yun)等，及(ji)時(shi)服(fu)用補液鹽有助于恢復(fu)水(shui)分(fen)平衡，預防中(zhong)暑。