軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效地保護皮膚，預防曬(shai)傷(shang)和其他日曬(shai)引(yin)起的問題。Maigoo小編建(jian)議選(xuan)購SPF（防曬(shai)因子）值高且(qie)廣譜、SPF30或以上(shang)的防曬(shai)霜，這樣防曬(shai)效果會比較好。

品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅【防曬霜十大品牌>>】

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴(bao)露在陽(yang)光下。當不需要飲用水時，可以將水瓶放入背包(bao)或(huo)其他遮陽(yang)的地方，以減少陽(yang)光的直接照射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好的(de)緩沖和(he)支撐，減輕(qing)腳(jiao)部的(de)壓力和(he)疲勞(lao)感，使(shi)步(bu)行和(he)站立更(geng)加舒適。Maigoo小編建議選(xuan)擇透氣性好、吸濕排汗(han)(han)的(de)棉鞋墊(dian)材質，如棉布或(huo)透氣網(wang)眼材質。因為(wei)軍(jun)訓期間會大量出汗(han)(han)，而具(ju)有吸濕排汗(han)(han)的(de)棉鞋墊(dian)，有助于吸收汗(han)(han)水(shui)并保持(chi)鞋內干爽(shuang)，減少滑腳(jiao)和(he)異味的(de)產生(sheng)。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來(lai)擦汗(han)和清(qing)潔(jie)面部(bu)、頸部(bu)等容易出(chu)汗(han)的(de)部(bu)位，保持清(qing)爽和干燥，減少不適感。選擇吸水(shui)性(xing)好(hao)、柔軟舒(shu)適的(de)小包(bao)紙巾，隨身攜帶(dai)，并在(zai)適當時候使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有助于增加飽(bao)腹(fu)感和營(ying)養攝入。盡量選擇健康(kang)的小零(ling)食，而不建(jian)議是(shi)是(shi)高糖高脂的垃圾食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一(yi)個保(bao)護層，減少腳(jiao)后(hou)(hou)跟(gen)(gen)與鞋子的直接摩(mo)擦，減少疼(teng)痛和(he)起泡。如(ru)果(guo)腳(jiao)后(hou)(hou)跟(gen)(gen)已經出(chu)現(xian)了輕微的擦傷(shang)或破損，貼創(chuang)口貼能起到一(yi)定的保(bao)護和(he)舒(shu)緩作用，減少出(chu)血、疼(teng)痛的情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

品牌推薦：小米XIAOMI、品勝PISEN、華為HUAWEI【充電寶十大品牌>>】

葡萄糖是一種快速(su)可以(yi)被(bei)身體(ti)吸(xi)收和利用的(de)碳水化合物。當人體(ti)體(ti)力不支或者血(xue)糖(tang)(tang)(tang)過低時，通過攝入葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)，它會被(bei)迅(xun)(xun)速(su)轉(zhuan)化為(wei)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)分子，并(bing)被(bei)身體(ti)吸(xi)收進入血(xue)液循環，迅(xun)(xun)速(su)提供能量(liang)，減(jian)少身體(ti)疲勞的(de)程度，延緩(huan)力竭的(de)出現(xian)。特別是低血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)人，在軍訓中更應該準備(bei)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)，緩(huan)解疲勞、頭暈、乏力等癥狀。

品牌推薦：江中安可、酷幼Coolyou、每伴Matebest【葡萄糖十大品牌>>】

連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分，例如(ru)薄荷或檸(ning)檬等(deng)口味，可以(yi)給喉嚨帶來一(yi)定(ding)的(de)舒緩感和一(yi)種涼爽(shuang)(shuang)的(de)感覺(jue)，使喉嚨感到一(yi)定(ding)的(de)清爽(shuang)(shuang)和舒適(shi)。除了(le)食用(yong)潤喉糖外，還應注意保持適(shi)當(dang)的(de)水分攝入，軍(jun)訓期(qi)間(jian)喊口號(hao)也盡力而為。

軍訓活(huo)動可能在高(gao)溫(wen)或長時間(jian)暴(bao)露在炎熱(re)環(huan)境中，出現中暑(shu)(shu)或熱(re)衰竭等(deng)問題的(de)幾(ji)率很(hen)大。在這種情況下(xia)，一些防(fang)暑(shu)(shu)藥物可能會幫助身(shen)體更好地適應(ying)高(gao)溫(wen)環(huan)境和(he)防(fang)止(zhi)中暑(shu)(shu)。常見的(de)防(fang)暑(shu)(shu)藥物包括復(fu)合維生素B、鹽水、葡萄糖(tang)酸(suan)鈉(na)等(deng)。然(ran)而，使用防(fang)暑(shu)(shu)藥物之前應(ying)該謹慎，建議在醫(yi)生或專業(ye)保健人員的(de)指導下(xia)進行。