軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可(ke)以有效地(di)保護(hu)皮膚(fu)，預防曬(shai)傷和其(qi)他日曬(shai)引起的問題(ti)。Maigoo小編(bian)建議選購SPF（防曬(shai)因子）值(zhi)高且廣譜、SPF30或(huo)以上的防曬(shai)霜(shuang)，這樣防曬(shai)效果會(hui)比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間(jian)暴露在陽(yang)光下。當不需要(yao)飲用水時，可以將(jiang)水瓶(ping)放入背包或其他遮陽(yang)的(de)地方，以減(jian)少陽(yang)光的(de)直(zhi)接照射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好(hao)的緩沖和(he)(he)支(zhi)撐(cheng)，減輕腳(jiao)部的壓力和(he)(he)疲勞感，使步行和(he)(he)站(zhan)立更加(jia)舒適。Maigoo小編建議選擇(ze)透氣(qi)性好(hao)、吸(xi)濕(shi)排汗(han)(han)的棉(mian)鞋(xie)墊材質，如棉(mian)布或透氣(qi)網(wang)眼(yan)材質。因(yin)為軍訓期間會大量(liang)出(chu)汗(han)(han)，而(er)具(ju)有(you)(you)吸(xi)濕(shi)排汗(han)(han)的棉(mian)鞋(xie)墊，有(you)(you)助于吸(xi)收(shou)汗(han)(han)水并保持鞋(xie)內(nei)干爽，減少滑腳(jiao)和(he)(he)異味的產生(sheng)。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來擦汗和(he)清潔面部(bu)、頸(jing)部(bu)等容易出汗的部(bu)位，保(bao)持清爽和(he)干燥，減(jian)少不(bu)適感。選擇吸(xi)水性好、柔軟舒適的小包(bao)紙巾(jin)，隨身攜帶，并在適當(dang)時候(hou)使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切(qie)片等，有助于增(zeng)加飽腹感和營養攝入。盡量選擇健康的小零(ling)食(shi)(shi)，而不建議是(shi)(shi)是(shi)(shi)高糖高脂的垃圾食(shi)(shi)品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個保(bao)護層，減(jian)(jian)少(shao)(shao)腳(jiao)后(hou)跟與鞋(xie)子(zi)的(de)直接摩擦(ca)，減(jian)(jian)少(shao)(shao)疼痛(tong)和起(qi)泡。如(ru)果腳(jiao)后(hou)跟已經出(chu)現了(le)輕微的(de)擦(ca)傷或破損(sun)，貼創口貼能起(qi)到一定的(de)保(bao)護和舒(shu)緩作用，減(jian)(jian)少(shao)(shao)出(chu)血、疼痛(tong)的(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一種快速可以被(bei)身體(ti)(ti)吸(xi)收和利用的(de)碳(tan)水(shui)化合物。當人體(ti)(ti)體(ti)(ti)力(li)不支或者(zhe)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)過(guo)低(di)時，通過(guo)攝入葡萄糖(tang)(tang)(tang)，它會被(bei)迅速轉化為葡萄糖(tang)(tang)(tang)分子，并被(bei)身體(ti)(ti)吸(xi)收進入血(xue)液(ye)循環，迅速提供能量，減少身體(ti)(ti)疲勞的(de)程度，延緩力(li)竭的(de)出現。特(te)別是(shi)低(di)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)人，在軍訓中更應該準備葡萄糖(tang)(tang)(tang)，緩解疲勞、頭暈、乏力(li)等癥(zheng)狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的成(cheng)分，例如薄荷或檸檬等口(kou)味，可(ke)以(yi)給喉嚨帶來(lai)一定(ding)的舒緩感(gan)和一種涼(liang)爽的感(gan)覺，使喉嚨感(gan)到一定(ding)的清爽和舒適。除了食用潤喉糖外(wai)，還(huan)應注意保持適當的水(shui)分攝入，軍訓期間喊口(kou)號也盡力而(er)為。

軍訓活動可(ke)能(neng)在(zai)高溫或(huo)長時(shi)間(jian)暴(bao)露在(zai)炎熱(re)環境中，出現中暑(shu)或(huo)熱(re)衰竭等(deng)問題的幾(ji)率很大。在(zai)這種情(qing)況下，一些防暑(shu)藥(yao)物(wu)可(ke)能(neng)會幫助身(shen)體更好地適應高溫環境和(he)防止中暑(shu)。常(chang)見的防暑(shu)藥(yao)物(wu)包括(kuo)復合維生(sheng)素B、鹽水、葡萄糖(tang)酸鈉等(deng)。然而，使用防暑(shu)藥(yao)物(wu)之前應該謹(jin)慎(shen)，建議(yi)在(zai)醫生(sheng)或(huo)專業保(bao)健人員的指導下進行(xing)。