驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的(de)(de)時(shi)候最容易容易會出(chu)現呼吸道疾病，比如說流感、犯(fan)鼻(bi)炎等等。建議(yi)日常的(de)(de)時(shi)候要記得(de)保(bao)暖，同時(shi)患有(you)鼻(bi)炎的(de)(de)人，別到(dao)處亂晃，尤(you)其是(shi)花粉(fen)多(duo)、灰塵多(duo)的(de)(de)地方，否則鼻(bi)炎很容易反復發(fa)作的(de)(de)。

2、規律起居

驚蟄節氣(qi)到了(le)以后，氣(qi)溫會慢慢升高，當氣(qi)候變(bian)暖了(le)人(ren)們就會感到困(kun)乏。長(chang)時間(jian)如此影響健康(kang)，為(wei)此要注意規律起(qi)居(ju)。

（1）堅持早睡早起

這(zhe)個時候(hou)雖然處于陽氣生(sheng)發的階(jie)段，但是(shi)(shi)還(huan)沒(mei)到最(zui)旺盛的時候(hou)。所以說，晚上還(huan)是(shi)(shi)要早(zao)點睡覺，讓陽氣收斂在體(ti)內，保護你的健康。

（2）適當春捂

起(qi)居包括了穿衣方面(mian)，在春(chun)季(ji)穿衣要注重“捂(wu)”，也就是不要太早(zao)穿單薄的春(chun)裝，不然寒氣容易入侵(qin)的。必(bi)須等(deng)到氣溫(wen)回(hui)暖穩定了，氣溫(wen)不會經常變高或變低的時候才(cai)能脫。

3、堅持運動

冬天天冷很(hen)多(duo)人都(dou)不愿意出門運動，身上早就堆(dui)積了一圈(quan)圈(quan)的贅(zhui)肉。小編提醒，身體(ti)過于肥胖，不利(li)健康，容易(yi)生(sheng)病，對此，春季氣溫回升了許多(duo)，應該開始運動養生(sheng)了。

4、吃對食物

驚蟄節氣到了以后，飲食要(yao)以清淡為主，要(yao)順應肝氣，養護脾胃。

（1）多吃助陽的食物

春(chun)季的(de)(de)時(shi)(shi)候正是陽(yang)氣(qi)生(sheng)發的(de)(de)時(shi)(shi)候，這(zhe)個時(shi)(shi)候應該吃些有(you)助陽(yang)氣(qi)生(sheng)發的(de)(de)食(shi)物，比(bi)如說(shuo)芥菜、春(chun)韭、菠(bo)菜就(jiu)非常適(shi)合現(xian)在吃。

（2）少吃酸養脾

春季養(yang)護脾胃也很重要，對(dui)此建議(yi)少吃酸性的(de)食(shi)物，吃太多(duo)酸味食(shi)物，會損傷脾臟。其(qi)中，應該多(duo)吃一些甘淡的(de)食(shi)物滋(zi)養(yang)脾臟，比(bi)如說山藥、大棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)(jing)蟄節(jie)氣(qi)進入到春(chun)(chun)天，氣(qi)溫在逐漸升高，很(hen)多人覺(jue)得吃點辣椒(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)幫助消(xiao)暑，但是(shi)在驚(jing)(jing)蟄節(jie)氣(qi)中卻不能吃辣椒(jiao)(jiao)。這個(ge)時候(hou)，身(shen)體初次適應氣(qi)候(hou)的(de)變化，如(ru)果不注(zhu)意飲食，就容(rong)易(yi)導致(zhi)身(shen)體不適。辣椒(jiao)(jiao)性較烈，會刺激身(shen)體，對于初春(chun)(chun)時節(jie)的(de)身(shen)體很(hen)容(rong)易(yi)造(zao)成刺激和負擔(dan)，所以(yi)不能在驚(jing)(jing)蟄節(jie)氣(qi)吃辣椒(jiao)(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到來(lai)(lai)，雖然春天的(de)氣息已(yi)經(jing)明顯起來(lai)(lai)，但(dan)氣溫仍然比較低，早晚溫差較大，這個(ge)時候最(zui)好不要吃生(sheng)冷食物(wu)。生(sheng)冷食物(wu)會影(ying)響消化功能，導致脾胃受寒(han)(han)，老年人和體(ti)寒(han)(han)的(de)人更是忌吃寒(han)(han)涼食品。

3、不能睡懶覺

驚蟄(zhe)節氣(qi)是春天(tian)(tian)的開始，天(tian)(tian)氣(qi)漸暖，陽光(guang)明媚。這個時候，應該適當地活動(dong)身(shen)體(ti)，早(zao)起、早(zao)睡，不能貪睡過多。因為春天(tian)(tian)的大氣(qi)氣(qi)溫(wen)仍不穩定(ding)，早(zao)晚溫(wen)差大，過度貪睡會導致身(shen)體(ti)疲(pi)憊，影響(xiang)身(shen)體(ti)健康。

4、忌熬夜

如同(tong)(tong)睡懶(lan)覺一樣，熬夜(ye)同(tong)(tong)樣是一個不應該(gai)的習(xi)慣。驚(jing)蟄節氣(qi)是萬物回春的時節，大自(zi)然中的萬物都在(zai)迎接新(xin)生，而我們應該(gai)也要跟隨這個節奏。熬夜(ye)雖然讓(rang)你覺得無(wu)所謂，但實際上會影響人體的新(xin)陳代謝和(he)內分泌功能，引起身體機能的紊亂(luan)，并使身體處(chu)于虛弱狀態。

5、不(bu)要喝高(gao)溫的(de)飲料(liao)

驚蟄節氣(qi)(qi)(qi)的(de)一大特(te)點就是天(tian)氣(qi)(qi)(qi)逐漸(jian)變暖。而且白天(tian)氣(qi)(qi)(qi)溫開始上升，晚(wan)間(jian)降溫，如(ru)果一直處于高溫環(huan)境(jing)下(xia)，無形中(zhong)會讓身體變得虛(xu)弱。因(yin)此，驚蟄節氣(qi)(qi)(qi)中(zhong)不能喝過熱的(de)飲料，特(te)別是晚(wan)上喝熱飲，對胃(wei)有(you)刺激作用，還會讓身體汗(han)流浹背，增加了身體的(de)水分流失(shi)。

6、不(bu)要(yao)涂(tu)高油脂的化(hua)妝(zhuang)品(pin)

驚蟄節(jie)氣進入春天，皮膚(fu)(fu)的自(zi)我修復、更新能力(li)也在增強，應該(gai)注意保濕，但(dan)同時不要(yao)使(shi)用含有(you)高油(you)脂(zhi)成分的化(hua)妝(zhuang)品。化(hua)妝(zhuang)品中(zhong)的油(you)脂(zhi)會加重皮膚(fu)(fu)的負(fu)擔，容易引起皮膚(fu)(fu)炎癥、過敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時(shi)節，應(ying)避免進(jin)行(xing)房(fang)事，因為(wei)(wei)雷聲可能會影響到情(qing)緒，雷公在民間傳說(shuo)中監督著人們的行(xing)為(wei)(wei)，房(fang)事作為(wei)(wei)一種劇烈的運動，在雷聲天氣下進(jin)行(xing)可能不太適宜。

2、避(bi)免說(shuo)謊和說(shuo)不吉利的話

驚蟄期間，人(ren)們應避免(mian)說謊，因為這可(ke)能(neng)(neng)會帶(dai)來不好的(de)后果(guo)。同時(shi)，避免(mian)說不吉利的(de)話，尤其(qi)是對(dui)身體(ti)不利的(de)人(ren)，因為這可(ke)能(neng)(neng)會帶(dai)來不祥之事。

3、避免賴床

驚(jing)蟄過后(hou)，天(tian)氣回暖，萬(wan)物復蘇，春(chun)耕開始。因此，應避免(mian)賴(lai)床，以(yi)保持良好的(de)健(jian)康狀(zhuang)態和準(zhun)備迎接春(chun)天(tian)的(de)到來(lai)。

4、避免吃寒涼食物

驚(jing)蟄時節，氣溫逐(zhu)漸回暖，但尚未穩定(ding)，人們的脾胃可能還未完全(quan)適應溫暖天氣。因此(ci)，應避免(mian)食用寒涼(liang)食物，以免(mian)引起(qi)腸胃不適。

5、避免爭吵

驚蟄期(qi)間(jian)，應避免爭吵，因為這可能會(hui)帶來不順，影(ying)響生(sheng)活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候(hou)干燥，應避免(mian)食用油膩辛辣的食物，以免(mian)上火，影響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖還寒，應避免(mian)急于(yu)脫(tuo)去厚重(zhong)的衣物，以免(mian)感冒。