驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的時候(hou)最容易(yi)容易(yi)會出(chu)現(xian)呼(hu)吸道疾病(bing)，比如(ru)說流感、犯鼻(bi)(bi)炎(yan)等等。建議日常的時候(hou)要記得保暖(nuan)，同時患有鼻(bi)(bi)炎(yan)的人，別到處亂晃，尤其是花粉多(duo)、灰塵多(duo)的地方，否則(ze)鼻(bi)(bi)炎(yan)很容易(yi)反復發作的。

2、規律起居

驚蟄節氣到(dao)(dao)了以后，氣溫(wen)會慢(man)慢(man)升高，當(dang)氣候變(bian)暖了人們就(jiu)會感到(dao)(dao)困乏。長時間如(ru)此影響健康，為此要注意規律起(qi)居。

（1）堅持早睡早起

這(zhe)個時候雖然處于陽氣生發的階段，但是(shi)還沒到最旺盛的時候。所以說，晚(wan)上還是(shi)要(yao)早(zao)點睡(shui)覺，讓(rang)陽氣收(shou)斂在(zai)體內，保護你(ni)的健康。

（2）適當春捂

起居包括了穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂(wu)”，也就(jiu)是不要太早穿單薄的(de)春裝，不然寒氣(qi)(qi)容易(yi)入侵(qin)的(de)。必(bi)須等到氣(qi)(qi)溫回暖穩定了，氣(qi)(qi)溫不會經常變高(gao)或變低的(de)時候(hou)才能(neng)脫。

3、堅持運動

冬天天冷很(hen)多(duo)人(ren)都(dou)不(bu)(bu)愿意出門運動，身上(shang)早就堆(dui)積了一圈圈的贅肉。小編提(ti)醒(xing)，身體(ti)過于肥胖，不(bu)(bu)利健康，容(rong)易生病，對此，春季氣溫回(hui)升了許多(duo)，應該開始(shi)運動養(yang)生了。

4、吃對食物

驚(jing)蟄節氣(qi)到了以后，飲食要以清淡為主(zhu)，要順應(ying)肝氣(qi)，養護脾胃。

（1）多吃助陽的(de)食物(wu)

春季(ji)的時候正是陽氣生發的時候，這(zhe)個時候應該(gai)吃些(xie)有助陽氣生發的食物，比如說芥菜(cai)、春韭、菠(bo)菜(cai)就非常適(shi)合現在(zai)吃。

（2）少吃酸養脾

春季養(yang)護脾(pi)胃也(ye)很重要(yao)，對此建(jian)議少(shao)吃(chi)酸性(xing)的(de)食(shi)物，吃(chi)太(tai)多(duo)酸味食(shi)物，會(hui)損傷脾(pi)臟(zang)。其中，應該多(duo)吃(chi)一些甘(gan)淡的(de)食(shi)物滋養(yang)脾(pi)臟(zang)，比如說山(shan)藥、大棗等(deng)。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄節(jie)氣進入到(dao)春天(tian)，氣溫在逐漸(jian)升高，很多人(ren)覺得吃(chi)點(dian)辣(la)椒可以幫(bang)助消暑，但是在驚(jing)蟄節(jie)氣中卻不(bu)能(neng)吃(chi)辣(la)椒。這(zhe)個時候，身(shen)體初(chu)次適應氣候的變(bian)化，如(ru)果不(bu)注意飲食，就(jiu)容易導致身(shen)體不(bu)適。辣(la)椒性較烈，會刺激身(shen)體，對于初(chu)春時節(jie)的身(shen)體很容易造成刺激和負(fu)擔，所以不(bu)能(neng)在驚(jing)蟄節(jie)氣吃(chi)辣(la)椒。

2、忌生冷食物

驚蟄(zhe)到來(lai)(lai)，雖(sui)然(ran)春天的氣息(xi)已(yi)經明顯起來(lai)(lai)，但氣溫仍(reng)然(ran)比較低，早晚溫差(cha)較大，這個時候最好不要(yao)吃(chi)生冷食物。生冷食物會(hui)影響消(xiao)化功能，導致脾胃受寒，老年(nian)人和(he)體寒的人更是(shi)忌吃(chi)寒涼食品。

3、不能睡懶覺

驚蟄(zhe)節(jie)氣(qi)是(shi)春天(tian)的開始，天(tian)氣(qi)漸暖，陽光明媚。這(zhe)個時候，應(ying)該(gai)適當地活動(dong)身(shen)(shen)體(ti)，早起、早睡，不能貪睡過(guo)多。因為春天(tian)的大(da)(da)氣(qi)氣(qi)溫(wen)(wen)仍不穩定，早晚(wan)溫(wen)(wen)差大(da)(da)，過(guo)度貪睡會(hui)導致身(shen)(shen)體(ti)疲憊，影(ying)響身(shen)(shen)體(ti)健康。

4、忌熬夜

如同睡懶覺(jue)一樣，熬(ao)夜同樣是一個不應該的(de)習慣。驚(jing)蟄節(jie)氣(qi)是萬(wan)物回(hui)春(chun)的(de)時節(jie)，大(da)自然中的(de)萬(wan)物都在迎接新生，而我們應該也要跟隨這個節(jie)奏。熬(ao)夜雖(sui)然讓你(ni)覺(jue)得無所謂，但實際上會影響人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝和內分泌功能，引起身體(ti)機能的(de)紊亂，并使身體(ti)處于虛(xu)弱狀態。

5、不要(yao)喝高溫的飲料(liao)

驚(jing)蟄節氣(qi)的(de)(de)一大特點(dian)就(jiu)是天氣(qi)逐漸變暖。而且白天氣(qi)溫開始上(shang)升(sheng)，晚(wan)間降溫，如果一直處于(yu)高溫環(huan)境下(xia)，無形(xing)中會讓(rang)身(shen)體(ti)變得虛弱。因此，驚(jing)蟄節氣(qi)中不能喝過熱(re)(re)的(de)(de)飲(yin)料(liao)，特別是晚(wan)上(shang)喝熱(re)(re)飲(yin)，對胃有刺激作用，還會讓(rang)身(shen)體(ti)汗流(liu)浹背，增加了身(shen)體(ti)的(de)(de)水分(fen)流(liu)失。

6、不要涂高油脂的化妝品

驚蟄節氣進(jin)入(ru)春天(tian)，皮膚的(de)自我(wo)修(xiu)復(fu)、更新能(neng)力也在增強(qiang)，應(ying)該注意保(bao)濕，但(dan)同時不要使用含有高油脂成分的(de)化妝品(pin)。化妝品(pin)中(zhong)的(de)油脂會加重皮膚的(de)負擔(dan)，容易(yi)引起皮膚炎癥、過敏等問(wen)題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應(ying)避免進行(xing)房(fang)事，因為雷聲可能會影響(xiang)到情(qing)緒，雷公在民(min)間傳說中監(jian)督著人(ren)們的(de)行(xing)為，房(fang)事作為一(yi)種劇烈的(de)運動，在雷聲天氣(qi)下進行(xing)可能不太適宜。

2、避免說謊和說不吉利的話(hua)

驚(jing)蟄期間，人(ren)(ren)們應避(bi)免說(shuo)謊，因(yin)為這可(ke)能會帶(dai)來(lai)不(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)后果。同時，避(bi)免說(shuo)不(bu)(bu)(bu)吉利的(de)(de)話，尤其(qi)是對身體不(bu)(bu)(bu)利的(de)(de)人(ren)(ren)，因(yin)為這可(ke)能會帶(dai)來(lai)不(bu)(bu)(bu)祥之事(shi)。

3、避免賴床

驚蟄(zhe)過(guo)后，天氣回暖，萬物復蘇，春耕開始(shi)。因(yin)此，應避免賴床，以保持良好的(de)健康狀態和準備迎接春天的(de)到來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄時節，氣(qi)溫(wen)逐(zhu)漸(jian)回暖，但尚未(wei)穩定(ding)，人(ren)們的脾(pi)胃可(ke)能還未(wei)完全適應(ying)溫(wen)暖天氣(qi)。因此，應(ying)避免食(shi)用寒(han)涼食(shi)物，以免引起腸胃不適。

5、避免爭吵

驚蟄期間，應避(bi)免爭吵，因為這可(ke)能會帶來(lai)不順，影(ying)響生活(huo)和工(gong)作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候干燥，應避免(mian)食(shi)用(yong)油膩(ni)辛辣(la)的(de)食(shi)物(wu)，以免(mian)上火，影響身(shen)體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣(qi)乍(zha)暖(nuan)還(huan)寒，應避(bi)免急于脫(tuo)去厚重的衣物，以免感冒(mao)。