一、柔力球是一項什么運動

柔力(li)球，又稱太極柔力(li)球，是一(yi)(yi)種健(jian)身器(qi)材，也(ye)是一(yi)(yi)種運動形式，主要受(shou)眾(zhong)群是社區的(de)老(lao)人，深受(shou)老(lao)人的(de)喜歡，一(yi)(yi)些高校的(de)體(ti)育教學(xue)也(ye)納入(ru)了這一(yi)(yi)運動項目，那么柔力(li)球是什么運動呢？

柔力球看起(qi)來(lai)像是(shi)羽毛球和(he)網(wang)球的(de)(de)變種，但玩法(fa)又有一(yi)(yi)(yi)定差別，它的(de)(de)玩法(fa)是(shi)由運動者手持一(yi)(yi)(yi)種特制的(de)(de)拍(pai)(pai)子(zi)，該拍(pai)(pai)子(zi)是(shi)由一(yi)(yi)(yi)個拍(pai)(pai)柄和(he)一(yi)(yi)(yi)個拍(pai)(pai)框(kuang)(kuang)組(zu)成，拍(pai)(pai)框(kuang)(kuang)內有一(yi)(yi)(yi)個能起(qi)緩(huan)沖作用(yong)、帶風孔(kong)的(de)(de)橡膠軟面，通過用(yong)弧形(xing)引化的(de)(de)方(fang)法(fa)將球拋(pao)來(lai)拋(pao)去，可以二人對拋(pao)、單人獨練、幾個人互傳或(huo)隔(ge)網(wang)競技(ji)。

總的(de)來說(shuo)，太極柔(rou)力球是借鑒網球、羽毛球的(de)場地(di)、規則等要(yao)素，并融入了太極精髓(sui)，提煉而(er)成的(de)一種新興體育運動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極柔力球運動是一種全身性的(de)運動，它(ta)可以使(shi)頸、肩、腰、腿(tui)得到均(jun)衡全面的(de)發展，它(ta)的(de)特點主(zhu)要(yao)是：

1、圓

圓(yuan)是(shi)柔(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)運動特有(you)的(de)(de)形態標志(zhi)。也(ye)是(shi)化解力(li)(li)量(liang)(liang)和聚集力(li)(li)量(liang)(liang)的(de)(de)選擇，它可(ke)以在短時間內獲(huo)得足夠長的(de)(de)距離和足夠大的(de)(de)速度，太極柔(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)所有(you)的(de)(de)技(ji)術動作都(dou)(dou)是(shi)以圓(yuan)為核心，不管是(shi)訓練還是(shi)必死啊，都(dou)(dou)要(yao)可(ke)能地(di)使(shi)球(qiu)(qiu)拍控(kong)球(qiu)(qiu)的(de)(de)弧線過程保持(chi)在“一個圓(yuan)心”“一個半(ban)徑”“一個平面”的(de)(de)弧形曲線上，這(zhe)樣(yang)才能使(shi)動作有(you)力(li)(li)度也(ye)有(you)美感。

2、柔

柔是太極(ji)柔力球的(de)靈魂。有了(le)“柔”才能化(hua)力克(ke)剛(gang)，御敵制(zhi)勝，柔也是這項運動的(de)特色和魅力所在(zai)。克(ke)剛(gang)易(yi)，克(ke)柔難，太極(ji)柔力球正是體(ti)現了(le)柔的(de)精髓(sui)。

3、退

太(tai)極柔力球是(shi)以退為其戰(zhan)略思想的(de)開端和(he)基礎(chu)的(de)。它(ta)的(de)每一個(ge)動作的(de)完成都(dou)是(shi)以退為前提。退的(de)時機、方向(xiang)、力量(liang)恰到好處，才可能(neng)順利(li)的(de)完成技術動作，有了合理(li)的(de)后(hou)退，才能(neng)蓄集更大的(de)力量(liang)，獲(huo)得更全面的(de)觀(guan)察(cha)視角，更加理(li)性、巧妙、準確的(de)向(xiang)前進。

4、整

太極(ji)柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)的(de)根(gen)本還(huan)是(shi)要體現完整(zheng)運力(li)(li)的(de)特點(dian)。太極(ji)柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)從入球(qiu)到出球(qiu)是(shi)在一條(tiao)連貫、光(guang)滑(hua)、沒有(you)拐(guai)點(dian)的(de)弧形曲線上(shang)完成的(de)，是(shi)不可分割的(de)“一條(tiao)弧線”。球(qiu)入球(qiu)拍后(hou)，以(yi)兩腳為(wei)支撐，雙腿同時發力(li)(li)，使(shi)力(li)(li)集(ji)中于腰(yao)部，由腰(yao)來帶動(dong)軀干、手(shou)臂(bei)及手(shou)握的(de)球(qiu)拍和拍內的(de)球(qiu)，進行(xing)均(jun)勻加速(su)或均(jun)勻減(jian)速(su)的(de)圓(yuan)弧形運動(dong)。因(yin)此要特別強(qiang)調(diao)“一個(ge)整(zheng)力(li)(li)”，這是(shi)我們正確完成動(dong)作的(de)關鍵。在完成每一個(ge)動(dong)作時都(dou)要周身(shen)(shen)協調(diao)、上(shang)下相(xiang)隨(sui)、渾圓(yuan)一體、一氣(qi)呵成，體現太極(ji)運動(dong)“一動(dong)全身(shen)(shen)皆動(dong)”的(de)主導思想，打出太極(ji)柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)特有(you)的(de)風格(ge)和韻味。