一、柔力球是一項什么運動

柔(rou)(rou)力球，又(you)稱太極(ji)柔(rou)(rou)力球，是(shi)一種健身器材，也是(shi)一種運動形式，主要受眾群是(shi)社區的老人，深受老人的喜歡，一些高校(xiao)的體育教學(xue)也納入了這一運動項(xiang)目，那么柔(rou)(rou)力球是(shi)什么運動呢？

柔力(li)球看起來像是羽毛球和(he)(he)網(wang)球的(de)變種，但玩法(fa)又有一(yi)(yi)(yi)(yi)定差(cha)別，它的(de)玩法(fa)是由運動(dong)者手持(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種特(te)制的(de)拍子(zi)，該拍子(zi)是由一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)拍柄和(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)拍框組(zu)成，拍框內(nei)有一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)能起緩(huan)沖(chong)作用(yong)、帶風孔的(de)橡(xiang)膠軟(ruan)面，通過(guo)用(yong)弧(hu)形引化的(de)方法(fa)將球拋來拋去，可以二(er)人對拋、單人獨練、幾個(ge)人互(hu)傳或(huo)隔網(wang)競技。

總的來說，太(tai)極柔力球(qiu)是借鑒(jian)網球(qiu)、羽毛球(qiu)的場(chang)地、規則(ze)等要素，并融入了太(tai)極精髓，提(ti)煉而成的一(yi)種新興體育運動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極柔力球運動是一種全(quan)身(shen)性(xing)的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡(heng)全(quan)面(mian)的發展，它的特(te)點主(zhu)要(yao)是：

1、圓

圓(yuan)是(shi)柔力球運動(dong)特有的(de)形態標志。也(ye)是(shi)化解力量(liang)和(he)聚集力量(liang)的(de)選擇，它可以在短時間內獲得足(zu)夠長的(de)距離和(he)足(zu)夠大的(de)速度(du)，太極柔力球所(suo)有的(de)技術動(dong)作都是(shi)以圓(yuan)為核心，不(bu)管是(shi)訓練還是(shi)必(bi)死啊，都要可能地使球拍控球的(de)弧(hu)(hu)線過程保(bao)持在“一(yi)個圓(yuan)心”“一(yi)個半徑”“一(yi)個平(ping)面”的(de)弧(hu)(hu)形曲線上，這樣才(cai)能使動(dong)作有力度(du)也(ye)有美感。

2、柔

柔(rou)是太極柔(rou)力(li)球的靈魂。有(you)了“柔(rou)”才(cai)能化力(li)克剛，御敵制(zhi)勝，柔(rou)也是這(zhe)項運動的特色和魅力(li)所在。克剛易，克柔(rou)難(nan)，太極柔(rou)力(li)球正是體現了柔(rou)的精髓。

3、退

太極柔力球是(shi)以(yi)退(tui)(tui)為其戰(zhan)略思想(xiang)的(de)(de)(de)開端和基礎的(de)(de)(de)。它的(de)(de)(de)每一個動作的(de)(de)(de)完(wan)成都是(shi)以(yi)退(tui)(tui)為前提。退(tui)(tui)的(de)(de)(de)時機(ji)、方向(xiang)、力量恰到好(hao)處，才可能順利(li)的(de)(de)(de)完(wan)成技術(shu)動作，有了合(he)理的(de)(de)(de)后退(tui)(tui)，才能蓄集(ji)更(geng)大的(de)(de)(de)力量，獲得(de)更(geng)全面的(de)(de)(de)觀察視(shi)角，更(geng)加理性、巧妙、準(zhun)確的(de)(de)(de)向(xiang)前進。

4、整

太(tai)(tai)極(ji)(ji)柔力(li)球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)根(gen)本(ben)還是(shi)要(yao)體(ti)現完(wan)(wan)整(zheng)運力(li)的(de)(de)(de)特點。太(tai)(tai)極(ji)(ji)柔力(li)球(qiu)(qiu)從入球(qiu)(qiu)到出球(qiu)(qiu)是(shi)在一(yi)條連貫(guan)、光滑、沒有(you)拐點的(de)(de)(de)弧形曲(qu)線上完(wan)(wan)成的(de)(de)(de)，是(shi)不可分割的(de)(de)(de)“一(yi)條弧線”。球(qiu)(qiu)入球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)后，以(yi)兩腳為支撐，雙腿同時(shi)發力(li)，使力(li)集(ji)中于腰(yao)部(bu)，由(you)腰(yao)來帶動(dong)(dong)軀干、手臂(bei)及手握的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)和(he)拍(pai)(pai)內的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)，進行均勻加速(su)或(huo)均勻減速(su)的(de)(de)(de)圓(yuan)弧形運動(dong)(dong)。因(yin)此要(yao)特別強調“一(yi)個整(zheng)力(li)”，這(zhe)是(shi)我們正確完(wan)(wan)成動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)關鍵(jian)。在完(wan)(wan)成每一(yi)個動(dong)(dong)作時(shi)都要(yao)周身協調、上下相隨、渾(hun)圓(yuan)一(yi)體(ti)、一(yi)氣呵成，體(ti)現太(tai)(tai)極(ji)(ji)運動(dong)(dong)“一(yi)動(dong)(dong)全身皆動(dong)(dong)”的(de)(de)(de)主導思(si)想，打出太(tai)(tai)極(ji)(ji)柔力(li)球(qiu)(qiu)特有(you)的(de)(de)(de)風(feng)格和(he)韻味(wei)。