在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常重要(yao)的。軍訓(xun)通常在戶外進行，而長時間暴露在陽光下容易導致皮膚受損，包括曬(shai)傷、曬(shai)黑以(yi)及(ji)皮膚老(lao)化等問(wen)題。選(xuan)擇(ze)一(yi)款適合(he)自己膚質和SPF值（防(fang)曬(shai)指數）合(he)適的防(fang)曬(shai)霜(shuang)，并根據(ju)需要(yao)進行定(ding)期(qi)補涂。一(yi)般來說，SPF30或以(yi)上的防(fang)曬(shai)霜(shuang)效果較好(hao)。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓(xun)期(qi)間由于(yu)劇烈運動(dong)和(he)高溫天氣，大(da)量出汗，為了不讓汗水(shui)滴到眼睛(jing)里(li)，紙巾(jin)可(ke)以用來擦汗和(he)清(qing)潔面部、頸(jing)部等容易出汗的部位(wei)，保持清(qing)爽和(he)干燥，減少不適(shi)感。選擇(ze)吸水(shui)性好、柔軟舒(shu)適(shi)的小(xiao)包紙巾(jin)，隨身攜帶，并(bing)在適(shi)當時候(hou)使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具(ju)備良好的吸濕(shi)透氣性(xing)，能夠(gou)有(you)效地排除腳部(bu)濕(shi)氣，降(jiang)低異(yi)(yi)味(wei)和細(xi)菌滋生的機(ji)會。Maigoo小(xiao)編建(jian)議選(xuan)擇(ze)透氣性(xing)好、吸濕(shi)排汗(han)的棉(mian)(mian)鞋(xie)墊(dian)材質(zhi)(zhi)，如棉(mian)(mian)布或透氣網眼材質(zhi)(zhi)。也可(ke)以選(xuan)擇(ze)具(ju)有(you)抗菌防臭功能的鞋(xie)墊(dian)，以便于預防腳部(bu)細(xi)菌感(gan)染(ran)和異(yi)(yi)味(wei)產生。

保濕噴霧含有(you)(you)一(yi)定比例的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)和(he)保濕成(cheng)分(fen)，有(you)(you)助于(yu)為肌膚提供即時的(de)(de)(de)補水(shui)效果(guo)，保持皮膚的(de)(de)(de)水(shui)潤(run)和(he)柔(rou)軟。一(yi)些保濕噴霧還添加了消炎鎮靜和(he)抗敏(min)成(cheng)分(fen)，如(ru)茶樹精(jing)油、洋甘(gan)菊等。在軍(jun)訓期間(jian)，可能(neng)會因(yin)為暴曬(shai)、汗液、摩擦(ca)等因(yin)素引(yin)起皮膚發(fa)紅、發(fa)癢、過敏(min)等情況，使(shi)用具有(you)(you)消炎抗敏(min)作用的(de)(de)(de)保濕噴霧，可以一(yi)定程度(du)上緩(huan)解這些問題(ti)，改善肌膚狀(zhuang)態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹(chui)吹(chui)風(feng)，增加(jia)周(zhou)圍空氣的(de)流動(dong)，幫助散熱(re)，提供清涼感，減輕身(shen)體不(bu)適和疲勞(lao)。Maigoo小編建議選擇體積小巧、輕便(bian)的(de)小風(feng)扇，便(bian)于(yu)隨身(shen)攜帶并方(fang)便(bian)放入(ru)背包(bao)或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能(neng)量棒等(deng)，以滿足能(neng)量需(xu)求，但(dan)不(bu)過(guo)多(duo)攝入糖分(fen)和脂肪(fang)。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提供(gong)一(yi)個保護(hu)(hu)層，減(jian)少(shao)(shao)腳后跟與鞋(xie)子的(de)直接摩擦，減(jian)少(shao)(shao)疼(teng)痛(tong)和(he)起泡。如果腳后跟已經(jing)出(chu)(chu)現了輕微(wei)的(de)擦傷或(huo)破損，貼(tie)創口貼(tie)能起到一(yi)定(ding)的(de)保護(hu)(hu)和(he)舒緩作用(yong)，減(jian)少(shao)(shao)出(chu)(chu)血、疼(teng)痛(tong)的(de)情況。

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在(zai)(zai)炎(yan)熱的夏季(ji)軍訓(xun)期間(jian)，身體容易出汗，同時由(you)于高強度的體能訓(xun)練、以及炎(yan)熱的天氣常(chang)常(chang)讓人(ren)感(gan)(gan)到燥熱，在(zai)(zai)休息間(jian)隙可以噴(pen)一點清涼(liang)噴(pen)霧。清涼(liang)噴(pen)霧中通常(chang)含有薄荷(he)、薄荷(he)醇等成(cheng)分，可以通過揮(hui)發帶(dai)走皮(pi)膚表(biao)面的熱量(liang)，有助于降低體溫，給人(ren)帶(dai)來清涼(liang)和舒爽的感(gan)(gan)覺，提(ti)高精神狀態(tai)，緩解疲勞感(gan)(gan)。

由于軍訓通常在夏季進(jin)行，而且可能會有(you)高溫天氣(qi)和高強度的體能訓練(lian)，身體容易(yi)受到熱力傷害(hai)和中暑(shu)的風(feng)險增加(jia)。可以隨身攜帶一些防(fang)暑(shu)藥品，如(ru)口(kou)服補(bu)液鹽。當出現脫水癥狀時(shi)，如(ru)口(kou)渴、乏力、頭暈等，及時(shi)服用(yong)補(bu)液鹽有(you)助(zhu)于恢復(fu)水分平衡，預(yu)防(fang)中暑(shu)。