一、兒童可以用拉力器健身嗎

拉力(li)器是健身(shen)器材的(de)一種(zhong)，屬(shu)于小型健身(shen)器材，適用(yong)性(xing)比較廣，很多(duo)年(nian)輕(qing)人都會用(yong)拉力(li)器健身(shen)，那么(me)兒童能用(yong)拉力(li)器嗎？

一般來說，兒(er)童(tong)也是可以(yi)用(yong)拉力器(qi)(qi)進行鍛(duan)(duan)煉(lian)的，能幫助鍛(duan)(duan)煉(lian)肌肉，增強體質，不(bu)過(guo)兒(er)童(tong)用(yong)拉力器(qi)(qi)健(jian)身需要注(zhu)意(yi)以(yi)下幾點：

1、兒童處于身體和智力(li)高速發育(yu)階(jie)段，做運動要以協調性(xing)的(de)(de)為主，不(bu)要強調力(li)量(liang)訓練，使用(yong)拉力(li)器也(ye)要根據(ju)孩子自己的(de)(de)能力(li)，他要用(yong)什么強度(du)，就用(yong)什么強度(du)，大人不(bu)要隨便加碼。

2、兒(er)童(tong)鍛煉用的拉力器要(yao)選擇好的產品，彈力好、結實耐用，避免選擇劣質產品，以防(fang)傷害到(dao)兒(er)童(tong)。

3、兒童用拉(la)力器訓(xun)練(lian)要(yao)注(zhu)意控制(zhi)訓(xun)練(lian)量，不要(yao)每天都練(lian)，也(ye)不要(yao)超負荷訓(xun)練(lian)，畢(bi)竟兒童正(zheng)是長身體的時(shi)候(hou)。

4、如果兒(er)童有鍛煉的(de)興(xing)(xing)趣愛好，可以充分培(pei)養，培(pei)養運動興(xing)(xing)趣比(bi)運動本身更(geng)為重(zhong)要(yao)，用拉力器鍛煉的(de)同時，還(huan)可以輔助使用其他健身器材(cai)。

二、兒童用健身拉力器能長高嗎

拉力器作為鍛煉(lian)身(shen)體(ti)肌肉的健身(shen)器材，很多家長也(ye)會讓自己的孩子使用(yong)，有的家長聽說(shuo)用(yong)拉力器可以促(cu)進孩子長高(gao)，這是真(zhen)的嗎？

據了解，拉力器對于兒童身高并沒有直接的促進作用，拉力器健身可以起到鍛煉肌肉、增強(qiang)體(ti)質的(de)(de)作用(yong)，對于促進身體(ti)生長發育可能有一定的(de)(de)間接(jie)效果。

一(yi)般來說，身(shen)(shen)高(gao)絕大部分與遺傳因素有關，后天的(de)(de)(de)鍛煉有一(yi)定的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，不(bu)過主要是跳(tiao)躍性運(yun)動鍛煉，如(ru)打(da)籃球等有助于長高(gao)，拉力器健(jian)身(shen)(shen)是力量(liang)訓練，對于增高(gao)基本(ben)是沒(mei)什么(me)效果的(de)(de)(de)。