一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的彈簧需要一定(ding)的力(li)量，那么拉力(li)器一根(gen)拉力(li)一般是多(duo)少(shao)呢？

市面上的(de)(de)彈(dan)(dan)(dan)簧拉力(li)(li)器很多都是4根(gen)(gen)(gen)彈(dan)(dan)(dan)簧的(de)(de)，也有5根(gen)(gen)(gen)彈(dan)(dan)(dan)簧、6根(gen)(gen)(gen)彈(dan)(dan)(dan)簧的(de)(de)，不(bu)同廠家生產的(de)(de)彈(dan)(dan)(dan)簧拉力(li)(li)器，其(qi)拉力(li)(li)設置(zhi)有所不(bu)同，一般一根(gen)(gen)(gen)彈(dan)(dan)(dan)簧的(de)(de)拉力(li)(li)在5公斤到(dao)20多公斤都有，同時拉動(dong)4根(gen)(gen)(gen)拉力(li)(li)彈(dan)(dan)(dan)簧的(de)(de)話，還是比較費力(li)(li)的(de)(de)。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力(li)(li)(li)量不(bu)同(tong)的(de)(de)人能拉(la)(la)開的(de)(de)不(bu)同(tong)彈簧(huang)數量的(de)(de)拉(la)(la)力(li)(li)(li)器，使用(yong)彈簧(huang)拉(la)(la)力(li)(li)(li)器的(de)(de)時候，應該(gai)根據自己(ji)的(de)(de)力(li)(li)(li)量選擇(ze)合適根數的(de)(de)拉(la)(la)力(li)(li)(li)器，那么彈簧(huang)拉(la)(la)力(li)(li)(li)器拉(la)(la)幾根合適呢？

根(gen)(gen)據與健(jian)身愛(ai)好者的(de)交流和數據統(tong)計，一般(ban)男子(zi)剛開始的(de)時候，基本可以(yi)(yi)拉(la)3根(gen)(gen)，經過鍛煉2個月，可以(yi)(yi)達到4根(gen)(gen)，長期鍛煉的(de)健(jian)康男性可以(yi)(yi)達到拉(la)5根(gen)(gen)甚至更多的(de)標準；女性、青(qing)少(shao)年兒童(tong)力量較小，一般(ban)拉(la)2~3根(gen)(gen)左右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈(dan)簧拉(la)力(li)(li)器(qi)鍛煉(lian)(lian)的(de)時候，彈(dan)簧越(yue)(yue)多(duo)，拉(la)起來(lai)需要(yao)的(de)力(li)(li)氣也越(yue)(yue)大，鍛煉(lian)(lian)效果當然也更(geng)好，這(zhe)是(shi)因為彈(dan)簧拉(la)伸(shen)的(de)長度和需要(yao)克服的(de)力(li)(li)成正(zheng)比(bi)，彈(dan)簧越(yue)(yue)多(duo)，總體需要(yao)克服的(de)力(li)(li)就(jiu)越(yue)(yue)大，因此拉(la)起來(lai)就(jiu)越(yue)(yue)費勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉(la)不動的(de)話，千萬不要強行拉(la)，以免(mian)損(sun)傷(shang)肌肉(rou)，可以先鍛煉增強肌肉(rou)力量(liang)后再逐漸增加彈簧數量(liang)。