天鵝肩是什么樣子

天鵝肩就(jiu)是一(yi)種繼天鵝頸火了之(zhi)后(hou)衍生出來的(de)一(yi)種形容非常好看的(de)肩的(de)詞語。在這(zhe)個“健康美”的時代，女孩們不斷的在追求既能健身、瘦身，又能陶冶情操、舒緩壓力、培養氣質的運動方法，芭蕾舞便成為了健身新寵。天鵝肩是國內流行的塑形操，主要針對肩部鍛煉與塑形，可以練肩部肌肉和盂肱關節靈活性。

天鵝肩是怎么練出來的

1、環肩(jian)繞式(shi)

上(shang)(shang)身(shen)(shen)挺直，雙手(shou)(shou)(shou)自然(ran)放置(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)前臂(bei)從身(shen)(shen)體兩(liang)側上(shang)(shang)舉，掌心向下，手(shou)(shou)(shou)指(zhi)輕(qing)輕(qing)觸(chu)摸肩膀；肘(zhou)關節用力上(shang)(shang)抬，感覺上(shang)(shang)臂(bei)肌(ji)肉被拉(la)緊；雙手(shou)(shou)(shou)位置(zhi)不變(bian)，肘(zhou)部由身(shen)(shen)體兩(liang)側向身(shen)(shen)體前方畫圈，幅度盡可能大；雙手(shou)(shou)(shou)移至頸(jing)椎(zhui)后側，雙手(shou)(shou)(shou)肘(zhou)關節盡量后張(zhang)。在此過(guo)程中頸(jing)部要保持(chi)挺拔狀(zhuang)態。

2、肩關節(jie)放松(song)2式

上身挺直(zhi)，雙手(shou)自(zi)然放置，右(you)臂水平劃向左側，掌(zhang)心向下，注意(yi)上身保持挺直(zhi)；右(you)臂向左伸展，右(you)手(shou)置于左肩，左手(shou)托住右(you)肘(zhou)盡量向左后方移(yi)動(dong)，隨后換另(ling)一側重復上述動(dong)作。手(shou)扶肘(zhou)部(bu)，移(yi)動(dong)時注意(yi)保持水平，肘(zhou)部(bu)不要(yao)上揚或下壓。

天鵝肩好看嗎

天鵝肩是好看的，顯得人的肩頸部很美，很突顯氣質。肩不好看，跟背部肌肉不夠有很大的關系。如果背部肌肉力量太弱的話，就像背上的橡皮筋松懈了，就(jiu)會產(chan)生(sheng)縮肩(jian)塌背的(de)體(ti)態。即使人很瘦，也會讓你顯(xian)得上身粗(cu)壯、沒(mei)精神。而背部肌肉(rou)力量太強的(de)話，又(you)會顯(xian)得雄壯，適得其反。