天鵝肩是什么樣子

天(tian)鵝肩(jian)(jian)就是一種繼天(tian)鵝頸火了(le)之后(hou)衍生出來的一種形容非常好(hao)看的肩(jian)(jian)的詞語。在這個“健康美”的時代，女孩們不斷的在追求既能健身、瘦身，又能陶冶情操、舒緩壓力、培養氣質的運動方法，芭蕾舞便成為了健身新寵。天鵝肩是國內流行的塑形操，主要針對肩部鍛煉與塑形，可以練肩部肌肉和盂肱關節靈活性。

天鵝肩是怎么練出來的

1、環(huan)肩繞式

上(shang)身挺直，雙手(shou)自然放置，兩手(shou)前臂(bei)從身體兩側上(shang)舉，掌(zhang)心向(xiang)下(xia)，手(shou)指(zhi)輕輕觸(chu)摸肩膀(bang)；肘關節用(yong)力上(shang)抬，感覺上(shang)臂(bei)肌肉被拉緊(jin)；雙手(shou)位置不變，肘部(bu)由身體兩側向(xiang)身體前方畫圈，幅(fu)度盡(jin)可能大；雙手(shou)移至頸椎后側，雙手(shou)肘關節盡(jin)量后張。在此過程中頸部(bu)要保持挺拔(ba)狀態。

2、肩關節(jie)放松2式

上(shang)身挺直(zhi)，雙手自然(ran)放置，右臂水平劃向(xiang)左(zuo)側(ce)(ce)，掌心向(xiang)下，注意(yi)上(shang)身保持挺直(zhi)；右臂向(xiang)左(zuo)伸展，右手置于左(zuo)肩，左(zuo)手托住右肘盡量向(xiang)左(zuo)后(hou)方移動(dong)，隨后(hou)換另一側(ce)(ce)重復上(shang)述(shu)動(dong)作(zuo)。手扶肘部(bu)，移動(dong)時注意(yi)保持水平，肘部(bu)不要上(shang)揚(yang)或(huo)下壓。

天鵝肩好看嗎

天鵝肩是好看的，顯得人的肩頸部很美，很突顯氣質。肩不好看，跟背部肌肉不夠有很大的關系。如果背部肌肉力量太弱的話，就像背上的橡皮筋松(song)懈了，就會(hui)產生縮肩塌背的(de)體態。即使人很(hen)瘦，也會(hui)讓你顯得(de)(de)(de)上身粗壯(zhuang)、沒精神。而背部(bu)肌肉力(li)量太強的(de)話，又會(hui)顯得(de)(de)(de)雄壯(zhuang)，適得(de)(de)(de)其反。