肩井穴的準確位置

肩井穴是足少陽膽經穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最遠端，兩連線中(zhong)點處(chu)即為肩井穴。

肩井穴的功效作用

主(zhu)要用(yong)于治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高(gao)血壓、落枕等。緩解(jie)治療肩(jian)(jian)背痛、頸(jing)項痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺(xian)炎(yan)、肩(jian)(jian)周炎(yan)、肩(jian)(jian)軟組織損傷、上肢(zhi)痛、難(nan)產、半身不(bu)遂、胞衣不(bu)下、肺(fei)炎(yan)、扁(bian)桃(tao)體炎(yan)、癱(tan)瘓、四肢(zhi)厥冷、中風不(bu)語(yu)、諸虛(xu)百損等。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩井(jing)是經常容易出(chu)現局部酸痛(tong)的位置，經常按摩肩井(jing)穴可以治療頸肩不適(shi)，也可以用于緩解頸椎病癥狀。

2、上肢疾病

上(shang)肢(zhi)出(chu)現酸痛(tong)、麻(ma)木可(ke)(ke)能是上(shang)肢(zhi)疾病引起，也(ye)可(ke)(ke)能與頸椎病、肩關(guan)節(jie)疾病有關(guan)，可(ke)(ke)以(yi)通過肩井穴進行治療。

3、落枕

大部分由于斜(xie)方(fang)肌(ji)緊(jin)張引起，肩井位于斜(xie)方(fang)肌(ji)上束，因(yin)此落枕可以通過肩井穴治療。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改(gai)善乳汁不通(tong)或乳腺炎的癥(zheng)狀。孕婦(fu)不能按(an)摩肩井穴，很容易(yi)造成流產的。

肩井穴按摩方法

用(yong)右手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)食指(zhi)(zhi)，中(zhong)指(zhi)(zhi)，無名指(zhi)(zhi)按(an)摩(mo)左(zuo)肩(jian)(jian)的(de)(de)(de)肩(jian)(jian)井穴，用(yong)力按(an)壓5秒之后(hou)慢慢放開，重(zhong)復十次(ci)之后(hou)換(huan)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)。用(yong)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)食指(zhi)(zhi)，中(zhong)指(zhi)(zhi)，無名指(zhi)(zhi)按(an)摩(mo)右肩(jian)(jian)的(de)(de)(de)肩(jian)(jian)井穴，依然(ran)是重(zhong)復十次(ci)。

注意事項(xiang)：肩井(jing)穴治療疾(ji)(ji)病(bing)主要(yao)以按(an)(an)摩為(wei)主，針刺(ci)(ci)該穴位會(hui)有一(yi)定(ding)風險(xian)，因為(wei)肩井(jing)下方就是肺(fei)尖，采用針刺(ci)(ci)一(yi)定(ding)要(yao)把握(wo)分寸(cun)，一(yi)般不能超(chao)過0.5寸(cun)。按(an)(an)摩肩井(jing)穴位的按(an)(an)摩力度不要(yao)過重(zhong)、過久(jiu)，尤其有血壓高(gao)或(huo)心腦血管疾(ji)(ji)病(bing)的人(ren)不可久(jiu)按(an)(an)重(zhong)按(an)(an)。