肩井穴的準確位置

肩井穴是足少陽膽經穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最(zui)遠端，兩(liang)連(lian)線中(zhong)點處即為(wei)肩井穴(xue)。

肩井穴的功效作用

主要用于治(zhi)療頭(tou)酸(suan)痛、頭(tou)重腳(jiao)輕、眼睛疲勞(lao)、耳鳴、高血(xue)壓(ya)、落(luo)枕等。緩解(jie)治(zhi)療肩背痛、頸項(xiang)痛、落(luo)枕、牙痛、乳(ru)癰、乳(ru)腺炎(yan)、肩周(zhou)炎(yan)、肩軟組(zu)織損傷、上肢(zhi)痛、難產、半身不遂、胞衣不下、肺炎(yan)、扁桃體炎(yan)、癱(tan)瘓、四(si)肢(zhi)厥冷、中風(feng)不語、諸虛百損等。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩(jian)井是經(jing)常容(rong)易出現局部酸痛的位置(zhi)，經(jing)常按摩肩(jian)井穴可以治療頸(jing)肩(jian)不適，也可以用(yong)于(yu)緩解頸(jing)椎(zhui)病癥狀(zhuang)。

2、上肢疾病

上肢(zhi)出現酸痛、麻木(mu)可能是上肢(zhi)疾病引起(qi)，也可能與(yu)頸椎病、肩(jian)關節疾病有(you)關，可以通(tong)過(guo)肩(jian)井穴(xue)進行治療。

3、落枕

大部(bu)分由于斜方(fang)肌緊(jin)張引(yin)起，肩(jian)井位于斜方(fang)肌上束(shu)，因此落枕可以通過肩(jian)井穴治(zhi)療。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改善乳汁不通或乳腺炎的癥狀(zhuang)。孕(yun)婦不能按摩肩井穴，很容易造成(cheng)流(liu)產的。

肩井穴按摩方法

用(yong)右(you)手的(de)食指，中指，無(wu)名(ming)指按(an)摩左肩的(de)肩井穴，用(yong)力按(an)壓5秒之后(hou)慢慢放開，重復(fu)十次(ci)之后(hou)換(huan)左手。用(yong)左手的(de)食指，中指，無(wu)名(ming)指按(an)摩右(you)肩的(de)肩井穴，依然是(shi)重復(fu)十次(ci)。

注意事項：肩井(jing)穴(xue)治療疾病主要以(yi)按(an)摩(mo)為主，針(zhen)(zhen)刺(ci)該穴(xue)位會(hui)有(you)一(yi)定風險，因為肩井(jing)下方(fang)就是肺尖，采用針(zhen)(zhen)刺(ci)一(yi)定要把(ba)握(wo)分寸(cun)，一(yi)般不(bu)能超過(guo)0.5寸(cun)。按(an)摩(mo)肩井(jing)穴(xue)位的按(an)摩(mo)力(li)度不(bu)要過(guo)重(zhong)、過(guo)久，尤其有(you)血壓高或心腦(nao)血管(guan)疾病的人不(bu)可久按(an)重(zhong)按(an)。