下水前做好熱身
無論是哪種(zhong)項目(mu),通常水溫都(dou)會低(di)于人體體溫,因此(ci)我(wo)們必須做好熱(re)身再下(xia)水,以(yi)避免出現(xian)腿部抽筋、關(guan)節伸(shen)展不(bu)靈活等(deng)情況。而熱(re)身運動則包括關(guan)節的鍛煉伸(shen)展、原地跑跳等(deng),讓身體的熱(re)量逐漸增加,對水溫的適應(ying)能力也會更好。留意水面危險
水上樂園由于是(shi)人(ren)工(gong)建造,水面的危險比較少。但潛水、漂流(liu)和海邊游泳,水面偶爾會(hui)出現漩渦、暗流(liu)等(deng),這(zhe)些都是(shi)極(ji)其危險的信(xin)號,一旦卷(juan)入其中很可能引發安全(quan)事故,因此我們遇到這(zhe)種情況時要(yao)盡快(kuai)遠離,并通知救生員。處理緊急情況
不善水(shui)(shui)性的(de)人,在水(shui)(shui)里待久容易抽(chou)筋(jin),但(dan)此時不應(ying)慌亂,而是(shi)盡(jin)量在水(shui)(shui)里來回收縮雙腿,以(yi)得到暫時的(de)緩解,并盡(jin)快(kuai)回到岸上,或(huo)直接大聲呼叫,身體踩住(zhu)水(shui)(shui)面等(deng)待救(jiu)援(yuan)。如果是(shi)潛水(shui)(shui)的(de)話,應(ying)及時向(xiang)教練(lian)打出特定(ding)的(de)手勢。健康不佳者不下水
患有高血壓(ya)、心臟病(bing)(bing)等(deng)病(bing)(bing)人是不允許下(xia)水的,而傳染性(xing)疾病(bing)(bing)如皮膚病(bing)(bing)、紅眼(yan)病(bing)(bing)等(deng)患者,容易(yi)在公共水池(chi)傳染給(gei)他人。潛水有明令禁止中(zhong)耳炎患者等(deng)參(can)加,因其在水下(xia)易(yi)受到耳壓(ya)不平(ping)衡的情況(kuang),導致疾病(bing)(bing)加重,這點也(ye)值得留意。