旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的(de)(de)藥品，萬一不小(xiao)心吃到不干(gan)凈的(de)(de)東(dong)西，突(tu)然(ran)肚子(zi)難受起來了，好有救急的(de)(de)東(dong)西。

2、旅游途中

（1）乘坐飛機(ji)時，登(deng)機(ji)之前不要(yao)(yao)(yao)吃(chi)的太(tai)飽了，差不多七分飽就可以了，不要(yao)(yao)(yao)喝(he)太(tai)多汽水、可樂之類的碳酸型飲(yin)料，在飛機(ji)進入高空后，氣壓變低可能(neng)(neng)會引起胃脹氣甚至(zhi)是嘔(ou)吐。也不要(yao)(yao)(yao)空腹，以免(mian)導致暈(yun)機(ji)。有的人(ren)怕暈(yun)車(che)、暈(yun)船而不敢吃(chi)東西，其實空腹時更容(rong)易(yi)暈(yun)。不管(guan)是坐火車(che)、輪船或汽車(che)，也要(yao)(yao)(yao)吃(chi)了飯(fan)再出行，旅途中要(yao)(yao)(yao)按時吃(chi)飯(fan)，最(zui)好能(neng)(neng)吃(chi)上熱菜熱飯(fan)。早飯(fan)尤為重要(yao)(yao)(yao)，吃(chi)少量清淡飲(yin)食，有條件可以吃(chi)點(dian)咸味的零食。

（2）夏季高溫時節旅游，吃(chi)東西要(yao)講究衛生，防(fang)止(zhi)病從口入導(dao)致途中出現不(bu)適(shi)或疾病，尤(you)(you)其(qi)是食用一(yi)(yi)(yi)些海(hai)鮮(xian)產品時，一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)挑干凈新鮮(xian)的食用，以防(fang)一(yi)(yi)(yi)些腸道疾病。旅途中午(wu)餐吃(chi)的適(shi)量(liang)，不(bu)要(yao)大魚大肉地猛(meng)吃(chi)。吃(chi)太飽或者太膩會使人倦怠乏(fa)力，影響下午(wu)活(huo)動時的精力。午(wu)飯后(hou)休息片刻在喝(he)一(yi)(yi)(yi)些茶水(shui)或白水(shui)，千萬不(bu)要(yao)飲酒，尤(you)(you)其(qi)是不(bu)要(yao)喝(he)大量(liang)烈酒。

（3）游覽途(tu)中盡量(liang)不(bu)要吃喝(he)(he)(he)。實在渴了，可以吃一(yi)點多(duo)汁的水果，千萬不(bu)要滿(man)頭大(da)汗時(shi)突然(ran)喝(he)(he)(he)很多(duo)水，否則容易(yi)破壞體(ti)內的水鹽平衡(heng)和酸(suan)(suan)堿平衡(heng)，引起(qi)反饋性(xing)出汗，不(bu)僅大(da)量(liang)消耗體(ti)力，而且(qie)越喝(he)(he)(he)越出汗，造成惡性(xing)循環(huan)，甚至導致(zhi)頭暈(yun)眼花(hua)的虛脫現象(xiang)，一(yi)般注意“多(duo)次少(shao)飲”。冷飲和碳酸(suan)(suan)型飲料容易(yi)加重腹脹和疲勞，旅途(tu)很渴時(shi)盡量(liang)不(bu)喝(he)(he)(he)這(zhe)類(lei)飲料。最好喝(he)(he)(he)茶水、白開(kai)水或礦泉(quan)水。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一路游得順當，在歸(gui)途中吃出病的(de)例子并不(bu)少(shao)見。傍晚(wan)結束一天的(de)游覽后，就(jiu)應(ying)該飽(bao)餐(can)一頓晚(wan)飯，可以(yi)按自己的(de)愛好和口味吃喝。飯前飯后不(bu)宜(yi)馬上(shang)洗澡。

4、如果在旅(lv)游的(de)時候(hou)需(xu)要買(mai)一些商品(pin)，此時我們需(xu)要注意商品(pin)的(de)保(bao)質期，確保(bao)商品(pin)是在正常的(de)保(bao)質期內。

5、在外面旅游時(shi)不要(yao)隨便接受陌生人給(gei)的食物(wu)煙或者其他物(wu)品。

6、旅游期間飲(yin)食(shi)，也不要(yao)暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食(shi)，因(yin)為長期異(yi)地(di)暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食(shi)，會因(yin)為食(shi)物的(de)消化不良引起一些非必要(yao)的(de)健康問(wen)題(ti)。

7、出門在外(wai)一(yi)定(ding)要(yao)配備(bei)一(yi)些緊急的治療物(wu)品(pin)，比如說拉肚(du)子的藥(yao)，治感冒的藥(yao)，防過敏(min)的藥(yao)，這些一(yi)定(ding)要(yao)常備(bei)。

8、在外面旅游也不能喝過多的酒，一定(ding)要注意海(hai)鮮(xian)不能和啤酒一起食用。

9、同時有很多人去海邊度(du)假，也(ye)會選擇吃海鮮，那么海鮮也(ye)不(bu)必要吃多。