旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的(de)藥品，萬(wan)一不(bu)小心吃到不(bu)干(gan)凈的(de)東西(xi)，突然肚子難受(shou)起來了(le)，好有救急的(de)東西(xi)。

2、旅游途中

（1）乘坐飛機(ji)時(shi)，登機(ji)之前不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)的(de)(de)太(tai)飽了，差(cha)不(bu)(bu)多七分(fen)飽就(jiu)可(ke)以(yi)了，不(bu)(bu)要(yao)喝太(tai)多汽水、可(ke)樂之類的(de)(de)碳酸型飲(yin)(yin)料(liao)，在飛機(ji)進入高(gao)空(kong)后，氣(qi)壓變低(di)可(ke)能(neng)會引起胃脹氣(qi)甚至(zhi)是嘔吐。也不(bu)(bu)要(yao)空(kong)腹(fu)(fu)，以(yi)免導致暈機(ji)。有的(de)(de)人(ren)怕(pa)暈車(che)(che)、暈船(chuan)而不(bu)(bu)敢吃(chi)東(dong)西，其實空(kong)腹(fu)(fu)時(shi)更容易暈。不(bu)(bu)管是坐火(huo)車(che)(che)、輪船(chuan)或汽車(che)(che)，也要(yao)吃(chi)了飯再出行，旅途中要(yao)按時(shi)吃(chi)飯，最好能(neng)吃(chi)上熱菜熱飯。早飯尤為重要(yao)，吃(chi)少量(liang)清淡飲(yin)(yin)食，有條(tiao)件可(ke)以(yi)吃(chi)點咸味的(de)(de)零食。

（2）夏(xia)季高溫時節(jie)旅游，吃(chi)(chi)東西要(yao)(yao)講(jiang)究(jiu)衛生，防(fang)止病從口(kou)入導(dao)致途(tu)中出現不(bu)適(shi)或疾(ji)病，尤(you)其是食用一些海鮮(xian)產品時，一定要(yao)(yao)挑干凈(jing)新鮮(xian)的(de)食用，以防(fang)一些腸道疾(ji)病。旅途(tu)中午(wu)餐吃(chi)(chi)的(de)適(shi)量，不(bu)要(yao)(yao)大魚大肉地猛吃(chi)(chi)。吃(chi)(chi)太飽或者太膩會使人倦怠乏力，影響下午(wu)活動(dong)時的(de)精力。午(wu)飯后休(xiu)息(xi)片刻(ke)在喝一些茶(cha)水或白水，千萬不(bu)要(yao)(yao)飲酒，尤(you)其是不(bu)要(yao)(yao)喝大量烈酒。

（3）游(you)覽途(tu)中(zhong)盡量(liang)不(bu)要(yao)吃喝。實在渴了，可以吃一(yi)點多(duo)汁的水(shui)果(guo)，千萬(wan)不(bu)要(yao)滿(man)頭(tou)大汗時(shi)突然喝很(hen)多(duo)水(shui)，否(fou)則容易破(po)壞體(ti)內的水(shui)鹽平衡和(he)(he)酸(suan)堿(jian)平衡，引起反饋性出汗，不(bu)僅大量(liang)消耗體(ti)力，而且越(yue)喝越(yue)出汗，造(zao)成(cheng)惡性循環，甚(shen)至導致頭(tou)暈眼(yan)花的虛脫現象，一(yi)般注意“多(duo)次少飲”。冷(leng)飲和(he)(he)碳酸(suan)型飲料容易加重(zhong)腹脹(zhang)和(he)(he)疲勞，旅途(tu)很(hen)渴時(shi)盡量(liang)不(bu)喝這類飲料。最好(hao)喝茶水(shui)、白開水(shui)或礦泉(quan)水(shui)。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一(yi)路游得順當，在歸途中吃(chi)出病的(de)例子(zi)并不少見。傍(bang)晚結束一(yi)天(tian)的(de)游覽后(hou)，就應該飽餐一(yi)頓晚飯，可(ke)以(yi)按(an)自己的(de)愛(ai)好和(he)口味吃(chi)喝。飯前飯后(hou)不宜馬上洗澡。

4、如果在旅游(you)的(de)(de)時候需(xu)(xu)要買一些商(shang)品(pin)，此時我(wo)們需(xu)(xu)要注意商(shang)品(pin)的(de)(de)保(bao)(bao)(bao)質期(qi)，確(que)保(bao)(bao)(bao)商(shang)品(pin)是(shi)在正常的(de)(de)保(bao)(bao)(bao)質期(qi)內。

5、在(zai)外面旅游時不要隨便接(jie)受陌生(sheng)人給的食(shi)物煙(yan)或者(zhe)其他物品。

6、旅游期間飲(yin)食(shi)，也不要暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，因為(wei)長期異地暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，會因為(wei)食(shi)物的(de)消(xiao)化不良引(yin)起一些非(fei)必要的(de)健康問(wen)題。

7、出門(men)在外一定要配備(bei)(bei)一些緊急的(de)治(zhi)(zhi)療(liao)物品，比如(ru)說(shuo)拉肚子的(de)藥，治(zhi)(zhi)感冒的(de)藥，防過敏的(de)藥，這些一定要常備(bei)(bei)。

8、在外面旅(lv)游(you)也不能(neng)(neng)喝過多(duo)的酒，一(yi)定(ding)要(yao)注意海鮮不能(neng)(neng)和啤酒一(yi)起食用(yong)。

9、同時有很多人去海邊度假，也會選擇吃海鮮(xian)，那么海鮮(xian)也不必要吃多。