旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品(pin)，萬一不(bu)(bu)小(xiao)心吃到不(bu)(bu)干凈的東西(xi)，突然肚(du)子難受起來了(le)，好有救急的東西(xi)。

2、旅游途中

（1）乘坐飛(fei)(fei)機(ji)時(shi)(shi)，登機(ji)之(zhi)前不(bu)要(yao)吃(chi)的太(tai)飽(bao)(bao)了，差不(bu)多(duo)七分飽(bao)(bao)就(jiu)可以了，不(bu)要(yao)喝太(tai)多(duo)汽水、可樂(le)之(zhi)類的碳酸型飲料，在飛(fei)(fei)機(ji)進入高空后(hou)，氣壓變低可能(neng)會引起胃(wei)脹氣甚至是嘔吐(tu)。也不(bu)要(yao)空腹，以免(mian)導(dao)致暈(yun)機(ji)。有的人怕(pa)暈(yun)車(che)、暈(yun)船而(er)不(bu)敢吃(chi)東西，其(qi)實空腹時(shi)(shi)更容易暈(yun)。不(bu)管是坐火(huo)車(che)、輪(lun)船或(huo)汽車(che)，也要(yao)吃(chi)了飯再出行，旅途中要(yao)按時(shi)(shi)吃(chi)飯，最好能(neng)吃(chi)上熱菜(cai)熱飯。早飯尤為(wei)重要(yao)，吃(chi)少量清淡飲食，有條件可以吃(chi)點咸味(wei)的零食。

（2）夏季高(gao)溫時節旅游，吃(chi)東西要(yao)(yao)講(jiang)究衛生，防止病(bing)(bing)從口入導致(zhi)途(tu)中(zhong)(zhong)出(chu)現不(bu)(bu)適(shi)或(huo)疾病(bing)(bing)，尤其(qi)是(shi)食用(yong)一(yi)些(xie)海鮮產品時，一(yi)定(ding)要(yao)(yao)挑干凈新鮮的食用(yong)，以防一(yi)些(xie)腸(chang)道疾病(bing)(bing)。旅途(tu)中(zhong)(zhong)午餐(can)吃(chi)的適(shi)量，不(bu)(bu)要(yao)(yao)大魚大肉地猛吃(chi)。吃(chi)太飽或(huo)者(zhe)太膩會使人倦怠乏力(li)，影(ying)響(xiang)下午活動時的精力(li)。午飯(fan)后(hou)休息片刻(ke)在喝(he)一(yi)些(xie)茶水或(huo)白(bai)水，千萬不(bu)(bu)要(yao)(yao)飲酒，尤其(qi)是(shi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)喝(he)大量烈酒。

（3）游覽途中盡量(liang)不要(yao)吃喝(he)(he)。實在渴(ke)了，可以吃一點多(duo)汁的水(shui)(shui)(shui)果(guo)，千萬不要(yao)滿頭大汗時(shi)突然喝(he)(he)很(hen)多(duo)水(shui)(shui)(shui)，否則容易(yi)破壞體(ti)內的水(shui)(shui)(shui)鹽平(ping)衡(heng)和(he)(he)酸堿(jian)平(ping)衡(heng)，引起反饋性出(chu)汗，不僅大量(liang)消耗體(ti)力(li)，而且越(yue)喝(he)(he)越(yue)出(chu)汗，造(zao)成(cheng)惡性循環，甚至導致頭暈眼花的虛脫現象，一般注意(yi)“多(duo)次(ci)少(shao)飲(yin)”。冷飲(yin)和(he)(he)碳(tan)酸型飲(yin)料容易(yi)加重(zhong)腹脹和(he)(he)疲勞，旅途很(hen)渴(ke)時(shi)盡量(liang)不喝(he)(he)這類飲(yin)料。最好(hao)喝(he)(he)茶水(shui)(shui)(shui)、白開水(shui)(shui)(shui)或礦(kuang)泉水(shui)(shui)(shui)。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一(yi)路游得順當，在歸途中吃出病的(de)(de)例子并不少見。傍晚結(jie)束(shu)一(yi)天的(de)(de)游覽后，就應該飽餐一(yi)頓晚飯(fan)，可(ke)以按自己的(de)(de)愛好和口味吃喝(he)。飯(fan)前飯(fan)后不宜馬(ma)上洗澡(zao)。

4、如果在(zai)旅游的(de)時(shi)候需要(yao)買(mai)一些商品，此(ci)時(shi)我們需要(yao)注意商品的(de)保(bao)質(zhi)期，確保(bao)商品是在(zai)正常的(de)保(bao)質(zhi)期內(nei)。

5、在外面(mian)旅游(you)時(shi)不(bu)要(yao)隨便接受陌(mo)生(sheng)人給(gei)的食物(wu)煙(yan)或(huo)者其(qi)他物(wu)品。

6、旅游期間(jian)飲食(shi)，也不要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，因為長期異地(di)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，會因為食(shi)物的消(xiao)化不良引起一些非必要的健康問題。

7、出門在外(wai)一定(ding)要(yao)配(pei)備一些緊急(ji)的(de)治(zhi)療物品，比如說拉(la)肚(du)子的(de)藥(yao)，治(zhi)感冒的(de)藥(yao)，防過敏的(de)藥(yao)，這些一定(ding)要(yao)常備。

8、在外面旅游也不能喝過多的(de)酒(jiu)，一定要注意海鮮不能和(he)啤(pi)酒(jiu)一起食用(yong)。

9、同時有很多人去海邊度假(jia)，也會選擇吃(chi)海鮮，那么海鮮也不必(bi)要吃(chi)多。