一、雨天
穿著:穿防水外套,鞋子穿雨靴或有跟涼(liang)鞋。
必備物品:雨傘、雨衣(yi)(yi),多準(zhun)備幾套衣(yi)(yi)物(wu)、襪子換用(yong)。
注意事項
1、雨季在山地行進,特(te)別要注意避開低(di)洼地,如溝谷、河溪,避免受到山洪和塌方的(de)(de)威脅。如遇雷雨天(tian)氣,應(ying)立(li)即到附(fu)近的(de)(de)低(di)洼地或稠密的(de)(de)灌(guan)木叢去(qu),切勿躲在高大的(de)(de)樹(shu)下,這樣容易遭到雷擊(ji)。此外,金屬物品不應(ying)隨身放置,本人(ren)則(ze)可(ke)以尋(xun)找地勢(shi)低(di)的(de)(de)地方臥倒。
2、在(zai)山地如遇濃霧、強風等惡(e)劣天氣(qi),應停止行進,躲避在(zai)山崖下(xia)或山洞(dong)里(li),待氣(qi)候好轉(zhuan)時再走。
3、山地行(xing)進(jin)不(bu)(bu)要過高(gao)估計自己的體(ti)力(li)(li),疲勞時,就應(ying)適時休(xiu)息(xi)。不(bu)(bu)要走到快累垮了才休(xiu)息(xi),那樣不(bu)(bu)容易恢復體(ti)力(li)(li),再走也提不(bu)(bu)起勁。正確(que)的方法是大步走一(yi)段(duan),再放(fang)松緩(huan)步慢行(xing)一(yi)段(duan),或停下來休(xiu)息(xi)一(yi)會,調整呼吸。站著休(xiu)息(xi)時,不(bu)(bu)要卸掉(diao)裝(zhuang)具(ju)背(bei)包(bao),可以在背(bei)包(bao)下支撐(cheng)一(yi)根木棍,以減輕身(shen)體(ti)負(fu)重。山上氣溫一(yi)般偏低,不(bu)(bu)要坐在石頭上休(xiu)息(xi),石頭會迅速將身(shen)體(ti)的熱量吸走。
4、如果乘坐自駕車(che)旅(lv)游(you),要事先檢查好車(che)的(de)性能以及保證司機的(de)駕駛水準(zhun),這樣如果遇(yu)到塌方、泥(ni)石流(liu),則(ze)通過的(de)機會(hui)較大(da)。
5、要(yao)學(xue)習一些自(zi)保自(zi)救(jiu)方(fang)法。一旦(dan)遇到(dao)塌方(fang)、泥石(shi)流(liu)等(deng)情況,通常情況不要(yao)冒險,最好等(deng)待相(xiang)關部門的救(jiu)援并保證通信暢通。
6、注意防感冒及(ji)疾病:由(you)于(yu)云(yun)南的雨季天氣多變,時而(er)熱、時而(er)冷,容易引起感冒之類的疾病,所以(yi)要注意保暖并準備相應的藥物。
二、高溫天氣
穿著:必(bi)備防(fang)曬衣(yi)或(huo)防(fang)曬袖(xiu)套,穿寬松、透氣的棉(mian)麻或(huo)純棉(mian)材質的淺色(se)衣(yi)服,帶隔熱草帽。
必備物品:防曬霜、防曬(shai)傘(san)、防暑藥(yao)物。
注意事項
1、中午要休(xiu)息:早晨空氣(qi)新鮮,氣(qi)候涼(liang)爽(shuang)。因此(ci),夏(xia)季外(wai)出旅(lv)游(you)時,出發時間應該早些,到了中午就(jiu)休(xiu)息,下午三四點鐘以后(hou)再進(jin)行旅(lv)游(you)活動(dong)。這樣不(bu)但旅(lv)游(you)時有精神,不(bu)覺(jue)累,而且還不(bu)會中暑。
2、注意飲食(shi)安(an)全:講究飲食(shi)衛生(sheng)。尤其在食(shi)用海鮮(xian)(xian)時,一定(ding)要(yao)選擇干(gan)凈新鮮(xian)(xian)的食(shi)品(pin),以免發生(sheng)食(shi)物中(zhong)毒。吃(chi)海鮮(xian)(xian)時和吃(chi)海鮮(xian)(xian)后(hou)都(dou)不要(yao)立即飲用冰(bing)啤、冰(bing)水、冷水,不要(yao)吃(chi)過(guo)涼(liang)的食(shi)物,以防發生(sheng)腹瀉(xie)等(deng)疾病。
3、防范蚊蟲(chong)(chong)叮咬(yao):蚊蟲(chong)(chong)咬(yao)一(yi)下(xia),感覺(jue)輕(qing)微無(wu)大礙(ai),可蚊蟲(chong)(chong)的(de)危害不在于(yu)叮咬(yao)本身,而在于(yu)它是傳染(ran)病的(de)媒介之一(yi)。因(yin)此,出行時應備(bei)一(yi)些驅蟲(chong)(chong)劑,扎緊褲腳口,上(shang)衣扎在褲中(zhong),盡量減少被昆蟲(chong)(chong)叮咬(yao)。
4、海(hai)邊(bian)游(you)泳要在(zai)限定區域:到海(hai)濱地(di)區參(can)加游(you)泳活動時,最好結伴而行,有較強的(de)自我保護(hu)意識,攜帶必要的(de)保護(hu)救(jiu)生用品,以防(fang)溺(ni)水事(shi)故發生。
三、雪天
穿著
穿防滑登山鞋,鞋后跟以2厘米(mi)為佳;佩戴抓(zhua)絨(rong)防水的防滑(hua)手套,必要時可加裝雪套和冰爪。
注意頭部(bu)和(he)頸部(bu)保(bao)暖,穿戴(dai)合適的保(bao)暖內衣,沖鋒(feng)衣褲和(he)抓絨衣,衣服(fu)顏色盡(jin)量(liang)鮮艷。
必備物品:高熱量食物
注意事項
1、注意天氣預報。我們不僅要注意當地的(de)天氣狀(zhuang)況,也需要密切關注目的(de)地的(de)天氣狀(zhuang)況。因為無論是當地還是目的(de)地遇到大雪天氣都會致使我們出(chu)行受阻。比如,導(dao)致列車的(de)晚點或者航班的(de)取消等。
2、做好其他出(chu)行方式的(de)規(gui)劃。如果(guo)遇到航班因為大雪取消(xiao)或者列(lie)車因為大雪出(chu)現嚴重的(de)誤點(dian)等情況,我(wo)們應(ying)(ying)該及(ji)時啟動第二(er)套的(de)出(chu)行計(ji)劃。所以,在出(chu)行前,做好相(xiang)應(ying)(ying)的(de)出(chu)行預(yu)案是(shi)必不可少的(de)。
3、提(ti)(ti)前(qian)抵(di)達機場。如(ru)果我們(men)遇到必(bi)須乘坐航(hang)班的情(qing)況(kuang)(kuang),但是(shi)航(hang)班又受到大雪的影響處于誤點(dian)或者取消的狀況(kuang)(kuang)。那么今早(zao)的抵(di)達飛機場,一(yi)方面可以(yi)防止我們(men)因為(wei)路途糟糕(gao)的交通情(qing)況(kuang)(kuang)而誤點(dian)航(hang)班,另一(yi)方面也可以(yi)提(ti)(ti)前(qian)搭(da)乘其他(ta)航(hang)班出行。
4、提前預定機(ji)場休(xiu)息(xi)室(shi)。因(yin)為(wei)大雪而(er)致使航班(ban)延(yan)誤,在這種情況下,提前預定機(ji)場休(xiu)息(xi)室(shi)不僅(jin)可(ke)以減輕我們(men)(men)舟車勞頓,而(er)且也能使得我們(men)(men)更(geng)為(wei)及時的(de)了解航班(ban)狀(zhuang)況從而(er)做出合理的(de)安排(pai)。
5、準備好(hao)相應的(de)(de)保暖(nuan)衣物(wu)。如果你(ni)出行的(de)(de)目的(de)(de)地正在下雪或者處(chu)于寒冷天氣,請務必多帶一些(xie)保暖(nuan)衣物(wu)。不(bu)要(yao)因為(wei)懶(lan)惰而輕裝(zhuang)上(shang)陣,或者覺得有錢到地再(zai)買這(zhe)類(lei)的(de)(de)想法。因為(wei)在外地,我們對其周圍的(de)(de)環境(jing)是陌生的(de)(de),根本不(bu)可能(neng)在短時間內(nei)買齊(qi)保暖(nuan)裝(zhuang)備。
6、準備(bei)一(yi)個導(dao)航設備(bei)。現(xian)在(zai)(zai)的(de)(de)智(zhi)能手機一(yi)般都有(you)GPS這類(lei)的(de)(de)導(dao)航功能,因此(ci)提前下載相應的(de)(de)(離(li)線)地(di)(di)圖并開(kai)通流量(liang)。這樣在(zai)(zai)遇(yu)到大雪的(de)(de)情況下,我們(men)可以及時的(de)(de)找(zhao)到下榻的(de)(de)旅館等(deng)地(di)(di)方。
7、在外地不要獨自(zi)駕車(che)出(chu)行。如(ru)果(guo)身在外地,千萬不要獨自(zi)駕車(che)出(chu)游。因(yin)為如(ru)果(guo)遇到汽(qi)車(che)拋(pao)錨等(deng)情(qing)況,我們獨自(zi)可能很難應對。