運動對腸炎有好處嗎

1、運動(dong)對增(zeng)強消化系統功能(neng)(neng)有很好的作用(yong)，它能(neng)(neng)加強胃腸道蠕動(dong)，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能(neng)(neng)。

2、運動還可以增加(jia)呼吸(xi)的(de)(de)深度與頻(pin)率，促使隔(ge)肌(ji)上下移動和腹肌(ji)較大幅度地活動，從而對胃(wei)腸道起到較好的(de)(de)按摩作(zuo)用，改善胃(wei)腸道的(de)(de)血(xue)液循環(huan)，加(jia)強胃(wei)腸道粘膜(mo)的(de)(de)防御(yu)機制，尤其對于促進消(xiao)化性(xing)潰瘍(yang)的(de)(de)愈合有積極的(de)(de)作(zuo)用。

3、運(yun)動(dong)可(ke)以緩解(jie)胃(wei)腸(chang)炎的(de)(de)不適癥狀。胃(wei)腸(chang)炎有一(yi)個原因是(shi)吃錯東西導致，而(er)另外(wai)一(yi)個原因就是(shi)著涼所(suo)致，通過(guo)運(yun)動(dong)可(ke)以充分調動(dong)全身(shen)的(de)(de)細胞，增(zeng)強(qiang)人體的(de)(de)抵抗能力，對(dui)于胃(wei)腸(chang)炎的(de)(de)治療有一(yi)定的(de)(de)好處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸炎等都(dou)有較好的(de)(de)(de)防治作用。一(yi)般(ban)而(er)言，體力(li)較好的(de)(de)(de)患者可(ke)練(lian)(lian)老式太極(ji)拳，體力(li)較差(cha)者可(ke)練(lian)(lian)簡(jian)化式太極(ji)拳。不(bu)能打(da)全(quan)套(tao)的(de)(de)(de)，可(ke)以打(da)半套(tao)，體弱(ruo)和(he)記憶(yi)力(li)差(cha)的(de)(de)(de)可(ke)以只(zhi)練(lian)(lian)個別(bie)動作，分節練(lian)(lian)習，不(bu)必(bi)連貫(guan)進行(xing)。

2、散步

散步時，機體的(de)(de)整個內臟(zang)器官都(dou)處于微微的(de)(de)顫(zhan)動(dong)狀態(tai)，加之配合有(you)節(jie)奏的(de)(de)呼吸，可使(shi)腹部肌肉有(you)節(jie)奏的(de)(de)前后收縮，橫隔肌上(shang)下活動(dong)，這對胃腸來(lai)說，能夠起到種有(you)利的(de)(de)推(tui)拿(na)功效，能夠刺激消化液的(de)(de)分泌(mi)，促進胃腸的(de)(de)蠕動(dong)，從而收到增(zeng)強胃腸消化功能的(de)(de)效果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直立，兩腳(jiao)略分開，目視前方(fang)。左(zuo)手(shou)心貼在(zai)肚(du)臍部位，右手(shou)掌在(zai)左(zuo)手(shou)背(bei)卜，雙手(shou)掌重(zhong)疊在(zai)一起(qi)，向(xiang)左(zuo)、向(xiang)上(shang)、向(xiang)右、向(xiang)下(xia)(xia)沿(yan)逆時(shi)針方(fang)向(xiang)旋轉(zhuan)按(an)揉(rou)腹部。然(ran)后交換(huan)雙手(shou)，以右手(shou)心貼在(zai)肚(du)臍部位，左(zuo)手(shou)掌壓在(zai)右手(shou)背(bei)上(shang)，雙掌重(zhong)疊，向(xiang)左(zuo)、向(xiang)下(xia)(xia)、向(xiang)右、向(xiang)上(shang)沿(yan)順時(shi)針方(fang)向(xiang)旋轉(zhuan)按(an)揉(rou)腹部。按(an)揉(rou)時(shi)雙日可(ke)輕閉(bi)，心中默數至36次時(shi)止。

2、振肩

身(shen)體直立，兩(liang)(liang)腳略分(fen)開(kai)，兩(liang)(liang)手抬起與肩(jian)平，從前向(xiang)后振肩(jian)，在振的同時展(zhan)開(kai)手掌，做20次。

3、挽驚馬

身(shen)體直立，兩腳(jiao)略(lve)分開(kai)，兩臂(bei)抬起與(yu)(yu)肩(jian)平，然(ran)后(hou)兩臂(bei)偏向一側，頭與(yu)(yu)上(shang)身(shen)也隨之轉動，雙手(shou)向前上(shang)方用(yong)力(li)，像挽驚(jing)馬的樣(yang)子。保(bao)持這(zhe)種(zhong)姿勢(shi)15秒，換(huan)手(shou)向另一側重(zhong)復相同動作，每(mei)側20次。

4、體前屈觸摸

身(shen)體(ti)(ti)直立，兩臂(bei)自然垂于體(ti)(ti)側，目視(shi)前方。左(zuo)腳(jiao)向(xiang)左(zuo)開(kai)步與肩同寬(kuan)，雙臂(bei)側平(ping)舉，掌心向(xiang)下。彎(wan)腰，以右(you)手(shou)指尖(jian)觸(chu)摸左(zuo)腳(jiao)面(mian)，同時左(zuo)臂(bei)上舉，換左(zuo)手(shou)指尖(jian)觸(chu)摸右(you)腳(jiao)面(mian)，同時右(you)臂(bei)卜舉。左(zuo)右(you)手(shou)各做20次。

5、轉腰

身(shen)體(ti)直立(li)，兩腳略(lve)分開，雙手叉(cha)腰，上身(shen)保持正(zheng)直，分別(bie)沿順、逆時(shi)針方向轉腰，各做20次(ci)。

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