運動對腸炎有好處嗎

1、運動(dong)對增強消(xiao)化(hua)系(xi)統功能有很(hen)好的(de)作(zuo)用(yong)，它能加(jia)強胃腸道(dao)蠕(ru)動(dong)，促進消(xiao)化(hua)液(ye)的(de)分(fen)泌，加(jia)強胃腸的(de)消(xiao)化(hua)和(he)吸收功能。

2、運動(dong)還可以增加呼(hu)吸的(de)(de)深(shen)度與頻率(lv)，促使隔肌上下移動(dong)和腹肌較(jiao)大幅度地(di)活動(dong)，從而對(dui)胃(wei)腸(chang)道(dao)(dao)起(qi)到較(jiao)好(hao)的(de)(de)按摩作用，改善胃(wei)腸(chang)道(dao)(dao)的(de)(de)血液循環，加強胃(wei)腸(chang)道(dao)(dao)粘膜的(de)(de)防御機制(zhi)，尤其對(dui)于(yu)促進(jin)消化性潰(kui)瘍的(de)(de)愈合有(you)積極的(de)(de)作用。

3、運動可以(yi)緩解胃腸炎的不適癥狀。胃腸炎有一(yi)個原因是(shi)吃錯東西導(dao)致，而另外(wai)一(yi)個原因就是(shi)著涼所致，通過運動可以(yi)充分調動全身(shen)的細(xi)胞，增強(qiang)人體(ti)的抵抗(kang)能力，對于胃腸炎的治療有一(yi)定的好處(chu)。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸炎等都(dou)有較好的(de)防(fang)治作用(yong)。一般而言，體(ti)力(li)較好的(de)患者可練老式(shi)太極拳(quan)，體(ti)力(li)較差者可練簡(jian)化式(shi)太極拳(quan)。不(bu)能(neng)打全套的(de)，可以(yi)打半套，體(ti)弱(ruo)和(he)記(ji)憶力(li)差的(de)可以(yi)只(zhi)練個別動作，分節(jie)練習，不(bu)必連(lian)貫(guan)進行。

2、散步

散(san)步時(shi)，機體(ti)的整個內臟器官都處于微微的顫動(dong)狀態，加之配合有節奏的呼(hu)吸，可使(shi)腹部肌肉有節奏的前(qian)后收(shou)縮(suo)，橫隔肌上下活動(dong)，這對胃腸來(lai)說，能夠起(qi)到種有利的推拿功效(xiao)，能夠刺激(ji)消(xiao)化液的分泌，促進胃腸的蠕動(dong)，從而收(shou)到增強胃腸消(xiao)化功能的效(xiao)果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直立，兩腳略(lve)分開，目(mu)視前方。左手(shou)(shou)心(xin)貼在(zai)(zai)(zai)肚臍(qi)部位，右手(shou)(shou)掌(zhang)在(zai)(zai)(zai)左手(shou)(shou)背(bei)卜(bu)，雙(shuang)手(shou)(shou)掌(zhang)重疊(die)在(zai)(zai)(zai)一起，向(xiang)(xiang)(xiang)左、向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)、向(xiang)(xiang)(xiang)右、向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)沿逆時(shi)針方向(xiang)(xiang)(xiang)旋轉(zhuan)按(an)揉(rou)(rou)腹(fu)部。然(ran)后交換雙(shuang)手(shou)(shou)，以右手(shou)(shou)心(xin)貼在(zai)(zai)(zai)肚臍(qi)部位，左手(shou)(shou)掌(zhang)壓在(zai)(zai)(zai)右手(shou)(shou)背(bei)上(shang)，雙(shuang)掌(zhang)重疊(die)，向(xiang)(xiang)(xiang)左、向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)、向(xiang)(xiang)(xiang)右、向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)沿順時(shi)針方向(xiang)(xiang)(xiang)旋轉(zhuan)按(an)揉(rou)(rou)腹(fu)部。按(an)揉(rou)(rou)時(shi)雙(shuang)日可輕閉(bi)，心(xin)中默數(shu)至(zhi)36次時(shi)止。

2、振肩

身體(ti)直立，兩(liang)腳(jiao)略分開，兩(liang)手(shou)抬起(qi)與肩平，從前向后(hou)振肩，在振的同(tong)時(shi)展(zhan)開手(shou)掌，做20次。

3、挽驚馬

身體直立，兩(liang)(liang)腳略分開，兩(liang)(liang)臂抬起與肩平(ping)，然后(hou)兩(liang)(liang)臂偏向一側，頭與上(shang)(shang)身也隨(sui)之轉動(dong)，雙手(shou)向前(qian)上(shang)(shang)方用力，像挽驚馬的樣(yang)子。保持這(zhe)種姿勢(shi)15秒，換(huan)手(shou)向另(ling)一側重(zhong)復相同動(dong)作(zuo)，每側20次。

4、體前屈觸摸

身(shen)體直立，兩臂(bei)自(zi)然(ran)垂(chui)于體側，目視前方。左(zuo)腳(jiao)向左(zuo)開步與肩同(tong)寬，雙臂(bei)側平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左(zuo)腳(jiao)面(mian)，同(tong)時左(zuo)臂(bei)上(shang)舉，換(huan)左(zuo)手指尖觸摸右腳(jiao)面(mian)，同(tong)時右臂(bei)卜舉。左(zuo)右手各做20次。

5、轉腰

身體直立(li)，兩腳略(lve)分(fen)開，雙手叉腰，上身保持(chi)正直，分(fen)別沿順、逆時針方向轉腰，各(ge)做20次。

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