冠心病患者能運動嗎

冠(guan)心病(bing)患(huan)者(zhe)可以運動(dong)(dong)了(le)，有句名言說得好，生(sheng)命(ming)在于(yu)運動(dong)(dong)，雖然生(sheng)病(bing)了(le)，但(dan)是還是可以做一些輕(qing)緩的運動(dong)(dong)，對于(yu)冠(guan)心病(bing)患(huan)者(zhe)而(er)言，運動(dong)(dong)的時候只要(yao)量力而(er)行就可以了(le)，千萬不要(yao)做過于(yu)劇烈的運動(dong)(dong)。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于冠(guan)心病(bing)(bing)患(huan)者來說無疑是一種(zhong)很好的(de)(de)運(yun)(yun)動，可(ke)以每天(tian)先堅(jian)持散(san)(san)步(bu)(bu)45～60分鐘，或者保持每天(tian)散(san)(san)步(bu)(bu)在1000～2000米之內，當冠(guan)心病(bing)(bing)患(huan)者步(bu)(bu)行的(de)(de)時候，一定不(bu)要(yao)著急，要(yao)做到步(bu)(bu)態穩定，呼吸自(zi)然，防止跌倒。如果剛(gang)開始運(yun)(yun)動，千萬不(bu)要(yao)定太大的(de)(de)目標，量力而行就可(ke)以了。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑(pao)步時保持輕(qing)松的步伐，注意(yi)地面和周圍環(huan)境，防止失足跌傷，慢(man)跑(pao)中(zhong)也可(ke)交叉進行步行，跑(pao)完步后可(ke)緩步慢(man)行，或做(zuo)肢體活(huo)動(dong)、體操等運(yun)動(dong)。

3、太極拳

長(chang)(chang)太極(ji)拳(quan)要求(qiu)呼吸(xi)深長(chang)(chang)自然(ran)氣(qi)沉丹田，心(xin)(xin)情平靜(jing)心(xin)(xin)無(wu)雜念，這(zhe)樣有(you)益于(yu)(yu)加(jia)強呼吸(xi)功能，改(gai)善血液循環，反(fan)射性的(de)刺激冠(guan)狀動脈(mo)擴張(zhang)，而(er)增加(jia)心(xin)(xin)肌營養。打太極(ji)拳(quan)要求(qiu)保持情緒穩定，所有(you)這(zhe)些都有(you)利(li)于(yu)(yu)冠(guan)心(xin)(xin)病的(de)康復。

4、游泳

對于之前就比(bi)較喜歡游泳(yong)的(de)冠(guan)心病患者而言，只(zhi)要現(xian)在依(yi)舊(jiu)體(ti)力好(hao)的(de)話，可(ke)以依(yi)舊(jiu)選擇從事(shi)這項體(ti)育鍛煉，但在游泳(yong)之前一定要做好(hao)準備工作，并應避免運(yun)動(dong)時間(jian)過久，以防止肌肉痙攣。

冠心病病人運動注意

1、運動前后(hou)避(bi)免(mian)情緒激動

精神緊(jin)張，情緒(xu)激動(dong)(dong)均(jun)可使血中兒茶酚胺增加(jia)，降(jiang)低(di)心室顫動(dong)(dong)閾。加(jia)上運動(dong)(dong)可有誘(you)發(fa)室顫的危險，因此，對于心絞痛發(fa)作3天之內，心肌梗死后半年之內的病人，不宜做(zuo)比(bi)較(jiao)劇烈(lie)的運動(dong)(dong)。

2、運動前不宜(yi)飽餐(can)

因為(wei)進(jin)食后人(ren)體內血液體供(gong)應需重新分配，流至胃腸幫(bang)助消化(hua)的血量增(zeng)加(jia)，而心(xin)臟供(gong)血相對(dui)減少，易引起冠狀動脈相對(dui)供(gong)血不足，從(cong)而發生(sheng)心(xin)絞痛。

3、運動(dong)要(yao)循序漸進

持之以恒，平時(shi)不運動者(zhe)，不要(yao)突然從事劇烈的運動。

4、運動(dong)時應避免穿得太厚

冠心病病人運動(dong)時應避(bi)免穿得太厚，影響散熱(re)，增(zeng)加心率(lv)，心率(lv)增(zeng)快(kuai)會使心肌耗(hao)氧量增(zeng)加。

5、運動后避免馬(ma)上洗熱水澡(zao)

因為(wei)全身浸在(zai)熱水中，必然造成(cheng)廣泛的血(xue)管擴張，使心臟供血(xue)相對減(jian)少。

6、運動后避免吸(xi)煙

有些(xie)人常(chang)把吸煙(yan)作為(wei)運(yun)動后(hou)的(de)一種休(xiu)息，這是十分有害的(de)。因(yin)為(wei)運(yun)動后(hou)心(xin)臟有一個運(yun)動后(hou)易(yi)損期(qi)，吸煙(yan)易(yi)使血中游(you)離脂肪酸(suan)上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的(de)作用而易(yi)誘發心(xin)臟意外。

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