冠心病患者能運動嗎

冠(guan)(guan)心病患者(zhe)可以運(yun)(yun)動了，有句名言(yan)說(shuo)得好，生命(ming)在(zai)于運(yun)(yun)動，雖然生病了，但(dan)是(shi)還是(shi)可以做一些輕緩的(de)運(yun)(yun)動，對于冠(guan)(guan)心病患者(zhe)而(er)言(yan)，運(yun)(yun)動的(de)時候只要量力而(er)行就可以了，千萬不(bu)要做過于劇烈的(de)運(yun)(yun)動。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于冠心病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)來說(shuo)無疑(yi)是一(yi)種很好的運(yun)動，可以每天(tian)先(xian)堅持散步45～60分鐘(zhong)，或者(zhe)保持每天(tian)散步在1000～2000米之內(nei)，當冠心病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)步行(xing)的時候，一(yi)定(ding)不要(yao)著急，要(yao)做到步態(tai)穩定(ding)，呼吸(xi)自然，防止(zhi)跌倒。如果剛(gang)開始運(yun)動，千(qian)萬不要(yao)定(ding)太大的目(mu)標，量(liang)力而行(xing)就(jiu)可以了。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑(pao)步(bu)時保持輕松的步(bu)伐，注(zhu)意地面和周圍環境，防止失足跌傷，慢跑(pao)中也可交叉進行步(bu)行，跑(pao)完步(bu)后(hou)可緩步(bu)慢行，或做肢體活動(dong)、體操等運動(dong)。

3、太極拳

長太極拳要求(qiu)(qiu)呼吸深長自然氣沉丹田，心(xin)(xin)情平靜(jing)心(xin)(xin)無雜念，這樣有(you)益于(yu)加強呼吸功能，改(gai)善血液循環，反射(she)性的刺(ci)激(ji)冠狀動脈擴張，而增加心(xin)(xin)肌營養。打(da)太極拳要求(qiu)(qiu)保持(chi)情緒穩(wen)定，所有(you)這些都有(you)利于(yu)冠心(xin)(xin)病的康(kang)復。

4、游泳

對于(yu)之(zhi)(zhi)前就(jiu)比(bi)較(jiao)喜歡(huan)游泳的冠心病患(huan)者(zhe)而言(yan)，只(zhi)要現在依舊(jiu)體力好的話，可以(yi)依舊(jiu)選擇從(cong)事這項(xiang)體育鍛煉，但在游泳之(zhi)(zhi)前一定(ding)要做(zuo)好準(zhun)備工作，并應(ying)避免運動時間(jian)過久(jiu)，以(yi)防(fang)止肌(ji)肉痙攣。

冠心病病人運動注意

1、運動(dong)前后避免情緒激動(dong)

精神緊(jin)張，情緒激動(dong)(dong)(dong)均(jun)可使血(xue)中兒茶酚(fen)胺增(zeng)加，降(jiang)低(di)心(xin)(xin)室顫動(dong)(dong)(dong)閾。加上(shang)運動(dong)(dong)(dong)可有誘發室顫的危險，因此，對于心(xin)(xin)絞痛發作3天之(zhi)內(nei)，心(xin)(xin)肌梗死后半年之(zhi)內(nei)的病人，不宜做比較劇烈(lie)的運動(dong)(dong)(dong)。

2、運(yun)動(dong)前(qian)不宜飽餐

因為進食后(hou)人體內血液體供應需重新分配，流至胃(wei)腸幫助消(xiao)化的血量增(zeng)加(jia)，而心臟供血相(xiang)對減少，易(yi)引起冠(guan)狀動(dong)脈(mo)相(xiang)對供血不足，從而發(fa)生(sheng)心絞痛。

3、運動要循序漸進

持之以(yi)恒(heng)，平時不運動(dong)者，不要突(tu)然從(cong)事劇烈的運動(dong)。

4、運動時應避免穿得(de)太厚(hou)

冠心(xin)(xin)病病人(ren)運動時應(ying)避免穿得太厚，影響散熱(re)，增(zeng)加心(xin)(xin)率，心(xin)(xin)率增(zeng)快會使心(xin)(xin)肌耗氧量增(zeng)加。

5、運動后(hou)避免馬上洗熱水澡

因(yin)為全身浸在(zai)熱水(shui)中，必然(ran)造成(cheng)廣泛的血管擴張(zhang)，使心臟供血相對減少(shao)。

6、運動(dong)后避免吸煙(yan)

有(you)些人常把吸(xi)煙作(zuo)為運動(dong)后(hou)(hou)的一種休息，這是(shi)十分有(you)害(hai)的。因為運動(dong)后(hou)(hou)心(xin)臟有(you)一個運動(dong)后(hou)(hou)易(yi)(yi)損期，吸(xi)煙易(yi)(yi)使血中游離脂肪酸上(shang)升和(he)釋放兒茶(cha)酚胺，加上(shang)尼古丁(ding)的作(zuo)用而易(yi)(yi)誘發心(xin)臟意外(wai)。

推薦閱讀

【運動與疾病】身體不適可以做運動嗎 做哪些運動有利于緩解身體不適

【高血壓與運動】高血壓運動的好處 高血壓適合做什么運動

【高血脂與運動】高血脂適合什么運動 高血脂患者運(yun)動(dong)注意

動脈硬化能運動嗎 哪種鍛煉能治動脈硬化

【心臟病與運動】心臟病可以運動嗎 心臟病病人做什么運動好