心臟病可以運動嗎

病情穩定的心(xin)臟(zang)病患者可以做適量(liang)的運動，而(er)且恰(qia)當的康復運動對于心(xin)臟(zang)病的恢復是很(hen)有好處的。反(fan)之(zhi)不(bu)做任何運動將導致患者心(xin)功能進(jin)一步降低，反(fan)而(er)不(bu)利病情的恢復。

心臟病運動有什么好處

科(ke)學的(de)(de)運動(dong)鍛煉能(neng)夠逐步提高心血管的(de)(de)適應能(neng)力(li)，降低心臟病發作次數。醫生(sheng)對患者進行心臟功(gong)能(neng)評(ping)(ping)估，制定(ding)出個人化的(de)(de)運動(dong)方(fang)案，指導(dao)患者循序漸進地鍛煉，并(bing)結合控制情緒、減(jian)肥、平衡飲食(shi)、戒煙、危險因子評(ping)(ping)估等(deng)措施，幫患者達到心臟功(gong)能(neng)的(de)(de)最大潛能(neng)。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢跑或(huo)(huo)原(yuan)地跑步對(dui)改善心(xin)肺(fei)功能，提高攝氧(yang)效(xiao)果最好(hao)。一般慢跑里程(cheng)應(ying)掌(zhang)握在三公里左右，一星期鍛煉不少于(yu)五次(ci)，運動量(liang)應(ying)是每(mei)分鐘(zhong)心(xin)跳次(ci)數加(jia)自己年(nian)齡(ling)等于(yu)170，最好(hao)在下(xia)午(wu)或(huo)(huo)傍晚進(jin)行。對(dui)于(yu)年(nian)齡(ling)較大(da)、體質弱、心(xin)臟狀況較差者，尤其(qi)運動時(shi)會(hui)引起心(xin)絞痛者，推薦散(san)步。散(san)步可(ke)(ke)以使心(xin)肌收縮力(li)增強，外周血管(guan)擴(kuo)張，具有增強心(xin)功能，降低血壓，預防冠心(xin)病的效(xiao)果。每(mei)次(ci)散(san)步可(ke)(ke)堅持(chi)20分鐘(zhong)至1小(xiao)時(shi)，每(mei)日1～2次(ci)，或(huo)(huo)每(mei)日走(zou)800～2000米(mi)。

2、快走

快走的運動量介(jie)于(yu)慢跑和散步(bu)(bu)(bu)之(zhi)間(jian)，對大多數心臟病人較適(shi)宜，一般快走為6公里/小時(shi)，每分鐘(zhong)步(bu)(bu)(bu)行(xing)100步(bu)(bu)(bu)以上者，可使心率達100~110次(ci)/分鐘(zhong)。一般在下(xia)午(wu)或傍(bang)晚進行(xing)，每次(ci)15~30分鐘(zhong)，中(zhong)間(jian)休息(xi)1~2次(ci)，每次(ci)3~5分鐘(zhong)，以后可逐漸增(zeng)加快走速度和持(chi)續(xu)時(shi)間(jian)，直(zhi)至3~5公里/小時(shi)，步(bu)(bu)(bu)行(xing)30分鐘(zhong)休息(xi)5分鐘(zhong)，每日2次(ci)，持(chi)之(zhi)以恒(heng)。

3、太極拳

對(dui)(dui)于心臟(zang)(zang)病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)來說(shuo)，太(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)動作舒松自然，動中有(you)靜，打(da)(da)太(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)更有(you)助(zhu)于保護(hu)心臟(zang)(zang)。美(mei)國醫生分析(xi)了大量的(de)(de)(de)案例，旨(zhi)在了解打(da)(da)太(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)心臟(zang)(zang)病(bing)(bing)等(deng)慢(man)性病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)有(you)何(he)種(zhong)影響。他們發現，打(da)(da)太(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)有(you)助(zhu)于改善心臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)狀況。一般而言，體力(li)較好的(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)練(lian)老式(shi)太(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)，體力(li)較差(cha)者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)練(lian)簡(jian)化式(shi)太(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)。不(bu)(bu)能打(da)(da)全套的(de)(de)(de)，可(ke)(ke)以打(da)(da)半套，體弱和記憶力(li)差(cha)的(de)(de)(de)可(ke)(ke)以只練(lian)個別動作，分節練(lian)習，不(bu)(bu)必(bi)連(lian)貫進行。

4、騎自行車

自(zi)行車在(zai)我國幾乎家(jia)家(jia)有，絕大多(duo)數人(ren)都會騎自(zi)行車，現在(zai)的(de)自(zi)行車設計更合(he)理，使(shi)(shi)用起來較舒適，有的(de)還能調(diao)節(jie)速度，方便調(diao)整(zheng)負荷量、運動(dong)量;但目前交通擁擠(ji)，從安全角度來說(shuo)，心臟(zang)病人(ren)還是在(zai)運動(dong)場(chang)內、空曠地，或使(shi)(shi)用功能自(zi)行車在(zai)室內進(jin)行運動(dong)。

5、游泳

對心(xin)臟疾患(huan)輕，醫(yi)生評估心(xin)功(gong)能適宜，體(ti)力較好，原來(lai)會游(you)泳(yong)，具(ju)有條(tiao)件，能長期堅持者(zhe)，可以從事游(you)泳(yong)鍛煉。

心臟病患者運動注意

1、注意運(yun)動量適(shi)中，運(yun)動量過大(da)對(dui)于年(nian)輕人以及未患有(you)心臟病(bing)的人來說沒什么大(da)礙，但對(dui)于心臟病(bing)患者(zhe)則會導致心率不齊(qi)甚至昏厥等癥(zheng)狀(zhuang)。如(ru)果(guo)在(zai)運(yun)動結束(shu)10分(fen)鐘后(hou)，心跳(tiao)次數每分(fen)鐘仍在(zai)100次以上，則不應再(zai)加大(da)運(yun)動量，應根據情況適(shi)當減少運(yun)動量。

2、循序漸(jian)進(jin)的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，患有心(xin)臟病的(de)患者應當一點一滴慢(man)慢(man)的(de)進(jin)行運(yun)(yun)(yun)動(dong)，持(chi)續每(mei)天堅(jian)持(chi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)應從小到(dao)大(da)，時間(jian)從短到(dao)長，循序漸(jian)進(jin)，這(zhe)樣才不會導致(zhi)心(xin)臟病的(de)復發。

3、進餐(can)與(yu)運動(dong)至少間隔(ge)1小時以上(shang)，患有(you)心(xin)臟(zang)(zang)病的患者在飲食與(yu)運動(dong)的時間差上(shang)也非常有(you)將(jiang)講究(jiu)，飯后馬上(shang)運動(dong)非常容(rong)易(yi)引(yin)起肚子疼，心(xin)機缺血，心(xin)臟(zang)(zang)脫(tuo)落(luo)。

4、運動(dong)最(zui)適宜(yi)的溫度是4℃-30℃。心臟(zang)病患者(zhe)(zhe)在(zai)過于寒冷，或(huo)者(zhe)(zhe)過于高溫的環境下進行(xing)運動(dong)，非常容易導致心臟(zang)衰竭，胸悶氣短等癥狀，為(wei)了您的健康(kang)，一(yi)定要多注(zhu)意氣候(hou)溫度的變化在(zai)進行(xing)運動(dong)。

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