心臟病可以運動嗎

病(bing)情穩(wen)定(ding)的(de)(de)心臟(zang)病(bing)患者可以做(zuo)適量的(de)(de)運動，而且恰當的(de)(de)康復運動對(dui)于心臟(zang)病(bing)的(de)(de)恢(hui)(hui)復是(shi)很有(you)好(hao)處(chu)的(de)(de)。反之不(bu)做(zuo)任(ren)何運動將導(dao)致(zhi)患者心功能進一步降低，反而不(bu)利病(bing)情的(de)(de)恢(hui)(hui)復。

心臟病運動有什么好處

科學(xue)的運(yun)(yun)動(dong)鍛煉能夠(gou)逐步提高心血(xue)管的適應能力(li)，降低心臟(zang)病發作次數。醫生對患者進(jin)行心臟(zang)功(gong)能評估，制定(ding)出個人化的運(yun)(yun)動(dong)方案，指導患者循(xun)序漸進(jin)地鍛煉，并結合控制情緒(xu)、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫(bang)患者達到心臟(zang)功(gong)能的最大潛能。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢(man)跑(pao)或原(yuan)地跑(pao)步(bu)(bu)對(dui)(dui)改善心(xin)肺(fei)功(gong)能，提高攝氧(yang)效(xiao)果(guo)最(zui)好。一般慢(man)跑(pao)里(li)程應(ying)(ying)掌(zhang)握在(zai)(zai)三公里(li)左右，一星(xing)期(qi)鍛煉(lian)不少于(yu)(yu)五次，運動量應(ying)(ying)是每(mei)(mei)分鐘心(xin)跳次數(shu)加自己年(nian)(nian)齡等于(yu)(yu)170，最(zui)好在(zai)(zai)下午(wu)或傍晚(wan)進行。對(dui)(dui)于(yu)(yu)年(nian)(nian)齡較大、體質(zhi)弱(ruo)、心(xin)臟(zang)狀況較差(cha)者，尤其運動時(shi)(shi)會引起(qi)心(xin)絞痛者，推薦散步(bu)(bu)。散步(bu)(bu)可以使心(xin)肌(ji)收縮力增強，外(wai)周血管擴張，具有增強心(xin)功(gong)能，降(jiang)低血壓，預防冠心(xin)病(bing)的效(xiao)果(guo)。每(mei)(mei)次散步(bu)(bu)可堅持(chi)20分鐘至1小時(shi)(shi)，每(mei)(mei)日1～2次，或每(mei)(mei)日走800～2000米(mi)。

2、快走

快走(zou)(zou)的運動(dong)量(liang)介于慢(man)跑和(he)(he)散步(bu)之(zhi)間(jian)，對(dui)大多數心臟(zang)病人(ren)較(jiao)適宜，一般(ban)(ban)快走(zou)(zou)為6公里/小(xiao)時(shi)，每(mei)分(fen)(fen)鐘(zhong)步(bu)行100步(bu)以上者，可使心率(lv)達100~110次(ci)(ci)/分(fen)(fen)鐘(zhong)。一般(ban)(ban)在(zai)下午或傍晚進行，每(mei)次(ci)(ci)15~30分(fen)(fen)鐘(zhong)，中間(jian)休息1~2次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)3~5分(fen)(fen)鐘(zhong)，以后可逐漸增加快走(zou)(zou)速(su)度和(he)(he)持續時(shi)間(jian)，直至(zhi)3~5公里/小(xiao)時(shi)，步(bu)行30分(fen)(fen)鐘(zhong)休息5分(fen)(fen)鐘(zhong)，每(mei)日2次(ci)(ci)，持之(zhi)以恒。

3、太極拳

對(dui)(dui)于心臟(zang)(zang)病患(huan)者(zhe)來說，太(tai)(tai)極(ji)拳動作舒松自然，動中有(you)靜(jing)，打(da)(da)太(tai)(tai)極(ji)拳更(geng)有(you)助(zhu)于保護心臟(zang)(zang)。美國醫生分析(xi)了大量的案例(li)，旨在了解打(da)(da)太(tai)(tai)極(ji)拳對(dui)(dui)心臟(zang)(zang)病等(deng)慢性病患(huan)者(zhe)有(you)何種(zhong)影響。他們(men)發(fa)現，打(da)(da)太(tai)(tai)極(ji)拳有(you)助(zhu)于改(gai)善心臟(zang)(zang)的狀況。一般而言，體(ti)(ti)力(li)(li)較好的患(huan)者(zhe)可(ke)(ke)(ke)練老式太(tai)(tai)極(ji)拳，體(ti)(ti)力(li)(li)較差者(zhe)可(ke)(ke)(ke)練簡化式太(tai)(tai)極(ji)拳。不(bu)能打(da)(da)全套(tao)的，可(ke)(ke)(ke)以打(da)(da)半套(tao)，體(ti)(ti)弱和記憶力(li)(li)差的可(ke)(ke)(ke)以只(zhi)練個別動作，分節(jie)練習，不(bu)必連貫(guan)進行。

4、騎自行車

自(zi)行車(che)(che)在我(wo)國幾乎家家有，絕大多數人都會(hui)騎自(zi)行車(che)(che)，現在的自(zi)行車(che)(che)設計更(geng)合理，使(shi)用(yong)起(qi)來較舒適(shi)，有的還(huan)能調(diao)(diao)節速度(du)，方便(bian)調(diao)(diao)整負(fu)荷量(liang)、運動量(liang);但目前交通擁擠，從安(an)全角度(du)來說，心臟病人還(huan)是(shi)在運動場(chang)內、空曠地，或使(shi)用(yong)功能自(zi)行車(che)(che)在室內進行運動。

5、游泳

對心臟疾患輕(qing)，醫生評估心功能(neng)適宜，體(ti)力(li)較好，原來會游(you)泳，具有條件，能(neng)長(chang)期堅(jian)持(chi)者，可以從事游(you)泳鍛煉(lian)。

心臟病患者運動注意

1、注意(yi)運(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)適中(zhong)，運(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)過大對(dui)于年(nian)輕人以及未(wei)患(huan)(huan)有心(xin)臟病的(de)人來(lai)說(shuo)沒(mei)什么(me)大礙，但(dan)對(dui)于心(xin)臟病患(huan)(huan)者則(ze)會導致心(xin)率不齊甚(shen)至昏厥等(deng)癥狀。如果在(zai)運(yun)動(dong)(dong)結束10分鐘(zhong)后(hou)，心(xin)跳次數每分鐘(zhong)仍在(zai)100次以上(shang)，則(ze)不應再加大運(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)，應根據情況(kuang)適當減(jian)少運(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)。

2、循序漸進的運動(dong)(dong)(dong)，患有心臟病的患者應當一(yi)點一(yi)滴(di)慢(man)慢(man)的進行(xing)運動(dong)(dong)(dong)，持(chi)(chi)續每(mei)天(tian)堅持(chi)(chi)運動(dong)(dong)(dong)，運動(dong)(dong)(dong)量應從(cong)小到大，時間從(cong)短到長，循序漸進，這(zhe)樣才(cai)不會導(dao)致心臟病的復發。

3、進餐(can)與運動(dong)至少間(jian)隔(ge)1小(xiao)時以上(shang)，患(huan)有(you)心(xin)臟病(bing)的患(huan)者在(zai)飲食與運動(dong)的時間(jian)差(cha)上(shang)也非常有(you)將講究，飯(fan)后(hou)馬上(shang)運動(dong)非常容(rong)易引(yin)起肚子疼，心(xin)機缺血，心(xin)臟脫落。

4、運動最(zui)適宜的溫(wen)度(du)是4℃-30℃。心(xin)臟病患者(zhe)在(zai)過(guo)于(yu)寒冷，或(huo)者(zhe)過(guo)于(yu)高溫(wen)的環境下進行運動，非常容(rong)易導致心(xin)臟衰竭，胸(xiong)悶(men)氣(qi)短等癥狀(zhuang)，為了您(nin)的健康，一定要多注(zhu)意氣(qi)候溫(wen)度(du)的變化在(zai)進行運動。

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