對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以(yi)，現在要請出(chu)“抗(kang)氧化之王”石榴(liu)出(chu)場，它(ta)富含多酚(fen)，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗(kang)氧化和消炎(yan)的作用，可以(yi)導致人體健(jian)康細胞(bao)的不會受到(dao)自由基的破壞(huai)。

2、柑橘

柑橘中(zhong)所含有(you)的(de)維(wei)生素(su)C不但好吸收(shou)，提升免疫力，更重(zhong)要的(de)是，它(ta)具有(you)鎮定神(shen)經、抗擊前(qian)列腺老化的(de)作(zuo)用(yong)，從而(er)保持(chi)毛囊完整，達到去頭(tou)屑的(de)作(zuo)用(yong)。如果有(you)頭(tou)屑，每天堅(jian)持(chi)吃1個柑橘吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最(zui)佳選(xuan)擇，它可(ke)以為(wei)人體注(zhu)入足量的維生素A和(he)葉酸(suan)，達(da)到保護(hu)前(qian)列腺、護(hu)肝(gan)的作用，讓眼睛潤澤健康。

4、蘋果

慢(man)性前列(lie)(lie)腺炎患(huan)者的前列(lie)(lie)腺液內，鋅(xin)含(han)量(liang)比正常(chang)者明顯降低，通過吃蘋果(guo)來補鋅(xin)，不僅沒有(you)任何副作(zuo)用，而且(qie)有(you)利于(yu)人體吸(xi)收和(he)利用。

5、櫻桃

男人(ren)也越來越不愛(ai)運動(dong)(dong)了，不運動(dong)(dong)是(shi)前列腺健康的(de)(de)死穴，因為關節(jie)會缺(que)少血液(ye)和營養的(de)(de)潤滑，一般來說男人(ren)每天吃(chi)100g櫻(ying)(ying)桃(tao)的(de)(de)話，就可(ke)(ke)以提升前列腺的(de)(de)健康。櫻(ying)(ying)桃(tao)可(ke)(ke)以促進前列腺的(de)(de)恢復，有助(zhu)于尿酸排泄(xie)，預(yu)防痛風(feng)和關節(jie)炎，讓他任何時(shi)候都會活動(dong)(dong)自如(ru)，即使陰雨天也不會有酸痛感。

6、棗子

有養血、補(bu)血的作用，中醫認為(wei)肝(gan)(gan)臟(zang)藏血，血液豐盈將有利于(yu)促進肝(gan)(gan)臟(zang)，前(qian)列腺排(pai)毒。所以(yi)，想要有好肝(gan)(gan)臟(zang)，每天下午吃3顆棗子吧！

7、番茄

番茄對前列腺的(de)作用(yong)已被醫學(xue)界公認。主(zhu)要是因(yin)為(wei)其含有番茄紅(hong)素(su)，常(chang)食這種物質對前列腺炎有很明顯的(de)作用(yong)，并(bing)且能(neng)夠(gou)將前列腺癌(ai)的(de)發生(sheng)幾率降低30%左右。由于(yu)人體不能(neng)合成，因(yin)此只(zhi)能(neng)從(cong)膳(shan)食中攝取。

8、西瓜

西(xi)瓜(gua)對于前列(lie)(lie)腺的作(zuo)用也是含有(you)番茄紅(hong)素，而且其含量(liang)相比同(tong)等重量(liang)的番茄還要更豐富。另(ling)外西(xi)瓜(gua)具有(you)利(li)尿作(zuo)用，能(neng)及時排除(chu)身(shen)體毒素，減少(shao)炎癥(zheng)的發(fa)生率。所(suo)以多吃西(xi)瓜(gua)同(tong)樣(yang)有(you)利(li)于防備前列(lie)(lie)腺疾病，保(bao)護前列(lie)(lie)腺健康(kang)。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹(fu)部、大腿和(he)臀部的(de)運動(dong)可(ke)以使前(qian)列腺(xian)得到按摩，促進前(qian)列腺(xian)部位的(de)血液循(xun)環和(he)淋巴循(xun)環，因此(ci)，中老(lao)年人每天慢跑或(huo)者快(kuai)走20～30分鐘，對(dui)前(qian)列腺(xian)有保健作(zuo)用。仰臥(wo)起(qi)坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于微量(liang)元素可以增加(jia)前列腺的抗(kang)炎和抗(kang)癌作(zuo)用，因此，多食(shi)含鋅(xin)食(shi)物如南瓜籽(zi)仁、花生(sheng)仁、杏仁和芝(zhi)麻等(deng)對防治前列腺疾病可能(neng)有一定效果。也可遵(zun)醫囑口(kou)服硫(liu)酸鋅(xin)片(pian)。

3、多喝開水

每天喝2000毫升以(yi)上的白(bai)開水、多吃(chi)新鮮水果蔬菜、少吃(chi)高脂(zhi)肪飲食，戒煙酒，少吃(chi)辛辣食品。

4、定期驗血

做直(zhi)腸(chang)指檢這是(shi)早期(qi)發(fa)現前列腺(xian)(xian)增生導致腎臟(zang)損害以及前列腺(xian)(xian)癌的重要方法。50歲(sui)以上的老年(nian)人(ren)，每(mei)半年(nian)或一年(nian)都(dou)應接受腎功能檢查(cha)和(he)直(zhi)腸(chang)指診檢查(cha)。

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