對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾(ji)率。所(suo)以，現在要請(qing)出(chu)“抗氧化之王”石榴出(chu)場，它富(fu)含多酚，花青(qing)素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有(you)強抗氧化和消炎的作用，可以導致(zhi)人體(ti)健康細胞的不會受到自(zi)由(you)基(ji)的破(po)壞(huai)。

2、柑橘

柑(gan)橘中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是(shi)，它(ta)具有鎮定神(shen)經、抗擊前列腺老化的作(zuo)用(yong)，從而保持毛囊(nang)完整，達到(dao)去(qu)頭屑的作(zuo)用(yong)。如(ru)果有頭屑，每天(tian)堅持吃1個(ge)柑(gan)橘吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是(shi)最佳選擇，它可以為人體(ti)注(zhu)入足(zu)量的維生素A和葉酸，達(da)到保護前列腺(xian)、護肝的作用，讓(rang)眼睛潤澤健康。

4、蘋果

慢性前列腺炎患(huan)者的前列腺液內，鋅(xin)含量比正常者明顯降(jiang)低，通過吃蘋果來補鋅(xin)，不僅沒有(you)任何副作用(yong)，而(er)且有(you)利(li)于人體吸收和利(li)用(yong)。

5、櫻桃

男(nan)人也越來(lai)越不愛(ai)運動了(le)，不運動是前列(lie)腺(xian)健(jian)康的(de)死(si)穴，因為關節會缺少血(xue)液和營(ying)養的(de)潤滑，一般來(lai)說男(nan)人每天吃(chi)100g櫻桃的(de)話，就可以提升前列(lie)腺(xian)的(de)健(jian)康。櫻桃可以促(cu)進前列(lie)腺(xian)的(de)恢復，有(you)(you)助于(yu)尿酸排泄，預防痛(tong)風和關節炎(yan)，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有(you)(you)酸痛(tong)感。

6、棗子

有(you)養血、補(bu)血的作用(yong)，中醫認(ren)為肝(gan)臟藏(zang)血，血液豐(feng)盈將有(you)利于(yu)促進(jin)肝(gan)臟，前列腺(xian)排毒。所以，想要有(you)好肝(gan)臟，每天下午吃3顆棗(zao)子(zi)吧！

7、番茄

番茄(qie)對前列腺(xian)的作(zuo)用已被(bei)醫學界(jie)公認。主要是因為其含有(you)番茄(qie)紅素(su)，常食這(zhe)種物質對前列腺(xian)炎有(you)很明(ming)顯的作(zuo)用，并且能夠將(jiang)前列腺(xian)癌的發生幾率(lv)降(jiang)低30%左右。由于人(ren)體不能合成，因此只能從膳食中攝(she)取。

8、西瓜

西瓜對于前(qian)列腺(xian)的(de)作用也是含(han)有番茄紅素，而且其含(han)量相比同等(deng)重量的(de)番茄還要(yao)更豐富。另外西瓜具有利(li)尿作用，能及(ji)時排除(chu)身體毒素，減少炎(yan)癥的(de)發生率(lv)。所以(yi)多吃西瓜同樣(yang)有利(li)于防備前(qian)列腺(xian)疾病，保護前(qian)列腺(xian)健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部(bu)、大腿和(he)臀部(bu)的(de)(de)運(yun)動可以使前(qian)列(lie)腺得到按摩，促進前(qian)列(lie)腺部(bu)位的(de)(de)血液循(xun)環和(he)淋(lin)巴循(xun)環，因此，中老(lao)年人每天(tian)慢跑或(huo)者快走20～30分(fen)鐘，對前(qian)列(lie)腺有保健作(zuo)用。仰(yang)臥起坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于微量元素(su)可(ke)以(yi)增加(jia)前列(lie)腺的抗炎和(he)抗癌(ai)作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁(ren)、花(hua)生(sheng)仁(ren)、杏(xing)仁(ren)和(he)芝麻等對防治前列(lie)腺疾(ji)病可(ke)能有一定效果。也(ye)可(ke)遵醫囑口服(fu)硫(liu)酸鋅片。

3、多喝開水

每天喝(he)2000毫升以上的白開水、多吃(chi)新鮮水果(guo)蔬菜、少吃(chi)高脂(zhi)肪飲食(shi)，戒(jie)煙(yan)酒，少吃(chi)辛(xin)辣食(shi)品。

4、定期驗血

做直腸指檢這是早期(qi)發現前(qian)列(lie)腺增(zeng)生(sheng)導致(zhi)腎(shen)(shen)臟損害(hai)以(yi)及前(qian)列(lie)腺癌的(de)重(zhong)要方(fang)法。50歲以(yi)上的(de)老年(nian)人，每半年(nian)或一年(nian)都應接受腎(shen)(shen)功(gong)能檢查和直腸指診(zhen)檢查。

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