對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的(de)(de)幾率。所以(yi)，現在要請(qing)出(chu)“抗氧(yang)化之(zhi)王”石(shi)榴出(chu)場，它(ta)富含多酚，花青素(su)，鞣(rou)花酸，異黃酮(tong)等營(ying)養，具(ju)有強抗氧(yang)化和消炎(yan)的(de)(de)作用，可以(yi)導致人(ren)體(ti)健康細胞(bao)的(de)(de)不會受到自由基(ji)的(de)(de)破壞(huai)。

2、柑橘

柑(gan)橘中所含有(you)的(de)維生素C不但好吸(xi)收，提升免疫力，更重(zhong)要(yao)的(de)是，它具有(you)鎮(zhen)定(ding)神(shen)經、抗擊(ji)前列腺老(lao)化的(de)作用(yong)，從而保持毛囊完整(zheng)，達到去(qu)頭屑的(de)作用(yong)。如果(guo)有(you)頭屑，每天(tian)堅持吃1個柑(gan)橘吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人(ren)體注入足量的(de)維生素A和葉(xie)酸，達(da)到(dao)保(bao)護(hu)前列(lie)腺、護(hu)肝(gan)的(de)作(zuo)用(yong)，讓(rang)眼睛潤澤健康。

4、蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nei)，鋅含量比正(zheng)常者明(ming)顯降低，通過吃(chi)蘋果(guo)來(lai)補(bu)鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。

5、櫻桃

男(nan)人(ren)(ren)也越來越不愛運動了(le)，不運動是前(qian)列腺健康的(de)(de)死穴，因為關節(jie)會缺少血(xue)液(ye)和營(ying)養的(de)(de)潤滑，一般來說男(nan)人(ren)(ren)每天(tian)吃100g櫻(ying)桃的(de)(de)話，就可以(yi)(yi)提升前(qian)列腺的(de)(de)健康。櫻(ying)桃可以(yi)(yi)促進前(qian)列腺的(de)(de)恢復，有助于尿酸(suan)排泄，預防(fang)痛風和關節(jie)炎，讓(rang)他(ta)任何時候都(dou)會活動自如，即使(shi)陰(yin)雨天(tian)也不會有酸(suan)痛感。

6、棗子

有養血(xue)、補血(xue)的作用，中醫認為肝臟(zang)藏血(xue)，血(xue)液(ye)豐盈將有利(li)于(yu)促(cu)進(jin)肝臟(zang)，前列腺排毒。所以(yi)，想要有好肝臟(zang)，每天下午吃3顆(ke)棗子(zi)吧！

7、番茄

番茄對(dui)前(qian)(qian)列腺的作用已被醫學界公認。主要(yao)是因(yin)(yin)為其(qi)含(han)有(you)番茄紅(hong)素(su)，常食這種物質(zhi)對(dui)前(qian)(qian)列腺炎(yan)有(you)很明顯的作用，并且(qie)能(neng)夠將前(qian)(qian)列腺癌的發(fa)生幾率降低30%左右(you)。由于人體不能(neng)合成，因(yin)(yin)此只能(neng)從膳食中攝取(qu)。

8、西瓜

西(xi)瓜對于(yu)前列(lie)(lie)腺(xian)的作(zuo)用也(ye)是含有番(fan)茄紅素，而且其含量相比同等重量的番(fan)茄還要更豐富(fu)。另外西(xi)瓜具有利(li)(li)尿(niao)作(zuo)用，能(neng)及時排除身體毒素，減少炎癥的發生率。所以多吃西(xi)瓜同樣有利(li)(li)于(yu)防(fang)備前列(lie)(lie)腺(xian)疾病，保護前列(lie)(lie)腺(xian)健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部、大腿和(he)(he)臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促(cu)進(jin)前列腺部位的血液循環和(he)(he)淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或(huo)者快走20～30分(fen)鐘，對前列腺有保(bao)健作用。仰臥(wo)起坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于微量(liang)元素可以增加前列腺的抗炎和(he)(he)抗癌作用，因此，多食(shi)含鋅(xin)食(shi)物如(ru)南瓜籽仁(ren)(ren)、花(hua)生仁(ren)(ren)、杏(xing)仁(ren)(ren)和(he)(he)芝(zhi)麻等對防治前列腺疾病(bing)可能有(you)一定效果。也(ye)可遵醫(yi)囑口服硫酸鋅(xin)片。

3、多喝開水

每天喝(he)2000毫升以上(shang)的白開水(shui)、多吃(chi)新(xin)鮮水(shui)果蔬菜、少吃(chi)高脂肪(fang)飲(yin)食，戒(jie)煙酒(jiu)，少吃(chi)辛辣食品。

4、定期驗血

做直(zhi)(zhi)腸指(zhi)檢這是早期發現(xian)前列(lie)腺(xian)增(zeng)生(sheng)導(dao)致腎(shen)臟損(sun)害以及前列(lie)腺(xian)癌的(de)重要(yao)方法。50歲以上的(de)老年(nian)人，每半年(nian)或一年(nian)都應接受腎(shen)功能(neng)檢查(cha)和(he)直(zhi)(zhi)腸指(zhi)診檢查(cha)。

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