1、蘋果

蘋果的(de)營養價值(zhi)和(he)醫用(yong)價值(zhi)都(dou)很高，蘋果(guo)汁中很多營養成分有(you)較(jiao)強(qiang)的(de)殺菌作用(yong)；其中獨(du)有(you)的(de)蘋果(guo)多酚有(you)較(jiao)強(qiang)的(de)抗(kang)氧化作用(yong)，能抑制(zhi)黑色素(su)產生(sheng)(sheng)，抑制(zhi)活性(xing)氧發生(sheng)(sheng)，使卵巢處于功能旺盛的(de)狀態；蘋果(guo)中的(de)多糖(tang)，鉀離(li)子能夠中和(he)人(ren)體內過多的(de)酸(suan)性(xing)體液，從而緩解(jie)機體和(he)卵巢疲勞。蘋果(guo)中也含有(you)黃酮類(lei)化合物，能夠降(jiang)低卵巢癌的(de)發病率。

2、山楂

山楂，含有(you)(you)山楂酸(suan)、檸檬酸(suan)、脂(zhi)肪分解(jie)酸(suan)、維生素C、黃酮、碳水化(hua)合物(wu)等成分，具有(you)(you)擴張血(xue)管、改善微循(xun)環、降(jiang)低血(xue)壓(ya)、促(cu)進膽固醇排泄而降(jiang)低血(xue)脂(zhi)的作(zuo)用。山楂乃酸(suan)性食物(wu)，故(gu)不宜空腹食用，亦(yi)不宜過多久食，最好在(zai)飯后食用。

3、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和(he)水溶(rong)性(xing)膳食纖維(wei)，有保護(hu)女性(xing)卵巢的功(gong)效。

4、梨

梨(li)是(shi)令人(ren)生(sheng)機勃勃、精(jing)力(li)十足的(de)水(shui)果(guo)。它水(shui)分充足，富含維(wei)生(sheng)素A、B、C、D、E和(he)微量元素碘，能維(wei)持細胞(bao)組(zu)織(zhi)的(de)健康(kang)狀態，能滋養女性的(de)卵巢(chao)。

5、香蕉

平和的心(xin)境對卵巢非常(chang)有幫助。吃香蕉(jiao)能幫助內心(xin)軟弱、多(duo)愁善(shan)感(gan)的人(ren)驅散悲(bei)觀(guan)、煩躁的情緒，保持平和、快樂(le)的心(xin)情。所(suo)以(yi)，多(duo)吃香蕉(jiao)有利(li)于保護女性(xing)的卵巢。

6、棗

在鮮棗(zao)里面，含有很多的維(wei)生素(su)(su)C，而(er)要是人們每天服用90毫克的維(wei)生素(su)(su)C，就能夠有效的令(ling)卵巢的病變幾率降低(di)百(bai)分之五十。所以(yi)，在平常的生活中，女性朋(peng)友(you)要多吃一些(xie)鮮棗(zao)和(he)維(wei)生素(su)(su)C比較豐富的水果(guo)，這樣(yang)也能夠避免卵巢病變。

7、草莓

草莓(mei)(mei)中含(han)有(you)大(da)量(liang)糖(tang)類，有(you)機(ji)酸(suan)(suan)，蛋(dan)白質和果(guo)膠等營養(yang)物質，維生(sheng)素(su)C的(de)(de)含(han)量(liang)也很豐富(fu)，有(you)助于人(ren)體(ti)及(ji)卵(luan)巢的(de)(de)生(sheng)長發育;草莓(mei)(mei)中的(de)(de)一些有(you)效(xiao)成分如鞣酸(suan)(suan)，草莓(mei)(mei)胺等，在(zai)人(ren)體(ti)內可以吸附和組織各種致(zhi)癌(ai)化學物質的(de)(de)吸收，具有(you)防(fang)癌(ai)作用(yong)，可以抑制卵(luan)巢腫瘤的(de)(de)生(sheng)長;草莓(mei)(mei)中還含(han)有(you)一定量(liang)的(de)(de)天冬氨(an)酸(suan)(suan)，可以幫助清除人(ren)體(ti)內的(de)(de)重(zhong)金屬離子，維持(chi)卵(luan)巢的(de)(de)各項(xiang)功能，使之處于穩定的(de)(de)分泌狀態。

8、木瓜

草莓中含(han)有大量(liang)糖類，有機酸，蛋(dan)白質和果膠等營養物質，維生(sheng)素C的(de)(de)含(han)量(liang)也很(hen)豐富(fu)，有助(zhu)于人(ren)體及卵(luan)巢(chao)的(de)(de)生(sheng)長發育;草莓中的(de)(de)一(yi)些有效成分(fen)如鞣酸，草莓胺(an)等，在人(ren)體內可以(yi)吸附和組織各(ge)種致癌化學物質的(de)(de)吸收，具有防癌作用，可以(yi)抑制卵(luan)巢(chao)腫瘤的(de)(de)生(sheng)長；草莓中還含(han)有一(yi)定量(liang)的(de)(de)天冬(dong)氨酸，可以(yi)幫助(zhu)清(qing)除人(ren)體內的(de)(de)重(zhong)金(jin)屬離子(zi)，維持卵(luan)巢(chao)的(de)(de)各(ge)項功能，使之處于穩定的(de)(de)分(fen)泌狀態。

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