各種蔬菜的熱量是多少

蘆筍

別名：露(lu)筍、石(shi)刁柏、蘆尖、龍(long)須菜

所含(han)熱量(liang)：19卡路里(li)

蘿卜

別(bie)名：萊菔、薺根、蘿欠、蘆菔、蘿白(bai)、紫菘、秦(qin)菘、蘿臼、紫花菜、菜頭

所含熱量：21卡路里

胡蘿卜

別名(ming)：胡蘿(luo)菔、黃蘿(luo)卜、金筍(sun)、丁香(xiang)蘿(luo)卜、紅(hong)蘆(lu)菔、甘筍(sun)、黃根(gen)、卜香(xiang)菜、藥蘿(luo)卜、赤珊瑚

所含(han)熱量(liang)： 37卡路里

山藥

別名(ming)：薯蕷、山芋、諸(zhu)薯、延草、薯藥、大薯

所含熱(re)量：56卡路里

蓮藕

別名：連菜、藕、菡萏、芙(fu)蕖(qu)

所含熱量：70卡(ka)路里

荸薺

別名：馬蹄(ti)、地栗

所含熱(re)量：59卡路(lu)里

芋頭

別名：里芋(yu)、香(xiang)芋(yu)、芋(yu)艿、毛芋(yu)

所含熱量：79卡路里

洋蔥

別(bie)名：洋蔥(cong)(cong)頭(tou)(tou)、玉蔥(cong)(cong)、蔥(cong)(cong)頭(tou)(tou)、圓(yuan)蔥(cong)(cong)、球蔥(cong)(cong)、蔥(cong)(cong)頭(tou)(tou)

所含熱量：39卡路里(li)

芥菜頭

別名：大頭菜、水芥(jie)、蕪菁、芥(jie)辣、芥(jie)菜疙瘩

所含熱量：33卡路里

白菜

別名：大白菜

所(suo)含熱(re)量：17卡路里

小白菜

別名(ming)：青菜、油白菜、白菜秧

所含熱量： 15卡路里

菠菜

別名：菠棱菜(cai)、赤根(gen)菜(cai)、波斯草、鸚鵡菜(cai)、鼠(shu)根(gen)菜(cai)、角菜(cai)

所含熱量：24卡(ka)路里

油菜

別名(ming)：蕓薹、胡菜(cai)、薹菜(cai)

所含(han)熱(re)量：23卡路里

芹菜

別名：旱芹(qin)、樣芹(qin)菜、藥芹(qin)、香芹(qin)、蒲芹(qin)

所含熱量：14卡(ka)路里(li)

生菜

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別(bie)名：葉用萵苣(ju)、鵝仔(zi)菜(cai)、萵仔(zi)菜(cai)、嘜仔(zi)菜(cai)

所含熱量：15卡路里

苤藍

別名(ming)：早白、甘藍、撇拉、大頭菜、芥(jie)藍、茄(qie)連、玉蔓(man)青

所含(han)熱量：30卡(ka)路里(li)

油麥菜

別名：莜麥菜、苦菜、牛俐生菜

所含(han)熱量：15卡路里(li)

萵筍

別名：萵(wo)(wo)苣、春(chun)菜、生筍、千(qian)金(jin)菜、莖用萵(wo)(wo)苣、青筍、萵(wo)(wo)菜、香馬(ma)筍

所含熱量：14卡路里

空心菜

別名：藤(teng)藤(teng)菜、蕹(weng)菜、蓊菜、通心菜、無(wu)心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜

所含熱(re)量：20卡(ka)路里

莧菜(紫)

別名：紅莧(xian)菜、葵菜、冬(dong)莧(xian)菜、雁來紅、赤莧(xian)

所(suo)含熱(re)量：31卡路里

芥藍

別名：甘(gan)藍菜、蓋(gai)藍菜

所含熱量：19卡路(lu)里

木耳菜

別名：落葵、西(xi)洋(yang)菜(cai)、豆腐(fu)菜(cai)、湯菜(cai)、承露(lu)、胭脂菜(cai)、紫角葉(xie)、天葵

所含熱量：20卡路里

韭菜

別名：壯(zhuang)陽(yang)草(cao)、趕陽(yang)草(cao)、長(chang)生草(cao)、起陽(yang)草(cao)

所含熱(re)量：18卡路里

韭黃

別名：韭芽

所(suo)含熱量(liang)：22卡路(lu)里(li)

圓白菜

別名(ming)：卷心菜(cai)、包心菜(cai)、洋白(bai)菜(cai)、包菜(cai)、蓮花(hua)白(bai)、疙瘩白(bai)、大頭菜(cai)、高(gao)麗菜(cai)、結球甘藍、藍菜(cai)、西土(tu)藍

所(suo)含(han)熱量： 17卡路里

茭白

別名：茭(jiao)(jiao)粑、茭(jiao)(jiao)兒菜(cai)、篙(gao)芭、茭(jiao)(jiao)筍、菰筍、茭(jiao)(jiao)瓜、茭(jiao)(jiao)蘆、茭(jiao)(jiao)耳菜(cai)、綠節

所含(han)熱量：23卡路里(li)

綠豆芽

別名：巧芽(ya)(ya)、豆(dou)芽(ya)(ya)菜、如意菜、掐菜、銀(yin)芽(ya)(ya)、銀(yin)針(zhen)、銀(yin)苗、芽(ya)(ya)心

所(suo)含熱(re)量(liang)：13卡路里(li)

黃豆芽

別名(ming)：大豆(dou)芽(ya)、清水豆(dou)芽(ya)

所(suo)含熱量(liang)：44卡(ka)路(lu)里

蒜苔

別名：蒜(suan)薹(tai)、蒜(suan)毫、青蒜(suan)

所含熱(re)量(liang)：61卡路里

青蒜

別名：蒜苗

所(suo)含熱(re)量(liang)：30卡路(lu)里(li)

香菜

別名：胡(hu)荽(sui)、芫荽(sui)、胡(hu)菜、香(xiang)荽(sui)、天(tian)星、園荽(sui)、胡(hu)萊

所含熱(re)量：31卡路里(li)

竹筍

別名：筍、毛筍、竹芽、竹萌(meng)

所(suo)含熱量：19卡路里

香椿

別名：香椿(chun)(chun)芽、香椿(chun)(chun)頭(tou)、香椿(chun)(chun)尖、椿(chun)(chun)葉、春尖頭(tou)

所含熱量：47卡路里

蕨菜

別名(ming)：龍頭菜、如(ru)意菜、拳菜、商山芝、如(ru)意菜、烏糯

所含(han)熱量：39卡路里

茼蒿

別名(ming)：蒿(hao)(hao)子桿、蓬(peng)蒿(hao)(hao)菜(cai)(cai)、蒿(hao)(hao)菜(cai)(cai)、菊(ju)花菜(cai)(cai)、茼筍、茼萵菜(cai)(cai)、春(chun)菊(ju)、打妻菜(cai)(cai)、艾菜(cai)(cai)、花冠菊(ju)

所含熱量：21卡路里

豆瓣菜

別(bie)名：水(shui)芥菜、西(xi)洋(yang)菜、水(shui)田芥

所含熱量：17卡路(lu)里

豌豆

別(bie)名：回回豆、雪豆、寒豆、麥豆、畢豆、留豆

所(suo)含熱量：105卡路里

四季豆

別名(ming)：菜豆(dou)、豆(dou)角、白(bai)(bai)飯豆(dou)、云扁(bian)豆(dou)、龍(long)爪(zhua)豆(dou)、龍(long)骨豆(dou)、蕓豆(dou)、白(bai)(bai)豆(dou)、二生(sheng)豆(dou)

所(suo)含熱量：28卡路里

茄子(紫皮、長)

別名：落蘇、茄瓜

所含熱(re)量：19卡路里

青椒

別名：青柿子(zi)椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒

所含(han)熱量：22卡路里

菜花

別(bie)名：花菜(cai)、花椰(ye)菜(cai)、椰(ye)花菜(cai)、花甘(gan)藍、洋花菜(cai)、球花甘(gan)藍

所含熱量：24卡(ka)路里

莼菜

別名：馬蹄菜、湖菜、水(shui)葵(kui)、露葵(kui)、馬蹄菜、水(shui)荷葉、花案菜

所含熱量：20卡路里

荷蘭豆

別名：軟莢豌(wan)(wan)豆(dou)(dou)(dou)、帶莢豌(wan)(wan)豆(dou)(dou)(dou)、甜豆(dou)(dou)(dou)、荷仁豆(dou)(dou)(dou)、回(hui)回(hui)豆(dou)(dou)(dou)、青斑、麥(mai)豆(dou)(dou)(dou)、菜豌(wan)(wan)豆(dou)(dou)(dou)

所含熱量：27卡路(lu)里(li)

西蘭花

別名(ming)：綠(lv)菜花、西蘭(lan)花菜

所(suo)含熱量：33卡路里

番茄

別名：西紅(hong)柿(shi)、洋柿(shi)子、狼桃、番李子、金橘、番柿(shi)、六月柿(shi)、洋海椒、毛臘(la)果

所(suo)含(han)熱量：11卡路里

黃花菜

別名：金針菜(cai)、忘(wang)憂、宜男、金菜(cai)、南菜(cai)、萱草

所含熱量：199卡路里

黃瓜

別(bie)名：胡瓜(gua)、王瓜(gua)、刺(ci)瓜(gua)

所含熱(re)量：15卡路里

冬瓜

別(bie)名：白瓜(gua)、水芝(zhi)、地芝(zhi)、枕瓜(gua)、濮瓜(gua)、白冬瓜(gua)、東瓜(gua)

所含(han)熱量：8卡路里

苦瓜

別名：涼瓜(gua)、癩瓜(gua)、錦荔枝、癩葡萄(tao)

所(suo)含熱(re)量：19卡路里

絲瓜

別(bie)名：天絲瓜(gua)(gua)、天羅(luo)、蜜(mi)瓜(gua)(gua)、布瓜(gua)(gua)、天吊瓜(gua)(gua)、純陽(yang)(yang)瓜(gua)(gua)、倒陽(yang)(yang)菜、水瓜(gua)(gua)、絮瓜(gua)(gua)、縑瓜(gua)(gua)、蠻瓜(gua)(gua)、綿瓜(gua)(gua)

所含熱量(liang)：20卡路里

南瓜

別(bie)名：麥瓜、番瓜、倭(wo)瓜、金瓜、伏瓜、飯瓜、窩瓜、中國南瓜

所含熱量：22卡路里

西葫蘆

別名：攪瓜、白南瓜

所含(han)熱量：18卡路(lu)里

佛手瓜

別名：棒瓜(gua)、菜肴(yao)梨、隼人瓜(gua)、安南瓜(gua)、肴(yao)梨、壽瓜(gua)、合掌瓜(gua)、萬年瓜(gua)

所含熱量：16卡路里

蠶豆

別(bie)名：胡豆(dou)、夏豆(dou)、羅漢豆(dou)、南(nan)豆(dou)、馬齒豆(dou)、佛(fo)豆(dou)、川豆(dou)、倭豆(dou)

所含(han)熱量(liang)：104卡路(lu)里

豇豆

別名：角(jiao)豆、帶(dai)豆、豆角(jiao)、裙帶(dai)豆

所含(han)熱量：29卡路里(li)

姜

別(bie)名：生姜、黃(huang)姜、均(jun)姜

所(suo)含熱(re)量：41卡路(lu)里

大蔥

別名：蔥、青蔥、四季蔥、事菜

所含熱量(liang)：23卡路里

大蒜

別名：蒜(suan)頭(tou)、大(da)蒜(suan)頭(tou)、胡(hu)蒜(suan)、葫、獨蒜(suan)、獨頭(tou)蒜(suan)

所含熱量(liang)：126卡(ka)路里

辣椒(紅、尖、干)

別名：辣(la)椒、辣(la)子、紅辣(la)椒

所(suo)含熱量：212卡路里

水芹菜

別名：水芹(qin)、刀(dao)芹(qin)、蜀(shu)芹(qin)、野芹(qin)菜

所(suo)含熱量： 11卡路里

薺菜

別名(ming)：護生草、芊菜(cai)(cai)(cai)、凈腸草、地米菜(cai)(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)(cai)、地菜(cai)(cai)(cai)、雞心菜(cai)(cai)(cai)、菱(ling)角菜(cai)(cai)(cai)、雞腳(jiao)菜(cai)(cai)(cai)、薊(ji)菜(cai)(cai)(cai)、菱(ling)角菜(cai)(cai)(cai)

所含熱量：27卡路里(li)

葫蘆

所含(han)熱量(liang)：15卡路里

別名：瓠瓜(gua)、長瓜(gua)、蒲瓜(gua)、夜開花、大葫蘆(lu)

菱角

所含熱量：98卡路(lu)里

別名：水菱

慈菇

別名：茨(ci)菰、烏(wu)芋、白地果

所含熱量：94卡路(lu)里

大白菜(小白口)

別名(ming)：黃芽菜(cai)、結球白菜(cai)、菘菜(cai)

所含熱量(liang)：14卡路里(li)

大白菜(青口)

別(bie)名：黃(huang)芽(ya)菜(cai)、結球(qiu)白菜(cai)、菘(song)菜(cai)

所含熱量(liang)：15卡路里

烏菜

別名：烏塌菜(cai)、塌棵菜(cai)、太古菜(cai)、塔菜(cai)、塌菜(cai)

所含熱量：25卡路里

油菜薹

別名：蕓(yun)薹(tai)(tai)、寒菜(cai)、蕓(yun)薹(tai)(tai)菜(cai)、薹(tai)(tai)菜(cai)、菜(cai)薹(tai)(tai)、油菜(cai)薹(tai)(tai)

所(suo)含熱量：20卡路里

紅菜薹

別名：紫菜薹、紅(hong)菜、紅(hong)油菜薹

所含熱量：41卡(ka)路里

芥菜

別名：雪里蕻、雪菜、芥、大芥、黃芥、皺葉芥

所(suo)含(han)熱量：24卡(ka)路里(li)

莧菜(綠)

別名(ming)：刺(ci)莧菜、野莧菜、雁(yan)來紅、三色莧、綿莧、青香(xiang)莧、野刺(ci)莧、米莧

所含(han)熱量(liang)：25卡(ka)路里

牛皮菜

別名：根(gen)達菜、厚皮菜、光菜、觀達菜

所(suo)含(han)熱量：14卡路里

茴香

別名：香絲(si)菜、茴(hui)香菜、小茴(hui)香

所含熱量：24卡路(lu)里

馬蘭

別名(ming)：紫菊(ju)(ju)、階前菊(ju)(ju)、馬(ma)蘭頭、竹節草、馬(ma)蘭菊(ju)(ju)、錢鰍(qiu)串、紅(hong)梗菜、路邊菊(ju)(ju)、蟛蜞菊(ju)(ju)

所含熱量：25卡(ka)路(lu)里

黃花菜（干）

別名：金(jin)(jin)針(zhen)菜(cai)、忘憂、宜男、金(jin)(jin)菜(cai)、南菜(cai)、萱(xuan)草

所(suo)含熱(re)量(liang)：199卡路里(li)

蘿卜纓(小蘿卜)

別名：蘿卜葉(xie)、萊菔葉(xie)

所含熱量(liang)：20卡路(lu)里

紅蘿卜

別名：大紅蘿(luo)卜(bu)、東北紅蘿(luo)卜(bu)

所含熱(re)量：20卡路里

水蘿卜

別名：脆蘿卜

所含熱量：20卡路里

白蘿卜

別名：萊服、蘿卜(bu)

所(suo)含熱量：21卡路里

洋姜

別名：鬼子(zi)姜(jiang)、菊芋

所(suo)含熱量：56卡路(lu)里

甜菜根

別名：糖蘿卜、甜(tian)菜頭、紅菜頭、根甜(tian)菜、紫菜頭

所(suo)含熱量(liang)：75卡路(lu)里

春筍

別(bie)名(ming)：竹筍，筍，竹萌(meng)，竹芽，生筍

所含(han)熱量(liang)：20卡路(lu)里

冬筍

別名：竹(zhu)筍、竹(zhu)萌、竹(zhu)芽、生筍

所含熱量：40卡路(lu)里

玉蘭片

別名：南參

所含熱量：43卡路里

毛豆

別(bie)名(ming)：枝(zhi)豆、菜用大(da)豆

所含熱量：123卡路里(li)

豌豆苗

別名(ming)：寒豆(dou)苗、豆(dou)苗

所(suo)含熱(re)量(liang)：34卡路里(li)

茄子(綠皮)

別(bie)名：落蘇、茄瓜

所含熱(re)量：25卡路里

辣椒(青、尖)

別名：尖椒(jiao)(jiao)、海椒(jiao)(jiao)

所(suo)含(han)熱量：23卡路里

紅辣椒

別(bie)名(ming)：番(fan)椒(jiao)、秦椒(jiao)、海椒(jiao)、辣茄

所含熱量：32卡路里(li)

秋葵

別(bie)名：黃(huang)秋葵(kui)(kui)、羊角(jiao)豆、咖啡黃(huang)葵(kui)(kui)、毛茄(qie)

所含熱量：37卡路里

小蔥

別名：香(xiang)蔥(cong)、綿蔥(cong)、火蔥(cong)

所含熱量：24卡路里(li)

酸白菜

別名：酸菜

所含熱量：14卡(ka)路里

苜蓿

別名：金花菜、草頭(tou)

所(suo)含熱量：60卡路里(li)

西芹

別名：西洋芹菜、美芹

所含熱量：12卡路里

蕓豆

別名：菜豆、花豆

所含熱(re)量：25卡路里

小蒜

別名(ming)：野(ye)蒜、野(ye)蔥

所含熱量：30卡路里

冬寒菜

所(suo)含熱(re)量：30卡路里

別名：冬莧(xian)菜、葵菜、冬葵

竹葉菜

所含熱量(liang)：32卡路(lu)里

別名(ming)：淡竹葉、雞舌草、鴨跖草

野莧菜

所含熱量(liang)：59卡路里

別(bie)名：假(jia)莧(xian)(xian)菜(cai)、土莧(xian)(xian)菜(cai)、刺刺菜(cai)、野莧(xian)(xian)菜(cai)、野勒莧(xian)(xian)

野韭菜

別名：山韭

所含熱量(liang)：35卡路里

野蔥

別名：沙蔥、麥蔥

所含熱量：33卡路里

掐不齊

別名：雞眼草(cao)、牛(niu)黃草(cao)

所(suo)含熱(re)量：89卡路里

清明菜

別名：鼠耳草、田艾、佛耳草、寒(han)食(shi)菜(cai)、白芒草、黃(huang)花(hua)曲(qu)草、追骨風

所含熱量(liang)：45卡(ka)路里

蔞蒿

別(bie)名：蘆蒿(hao)(hao)(hao)、水艾、水蒿(hao)(hao)(hao)、藜(li)蒿(hao)(hao)(hao)、泥蒿(hao)(hao)(hao)、蒿(hao)(hao)(hao)苔

所含(han)熱量(liang)：57卡路里

蒲菜

別名：蒲筍、蒲兒根、蒲兒菜、香蒲、甘(gan)蒲、野(ye)茭(jiao)白(bai)

所含(han)熱量：12卡路里(li)

子姜

別名：嫩姜(jiang)(jiang)、鮮姜(jiang)(jiang)芽

所含熱量：19卡(ka)路(lu)里

甜菜葉

別(bie)名：牛(niu)皮菜(cai)、光(guang)菜(cai)

所含(han)熱量：19卡路里

柿子椒

別名(ming)：燈籠椒(jiao)、彩椒(jiao)、甜(tian)椒(jiao)

所含(han)熱量：22卡(ka)路(lu)里

葛

別名(ming)：葛(ge)署、粉葛(ge)

所含熱量：145卡路里

番薯葉

別(bie)名(ming)：白薯葉、甘薯葉、地瓜葉、山芋(yu)葉

所含熱量：58卡(ka)路里

白菜薹

別名：菜薹、菜心(xin)

所(suo)含熱(re)量：25卡路里

青蔥

別名(ming)：四季(ji)蔥(cong)、菜(cai)蔥(cong)

所含(han)熱量：33卡路里(li)

葫蘆條(干)

別名：干瓢

所含熱量：219卡路(lu)里

蕎菜

別名：野蕎

所含熱量：11卡路里(li)

大白菜(白梗)

別名：紹菜、黃(huang)芽(ya)白(bai)、黃(huang)芽(ya)菜、天津(jin)白(bai)菜、山東白(bai)菜

所(suo)含(han)熱量：21卡路里

節瓜

別名：毛瓜

所含(han)熱量：12卡路里

菜瓜

別名：生瓜(gua)、越瓜(gua)、稍瓜(gua)、白(bai)瓜(gua)

所(suo)含(han)熱(re)量：18卡(ka)路里

地筍

別(bie)名：地(di)(di)古牛、地(di)(di)瓜(gua)兒苗葉、銀條(tiao)菜(cai)、大草石蠶、地(di)(di)藕、甘(gan)露子、澤蘭、地(di)(di)參

所含熱量：60卡(ka)路里

芥菜(大葉)

別名：蓋菜

所含熱量(liang)：14卡路里

芥菜(小葉)

別名：小芥菜

所(suo)含(han)熱量：24卡路(lu)里

茄子(圓)

別名：落(luo)蘇、茄(qie)瓜

所含熱量：28卡路里

茄子

別名(ming)：落(luo)蘇、茄瓜

所(suo)含熱量：21卡路里(li)

豌豆尖

別名：豌豆苗、龍須豌豆苗

所(suo)含熱(re)量：223卡路里

扁豆

別名：月(yue)亮菜、蛾(e)眉豆(dou)(dou)(dou)、眉豆(dou)(dou)(dou)、沿籬豆(dou)(dou)(dou)、鵲豆(dou)(dou)(dou)、南(nan)扁(bian)豆(dou)(dou)(dou)、涼衍豆(dou)(dou)(dou)、羊眼豆(dou)(dou)(dou)、膨皮豆(dou)(dou)(dou)、茶(cha)豆(dou)(dou)(dou)、南(nan)豆(dou)(dou)(dou)、小刀豆(dou)(dou)(dou)、樹(shu)豆(dou)(dou)(dou)、藤豆(dou)(dou)(dou)

所含熱量：37卡路里(li)

櫻桃番茄

別名：葡萄番茄(qie)、小西紅(hong)柿、圣女(nv)果

所含(han)熱量：22卡路里

瓠瓜

別名：長(chang)瓠、扁(bian)蒲、瓠子(zi)、蒲瓜(gua)(gua)(gua)、大黃(huang)瓜(gua)(gua)(gua)、葫蘆、葫蘆瓜(gua)(gua)(gua)、夜開花、長(chang)瓜(gua)(gua)(gua)

所含熱(re)量(liang)：15卡路里

刀豆

別名(ming)：大刀(dao)豆、關刀(dao)豆、洋刀(dao)豆

所含熱量：36卡(ka)路(lu)里

百合

別名：強蜀、番韭、山丹、倒(dao)仙(xian)、重邁(mai)、中(zhong)庭(ting)、摩羅、重箱、中(zhong)逢(feng)花、百合蒜、大師傅(fu)蒜、蒜腦薯、夜合花

所(suo)含熱(re)量(liang)：162卡路(lu)里