老人日常生活禁忌動作

1、忌過分仰脖

老人往往樂意坐(zuo)沙(sha)發上看電視、與人交談，時間一長(chang)易壓迫頸部動脈使血(xue)流(liu)不暢，易感到頭(tou)暈、惡心，甚至能得半(ban)身不遂。

2、忌猛然回頭

老(lao)人走在街上，常遇熟(shu)人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但(dan)因老(lao)人多(duo)有(you)頸部(bu)骨(gu)質增(zeng)生(sheng)，頸骨(gu)急扭很易壓迫(po)血管，造成頭部(bu)供血不足，出現眼黑(hei)摔倒(dao)。

3、忌褲帶過緊

老人褲(ku)(ku)帶最(zui)好用松緊帶，不(bu)(bu)(bu)然(ran)褲(ku)(ku)帶太緊，易使下身血(xue)流不(bu)(bu)(bu)暢(chang)，尤其(qi)是肛(gang)門，因毛(mao)細血(xue)管多(duo)，供(gong)血(xue)不(bu)(bu)(bu)好易得痔瘡(chuang)。

4、忌說話快速

老年人(ren)說話莫(mo)要高聲(sheng)大嗓、頻率過快。應保(bao)持穩定的情緒，否(fou)則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。

5、忌吃飯過快

有(you)些老(lao)年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習(xi)慣，不要忘記食物(wu)需細嚼(jiao)才能有(you)助消化，飯吃得急(ji)，還(huan)易噎著。

6、忌站著穿褲

老(lao)人(ren)站(zhan)(zhan)著穿(chuan)褲(ku)，這很(hen)危險。因老(lao)人(ren)骨(gu)質已疏(shu)松(song)，一旦(dan)站(zhan)(zhan)不(bu)穩摔倒(dao)了，后果很(hen)糟。

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7、忌劇烈運動

劇烈運動(dong)會(hui)加重心肺負(fu)擔，易導致心臟供血不足(zu)，肺部(bu)氧氣交(jiao)換(huan)不足(zu)，老年(nian)人(ren)(ren)(ren)宜利用散步、打太極拳等舒緩運動(dong)進行(xing)鍛煉，以(yi)達到健(jian)身強體。老年(nian)人(ren)(ren)(ren)也(ye)不要空腹跑步，生(sheng)命雖然(ran)在于(yu)(yu)運動(dong)，但運動(dong)要講究科學。空腹跑步不僅會(hui)增加心臟和肝(gan)臟負(fu)擔，而且極易引發心律(lv)不齊(qi)，導致猝(cu)死。老年(nian)人(ren)(ren)(ren)由于(yu)(yu)利用機體內游離(li)脂肪酸的能力比年(nian)輕人(ren)(ren)(ren)低得多，因此發生(sheng)意外的可能性(xing)很(hen)大。

8、忌用力排便

老人常有便秘癥。應按時(shi)排(pai)便，排(pai)便不順時(shi)，應借助(zhu)藥物，不能硬排(pai)便。因(yin)人在排(pai)便時(shi)血壓(ya)易升高，過分用力，會暈倒休(xiu)克以至(zhi)腦(nao)溢(yi)血，甚至(zhi)還有生命危險。

老人日常生活禁忌行為

1、忌知足不前

老年人(ren)晚(wan)年生活(huo)要豐富多彩，應學(xue)無止境。經常讀書看報、勤思考，不(bu)僅會(hui)沖淡心里的煩(fan)惱、焦躁，還(huan)可使腦力(li)活(huo)動旺盛，推遲腦細胞的衰老。

2、忌熬夜玩牌

玩牌是克服老年癡(chi)呆癥的(de)好方(fang)法，但(dan)打牌久了，致(zhi)使下肢麻木，再加上(shang)夜間室內(nei)密不透風，易誘發卒中、高(gao)血壓、肺(fei)心病等。

3、忌(ji)飽餐和(he)酗(xu)酒

飽餐和(he)酗(xu)酒會增加心臟負(fu)擔(dan)，老年人的心臟儲備(bei)功能剛剛滿足平時需(xu)要，經不(bu)起(qi)外(wai)來的負(fu)荷。老年人也不(bu)要偏食(shi)，人體(ti)需(xu)要飲食(shi)均衡，應多(duo)吃(chi)五谷雜糧和(he)蔬菜(cai)、水果，少(shao)吃(chi)油膩(ni)食(shi)物(wu)和(he)食(shi)鹽(yan)，否(fou)則會出(chu)現動脈硬化(hua)及高血壓(ya)等癥，導(dao)致(zhi)過早衰老。忌孤獨寡語(yu)

老年人(ren)應克服孤獨寡語、足不出戶的習(xi)慣。這(zhe)容易導(dao)致老年癡呆癥。應常與親朋好友交(jiao)往、談心、交(jiao)流(liu)感(gan)情，這(zhe)樣(yang)大腦才能得到活動。

4、忌路邊鍛煉

馬路上車輛(liang)多(duo)，放(fang)出大(da)量的(de)(de)含(han)鉛和一氧(yang)化(hua)碳的(de)(de)廢氣(qi)，易誘發心血(xue)管(guan)疾病。馬路旁的(de)(de)噪(zao)聲還(huan)能引起頭(tou)暈、心神(shen)不安等。

5、忌急躁動怒

養生首(shou)先注重養心。老年人不(bu)(bu)要(yao)見到不(bu)(bu)順眼的(de)事(shi)就煩躁(zao)動怒，應做到人雖老而心不(bu)(bu)老，要(yao)與時(shi)俱(ju)進(jin)，與時(shi)代同行，用有(you)限的(de)時(shi)光(guang)，為社(she)會創(chuang)造更有(you)價值的(de)東西(xi)。這樣既能消除空虛(xu)，也是(shi)解憂的(de)好方法(fa)。

6、忌心情淡漠(mo)無好(hao)奇心

人到老年后，大多好(hao)奇心(xin)下降，玩心(xin)淡漠。如(ru)有目的地在家附(fu)近(jin)地區(qu)轉一轉，或參觀一些(xie)展覽；或往(wang)象棋(qi)、牌桌前(qian)湊一湊，便會(hui)精神煥(huan)發，笑口常開(kai)。

7、忌把事情湊在一起做

比(bi)如上(shang)(shang)街(jie)修理自行車，又帶上(shang)(shang)買菜(cai)的(de)籃(lan)子，再順(shun)便(bian)提上(shang)(shang)送別(bie)人(ren)的(de)東西(xi)等。這(zhe)樣做(zuo)的(de)確會省出(chu)大量時間，但這(zhe)樣做(zuo)卻往往導(dao)致老人(ren)平日無事可(ke)做(zuo)，甚至引(yin)起過度疲勞。