老人日常生活禁忌動作

1、忌過分仰脖

老人往(wang)往(wang)樂意坐沙發上看(kan)電(dian)視、與人交(jiao)談，時間一長(chang)易壓(ya)迫頸部動脈使血流(liu)不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。

2、忌猛然回頭

老(lao)人(ren)走在街上，常遇熟(shu)人(ren)呼叫(jiao)或(huo)聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老(lao)人(ren)多(duo)有(you)頸部骨質增生(sheng)，頸骨急扭很易壓迫血管(guan)，造成頭部供血不足(zu)，出現眼黑(hei)摔倒。

3、忌褲帶過緊

老人褲(ku)帶(dai)最好(hao)用(yong)松緊(jin)帶(dai)，不(bu)(bu)然褲(ku)帶(dai)太緊(jin)，易使(shi)下身血流不(bu)(bu)暢，尤其是(shi)肛門，因毛細血管多，供血不(bu)(bu)好(hao)易得(de)痔瘡。

4、忌說話快速

老年(nian)人說話(hua)莫要(yao)高(gao)(gao)聲大嗓(sang)、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高(gao)(gao)，也使心(xin)臟加重(zhong)負擔(dan)。

5、忌吃飯過快

有(you)些老(lao)年人(ren)仍保持年輕時狼吞(tun)虎咽的進食習慣，不要忘記食物需細(xi)嚼才能有(you)助消化，飯吃得急，還易(yi)噎著。

6、忌站著穿褲

老(lao)人站著穿(chuan)褲，這很危險。因老(lao)人骨質已疏松，一旦(dan)站不穩摔倒了，后(hou)果很糟。

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7、忌劇烈運動

劇烈運(yun)動會加重(zhong)心(xin)肺負擔，易(yi)導(dao)致心(xin)臟供血不(bu)足，肺部氧氣交換不(bu)足，老(lao)年人(ren)宜利用散步(bu)(bu)、打太(tai)極(ji)拳等舒緩運(yun)動進行鍛煉，以(yi)達到健身強體(ti)。老(lao)年人(ren)也不(bu)要(yao)空(kong)腹跑步(bu)(bu)，生命雖然在(zai)于(yu)運(yun)動，但(dan)運(yun)動要(yao)講究(jiu)科學。空(kong)腹跑步(bu)(bu)不(bu)僅(jin)會增加心(xin)臟和(he)肝臟負擔，而且極(ji)易(yi)引發心(xin)律不(bu)齊，導(dao)致猝(cu)死。老(lao)年人(ren)由于(yu)利用機體(ti)內游(you)離脂肪酸的(de)能(neng)(neng)力比年輕人(ren)低得多，因此發生意(yi)外的(de)可(ke)能(neng)(neng)性很大。

8、忌用力排便

老人常(chang)有便(bian)(bian)秘癥。應按時排便(bian)(bian)，排便(bian)(bian)不(bu)順時，應借(jie)助藥物，不(bu)能硬排便(bian)(bian)。因人在排便(bian)(bian)時血壓易升高(gao)，過分用(yong)力，會(hui)暈倒休(xiu)克(ke)以至腦溢血，甚至還有生命危(wei)險。

老人日常生活禁忌行為

1、忌知足不前

老(lao)年(nian)人晚年(nian)生活(huo)要(yao)豐(feng)富多彩(cai)，應學(xue)無止境。經常讀書看報(bao)、勤思考，不(bu)僅(jin)會沖淡心里(li)的(de)煩惱(nao)、焦(jiao)躁，還可使腦(nao)力活(huo)動旺盛，推遲(chi)腦(nao)細胞的(de)衰老(lao)。

2、忌熬夜玩牌

玩牌(pai)是克服老年(nian)癡呆癥(zheng)的好方法，但打牌(pai)久(jiu)了，致使下(xia)肢(zhi)麻木，再(zai)加上(shang)夜間室內密不(bu)透風(feng)，易誘發卒(zu)中、高血壓、肺心病(bing)等。

3、忌飽餐和酗酒

飽餐和酗酒(jiu)會增加心臟(zang)負擔，老年(nian)(nian)人(ren)的心臟(zang)儲(chu)備(bei)功能(neng)剛(gang)剛(gang)滿足平(ping)時需要(yao)，經不起外(wai)來的負荷(he)。老年(nian)(nian)人(ren)也不要(yao)偏食(shi)，人(ren)體(ti)需要(yao)飲食(shi)均(jun)衡，應(ying)多吃(chi)五谷(gu)雜糧和蔬菜、水(shui)果，少吃(chi)油膩食(shi)物和食(shi)鹽，否則會出現(xian)動(dong)脈硬化及高血壓(ya)等(deng)癥，導致過(guo)早衰老。忌(ji)孤獨寡(gua)語

老年人應(ying)克服(fu)孤(gu)獨寡語(yu)、足不出戶(hu)的習慣。這容易導致(zhi)老年癡呆(dai)癥。應(ying)常(chang)與親朋好友交往(wang)、談(tan)心、交流感情，這樣大腦才(cai)能得到(dao)活動。

4、忌路邊鍛煉

馬路上車輛多，放出大量的含鉛和(he)一氧化碳的廢氣，易誘發心血管(guan)疾病(bing)。馬路旁的噪聲還能引起頭暈、心神不安等。

5、忌急躁動怒

養生首先注重養心。老年人不(bu)要(yao)見(jian)到不(bu)順眼(yan)的事(shi)就煩躁(zao)動怒，應做到人雖老而心不(bu)老，要(yao)與時俱進，與時代同行，用有限的時光，為社會創造更(geng)有價值(zhi)的東西(xi)。這(zhe)樣既能消除空虛，也是解憂的好方法。

6、忌心(xin)情淡漠無好奇心(xin)

人到老年(nian)后(hou)，大多好奇(qi)心(xin)(xin)下降，玩(wan)心(xin)(xin)淡漠。如有目的地在家附(fu)近地區轉一轉，或參觀(guan)一些展覽；或往象棋、牌桌前湊一湊，便會(hui)精神煥發，笑口常(chang)開(kai)。

7、忌(ji)把事(shi)情湊在一起做

比如(ru)上(shang)街修理(li)自行車，又帶上(shang)買菜(cai)的(de)籃子，再順便提上(shang)送別人(ren)的(de)東西等。這樣做(zuo)(zuo)的(de)確會(hui)省出大量時間，但(dan)這樣做(zuo)(zuo)卻往(wang)往(wang)導致(zhi)老人(ren)平(ping)日無事可(ke)做(zuo)(zuo)，甚至(zhi)引起過度疲勞。