家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通過驅動(dong)肌肉(rou)運動(dong)模擬訓練科技(ji)健身，據說(shuo)可以通過人體(ti)內的“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若是(shi)想光靠(kao)一個(ge)腹(fu)肌(ji)貼的抖動而獲得腹(fu)肌(ji)是(shi)很難(nan)的。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

再(zai)說了，你(ni)見過有哪個健身達人會使用到這種器材。很多人無論(lun)怎么努(nu)力(li)都鍛煉不(bu)出對稱的腹(fu)肌(ji)，原(yuan)因是受遺傳影響，容易(yi)出現(xian)腹(fu)肌(ji)不(bu)對稱的先天因素，有些人天生就只有六塊(kuai)腹(fu)肌(ji)，有的人甚(shen)至擁有十二塊(kuai)腹(fu)肌(ji)。

三分(fen)天注定，七分(fen)靠打拼，每個人都有(you)(you)腹(fu)(fu)(fu)肌，但只(zhi)有(you)(you)體內脂(zhi)肪低到一定程度才會顯示出來，就像瘦子(zi)不(bu)鍛(duan)煉都能(neng)看到腹(fu)(fu)(fu)肌，但是瘦子(zi)的(de)腹(fu)(fu)(fu)肌跟(gen)胖子(zi)的(de)胸肌一樣，沒有(you)(you)美(mei)(mei)感。所以想通(tong)過腹(fu)(fu)(fu)肌貼而獲得(de)完美(mei)(mei)的(de)腹(fu)(fu)(fu)肌是不(bu)可能(neng)的(de)。

2、抖抖機甩脂機

一款號稱每(mei)天使用5分(fen)鐘就可以(yi)達到(dao)快(kuai)速減肥的(de)神器。人只要站在機(ji)(ji)器上(shang)，無(wu)需自己運動(dong)，只需要開(kai)動(dong)機(ji)(ji)器通(tong)過機(ji)(ji)器的(de)快速(su)抖動(dong)帶(dai)動(dong)身(shen)體(ti)的(de)抖動(dong)，從而達(da)到減(jian)肥的(de)效果。如果效果真有(you)這么(me)好為何(he)還有(you)那么(me)多的(de)人選擇去跑步去健身(shen)呢？就算可以達(da)到減(jian)肥的(de)效果，也(ye)不會(hui)像通(tong)過鍛煉獲得(de)的(de)好身(shen)材那樣緊實有(you)氣色。

不然健(jian)身房為什么不大匹(pi)配呢？但(dan)是這種機器可以(yi)在鍛煉后使用，通(tong)過抖動來減(jian)輕鍛煉后肌肉的酸痛感(gan)，加快(kuai)身體(ti)的恢復。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的(de)(de)(de)基本要(yao)點便(bian)是(shi)(shi)不打擾鄰里(li)休息，這個就是(shi)(shi)類似于騎自(zi)行車，只不過把(ba)它搬到(dao)了室(shi)內，是(shi)(shi)一項使全(quan)身都能夠(gou)得到(dao)鍛煉的(de)(de)(de)運動(dong)，消耗(hao)的(de)(de)(de)能量和卡(ka)路里(li)都較為可觀，而(er)且不用的(de)(de)(de)時候還能折疊，也無需耗(hao)費太(tai)大的(de)(de)(de)空間。

5、仰臥起坐板

這對于一些長時間坐(zuo)著(zhu)的人是非常適合的，能偶有效的鍛煉(lian)腰部，可以舒緩腰肌(ji)，也對腰肌(ji)勞損等(deng)癥(zheng)狀有預防作用，而且(qie)仰臥(wo)起坐(zuo)本(ben)來也對腹肌(ji)有所幫助，一副好的身材自然是需要(yao)通(tong)過(guo)不斷(duan)的鍛煉(lian)而成。

6、踏步機

踏步機會然人模擬爬樓梯(ti)的動作，可以(yi)充分鍛煉腿(tui)部肌肉，增強肺活量、耐力以(yi)及走路的持久力，也有助于塑造腿(tui)部形體肌肉，使之流暢(chang)自然。

7、跑步機

雖然跑步機不(bu)算小(xiao)型健身器，但是跑(pao)步機的(de)(de)作用(yong)確(que)實是這(zhe)里面效果最(zui)好的(de)(de)，通過長(chang)時間的(de)(de)鍛煉，可以使整(zheng)個身體都能夠得到充分的(de)(de)運動(dong)，跑(pao)步機也(ye)有不(bu)同的(de)(de)檔(dang)位適(shi)合(he)不(bu)同速度的(de)(de)人(ren)群，占地空間也(ye)要不(bu)了多少。