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獻血注意事項

1.前幾天應吃素

為了確保血(xue)(xue)(xue)(xue)液質(zhi)(zhi)量，避免獻血(xue)(xue)(xue)(xue)者在(zai)獻血(xue)(xue)(xue)(xue)過(guo)(guo)程中(zhong)出現(xian)意外(wai)情況，獻血(xue)(xue)(xue)(xue)前幾(ji)日(ri)應以吃(chi)素食為主，最好少進油膩食物;不要食用蝦蟹(xie)等蛋白(bai)質(zhi)(zhi)過(guo)(guo)高的食物，以免蛋白(bai)變(bian)質(zhi)(zhi)，致(zhi)使血(xue)(xue)(xue)(xue)液中(zhong)出現(xian)過(guo)(guo)敏物質(zhi)(zhi)。

2.前一天不能喝酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以(yi)及豆制品等食(shi)物(wu)，以(yi)防止血液渾(hun)濁，影響血液質量。

3.獻血前要吃早餐

獻(xian)血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇(ju)烈運動。獻(xian)血前不能空腹(fu)，獻(xian)血當日早晨(chen)應(ying)吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭(tou)、面包、雞蛋等(deng)，以免在獻(xian)血過程中出現頭(tou)暈、心慌(huang)、出汗(han)等(deng)反應(ying)。

另外，獻血前兩(liang)天(tian)如有感冒、發(fa)燒(shao)、咳嗽等癥狀，應該暫緩(huan)獻血;女(nv)性應避(bi)免在月經期(qi)間以及前后三天(tian)獻血。

4.獻血后要注重營養搭配

獻血(xue)后適當增加一些(xie)營養，吃些(xie)瘦肉(rou)、雞蛋、豆制品、新(xin)鮮水果(guo)和蔬菜等，可(ke)促進血(xue)液成分(fen)更快恢復。但切忌暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，也不要飲(yin)酒。只要吃得科(ke)學合理，有(you)營養價值，可(ke)口、舒服、適量，就能(neng)在短時間里恢復失去的(de)那部分(fen)血(xue)液。

5.注意休息

獻血(xue)(xue)后(hou)的(de)(de)1～2日應(ying)(ying)注意休息(xi)，最好能保證每(mei)天8小(xiao)時以上(shang)的(de)(de)睡眠(mian)。獻血(xue)(xue)后(hou)，不要做重體力(li)勞動(dong)和劇烈運動(dong)，讓自(zi)己的(de)(de)身(shen)體有一個適(shi)應(ying)(ying)的(de)(de)過程;少做學習、看書、看電(dian)視(shi)、上(shang)網等(deng)耗神(shen)的(de)(de)工作，休息(xi)好就等(deng)于是吃(chi)大(da)補(bu)藥。獻血(xue)(xue)后(hou)還(huan)應(ying)(ying)該(gai)增(zeng)加飲水量(liang)，以補(bu)充流失的(de)(de)體液;也(ye)可喝(he)些紅糖水，以達到補(bu)鐵、補(bu)血(xue)(xue)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

6.別喝濃茶

獻血一個(ge)月內(nei)最好別喝濃茶(cha)。因(yin)為(wei)茶(cha)葉中含有較多的(de)(de)(de)(de)鞣酸，它易(yi)(yi)與(yu)蛋(dan)白質和(he)鐵相結合，生成不(bu)易(yi)(yi)被人體吸(xi)收的(de)(de)(de)(de)沉淀物，影響人體對蛋(dan)白質和(he)鐵的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收，進而影響獻血者血細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)再生。因(yin)此有飲茶(cha)習慣的(de)(de)(de)(de)朋友，在(zai)獻血后的(de)(de)(de)(de)一個(ge)月內(nei)最好與(yu)茶(cha)暫時保持(chi)距離，喝點果汁(zhi)(如獼(mi)猴桃汁(zhi)、橙汁(zhi)等(deng))，既可(ke)解茶(cha)癮，又可(ke)補充維生素(su)和(he)葉酸，以促進血細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)再生。

7.無需大補

補充營(ying)養不要過量(liang)，可以進(jin)食新鮮瓜果和蔬菜、豆制(zhi)品、奶制(zhi)品、新鮮魚蝦和肉(rou)蛋(dan)等(deng)，但無需大補，避免進(jin)食過量(liang)。

8.多吃造血食物

造(zao)血(xue)(xue)的(de)(de)(de)主要原料是蛋(dan)白(bai)質、鐵、維(wei)生(sheng)素B12和(he)葉酸等。身(shen)體(ti)盡快吸收這些(xie)物(wu)質，能達到快速補血(xue)(xue)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。含(han)(han)有(you)(you)優質蛋(dan)白(bai)質較多(duo)的(de)(de)(de)食物(wu)有(you)(you)奶類(lei)(lei)、瘦(shou)肉、蛋(dan)類(lei)(lei)、豆(dou)制品(pin)等，含(han)(han)鐵較多(duo)的(de)(de)(de)食物(wu)有(you)(you)動(dong)物(wu)肝臟、海(hai)蜇(zhe)、蝦、芝麻、海(hai)帶、黑木耳、紫菜、香(xiang)菇(gu)、豌豆(dou)、大棗、桂(gui)圓等，豬(zhu)肝、腎(shen)和(he)牛肉等葉酸含(han)(han)量(liang)高，動(dong)物(wu)肝臟、豬(zhu)或(huo)羊腎(shen)、腐乳等維(wei)生(sheng)素B12含(han)(han)量(liang)豐富。另外，炒菜時可選用(yong)鐵鍋(guo)。推(tui)薦幾(ji)種補血(xue)(xue)藥膳(shan)

正常人在獻血后一般(ban)情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀。但(dan)適當(dang)服用一些具(ju)有健脾、益氣、養血的藥(yao)膳，對(dui)于(yu)促進血液的再(zai)生還是大有裨益的。

獻血補血食療

1.山藥龍眼粥

龍(long)眼肉(rou)20克(ke)，山(shan)(shan)藥40克(ke)，大米75克(ke)。將大米淘洗干(gan)凈與(yu)龍(long)眼肉(rou)、山(shan)(shan)藥同(tong)入鍋(guo)中(zhong)，加適量冷水文(wen)火(huo)煮至(zhi)爛熟(shu)，根據個人口味調味后食用，每天1次。

2.豬肝參棗湯

黨(dang)參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將(jiang)黨(dang)參和(he)大棗洗(xi)凈(jing)，加(jia)溫水(shui)浸(jin)泡(pao)20分鐘(zhong)，再加(jia)適量冷水(shui)，文火煎煮30分鐘(zhong)后潷出汁(zhi)液(ye)。然后，加(jia)適量水(shui)煮20分鐘(zhong)取汁(zhi)。兩次(ci)汁(zhi)液(ye)混合在一起，與洗(xi)凈(jing)的豬肝一同(tong)入砂鍋中(zhong)煮熟，調味(wei)后分兩次(ci)服用(yong)，每日1劑。

3.豬血湯

豬血500克(ke)沖(chong)洗干(gan)凈，蔥、姜、黃酒(jiu)少量(liang)入鍋煸炒。然后加入適量(liang)水煮(zhu)沸至熟，放少量(liang)鹽(yan)、味精即可食用(yong)。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚，帶(dai)皮的花生仁50克，大米75克。洗(xi)凈后同放入鍋中，加水(shui)適(shi)量，文(wen)火煮至爛(lan)熟，可每(mei)日早晚服(fu)用。