肩部的穴位按摩
(1)按肩井穴
兩人一方坐位,另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴,用力應由輕到重,逐漸加力,以有酸脹感為度。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主治:項強、肩背痛、手臂上舉不便。
(2)揉肩醪穴
兩人一(yi)方坐位,另一(yi)方用右手大(da)拇指(zhi)指(zhi)腹揉肩(jian)峰前下方,舉(ju)臂時(shi)捏凹陷(xian)處的肩(jian)髂穴約50次。揉時以(yi)有酸脹(zhang)感為度。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主治:肩膀痛、肩關節活動障礙、偏癱。
(3)揉天宗穴
兩人一方(fang)坐位(wei),另(ling)一方(fang)用(yong)右手拇指(zhi)指(zhi)端揉肩胛(jia)骨(gu)下窩中央的 天宗(zong)穴,以達到酸脹感為度,約(yue)50次。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主(zhu)治(zhi):肩(jian)背酸痛,肩(jian)關節(jie)活動不便、頸強。
肩髃穴
大腸經上的穴位,用于治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等,配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位于肩峰端下緣,當肩峰與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分鐘,以(yi)局部出現(xian)酸脹感為(wei)佳,早晚各(ge)一次(ci)。
肩貞穴
小腸經上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位于人體的肩關節后下方,臂內收時,腋后紋頭上1寸。按(an)摩(mo)時(shi)用一(yi)手拇指(zhi)在患(huan)肩(jian)一(yi)邊肩(jian)貞(zhen)穴(xue)順時(shi)針(zhen)(zhen)、逆時(shi)針(zhen)(zhen)方向按(an)揉2分鐘,以(yi)患(huan)者能承受的疼(teng)痛度為宜。
肩髎穴
三焦經上的穴位,主治臂痛、肩重不能舉。位于人體的肩部,肩髃穴后方,當臂外展時,于肩峰后下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以(yi)患(huan)者能承(cheng)受的疼痛度為宜。
膏盲穴
膀胱經上的穴位,可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位于人體的背部,當第四胸椎棘突下,左右四指寬處(或左右旁開三寸),肩胛骨內側,一壓即疼。毎側點按20—30下為(wei)宜,注意按摩(mo)力度(du),不可用蠻力,以患(huan)者感受能承受為(wei)度(du)。