腳底穴位按摩方法

方(fang)法：自(zi)購腳部(bu)穴位(wei)(wei)圖(tu)(tu)一張(zhang)。泡一盆熱水(shui)，水(shui)溫在60℃左(zuo)右。把腳在熱水(shui)中泡5-10分(fen)鐘后用毛巾搽干。從足底穴位(wei)(wei)圖(tu)(tu)找出找出胃部(bu)﹑甲狀腺(xian)(xian)﹑淋巴腺(xian)(xian)及(ji)肺部(bu)等反(fan)射區(qu)，在每個部(bu)位(wei)(wei)按(an)(an)上1-2分(fen)鐘，左(zuo)右腳各(ge)按(an)(an)3次。

按(an)摩甲狀腺(xian)及其它上述反射區乃(nai)是非常(chang)有效(xiao)的消脂法，因為甲狀腺(xian)主要功能(neng)乃(nai)治療肥(fei)胖癥及情緒不(bu)安等(deng)癥狀；而(er)按(an)摩胃部可以減少食(shi)欲(yu)；淋巴(ba)腺(xian)及肺部等(deng)反射區則是幫助(zhu)增加免疫力及排(pai)毒功能(neng)。

連續做(zuo)完(wan)一(yi)個(ge)星期之后，因為人體的(de)整體的(de)循環轉好了的(de)關系，身體會覺得(de)比(bi)以前(qian)輕(qing)快(kuai)，皮膚也會變得(de)漂亮(liang)而有光澤。

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1、如果想(xiang)美容的話，那就搓(cuo)按肺（左右(you)都要）和橫行結(jie)腸－下(xia)行結(jie)腸－S狀結(jie)腸，兩(liang)個部(bu)位(wei)各按摩5分鐘(zhong)，有排毒(du)的功效(xiao)！

2、如果(guo)有(you)高血壓、心(xin)臟病等，那就(jiu)揉按大(da)拇指下的內關節(jie)處(chu)和心(xin)臟處(chu)，有(you)疏通血管的功(gong)效(xiao)；

3、如果(guo)有經常性頭(tou)痛、風寒等，那(nei)就揉(rou)按(an)大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用(yong)。

4、如果頸(jing)椎(zhui)－背椎(zhui)－腰(yao)椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病，那就搓(cuo)按大(da)拇指(zhi)下的外側(ce)一點(dian)開始到腳(jiao)(jiao)躬，注意，不(bu)是腳(jiao)(jiao)背，也不(bu)是腳(jiao)(jiao)掌，是腳(jiao)(jiao)的內(nei)側(ce)部位(wei)！有通經絡的功(gong)效；

5、如果(guo)暈車(che)，那就(jiu)經(jing)常揉按無名指(zhi)和小指(zhi)指(zhi)根下(xia)1CM；

6、如(ru)果孩子(zi)厭食，成人食欲不振(zhen)，那就揉(rou)按圖所示(shi)的胃的部位；可以增強胃液分泌；

7、如果睡覺后，肩(jian)膀疼(teng)，那(nei)就按摩無名指指根(gen)出外(wai)側，可以適當擴(kuo)大(da)范(fan)圍(wei)揉(rou)按；

8、腎不(bu)好，就按腎，但是力度不(bu)能大，否則傷(shang)內(nei)臟！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食指(zhi)(zhi)扣(kou)拳法：按摩者食指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)(jie)彎曲，其(qi)余四指(zhi)(zhi)半握拳，拇指(zhi)(zhi)固定在中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)上頂住彎曲的食指(zhi)(zhi)，以食指(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)節(jie)(jie)近側第一(yi)指(zhi)(zhi)間關(guan)節(jie)(jie)背側為施力點，定點頂壓。

單(dan)食指扣(kou)拳法按摩足底穴位

單食指勾(gou)掌(zhang)法：按摩者的(de)中(zhong)指、無名指、小(xiao)指的(de)第一、二指關節(jie)屈曲(qu)成(cheng)90°緊扣于掌心，食(shi)指第一(yi)指關節(jie)(jie)屈曲(qu)，第二指關節(jie)(jie)屈曲(qu)成(cheng)45°，食(shi)(shi)指末節(jie)指腹(fu)指向掌心，拇(mu)指指關節(jie)微微屈曲(qu)，虎(hu)口張大，形(xing)成與食(shi)(shi)指對峙的架勢。以食(shi)(shi)指第一指關節(jie)屈曲(qu)90°后(hou)頂(ding)點的拇(mu)指側為(wei)發力點。

單食指勾掌法按摩足底穴位

雙食指刮壓法：按摩(mo)殾以手食指指彎曲(qu)，用(yong)雙手食指側緣(yuan)同時施力刮壓。

雙食指刮壓法(fa)按摩足底穴位

拇指(zhi)指(zhi)腹按壓(ya)法：此方法是(shi)用拇指(zhi)指(zhi)腹為(wei)著力點(dian)進行按壓(ya)。

拇指(zhi)指(zhi)腹按(an)壓法按(an)摩足底穴位(wei)

拇指(zhi)(zhi)(zhi)推掌法(fa)：按摩者的(de)食指(zhi)(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第(di)一、二指(zhi)(zhi)(zhi)關節微微屈曲，拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)腹與其他(ta)四指(zhi)(zhi)(zhi)相對，虎口張大。以(yi)拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)腹為發力點。

拇指推掌法按摩足底穴位

雙拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹推壓(ya)法：對雙手拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹同時用力按壓(ya)。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指(zhi)鉗法：按摩者(zhe)(zhe)無名指(zhi)、小指(zhi)屈曲緊扣于手掌心，中指(zhi)微(wei)微(wei)彎曲后插入(ru)被按摩者(zhe)(zhe)足(zu)趾之間作為襯托，食(shi)指(zhi)第一指(zhi)關(guan)節屈曲90°，第(di)二指(zhi)關(guan)(guan)節靠近中指(zhi)側面放(fang)于(yu)準(zhun)備按(an)摩的(de)反(fan)射區上，拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹緊緊按(an)在食指(zhi)第(di)二關(guan)(guan)節的(de)拇(mu)指(zhi)側，借拇(mu)指(zhi)指(zhi)關(guan)(guan)節的(de)屈伸動(dong)作按(an)壓食指(zhi)第(di)二指(zhi)關(guan)(guan)節刺激反(fan)應(ying)區。

雙指鉗法按摩足底穴位

雙指扣(kou)拳(quan)法：按摩者一手(shou)(shou)持腳，另一只手(shou)(shou)半握拳(quan)，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間(jian)關(guan)節頂點施力(li)按摩。

雙指扣(kou)拳法按摩腳(jiao)底穴位